ChytrýVýběr.cz

Nejlepší Super Greens: porovnání top produktů

O zelených super potravinách neboli super greens jste již jistě slyšeli. Tyto zelené směsi se v poslední době těší nesmírné oblibě, a proto jsme se rozhodli je pro vás vyzkoušet. Zajímaly nás především účinky zelených potravin na lidské zdraví, ale hodnotili jsme také složení i chuť super greens.

Nejlepší v kapslích
Blendea Supergreens kapsle
Blendea Supergreens kapsle
BIO kvalita
Přírodní kapsle obsahující 4 zelené super potraviny v Bio kvalitě s certifikací.
Nejlepší v prášku
Venira super greens + probiotika
Venira super greens + probiotika
Do smoothie
Komplexní super greens s probiotiky a 17+ aktivními složkami v BIO kvalitě, dochucené citronem a slazené stévií.
Nejlepší s příchutí
SuperGreens ENERGY
SuperGreens ENERGY
Na energii
Přírodní energetický boost s šesti superpotravinami, guaranou a matchou pro udržitelnou vitalitu, podpořený osvěžující citronovou příchutí.

Top super greens

Nejlepší Super Greens
Blendea Supergreens kapsle
Blendea Supergreens kapslePřečíst recenziPřírodní kapsle obsahující 4 zelené super potraviny v Bio kvalitě s certifikací.
Venira super greens + probiotika
Venira super greens + probiotikaPřečíst recenziKomplexní super greens s probiotiky a 17+ aktivními složkami v BIO kvalitě, dochucené citronem a slazené stévií.
SuperGreens ENERGY
SuperGreens ENERGYPřírodní energetický boost s šesti superpotravinami, guaranou a matchou pro udržitelnou vitalitu, podpořený osvěžující citronovou příchutí.
Blendea Supergreens prášek
Blendea Supergreens prášekPřečíst recenziSměs 4 zelených super potravin s výtažkem z máty, bez cukru i stévie. Vhodné i do smoothie.
Venira Super Greens
Venira Super GreensPřečíst recenziZelený drink s jablečnou příchutí, 6000 mg BIO superpotravin, probiotiky a 17 aktivními látkami pro trávení, imunitu i detox. 340 g, 30 dávek.
Czech Virus Super Greens Pro
Czech Virus Super Greens ProPřečíst recenziRozpustná směs 4 zelených superpotravin s lahodnou příchutí lesního ovoce a vysokým obsahem účinných látek.
NaturalProtein Supergreens
NaturalProtein SupergreensPřečíst recenziPráškový drink ze 7 zelených superpotravin (ječmen, spirulina, chlorella, matcha) s vlákninou a ashwagandhou pro trávení, imunitu i energii. 240 g.

Nejlepší Super Greens

Blendea Supergreens kapsle

Blendea Supergreens kapsle: Product review

Klíčové parametry

Forma produktu
kapsle
Počet kapslí
90 ks
Max. počet dávek
30
Vhodné pro
celiakyveganyvegetariánydiabetikydospěléděti
Klady
  • Bio kvalita
  • Čistě přírodní složení
  • Pohodlné užívání
  • Bez sladidel
  • Skvělé na zažívání
Zápory
  • Žádné

Užívání super greens v nápoji nemusí z různých důvodů vyhovovat úplně každému. Kapsle Blendea Supergreens představují skvělý způsob, jak snadno a rychle dostat do těla účinné látky ze zelených super potravin.

Produkty společnosti Blendea se vyznačují především důrazem na prvotřídní kvalitu a čisté složení. Ani tyto super greens nejsou výjimkou. V kapslích nenajdete žádné umělé látky, jako jsou konzervanty, dochucovadla či ztužovadla. Dokonce i obal kapslí je vyroben z čistě přírodních materiálů. Tento doplněk stravy se pyšní i certifikací o zdravotní bezpečnosti.

V balení se nachází celkem 90 tablet ze zelených super potravin. Každá kapsle obsahuje spirulinu, chlorellu, mladý ječmen a mladou pšenici. Tyto super greens se pyšní nezvykle vysokým obsahem proteinu, ale ceněné jsou především pro své antioxidační účinky. Zelené super potraviny mají pozitivní vliv na imunitní systém, napomáhají k normálnímu fungování metabolismu, redukují únavu i stres. Konzumací kapslí Blendea Supergreens získáte všechny potřebné vitamíny a minerály, včetně železa či betakarotenu. Velmi dobře tablety působí na problémy se zažíváním. Doporučené dávkování činí 3 kapsle denně, tudíž vám jedno balení vystačí na 1 měsíc ozdravné kúry.

Venira super greens + probiotika

Venira super greens + probiotika: Product review

Klíčové parametry

Forma produktu
prášek
Max. počet dávek
30
Vhodné pro
celiakyveganyvegetariánydiabetikysportovcedospěléděti
Veganské složení
Ano
Klady
  • Bohaté složení s probiotiky
  • BIO kvalita super greens
  • Bez cukru
  • S přiloženou odměrkou
  • Vhodný do smoothie
Zápory
  • Vyšší cena
  • Nevýrazná příchuť

Pokud hledáte komplexní super greens s přídavkem probiotik, Venira Super Greens + Probiotika představuje zajímavou volbu. Tento produkt nabízí široké spektrum účinných látek nejen pro detoxikaci, ale i pro zdravou střevní mikroflóru.

Venira Super Greens nás zaujaly především svým bohatým složením. Základ tvoří 4 zelené superpotraviny v BIO kvalitě: mladý ječmen, mladá pšenice, chlorella a spirulina. K nim se přidávají probiotické kultury Bifidobacterium a Lactobacillus, prebiotický inulin, smetanka lékařská a dalších 17 aktivních složek. Mezi nimi najdete aloe vera, zelený čaj, ashwagandhu, koenzym Q10 nebo macu. Tento komplexní přístup odlišuje produkt od běžných super greens a činí z něj skutečně multifunkční doplněk stravy.

Pozitivně hodnotíme obsah účinných látek, který je velmi štědrý a blíží se ideálním dávkám. Všechny super greens jsou organického původu s kontrolovaným původem. Velkou výhodou je absence cukru. Za sladkost odpovídá stévia, kterou však v nápoji prakticky nepostřehnete. Z praktického hlediska oceníte přiloženou odměrku, která umožňuje snadné a přesné dávkování.

Slabinou produktu je chuť, která je však typická pro všechny zelené potraviny. Přestože je prášek dochucený citronovou příchutí, silná chuť ječmene a chlorelly převládá a citronová příchuť ji jen lehce zmírňuje. Doporučujeme proto míchat do smoothie s ovocem. Další nevýhodou je vyšší cena, která ale odpovídá kvalitnímu a obsáhlému složení.

SuperGreens ENERGY

SuperGreens ENERGY: Product review

Klíčové parametry

Forma produktu
prášek
Max. počet dávek
30
Klady
  • Kombinace superpotravin s přírodními energizéry
  • 100% BIO složení
  • Osvěžující citronová příchuť
  • Příznivý vliv na metabolismus tuků
  • Veganský produkt
Zápory
  • Menší balení (150 g)

SuperGreens Energy od Nature’s Finest představuje zajímavou alternativu mezi zelenými superpotravinami, která se od běžných produktů v této kategorii odlišuje svým zaměřením na podporu energie a metabolismu. Tento rozpustný prášek kombinuje sílu šesti ekologicky pěstovaných superpotravin s přírodními energizéry pro dosažení komplexního účinku.

Na rozdíl od tradičních energetických nápojů nebo kávy, které nabízejí krátkodobý vzestup a následný energetický pokles, SuperGreens Energy poskytuje postupné a dlouhotrvající uvolňování energie díky synergickému působení guarany a matchy. Guarana, známá pro svůj přirozený obsah kofeinu, nejen dodává energii, ale také přispívá k metabolismu tuků a potlačuje pocit hladu, což oceníte zejména při kontrole tělesné hmotnosti.

Základem směsi jsou oblíbené supersuroviny jako chlorella, ječná a pšeničná tráva, doplněné o méně obvyklé složky - lukumu a konopný protein. Lukuma, někdy označovaná jako "incký zlatý plod", dodává směsi přirozenou sladkost bez nutnosti přidávat cukr nebo umělá sladidla. Konopný protein pak obohacuje formuli o kompletní spektrum esenciálních aminokyselin v dobře stravitelné formě.

Příprava je maximálně jednoduchá – jedna čajová lžička (5 g) rozmíchaná ve 100 ml vody vytvoří osvěžující citronový nápoj, který můžete zařadit do své každodenní rutiny. Balení o hmotnosti 150 g vystačí přesně na 30 dní pravidelného užívání při doporučeném dávkování.

Za přijatelnou cenu získáváte multifunkční doplněk stravy, který nejen vyživuje tělo důležitými mikroživinami, ale zároveň pomáhá zvyšovat energii, podporovat trávení a přispívá k celkové vitalitě. SuperGreens Energy je ideální volbou pro ty, kteří hledají praktický způsob, jak doplnit chybějící zeleninu ve své stravě, potřebují přírodní podporu energie během dne nebo chtějí podpořit svůj metabolismus při snaze o udržení optimální tělesné hmotnosti.

Blendea Supergreens prášek

Blendea Supergreens prášek: Product review

Klíčové parametry

Forma produktu
prášek
Max. počet dávek
30
Vhodné pro
veganyvegetariányceliakysportovcedospěléděti
Veganské složení
Ano
Klady
  • Přírodní složení
  • S mátovým extraktem
  • Bez cukru či stévie
  • Vhodný i do smoothie
  • Bio kvalita
Zápory
  • Bez odměrky

Pokud preferujete rozpustné prášky, doporučujeme vám vyzkoušet Blendea Supergreens. Tato směs 4 prospěšných zelených superpotravin s výtažkem máty má blahodárné účinky nejen na tělo, ale i na duši.

Blendea Supergreens nás potěšily již svým skvělým složením. V práškové směsi se nachází pouze 5 čistě přírodních surovin. Základ tvoří 4 zelené super potraviny, konkrétně mladý ječmen, mladá pšenice, chlorella a spirulina. Pro lepší chuť je prášek doplněn o výtažek z máty. Všechny obsažené suroviny jsou navíc v bio kvalitě. Tyto zelené potraviny jsou proslulé svými antioxidačními účinky a pozitivním vlivem na zažívání i metabolismus. Díky vysokému obsahu živin, vitamínů a minerálů Blendea Supergreens fungují skvěle jako podpora imunitního systému, a navíc vám dodají spoustu energie.

Pochválit musíme také obsah účinných látek, který je o poznání větší než u většiny konkurenčních produktů. V denní porci Supergreens tak získáte takřka celou doporučenou denní dávku zelených superpotravin. Další nespornou výhodou je pak opravdu dobrá chuť. Výrazná chuť sušené trávy je zde mnohem méně intenzivní. Blendea Supergreens navíc můžete přidat také do smoothie, čímž se "nevábná zdravá chuť" téměř vytratí. Jedinou nevýhodou je absence odměrky. Chvíli nám trvalo, než jsme se naučili správně odměřit přesnou dávku. Tento drobný nedostatek však lze vzhledem k perfektnímu složení a skvělé chuti bez problému prominout.

Venira Super Greens

Venira Super Greens: Product review

Klíčové parametry

Forma produktu
prášek
Max. počet dávek
30
BIO kvalita
Ne
Klady
  • Svěží jablečná příchuť
  • Perfektní složení
  • 16 surovin
  • Bio kvalita
Zápory
  • Vyšší cena

Také jste slyšeli, že super greens jsou sice zdravé, ale chutnají příšerně? Pokud chcete i vy vyzkoušet sílu zelených potravin, ale obáváte se nevábné chuti, vsaďte na Venira Super Greens. Co vám kromě svěží jablečné příchuti tento doplněk stravy může nabídnout, se dočtete zde.

Lahodná chuť jablka rozhodně není jedinou předností těchto super greens v prášku. Od konkurenčních produktů se odlišují zejména perfektně vyváženým složením. V jedné odměrce najdete celou doporučenou denní dávku zelených superpotravin, jako je mladý ječmen, chlorella a spirulina. Jemný zelený prášek dále obsahuje také aloe vera, zelený čaj, smetanku lékařskou či oblíbenou ašvagandu. Tato směs je tak nesmírně bohatá nejen na důležité minerály a vitamíny, ale nachází se v ní celá řada antioxidantů, které spolehlivě zbaví váš organismus škodlivých látek.

A jaké má VENIRA Super Greens účinky? Kromě celkového zlepšení fyzického i duševního stavu můžete očekávat pozitivní vliv na váš imunitní systém, krevní oběh i metabolismus. Díky celé řadě účinných látek super greens napomáhají regeneraci buněk, dodají tělu potřebnou energii a podpoří spalování. S ohledem na čisté složení, nízký obsah kalorií a vysoký podíl proteinů se super greens skvěle hodí i do dietních jídelníčků. Příprava je navíc opravdu snadná, jednu odměrku prášku jednoduše smícháte s 200 ml čisté vody a můžete je pít.

Czech Virus Super Greens Pro

Czech Virus Super Greens Pro: Product review

Klíčové parametry

Forma produktu
prášek
Max. počet dávek
30
Množství účinné látky v denní dávce
2 000 mg
Vhodné pro
celiakyveganyvegetariánydospělésportovce
Klady
  • Vysoký podíl supergreens
  • Originální receptura
  • Perfektní složení
  • S příchutí
Zápory
  • Velmi sladké

Mezi supergreens s příchutí jsou jednoznačným vítězem Czech Virus Super Greens Pro Lesní ovoce. Tento rozpustný prášek se kromě skvělé chuti může pochlubit nezvykle vysokým obsahem účinných látek.

Doplněk stravy Super Greens Pro má jedno z nejlepších složení na současném trhu. Nejenom, že v zeleném prášku nenajdete ani jednu chemickou náhražku, ale všechny přírodní suroviny jsou zastoupeny v dostatečném množství. Oproti konkurenčním produktům super greens od Czech Virus obsahují až 3x větší podíl zelených super potravin.

V jedné dávce, jež činí 12 gramů, se skrývají 2 gramy spiruliny i chlorelly, což se rovná doporučené denní dávce. U jiných producentů se obvykle setkáte s obsahem okolo 0,5 g. Také mladý ječmen a pšeničná tráva jsou zastoupeny v dostatečné míře. Rozpustná směs je navíc obohacena o několik speciálních blendů podle vlastního receptu společnosti. Výsledná směs je pak nesmírně bohatá na celou řadu vitamínů, minerálů a nechybí ani důležité antioxidanty. Pravidelné užívání Czech Virus Super Greens Pro Lesní ovoce napomáhá zlepšit celkový stav vašeho organismu, podporuje obranyschopnost a má prokazatelně pozitivní účinky na zažívání.

NaturalProtein Supergreens

NaturalProtein Supergreens: Product review

Klíčové parametry

Hmotnost balení
240 g
Forma produktu
prášek
Max. počet dávek
30
BIO kvalita
Ne
Klady
  • Skvělé složení
  • 7 zelených potravin
  • Rychle rozpustné
  • Snadná příprava
  • Praktické balení
Zápory
  • Výrazně sladká chuť

Mezi zelenými super potravinami v podobě rozpustného prášku jsou skvělou volbou také NaturalProtein Supergreens. Tato směs 7 zelených superpotravin je plná důležitých vitamínů a minerálů, které podpoří vaši imunitu i metabolismus.

Supergreens od NaturalProtein nás zaujaly již svým složením. Prášek obsahuje základní zelené super potraviny, jako je mladý ječmen, spirulina a chlorella. V práškové směsi se však nachází i méně běžné, avšak stejně účinné suroviny. V Supergreens tak najdete i mátu peprnou, extrakt z listů vojtěšky snižující hladinu cholesterolu, čaj matcha podporující spalování tuků a ashwagandhu. Tato indická rostlina se hojně využívá zejména v Ájurvédě a je ceněna pro své zklidňující účinky a schopnost odbourávat stres.

Jak je u produktů značky NaturalProtein zvykem, doplněk stravy Supergreens obsahuje pouze čistě přírodní suroviny té nejvyšší kvality. Nenajdete zde žádná umělá dochucovadla, konzervanty či jakoukoliv jinou chemii. Jediné, co je v prášku navíc, je přírodní sladidlo stévie, které výslednému nápoji dodává výrazně sladkou chuť. Pro někoho, kdo cukru příliš neholduje, může být zelený nápoj až příliš sladký. Při testování jsme kromě praktického balení, které obsahuje kvalitní dřevěnou odměrku, ocenili také snadnou přípravu. Prášek jednoduše rozpustíte v 250 ml vody či ovocné šťávy a vypijete. Prášek je velmi snadno a rychle rozpustný, tudíž vám celý proces zabere jen několik okamžiků.

Srovnání super greens

Blendea Supergreens kapsleBlendea Supergreens kapsleAktuální cena
1.
Venira super greens + probiotikaVenira super greens + probiotikaAktuální cena
2.
Blendea Supergreens prášekBlendea Supergreens prášekAktuální cena
Forma produktu
Blendea Supergreens kapsle: kapsle
Venira super greens + probiotika: prášek
Blendea Supergreens prášek: prášek
Vhodné pro
Blendea Supergreens kapsle: dospěléveganydětivegetariánydiabetikyceliaky
Venira super greens + probiotika: dospěléveganydětivegetariánydiabetikyceliakysportovce
Blendea Supergreens prášek: dospěléveganydětivegetariányceliakysportovce

Co mají společného

Max. počet dávek30
Veganské složení
BIO kvalita
Bez lepku

Nejprodávanější super greens

Proč užívat Super Greens a podle čeho vybrat ty správné?

O zelených potravinách jste již určitě slyšeli. Nebo jste možná viděli kolegu, jak si pochutnává na zeleném smoothie. Tyto nápoje nevábné barvy připomínající žabinec vás na první pohled možná odradí, obsahují ale řadu cenných látek. Na následujících řádcích se blíže podíváme na složení super greens a poradíme vám, na co se před jejich koupí zaměřit.

Náš tip

Zelené super potraviny nejsou nic pro vás? Vyzkoušejte vitamíny pro podporu imunity.

Příroda versus chemie

Super greens se řadí mezi doplňky stravy, jejichž úkolem je doplnění důležitých živin a vitamínů. Zdravá a vyvážená strava je sice ten nejlepší způsob, jak si zachovat zdravý životní styl, ale zejména v dnešní chemické době je velmi těžké získat vybrané živiny z dostupných potravin. Snad každý, kdo kupuje ovoce a zeleninu běžně dostupnou v supermarketech, ví, že tyto přírodní zdroje vitamínů již nejsou, co bývaly. Vlivem hnojení a dalších postupů se z ovoce i zeleniny vytratily některé zdraví prospěšné látky, a s nimi často i chuť. Hranici, kde končí příroda a kde začíná chemie, je čím dál tím těžší najít.

BIO produkty sice představují do jisté míry řešení, avšak ani konzumace ovoce a zeleniny v BIO kvalitě vám nemusí zaručit dostatečný příjem všech důležitých vitamínů a živin. Doporučenou denní dávku některých vitamínů, jako je například C, lze poměrně snadno získat z čerstvých potravin. Je však třeba si uvědomit, že tabulky s údaji o obsahu vitamínů v ovoci a zelenině nemusí vždy platit. Na reálný obsah vitamínů v ovoci i zelenině má totiž vliv nejen způsob pěstování, ale také lokalita, skladování a pochopitelně také způsob zpracování potravin. Doplňky stravy jsou tak skvělý způsob, jak získat tyto důležité vitamíny a živiny.

Super Greens

Co jsou super greens a k čemu slouží?

Zelené superpotraviny dostupné na současném trhu jsou převážně BIO kvality a svým složením často vyhovují také vegetariánům i veganům. Jak už napovídá jejich název, jde zejména o potraviny a složky zelené barvy. Ačkoliv se přesné složení super greens různých značek liší, většina produktů obsahuje zelený ječmen, chlorellu, spirulinu či oblíbenou matchu. A čím jsou tyto složky tak výjimečné? Zelené super potraviny obsahují vysoký podíl zdraví prospěšných látek, jako jsou vitamíny, minerály, ale také antioxidanty.

Jaké jsou účinky super greens? Stejně jako vitamínové tablety je lze využít k doplnění jídelníčku, který je chudší na zeleninu. Konkrétní přínos ale závisí na tom, kolik vitamínů a minerálů daný produkt v dávce skutečně obsahuje.

Zelené potraviny mají své místo také v dietních jídelníčcích, protože mají nízký obsah kalorií, samy o sobě ale hubnutí nezpůsobí. Super greens nejsou jen pro dietáře a osoby, které se snaží zhubnout, oblíbené jsou i u aktivních jedinců a sportovců.

Jaké je složení super greens?

Ačkoliv má každý výrobce svůj vlastní recept a jednotlivé produkty se svým složením liší, základní suroviny na výrobu super greens doplňků stravy jsou stejné u všech značek.

super greens hodnocení

Zelený ječmen

Kdo by to byl řekl, že tato běžně dostupná obilovina obsahuje tolik zdraví prospěšných látek? Zelený ječmen není žádná speciální odrůda, ale jedná se o mladou rostlinu, která ještě zcela nedozrála. Právě v tomto stádiu má totiž ječmen nejvyšší obsah vitamínů a minerálů. Tyto látky se z rostliny získávají lisováním šťávy a jejím následným sušením. Případně se suší celá rostlina. Vzniklý prášek je nesmírně bohatý na vitamíny, konkrétně vitamín B, C, E a K. V zeleném ječmenu se dále nachází i důležité minerály, jako je draslík, hořčík, vápník či měď. Kromě vitamínů a minerálů ječmen dále obsahuje vlákninu, beta-karoten, cholin a celou řadu aminokyselin.

Zelený ječmen obsahuje také cholin, který přispívá k normální činnosti jater a bývá přezdíván jako mozkový vitamín, a chlorofyl, kterému rostliny vděčí za svou zelenou barvu. Často zmiňované „odkyselení“ organismu je ale mýtus, stálé pH krve si tělo udržuje samo pomocí plic a ledvin.

Spirulina

Téměř všechny doplňky stravy typu super greens obsahují také spirulinu. Jde o zdraví prospěšnou, sladkovodní sinici, jež se pyšní nesmírně vysokým obsahem proteinu, a to až 70 %. Spirulina je proto oblíbená i u sportovců, v běžné dávce několika gramů ale dodá jen malé množství bílkovin. Obsahuje také vysoký podíl beta-karotenu, ze kterého si tělo vytváří vitamín A.

NaturalProtein Supergreens

Pokud vás trápí chudokrevnost či nedostatek železa, nejdřív navštivte lékaře, který zjistí jejich příčinu a doporučí vhodnou léčbu. Spirulina sice železo obsahuje, doporučenou denní dávku železa ale v běžném množství pokryje jen z malé části. Ačkoliv je spirulina bohatá na vitamíny a živiny, obsahuje jen velmi malé množství kalorií. Má proto své místo i v dietních jídelníčcích.

Chlorella

Mezi zelené super potraviny řadíme také chlorellu. Ta se, stejně jako výše zmiňovaná spirulina, vyskytuje ve sladké vodě, nejedná se však o sinice, nýbrž o vodní řasu. I ona se pyšní vysokým obsahem zdraví prospěšných látek, vitamínů, minerálů a živin. Často se jí připisuje schopnost zbavit tělo škodlivých látek včetně těžkých kovů, u lidí to ale spolehlivě prokázané není.

Výrobci často zdůrazňují takzvaný chlorella růstový faktor neboli CGF, díky kterému řasa rychle roste. Jeho účinky na lidský organismus ale zatím nejsou dostatečně prozkoumané.

Mladá pšenice

Mezi super greens řadíme také mladou pšenici neboli pšeničnou trávu. Složením se podobá mladému ječmeni a obsahuje vitamíny, minerály i antioxidanty. Často se jí připisují i další účinky, například na hubnutí nebo psychiku, ty ale zatím nejsou prokázané.

Super greens

Matcha

Někteří výrobci do super greens přidávají také populární matchu. Matcha je mletý zelený čaj, který má nejčastěji podobu jemného zeleného prášku. Na rozdíl od porcovaného či sypaného zeleného čaje, ze kterého pijete jen výluh, s matchou vypijete celý rozemletý list. Lístky čaje se nejprve vysuší a následně jsou zbaveny žilek i stopek. Zbyde tak pouze dužina listu, jež se posléze rozemele na jemný prášek.

Protože s ní vypijete celý list, obsahuje matcha víc kofeinu a antioxidantů než běžný zelený čaj. Kofein pomáhá zvýšit bdělost. Kromě něj se v matche nachází také aminokyselina L-theanin, která podle některých studií zmírňuje povzbuzující účinek kofeinu.

Náš tip

Pro správný růst svalové hmoty, ale i pro formování postavy jsou důležité bílkoviny. Můžete je snadno doplnit chutnými proteinovými nápoji.

Druhy super greens

Zelené super potraviny na český trh dodává celá řada výrobců. Jednotlivé produkty se liší nejen svým složením, ale také svou formou. Nejčastěji lze super greens pořídit ve 2 podobách. První z nich je jemný prášek. Tyto super greens se obvykle dávkují pomocí přiložené odměrky a slouží k přípravě nápojů. Povětšinou je stačí rozmíchat s určitým množstvím vody a vypít. Prášek však můžete rozmíchat také v ovocné šťávě či džusu a v některých případech je možné jej přidat i do smoothie či ovesné kaše. Většina dostupných produktů obsahuje kromě zelených super potravin také stévii, která nápoj činí o poznání chutnějším.

Zelené super potraviny jsou k dostání i ve formě tablet či kapslí. Obsah účinných látek je v jedné tabletě však obvykle menší než denní dávka super greens v prášku. Je tak nutné užívat 3 až 6 tablet denně, abyste do těla dostali všechny potřebné látky. Tablety jsou pro někoho přijatelnější způsob podávání, neboť nevyžadují žádnou přípravu.

Nejen pro mlsné jazýčky jsou skvělou volbou super greens s příchutí. Zelené super potraviny ve formě jemného prášku jsou dostupné i v celé řadě příchutí. U neochucených verzí přírodní sladidlo stévie sice výslednému nápoji dodá sladkou chuť, nedokáže však zamaskovat pachuť sušené trávy, kterou má převážná část současných produktů. Super greens si tak můžete vychutnat s příchutí lesního ovoce, vanilky či jablka.

Blendea Supergreens - rozdělaná kapsle

Jak užívat super greens

Při užívání byste vždy měli postupovat podle pokynů výrobce. Přesto, že základní pravidla platí pro užívání všech zelených super potravin, u jednotlivých značek se může lišit dávkování. U práškových super greens si raději ověřte způsob přípravy nápojů, někteří výrobci totiž nedoporučují prášek mísit s mléčnými výrobky. Předtím, než začnete super greens užívat, se přesvědčte, zda je pro vás vámi vybraný produkt vhodný. Většina výrobců super greens nedoporučuje těhotným či kojícím matkám a dětem.

Náš tip

Nastávajícím maminkám doporučujeme zařadit do jídelníčku vitamíny pro těhotné.

Ptáte se, kdy pít supergreens? Mnoho lidí pije připravený nápoj ráno. Některé živiny, například vitamíny rozpustné v tucích, se ale lépe vstřebávají s jídlem, takže na lačno ho pít nemusíte. Super greens je možné užívat kdykoliv během dne. Pouze u produktů s matchou se vzhledem k obsahu kofeinu nedoporučuje nápoj pít večer před spaním.

Nevýhody a nežádoucí účinky

Pokud se zaměříme na nevýhody doplňků stravy super greens, první, co se nabízí, je poměrně vysoká cena. Avšak v případě, že byste si vitamíny a minerály obsažené v super greens kupovali samostatně, celková cena by byla srovnatelná, případně ještě vyšší. Vysoká cena zelených super potravin je zcela adekvátní vzhledem k jejich složení a benefitům, které jejich konzumace přináší.

Na začátku užívání se mohou objevit drobné obtíže, především nadýmání, průjem nebo naopak zácpa, které obvykle do pár dní odezní. Opatrní by měli být lidé užívající léky na ředění krve typu warfarin, protože zelené rostliny obsahují vitamín K, a lidé s onemocněním štítné žlázy kvůli jódu v řasách. U řas z nekvalitních zdrojů hrozí také kontaminace těžkými kovy nebo toxiny sinic, proto vybírejte produkty s laboratorními testy.

NaturalProtein Supergreens

Nejoblíbenější super greens

Často kladené otázky

K čemu super greens slouží?

Super greens jsou doplňky stravy ze sušených zelených rostlin, nejčastěji mladého ječmene, pšeničné trávy, spiruliny, chlorelly, špenátu nebo kapusty. Slouží hlavně k doplnění jídelníčku, ve kterém chybí dostatek zeleniny, protože obsahují vitamíny, minerály, antioxidanty a trochu vlákniny. Konkrétní přínos závisí na složení a množství jednotlivých látek v dávce, proto se vyplatí číst etiketu.

Nahradí super greens zeleninu a ovoce?

Nenahradí. Jedna dávka prášku obsahuje jen malou část vlákniny, vody a dalších látek, které získáte z porce čerstvé zeleniny a ovoce, a nezasytí. Super greens berte jako doplněk pro dny, kdy se vám nedaří jíst pestře, ne jako náhradu talíře zeleniny. Základem zůstává strava s dostatkem zeleniny, ovoce, luštěnin a celozrnných potravin.

Kdy a jak dlouho super greens užívat?

Super greens můžete pít kdykoli během dne, mnoho lidí je zařazuje ráno nebo do smoothie. Produkty s matchou nebo zeleným čajem obsahují kofein, proto je nepijte večer. Jako doplněk stravy je lze užívat dlouhodobě, podle pokynů výrobce. Žádná krátká očistná kúra není potřeba, tělo se o odstraňování odpadních látek stará samo pomocí jater a ledvin.

Můžou super greens užívat těhotné a kojící ženy?

Pouze po poradě s lékařem. Super greens často obsahují řasy s proměnlivým množstvím jódu, bylinné extrakty, u kterých chybí údaje o bezpečnosti v těhotenství, nebo kofein z matchy. U nekvalitních řas hrozí i kontaminace. Během těhotenství a kojení je bezpečnější doplňovat živiny přípravky určenými přímo pro těhotné a kojící ženy, které doporučí lékař.

Mají super greens vedlejší účinky?

Na začátku užívání se mohou objevit nadýmání, změny stolice nebo průjem, které obvykle po několika dnech odezní. Opatrní by měli být lidé, kteří užívají léky na ředění krve, protože zelené rostliny obsahují vitamín K, dále lidé s onemocněním štítné žlázy kvůli jódu v řasách a lidé s autoimunitním onemocněním. Pokud užíváte léky nebo se léčíte, poraďte se s lékařem.

Je lepší super greens v prášku, nebo v tabletách?

Prášek obsahuje v jedné dávce obvykle víc látek a dá se přimíchat do vody, šťávy nebo smoothie. Neochucené verze ale mají výraznou travnatou chuť, kterou maskují příchutě. Tablety a kapsle jsou bez chuti a pohodlnější na cesty, pro stejné množství látek je jich ale potřeba spolknout několik. Vyberte formu, kterou budete užívat pravidelně.

Obsahují super greens lepek?

Mladý ječmen a pšeničná tráva se sklízejí dřív, než se vytvoří zrno, a samotná tráva by proto lepek obsahovat neměla. Při sklizni a zpracování ale může dojít ke kontaminaci zrnem a některé směsi obsahují i další obilné složky. Lidé s celiakií by proto měli vybírat jen produkty s certifikací bez lepku.

Jak poznat kvalitní super greens?

Kvalitní výrobce uvádí přesné množství jednotlivých složek v gramech nebo miligramech, ne jen souhrnnou směs. Výhodou je bio certifikace, informace o původu řas a laboratorní testy na těžké kovy a další kontaminanty. Sledujte také, zda produkt neobsahuje zbytečný cukr, plnidla nebo umělá sladidla, a porovnávejte obsah vitamínů a minerálů v denní dávce.

Zdroje

Při psaní tohoto článku jsme použili následující nezávislé zdroje:

  1. Celostnimedicina – zelený ječmen
  2. Blendea – sinice spirulina
  3. Zelene-zdravicko – chlorella: Desatero klíčových vlastností pro vaši vitalitu
  4. Salviaparadise – mladá pšenice
  5. Matchatea – vše co potřebujete vědět o Matcha Tea
  6. Zelenyobchod – chlorofyl

Autor článku

Michaela Beranová
Michaela Beranová

Když zrovna nemluví, tak píše. Kromě kreativní tvorby miluje hudbu, knihy a gaming. Za každým jejím textem stojí litry kávy a neutuchající touha dozvědět se něco nového.

Profil autora
Michaela Šumpíková
Aktualizováno18. 06. 2026