Pořiďte si vitamíny, které posílí vaši imunitu. Brát je můžete jak preventivně, tak i v případě akutních potíží. Jsou skvělým pomocníkem v chřipkovém období, po prodělané viróze a podobně. Zjistěte, jak při výběru vitamínů na imunitu postupovat a jaké konkrétní produkty pro děti a dospělé stojí za pozornost.
Špičkové multivitamíny s obsahem probiotických kultur, rostlinných extraktů a bioaktivních enzymů.
Kapsle s obsahem 11 přírodních látek pro posílení imunitního systému.
Malé vitamínové tablety se skvělým složením. Velké balení.
Srovnání 5 vitamínů na imunitu dle naší redakce
| Název | Hodnocení | Klady | Zápory | Orientační cena | |
|---|---|---|---|---|---|
|
1.
|
92% |
|
|
||
|
2.
|
89% |
|
|
||
|
3.
|
85% |
|
|
||
|
4.
|
83% |
|
|
||
|
5.
|
75% |
|
|
||
Nejlepší vitamíny na imunitu
Recenze Reflex Nexgen Pro Multivitamin Digestive Enzymes – vitamíny s probiotiky
Typ: kapsle | Počet kapslí: 120 | Obsah vitamínů a minerálů: D3, C, K2-MK7, B12, A, E, B-komplex, hořčík, zinek, železo, měď, chrom, mangan, selen | Orientační cena: 600 Kč
- Špičkové složení
- Vysoká koncentrace vitamínů
- Včetně probiotik
- Bioaktivní enzymy
- Maximální biodostupnost
- Nevhodné pro děti
- Vyšší cena
Mezi špičkové multivitamíny se řadí tento produkt od značky Reflex, který obsahuje vitamíny a minerály v dobře využitelné formě. Kromě toho jsou jeho součástí živé probiotické kultury, rostlinné extrakty a bioaktivní enzymy. Z hlediska vitamínů a minerálů obsahuje vitamín D3, C, K2-MK7, B12, A, E, B-komplex, hořčík, zinek, železo, měď, chrom, mangan a selen. Výrobce přitom klade důraz na maximální kvalitu a čistotu použitých surovin s minimem aditiv.
Multivitamínový prášek je zapouzdřen v želatinové kapsli. Díky tomu nemusí výrobek používat velké množství aditiv, jako je tomu u mnohých konkurenčních produktů. Pro dosažení optimálního zásobení těla vitamíny je třeba užívat 3 až 4 kapsle v průběhu dne. Vitamíny je nutné užívat s jídlem, nikoliv na lačno. Nejsou vhodné pro děti a mladistvé do 18 let.
Recenze Imunax imunita – 11 přírodních látek
Typ: kapsle | Počet kapslí: 60 | Obsah vitamínů a minerálů: echinacea, hlíva, reishi, ženšen, šišák, rakytník, laktobacily, vitamin C, vitamin B6, kyselina listová a zinek | Orientační cena: 470 Kč
- 11 přírodních látek
- Vhodné k dlouhodobému užívání
- Kapsle
- Podpora imunity a obranyschopnosti
- Menší balení
- Vyšší cena
Mezi další povedené multivitamínové doplňky stravy patří kapsle Imunax. Jejich předností je zejména pečlivě navržené složení s obsahem 11 přírodních látek. Ve složení najdete echinaceu, hlívu, reishi, ženšen, šišák, rakytník, laktobacily, vitamin C, vitamin B6, kyselinu listovou a zinek, což společně zajišťuje perfektní synergický efekt. Produkt pomáhá posílit imunitní systém, přirozenou obranyschopnost, zdraví horních cest dýchacích a energii. Také snižuje únavu a vyčerpání a chrání buňky před volnými radikály.
Vitamíny na imunitu neobsahují laktózu, lepek ani mléčnou bílkovinu. Balení obsahuje 60 kapslí, přičemž dospělí užívají jednu až tři kapsle denně. Doplněk stravy je vhodné užívat po jídle, přičemž je vhodný i k dlouhodobému užívání. Možnou nevýhodou je vyšší cena s ohledem na velikost balení.
Recenze Dr. Max Kids Gummies Omega 3 – vitamíny na imunitu pro děti
Typ: želatinové bonbóny | Počet bonbónů: 40 | Obsah vitamínů a minerálů: Olej z mikrořas Schizochytrium, vitamin D 10 | Orientační cena: 220 Kč
- Lákává podoba bonbónů
- Dobré složení
- Skvělá chuť
- Pro zdravé kosti a zuby
- Menší balení
- Vyšší cena
Chcete svým dětem dopřát vitamíny v pro ně přijatelné formě? Pokud mají vaše ratolesti potíže s polykáním tablet, jistě se jim budou mnohem více zamlouvat tyto želatinové bonbóny. Mají podobu rybičky a pyšní se skvělou chutí. Přitom však disponují účinným složením, díky kterému podporují zdraví kostí a zubů nejmenších. Konkrétně v jejich složení najdete olej z mikrořas Schizochytrium s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin a vitamín D.
Vitamíny jsou vhodné pro děti od 3 let. Mezi nevýhody lze zařadit vyšší cenu s ohledem na poměrně malé balení. To však obecně k doplňkům stravy patří. Řadí se však mezi nejlepší vitamíny na imunitu pro děti.
Recenze GS Extra Strong Multivitamin 60+60 tablet – skvělé složení
Typ: tablety | Počet tablet: 120 | Obsah vitamínů a minerálů: A, B12, B1, B6, C, K, E, D3, zinek, železo, B2, mangan, měď, hořčík, jód, selen, molybden, chróm, fosfor, vápník, niacin a biotin | Orientační cena: 409 Kč
- Skvělé složení
- Velké balení
- K dlouhodobému užívání
- Tablety místo kapslí
- Vyšší cena
Mezi populární značky doplňků stravy patří i značka GS. Vzhledem k tomu nemohly mezi nejlepšími produkty chybět právě multivitamíny pro posílení imunity GS Extra Strong. Součástí balení je 60+60 tablet, díky čemuž vám jedno balení vystačí na poměrně dlouhou dobu. Každý den je totiž třeba užívat pouze jednu tabletu. V porovnání s jinými produkty se nejedná o kapsle a vzhledem k tomu tyto tablety obsahují také určitá pojiva.
Z hlediska obsažených vitamínů se můžete těšit na vitamín A, B12, B1, B6, C, K, E, D3, zinek, železo, B2, mangan, měď, hořčík, jód, selen, molybden, chróm, fosfor, vápník, niacin a biotin. Přípravek mohou užívat děti od 12 let a je vhodný i k dlouhodobému užívání. Tableta je příjemně malá a dobře se proto polyká nejen dospělým, ale i dětem.
Recenze LIPO C ASKOR Junior – tekutá forma vitamínů pro posílení dětské imunity
Typ: tekutina | Velikost balení: 110 ml | Obsah vitamínů a minerálů: vitamín C, výtažek ze šípků a bioflavonoidy z citrusových plodů | Orientační cena: 300 Kč
- Tekutá forma
- Skvělé složení
- Pro děti od 3 let
- Indikátorové proužky
- Vyšší cena
Pokud dáváte přednost vitamínům v jejich tekuté podobě, možná vás zaujme tato tekutá forma vitamínu C. Vitamíny na imunitu pro děti Lipo C Askor mají objem 110 ml a obsahují vitamín C, výtažek ze šípků a bioflavonoidy z citrusových plodů. Součástí balení jsou i odměrky a vitamín lze podávat dětem již od 3 let věku.
Díky tomu se hodí opravdu i pro nejmenší, kteří mohou mít s polykáním běžných tablet potíže. Obsažená fosfolipidová vrstva poskytuje vitamínu C ochranný kryt a tímto způsobem dochází k prodloužení doby vstřebávání a snažšímu pronikání vitamínu C do buněk v těle.
Nejprodávanější vitamíny na imunitu
Jak vybrat vitamíny na imunitu
Existují situace, kdy je na místě svému tělu dopřát extra dávku vitamínů. V takovém případě se pravděpodobně budete poohlížet po vitamínech na imunitu ve formě doplňků stravy. Jak ale vybrat ten pravý produkt pro vás? A jaká je doporučená denní dávka jednotlivých skupin vitamínů? Pojďme se na to podívat podrobněji.
Proč je nutné tělu doplňovat vitamíny
Strava, kterou svému tělu dodáváte, je v podstatě takovým palivem. Proto je třeba myslet na to, aby byla pestrá, vyvážená a obsahovala všechny důležité vitamíny, minerály a stopové prvky, které ke svému životu potřebujeme. V praxi však může být někdy obtížné tohoto cíle dosáhnout. V takovém případě na scénu nastupují právě multivitamíny na podporu imunity. Ostatně s přibývajícím věkem se naše nutriční potřeby přirozeně zvyšují a zároveň má organismus vyšší problémy se vstřebáním jednotlivých živin.
Pravidelné doplňování vitamínů může být důležité také pro ty osoby, které se rozhodnou pro specifický druh stravování a svému tělu kvůli tomu nedodávají všechny potřebné živiny. Typickým příkladem mohou být například vegetariáni či vegani. Multivitamíny cílí také na ty osoby, které mají problémy se vstřebáváním určitých živin ze stravy.
Kdy byste měli vitamíny doplňovat
Většina osob vitamíny na posílení imunity doplňuje v období, kdy nás obecně sužují nejrůznější chřipková onemocnění a virózy. Tímto způsobem totiž posílíte svůj imunitní systém a zvýšíte pravděpodobnost toho, že případné onemocnění snadno ustojíte. Doplnění vitamínů může být pro naše tělo důležité také po prodělané nemoci s využitím antibiotik. V takovém případě totiž organismu vitamíny přirozeně chybí.
Doplnění vitamínů se může týkat také těhotenství. Těhotné ženy zpravidla doplňují zejména kyselinu listovou. Na druhou stranu užívání vitamínu A může vést k vrozeným poruchám plodu. V tomto případě byste tedy užívání doplňků stravy vždy měly konzultovat se svým lékařem.
Potřeba užívání multivitamínů obecně stoupá také u seniorů, kteří mohou potřebovat zejména vitamín D, vitamín B12 a vápník. Výjimkou nejsou ani sportovci, u kterých se nedostatek vitamínů může podepsat na nižším výkonu.
Jaké vitamíny by měly být zastoupeny
Multivitamíny jsou označením pro výživové doplňky, které v sobě spojují širokou škálu vitamínů, minerálů a dalších složek. Platí, že člověk potřebuje pro udržení svého zdraví přijímat celkem 13 vitamínů. Ty musí získat z externích zdrojů, až na dvě výjimky, které si dokáže za určitých podmínek vytvořit sám. Řeč je o vitamínu D a vitamínu B3.
V čem nám jednotlivé vitamíny a minerály pomáhají
Každý z vitamínů a minerálů má na naše tělo trochu jiné účinky. Pojďme se proto podrobněji podívat na to, na čem se jednotlivé vitamíny a minerály podílejí a proč jsou pro naše tělo tak nepostradatelné.
Potřebné vitamíny a jejich přínosy pro zdraví
| Vitamín | Popis a přínosy |
|---|---|
| Vitamín A | Vitamín A má příznivý vliv na normální funkci a kvalitu naší pokožky. Kromě toho rovněž podporuje správnou funkci zraku a vidění barev. Dále se podílí na správném vývoji buněk sliznic, kůže, imunity a krvetvorby. |
| Vitamín C | Vitamín C celkově snižuje riziko chronických onemocnění. Kromě toho pomáhá také při vysokém krevním tlaku, snižuje riziko srdečních onemocnění a pomáhá předcházet záchvatům dny. Jeho velmi důležitým úkolem je také posílení imunity, jelikož pomáhá bílým krvinkám fungovat efektivněji. Zmínit musíme rovněž to, že chrání vaši paměť a myšlení s přibývajícím věkem. |
| Vitamín D | Úkolem vitamínu D je především podporovat vstřebávání vápníku, který je důležitý pro růst kostí a jejich přestavbu. Nedostatek vitamínu D proto může vést právě k tenkým, křehkým a deformovaným kostem. Kromě toho tento vitamín podporuje zdraví ústní dutiny a pomáhá bojovat proti zánětům. |
| Vitamín E | Vitamín E se řadí k nejdůležitějším antioxidantům. Pomáhá totiž naše buňky chránit před volnými radikály, zpomaluje proces jejich stárnutí a je pomocníkem v boji s oxidačním stresem. U žen nachází uplatnění v klimakteriu pro zvýšení účinku hormonální léčby a také pomáhá v léčbě poruch menstruačního cyklu. Využívá se také při prevenci aterosklerózy. |
| Vitamín K | Vitamín K naše tělo potřebuje pro dosažení správné srážlivosti krve, prevenci degenerace kostí a také dokáže zabránit vnitřnímu krvácení. Mezi jeho účinky patří také snížení krvácení u žen v období menstruace a umí pomoct i s častým krvácením z nosu. |
| Vitamín B1 | Vitamín B1 slouží k podpoře správné činnosti naší nervové soustavy a srdce. Také posiluje naši imunitu, zvyšuje dlouhodobou paměť a pozornost a pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi. Dále výrazně přispívá k naší normální psychické činnosti a pomáhá tělu vyrovnat se stresem. |
| Vitamín B2 | Vitamín B2, neboli riboflavin, je důležitý pro dosažení dobrého stavu kůže, očí a nervové soustavy. Kromě toho také přispívá k udržení normálního stavu sliznic a červených krvinek. Dostatečné množství vitamínu B2 pomáhá snížit míru únavy a celkového vyčerpání. Rovněž chrání buňky před oxidativním stresem. |
| Vitamín B3 | Vitamín B3 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu. Kromě toho má vliv také na udržení zdravé kůže, řízení hladiny krevního cukru a podílí se i na správné funkci nervového systému a zažívacího traktu. Dále zmírňuje stavy úzkostí, deprese a nespavost. |
| Vitamín B5 | Vitamín B5 hraje podstatnou roli pro dosažení normálního energetického metabolismu. Také přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k dosažení normální mentální činnosti. Kromě toho hydratuje naše vlasy i pokožku, posiluje vlasy a nehty a chrání pokožku proti případným zánětům. |
| Vitamín B6 | Vitamín B6 je důležitý ke snížení míry únavy a vyčerpání. Také přispívá k normální funkci imunitního systému a regulaci hormonální aktivity. Je nezbytný pro správnou funkci červených krvinek. Dále funguje i jako koenzym pro 100 enzymů, které se podílejí na našem metabolismu. |
| Vitamín B7 | Vitamín B7, neboli biotin, je důležitý nejen pro metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin a správnou funkci nervové soustavy. Kromě toho přispívá také ke zdraví sliznic, kůže, vlasů a nehtů. |
| Vitamín B9 | Vitamín B9 bývá někdy označován také jako kyselina listová. Společně s vitamínem B12 je přitom důležitý při krvetvorbě, jelikož bez něj by byla poškozena tvorba červených krvinek. Kyselina listová je také důležitá pro správný vývoj plodu a jeho růst, proto ji do jídelníčku často zařazují právě těhotné ženy. |
| Vitamín B12 | Vitamín B12 má významný vliv na svaly. Usnadňuje přeměnu železa a podporuje chuť k jídlu. Z toho důvodu se jeho konzumace často doporučuje osobám, které trápí nechutenství. |
Minerální látky a v čem jsou prospěšné
| Minerální látka | Funkce |
|---|---|
| Chlorid | Chlorid se účastní více než 300 enzymatických přeměn v našem těle, které jsou nutné pro tvorbu imunitních látek. Má stimulační účinky na bílé krvinky a celý imunitní systém, díky čemuž je účinný při léčbě infekčních onemocnění. |
| Draslík | Draslík je nápomocný při tvorbě rovnováhy a udržení optimálního poměru vody v tkáních. Díky tomu výrazně přispívá ke zdraví ledvin. Draslík jako takový se vyskytuje v každé buňce našeho těla a jeho hladina je kontrolována ledvinami. |
| Fosfor | Fosfor se podílí na přeměně cukrů, tuků a bílkovin a přenosu energie. Společně s vápníkem tvoří hlavní součást kostí a zubů. Při hnisavých zánětech přináší protizánětlivé účinky. |
| Hořčík | Hořčík se podílí na obrovské spoustě procesů v našem těle. Podílí se na procesu dělení buněk a udržení normálního stavu zubů a kostí. Kromě toho také pomáhá přemisťovat cukr z krve do svalů, díky čemuž se z nich uvolňuje kyselina mléčná hromadící se během cvičení. |
| Síra | Síra blokuje odbourávání elastinu a kolagenu v chrupavkách. Díky tomu má výrazně pozitivní vliv na kvalitu pojivové tkáně a chrupavek. Dále také snižuje množství šupinek na povrchu lidské pokožky a odstraňuje zrohovatělé kožní buňky. |
| Sodík | Sodík stimuluje činnost ledvin, zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů a působí proti svalovým křečím. Kromě toho je také důležitý pro náš růst a hraje roli pro správnou funkci svalů a nervů. |
| Vápník | Nejdůležitějším úkolem vápníku je vytváření tělesné konstrukce. Kromě toho se tento minerál podílí také na vedení nervových vzruchů a nachází uplatnění při srážení krve. Podílí se také na dělení a specializaci buněk. |
| Fluor | Fluor snižuje kazivost zubů. Dále je také důležitý pro tvorbu silných a tvrdých kostí a chrání před osteoporózou. Má pozitivní vliv na tvorbu zubní skloviny, proto bývá mnohdy obsažen právě v zubních pastách. |
| Chrom | Chrom má za úkol zesilovat působení inzulinu, díky čemuž podporuje vstřebávání cukru našimi buňkami. Chrom se také využívá pro zlepšení spalování tuků nebo nabírání svalové hmoty. |
| Jód | Jód je v našem těle důležitý pro správné fungování nervové soustavy, která ovládá činnost veškerých orgánů v těle. Přispívá k normální tvorbě hormonů štítné žlázy a normálnímu růstu u dětí. Také pozitivně působí na zdraví naší pleti. |
| Mangan | Mangan se podílí na správném vývoji mezibuněčné hmoty, chrupavek a kostí. Je také důležitým prvkem pro krvetvorbu a pomáhá udržovat správnou hladinu cholesterolu v krvi. Mangan také ovlivňuje správný růst plodu u těhotných žen. |
| Měď | Měď se podílí na normálním stavu pojivových tkání a správné činnosti nervového systému. Dále také spolupracuje s železem při krvetvorbě a hraje významnou roli pro správnou funkci imunitního systému. Má vliv také na tvorbu melaninu, což je barvivo v kůži a vlasech. |
| Molybden | Molybden se účastní celé řady enzymatických systémů, které jsou odpovědné za metabolismus železa. Ovlivňuje ukládání fluoru a tímto způsobem přispívá i k ochraně před vznikem zubního kazu. |
| Selen | Selen má v našem těle důležitou roli v boji proti volným radikálům. Ovlivňuje naši obranyschopnost, zdraví nehtů a vlasů a také správnou funkci štítné žlázy. |
| Zinek | Zinek se podílí na správném metabolismu kyselin, zásad, cukrů, mastných kyselin a vitamínu A. Je důležitý pro správné hojení ran a funkci chuti a čichu. Kromě toho hraje roli také v otázce naší imunity. |
| Železo | Železo je významnou součástí krevního barviva hemoglobinu, který se stará o transport kyslíku do všech buněk v těle. Snižuje míru únavy a vyčerpání a pomáhá tělu dodávat potřebnou energii. |
V poslední době získává na popularitě také černý česnek. Přečtěte si, s jakými neduhy dokáže zatočit.
Jaký je doporučený denní příjem vitamínů
Obecně se u jednotlivých vitamínů uvádí následující doporučený denní příjem. Při výběru multivitaminů tedy můžete zhodnotit, v jakém množství jsou u něj jednotlivé vitamíny zastoupeny a zda se pro vás jedná o dostačující množství. Uvedené hodnoty platí pro dospělou osobu. Vitamíny pro děti na imunitu od 1 roku a více mají složení specifické.
| Vitamín | Doporučené denní množství |
|---|---|
| Vitamín A | 800 μg |
| Vitamín C | 80 mg |
| Vitamín D | 5 μg |
| Vitamín E | 12 mg |
| Vitamín K | 75 μg |
| Vitamín B1 (thiamin) | 1,1 mg |
| Vitamín B2 (riboflavin) | 1,4 mg |
| Vitamín B3 (niacin) | 16 mg |
| Vitamín B5 (kyselina pantotenová) | 6 mg |
| Vitamín B6 | 1,4 mg |
| Vitamín B7 (biotin) | 50 μg |
| Vitamín B9 (kyselina listová) | 200 μg |
| Vitamín B12 | 2,5 μg |
Jaká forma vitamínů je pro vás nejpříjemnější
Vitamíny pro imunitu se prodávají v různých podobách. Pravděpodobně nejčastěji se setkáte s klasickou pilulkou, kterou je třeba spolknout a zapít dostatečným množstvím vody. Někteří lidé však mají s polykáním prášků potíže. Právě pro ty jsou na trhu k dostání nejrůznější sirupy, bonbóny nebo třeba gumové medvídky plné vitamínů. Taková forma navíc může být příjemnější i pro děti, pro které bývá dostupná specifická forma produktů přizpůsobená nejmenším.
Čím dále podpořit svůj imunitní systém
Svůj imunitní systém můžete podpořit nejen vitamíny, ale i dalšími kroky. V prvé řadě pamatujte na to, že naše trávicí ústrojí tvoří podstatnou část našeho imunitního systému. Ne nadarmo se říká, že pokud má člověk zdravá střeva, je zdravý i on sám. Až 70 % imunitních buněk se totiž nachází právě ve střevech. Pro optimální funkci střev je důležité konzumovat dostatečné množství vlákniny, čas od času se vyplatí zařadit také probiotika.
Jste právě těhotná a přemýšlíte, jaké vitamíny zařadit? Přečtete si náš článek zaměřený na výběr vitamínů pro těhotné.
Pamatujte také na dostatek odpočinku a spánku. Nedostatek spánku společně se stresem zvyšuje produkci kortizolu a jeho dlouhodobé zvýšení potlačuje naše imunitní funkce. Optimálně bychom měli spát alespoň 8 hodin denně.
Do svého jídelníčku také můžete zařadit potraviny, které pozitivně působí na náš imunitní systém. Jedná se například o medicinální houby v podobě shiitake či houby reishi. Posilnění imunity přináší také pravidelná konzumace česneku, což ostatně znaly už naše babičky. Neméně důležitou potravinou je také zázvor, který pomáhá čistit lymfatický systém a odstraňovat toxiny z těla.
Pro dosažení lepšího imunitního systému lze doporučit také omezit alkohol a kouření. Kromě toho se vyplatí omezit stres, a to například cvičením či meditací. Zařadit můžete rovněž otužování a hluboké dýchání. Vyhněte se konzumaci jednoduchých cukrů, které negativně ovlivňují schopnost bílých krvinek ničit škodlivé bakterie.
Kde koupit vitamíny na imunitu
Vitamíny na imunitu jsou součástí nabídky běžných lékáren i některých drogerií. Širokou nabídku produktů najdete také v internetových lékárnách, jako je například Dr. Max či Benu.cz nebo v nejrůznějších internetových obchodech.
Hledáte kvalitní vitamíny na vlasy? Přečtete si náš článek, ve kterém vám prozradíme tipy na nejlepší produkty.
Nejoblíbenější značky vitamínů na imunitu
Mezi populární značky multivitaminů lze zařadit například značku Reflex, jejíž produkty se těší velké popularitě. Vedle nesáhnete ani se značkou GS. Bohatou nabídku produktů nabízí jednotlivé lékárny také pod svými privátními značkami (např. Dr. Max).
Cena vitamínů na imunitu
Cena vitamínů se pochopitelně liší a závisí nejen na složení konkrétního produktu, ale i velikosti balení. Obecně by se dalo říct, že multivitamíny jsou k dostání zhruba za 300 až 500 Kč za jedno balení. Produkty s nižší cenovkou bývají mnohdy pouze jednosložkové. Naopak dražší produkty v sobě mnohdy kombinují hned několik účinných látek a pyšní se opravdu propracovaným složením.
Diskuse u článku