Hledáte způsob, jak posílit svou imunitu, zlepšit kvalitu vlasů a pleti nebo podpořit hormonální rovnováhu? Zinek, často přehlížený minerální superhrdina, může být přesně tím, co vaše tělo potřebuje. V našem přehledu vám představíme nejkvalitnější doplňky zinku na trhu a prozradíme, proč by tento esenciální stopový prvek neměl chybět ve vaší výživě.
Vysoce vstřebatelný zinek v bisglycinátové formě v čistých veganských kapslích, ideální pro podporu imunity, krásy i celkového zdraví.
Zinek v chelátové formě bisglycinátu s vysokou vstřebatelností pro podporu imunity, zdravé pokožky, vlasů a nehtů za velmi příznivou cenu.
Cenově dostupný český doplněk s optimální dávkou vysoce vstřebatelného zinku, ideální pro podporu imunity, pleti a vlasů.
Nejlepší zinek na trhu
Forma: kapsle | Množství zinku v 1 dávce: 15 mg | Forma zinku: bisglycinát | Počet kapslí: 90 | Počet dávek: 90 | Přibližná cena: 300 Kč
- Vysoce vstřebatelná forma zinku (bisglycinát)
- Bez aditiv a přidaných látek
- Vhodné pro vegany a alergiky
- Příznivá cena
- Neobsahuje další podpůrné látky (měď, selen)
Blendea Zinek nabízí jeden z nejkvalitnějších doplňků zinku na trhu v chelátové formě bisglycinát, která vyniká výbornou vstřebatelností a šetrností k trávicímu systému. Každá kapsle obsahuje 15 mg zinku, což představuje 150 % doporučené denní dávky. Jde o ideální množství pro běžnou podporu imunity i zdraví vlasů, nehtů a pokožky.
Tento doplněk vyniká svou čistotou. Je zcela bez lepku, cukru a jakýchkoliv aditiv. To ocení zejména osoby s potravinovými alergiemi a citlivým trávením. Veganská forma kapsle je dalším plusem pro ty, kteří preferují rostlinnou stravu.
Zinek v bisglycinátové formě není tolik ovlivněn přítomností fytátů v potravě, což znamená lepší vstřebávání i při konzumaci stravy bohaté na obiloviny a luštěniny. Je tedy vhodný i pro vegetariány a vegany, kteří mají často nižší hladiny zinku.
Při běžném dávkování 1 kapsle denně vám balení vydrží plné 3 měsíce. Pro maximální efekt je doporučeno užívat kapsli s jídlem a zapít dostatečným množstvím vody. Jediným nedostatkem produktu může být absence dalších minerálů jako je měď nebo selen, které by synergicky působily se zinkem. Přesto je Blendea Zinek vynikající volbou pro všechny, kdo hledají čistý, kvalitní a dobře vstřebatelný zdroj tohoto důležitého minerálu.
Forma: tablety | Množství zinku v 1 dávce: 15 mg | Forma zinku: bisglycinát | Počet kapslí: 90 | Počet dávek: 90 | Přibližná cena: 100 Kč
- Vysoce vstřebatelná chelátová forma zinku
- Šetrný k trávicímu systému
- Balení vydrží na 3 měsíce
- Velmi příznivá cena
- Vhodný pro dlouhodobé užívání
- Obsahuje plnidla a pomocné látky
- Tabletová forma místo kapslí
- Neobsahuje další podpůrné látky (měď, selen)
MOVit Energy Zinek Chelát nabízí prémiovou formu zinku za výjimečně příznivou cenu. Každá tableta obsahuje 15 mg zinku ve formě bisglycinátu, což představuje 150 % doporučené denní dávky. Chelátová forma zajišťuje vysokou biologickou dostupnost a efektivní vstřebávání přímo do buněk. Oproti běžným formám zinku je navíc šetrnější k trávicímu systému.
Zinek je nenahraditelný minerál pro řadu tělesných funkcí. Přispívá k normální funkci imunitního systému, pomáhá udržet zdravou pokožku, vlasy a nehty. Podporuje také plodnost a reprodukční schopnosti u mužů i žen. Podílí se na optimálním metabolismu živin, sacharidů i tuků a přispívá ke kognitivnímu výkonu.
Doporučené dávkování je jedna tableta denně, ideálně nalačno s dostatečným množstvím tekutiny. Balení 90 tablet tak vystačí na plné tři měsíce užívání, což v kombinaci s nízkou cenou činí z tohoto přípravku velmi ekonomickou volbu. Na rozdíl od některých konkurenčních produktů obsahuje tableta plnidla a pomocné látky. To může být nevýhodou pro ty, kdo preferují maximálně čisté složení.
Forma: kapsle | Množství zinku v 1 dávce: 15 mg | Forma zinku: bisglycinát | Počet kapslí: 80 | Počet dávek: 80 | Přibližná cena: 150 Kč
- Výborný poměr cena/výkon
- Kvalitní chelátová forma zinku
- Vhodné pro vegany a alergiky
- Menší počet kapslí v balení
Venira Zinek představuje cenově dostupný, a přesto kvalitní doplněk stravy s 15 mg zinku v optimální formě bisglycinátu zinečnatého, který zajišťuje vynikající vstřebatelnost a využitelnost pro tělo. Tato dávka odpovídá 150 % doporučené denní hodnoty, což je ideální množství pro běžnou podporu organismu.
Produkt se zaměřuje na komplexní podporu zdraví a krásy. Díky své chelátové formě má zinek v tomto doplňku výbornou biologickou dostupnost a je obzvlášť šetrný k trávicímu traktu. Venira Zinek je vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Ocení ho zejména osoby s problematickou pletí díky jeho hojivým účinkům při akné, ale také lidé trpící zvýšeným vypadáváním vlasů nebo lámavostí nehtů. Výrobek je plně přírodní, bez lepku, laktózy a cukru.
Při běžném dávkování 1 kapsle denně vystačí balení na více než dva a půl měsíce. Celkově jde o výbornou volbu pro ty, kteří hledají efektivní a ekonomický způsob, jak doplnit tento důležitý minerál. Optimální dávka 15 mg v kvalitní formě za příznivou cenu dělá z Venira Zinku jeden z nejlepších poměrů cena/výkon na trhu.
Forma: kapsle | Množství zinku v 1 dávce: 25 mg | Forma zinku: bisglycinát | Počet kapslí: 120 | Počet dávek: 120 | Přibližná cena: 400 Kč
- Nadstandardně vysoká dávka zinku (25 mg)
- Vysoce vstřebatelná forma zinku (bisglycinát)
- Vhodné pro vegany a alergiky
- Neobsahuje další podpůrné látky (měď, selen)
Sensilab Essentials Zinek vyniká mezi ostatními zinkovými doplňky svou nadstandardně vysokou dávkou 25 mg zinku v jedné kapsli, což představuje 250 % doporučené denní dávky. Produkt využívá prémiovou chelátovou formu bisglycinátu zinečnatého, u níž vědecké studie prokázaly až o 43 % vyšší vstřebatelnost oproti běžně používanému glukonátu zinečnatému.
Tento doplněk je ideální volbou pro osoby s vyššími nároky na příjem zinku, např. sportovce, vegetariány a vegany (kteří mohou potřebovat až o 50 % více zinku), seniory nad 60 let a páry plánující početí. Díky chelátové vazbě je zinek stabilnější a výrazně šetrnější k trávicímu traktu.
Velkou předností produktu je také jeho čistota a hypoalergennost. Neobsahuje lepek, laktózu, sóju, ořechy ani žádné umělé přísady jako barviva, konzervační látky nebo sladidla. Líbí se nám, že jsou kapsle malé a snadno polykatelné.
Při běžném dávkování 1 kapsle denně vám balení vydrží 4 měsíce. V přepočtu na denní dávku a obsažené množství účinné látky se jedná o ekonomicky výhodnou investici do zdraví, zvláště pokud patříte k rizikovým skupinám s vyšší potřebou zinku.
Srovnání doplňků stravy se zinkem
| Blendea Zinek | MOVit Energy Zinek Chelát | Venira Zinek | Sensilab Essentials Zinek | BrainMax Zinc Complex | Dr. Swiss Zinek forte | HillVital Zinek | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Forma | kapsle | tablety | kapsle | kapsle | kapsle | kapsle | kapsle |
| Množství zinku v 1 dávce | 15 mg | 15 mg | 15 mg | 25 mg | 15 mg | 25 mg | 25 mg |
| Forma zinku | bisglycinát | bisglycinát | bisglycinát | bisglycinát | bisglycinát | citrát | citrát |
| Počet kapslí | 90 | 90 | 80 | 120 | 100 | 100 | 60 |
| Počet dávek | 90 | 90 | 80 | 120 | 100 | 100 | 60 |
| Přibližná cena | 300 Kč | 100 Kč | 150 Kč | 400 Kč | 400 Kč | 170 Kč | 450 Kč |
| Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena |
Nejprodávanější produkty se zinkem
Zinek: stavební kámen imunity, hormonální rovnováhy a plodnosti
Posílení imunity, zdravé vlasy, zářivá pleť a mnoho dalšího. To vše může být zásluhou jednoho jediného minerálu. Zinek, nenápadný prvek v tabulce prvků, hraje v našem těle roli superhrdiny v civilu. Ačkoliv ho potřebujeme v relativně malém množství, bez jeho přítomnosti by naše tělo jednoduše nemohlo fungovat.
Co je zinek a proč ho naše tělo potřebuje
Zinek je esenciální stopový prvek, což znamená, že si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit ani ukládat a musíme ho pravidelně přijímat v potravě. Po železe je druhým nejhojnějším minerálem v lidském těle a najdeme ho v každé buňce.
Málokterý minerál se může pochlubit tak všestranným vlivem na naše zdraví. Více než 300 enzymatických reakcí je na zinku přímo závislých. Funguje jako spouštěč a koordinátor zásadních procesů, které probíhají v našem těle od hlavy až k patě. Od posílení mozkové činnosti až po obranyschopnost buněk.
Zdravotní přínosy zinku
Kdyby zinek kandidoval na post nejužitečnějšího minerálu, jeho volební program by byl opravdu působivý:
Podpora imunity – Zinek je jako generál imunitního systému. Stimuluje vývoj B-buněk a T-buněk (základních složek naší imunity) a má protizánětlivé vlastnosti, které snižují oxidační stres. Není náhoda, že lidé s autoimunitními onemocněními mají často nižší hladinu zinku než je běžné.
Hormonální rovnováha – Zinek hraje hlavní roli v metabolismu hormonů. Testosteron, růstový hormon, hormony štítné žlázy, estrogen a progesteron. Všechny tyto hormony jsou závislé na správném množství zinku v těle. Například u hormonů štítné žlázy právě zinek způsobuje přeměnu T4 na aktivní formu T3.
Hojení ran a regenerace – Zinek je nezbytný pro syntézu kolagenu, zlepšuje imunitní funkce a reguluje zánětlivé reakce. Přibližně 5 % celkového množství zinku v našem těle se nachází v kůži, proto hraje klíčovou roli při léčbě popálenin, vředů a dalších kožních poranění.
Krása zvenčí i zevnitř – Zdravé vlasy, nehty a pokožka? Bez zinku to nejde! Podporuje tvorbu buněk vytvářejících kosti a zabraňuje nadměrnému rozpadu kostní tkáně. Kolagen v kůži je produkován enzymy závislými na zinku, což pomáhá zpomalit proces stárnutí pleti.
Plodnost a reprodukce – Zinek jednoznačně zlepšuje mužské reprodukční schopnosti, zvyšuje kvalitu a množství spermií a snižuje možné komplikace v těhotenství. Tím, že zvyšuje hladinu pohlavních hormonů, přispívá k zlepšení síly, energie, sebevědomí a sexuální touhy.
Mozková činnost – Zinek je vysoce koncentrovaný v mozkové kůře, epifýze a hipokampu. Jeho nedostatek je spojen se zhoršenou funkcí paměti a poruchami nálady.
Příznaky nedostatku zinku
Jak poznáte, že vašemu tělu chybí zinek? Tělo obvykle vysílá tyto signály:
- Snížená imunita a časté infekce
- Vypadávání vlasů a suchá pokožka
- Pomalé hojení ran
- Poruchy nálad a deprese
- Únava a ztráta chuti k jídlu
- Zhoršený zrak a čich
- Snížené libido a problémy s plodností
Nedostatek zinku je častější u vegetariánů a veganů, těhotných a kojících žen, seniorů, osob s poruchami trávení a také u lidí, kteří konzumují větší množství alkoholu.
Formy zinku v doplňcích stravy
Pokud se rozhodnete doplnit zinek pomocí doplňků stravy, je důležité vědět, že ne všechny formy zinku jsou si rovny. Různé sloučeniny zinku se liší svou vstřebatelností a využitelností pro tělo.
| Forma zinku | Vstřebatelnost | Vhodnost použití | Poznámky |
|---|---|---|---|
| Bisglycinát zinečnatý | Velmi vysoká | Univerzální, vhodný i pro vegany | Šetrný k trávení, méně ovlivněn fytáty |
| Citrát zinečnatý | Vysoká | Běžné doplnění zinku | Může způsobit zažívací obtíže při vyšších dávkách |
| Glukonát zinečnatý | Vysoká | Běžné doplnění zinku | Dobře snášený organismem |
| Pikolinát zinečnatý | Vysoká | Běžné doplnění zinku | Podobná vstřebatelnost jako glukonát |
| Oxid zinečnatý | Nízká (cca 10 %) | Nejméně vhodný | Často používaný pro nízkou cenu |
Chelátové formy zinku (jako bisglycinát) jsou obecně lépe vstřebatelné než anorganické sloučeniny. Bisglycinát zinečnatý je jednou z nejlépe biologicky využitelných forem a je vhodný i pro vegany, protože jeho vstřebávání je méně ovlivněno fytáty obsaženými v rostlinné stravě.
Jak správně užívat doplňky se zinkem
Doporučená denní dávka zinku se pohybuje mezi 8–15 mg v závislosti na pohlaví a věku. U osob se stresovým zaměstnáním nebo při intenzivním cvičení může být vhodné dávku zvýšit na 15–30 mg denně.
Pro podporu imunity v období začínajícího nachlazení lze krátkodobě zvýšit dávku až na 50 mg denně. Horní hranice bezpečného denního příjmu činí 40 mg. Překročení této dávky může způsobit nevolnost, průjem nebo narušit vstřebávání mědi a železa.
Zinek je vhodné užívat s jídlem, aby se snížilo riziko žaludečních obtíží. Pro optimální vstřebávání by měl být užíván odděleně od doplňků s vápníkem a železem.
Přírodní zdroje zinku
Zinek se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, ale jeho biologická dostupnost se liší. Nejbohatšími zdroji jsou:
- Mořské plody (zejména ústřice)
- Červené maso (hovězí, jehněčí)
- Drůbeží maso
- Vnitřnosti
- Semínka (dýňová, konopná)
- Ořechy (zejména kešu)
- Luštěniny (nejlépe namočené před konzumací)
- Celozrnné obiloviny
Zinek z živočišných zdrojů má obecně lepší vstřebatelnost než z rostlinných potravin, kde mohou fytáty a vláknina tvořit sloučeniny, které snižují jeho biologickou dostupnost.
Závěr
Zinek je skrytým hrdinou našeho zdraví. Nenápadný, ale nezbytný pro stovky biochemických procesů. Ať už jde o posílení imunity, zlepšení pleti nebo podporu hormonální rovnováhy, tento stopový prvek si zaslouží naši pozornost.
V době zvýšené fyzické a psychické zátěže, v období nachlazení nebo při regeneraci po nemoci může být doplnění zinku tím malým, ale zásadním krokem k návratu do formy. Pamatujte však, že i u zinku platí staré dobré přísloví: všeho s mírou. Příliš vysoké dávky mohou způsobit více škody než užitku.
Co vy na to? Dostává zinek ve vašem jídelníčku prostor, který si zaslouží?
Diskuse u článku