ChytrýVýběr.cz

Nejlepší zinek: porovnání top produktů

Hledáte způsob, jak posílit svou imunitu, zlepšit kvalitu vlasů a pleti nebo podpořit hormonální rovnováhu? Zinek, často přehlížený minerální superhrdina, může být přesně tím, co vaše tělo potřebuje. V našem přehledu vám představíme nejkvalitnější doplňky zinku na trhu a prozradíme, proč by tento esenciální stopový prvek neměl chybět ve vaší výživě.

90 kapslí
Blendea Zinek
Blendea Zinek
15 mg/dávka
Vysoce vstřebatelný zinek v bisglycinátové formě v čistých veganských kapslích, ideální pro podporu imunity, krásy i celkového zdraví.
Objem 200 ml
Herbatica Zinek
Herbatica Zinek
15 mg/dávka
Tekutý lipozomální zinek s vysokou vstřebatelností. Je šetrný k žaludku a doplněný o vitamin C a rakytník pro komplexnější účinek.
80 kapslí
Venira Zinek
Venira Zinek
15 mg/dávka
Cenově dostupný český doplněk s optimální dávkou vysoce vstřebatelného zinku, ideální pro podporu imunity, pleti a vlasů.

Top zinek

Nejlepší zinek na trhu
Blendea Zinek
Blendea ZinekVysoce vstřebatelný zinek v bisglycinátové formě v čistých veganských kapslích, ideální pro podporu imunity, krásy i celkového zdraví.
Herbatica Zinek
Herbatica ZinekTekutý lipozomální zinek s vysokou vstřebatelností. Je šetrný k žaludku a doplněný o vitamin C a rakytník pro komplexnější účinek.
Venira Zinek
Venira ZinekCenově dostupný český doplněk s optimální dávkou vysoce vstřebatelného zinku, ideální pro podporu imunity, pleti a vlasů.
MOVit Energy Zinek Chelát
MOVit Energy Zinek ChelátZinek v chelátové formě bisglycinátu s vysokou vstřebatelností pro podporu imunity, zdravé pokožky, vlasů a nehtů za velmi příznivou cenu.
Sensilab Essentials Zinek
Sensilab Essentials ZinekPrémiový doplněk s nadstandardní dávkou 25 mg vysoce vstřebatelného chelátového zinku v malých kapslích šetrných k žaludku.
BrainMax Zinc Complex
BrainMax Zinc ComplexPřečíst recenziVysoce vstřebatelný chelátový zinek v synergické kombinaci s mědí, selenem a bio kurkumou.
Dr. Swiss Zinek forte
Dr. Swiss Zinek forteKapsle s 25 mg zinku v dobře vstřebatelné formě citrátu, balení vystačí na 100 dní.

Nejlepší zinek na trhu

Blendea Zinek

Blendea Zinek: Product review

Klíčové parametry

Forma zinku
bisglycinát
Bez laktózy
Ano
Forma produktu
kapsle
Počet kapslí
90 ks
Klady
  • Vysoce vstřebatelná forma zinku (bisglycinát)
  • Bez aditiv a přidaných látek
  • Vhodné pro vegany a alergiky
  • Příznivá cena
Zápory
  • Neobsahuje další podpůrné látky (měď, selen)

Blendea Zinek nabízí jeden z nejkvalitnějších doplňků zinku na trhu v chelátové formě bisglycinát, která vyniká výbornou vstřebatelností a šetrností k trávicímu systému. Každá kapsle obsahuje 15 mg zinku, což představuje 150 % doporučené denní dávky. Jde o ideální množství pro běžnou podporu imunity i zdraví vlasů, nehtů a pokožky.

Tento doplněk vyniká svou čistotou. Je zcela bez lepku, cukru a jakýchkoliv aditiv. To ocení zejména osoby s potravinovými alergiemi a citlivým trávením. Veganská forma kapsle je dalším plusem pro ty, kteří preferují rostlinnou stravu.

Zinek v bisglycinátové formě není tolik ovlivněn přítomností fytátů v potravě, což znamená lepší vstřebávání i při konzumaci stravy bohaté na obiloviny a luštěniny. Je tedy vhodný i pro vegetariány a vegany, kteří mají často nižší hladiny zinku.

Při běžném dávkování 1 kapsle denně vám balení vydrží plné 3 měsíce. Pro maximální efekt je doporučeno užívat kapsli s jídlem a zapít dostatečným množstvím vody. Jediným nedostatkem produktu může být absence dalších minerálů, jako je měď nebo selen, které by synergicky působily se zinkem. Přesto je Blendea Zinek vynikající volbou pro všechny, kdo hledají čistý, kvalitní a dobře vstřebatelný zdroj tohoto důležitého minerálu.

Herbatica Zinek

Herbatica Zinek: Product review

Klíčové parametry

Forma zinku
lipozomálníbisglycinát
Forma produktu
tekutina
Max. počet dávek
20
Množství účinné látky v denní dávce
15 mg
Klady
  • Vysoká vstřebatelnost
  • Lze užívat i nalačno
  • Doplněný o rakytníkový extrakt a vitamin C
  • Bez kovové pachuti
  • Vhodný pro vegany i osoby s citlivým trávením
Zápory
  • Nutno uchovávat v chladničce

Lipozomální technologie slibuje revoluci v absorpci doplňků stravy a Herbatica Zinek je jedním z přesvědčivějších argumentů, proč tomu věřit. Zinek ve formě bisglycinátu je obalen do lipozomů ze slunečnicového lecitinu, takže aktivní látka místo boje s trávicím traktem putuje rovnou k buňkám. Výrobce uvádí vstřebatelnost přes 90 %.

Denní dávka 10 ml pokryje 150 % doporučené denní potřeby zinku a navíc přinese bonus v podobě rakytníkového extraktu a vitaminu C, které se zinkem při podpoře imunity a tvorbě kolagenu spolupracují. Chelátová forma je šetrná k žaludku a lze ji užívat i nalačno. Tekuté provedení ocení i ti, kdo mají potíže s polykáním kapslí.

Sáhnou po něm především lidé s problematickou pletí, oslabenou imunitou nebo vegané, kteří zinek ze stravy vstřebávají hůře. Stinnou stránkou je kratší životnost po otevření: lahvičku je nutné uchovávat v chladničce a spotřebovat do 30 dnů, takže jde o ideální volbu pro pravidelné a disciplinované uživatele než pro ty, kdo na doplňky stravy čas od času zapomínají.

Venira Zinek

Venira Zinek: Product review

Klíčové parametry

Forma zinku
bisglycinát
Bez laktózy
Ano
Forma produktu
kapsle
Počet kapslí
80 ks
Klady
  • Výborný poměr cena/výkon
  • Kvalitní chelátová forma zinku
  • Vhodné pro vegany a alergiky
Zápory
  • Menší počet kapslí v balení

Venira Zinek představuje cenově dostupný, a přesto kvalitní doplněk stravy s 15 mg zinku v optimální formě bisglycinátu zinečnatého, který zajišťuje vynikající vstřebatelnost a využitelnost pro tělo. Tato dávka odpovídá 150 % doporučené denní hodnoty, což je ideální množství pro běžnou podporu organismu.

Produkt se zaměřuje na komplexní podporu zdraví a krásy. Díky své chelátové formě má zinek v tomto doplňku výbornou biologickou dostupnost a je obzvlášť šetrný k trávicímu traktu. Venira Zinek je vhodný jak pro ženy, tak pro muže. Ocení ho zejména osoby s problematickou pletí díky jeho hojivým účinkům při akné, ale také lidé trpící zvýšeným vypadáváním vlasů nebo lámavostí nehtů. Výrobek je plně přírodní, bez lepku, laktózy a cukru.

Při běžném dávkování 1 kapsle denně vystačí balení na více než dva a půl měsíce. Celkově jde o výbornou volbu pro ty, kteří hledají efektivní a ekonomický způsob, jak doplnit tento důležitý minerál. Optimální dávka 15 mg v kvalitní formě za příznivou cenu dělá z Venira Zinku jeden z nejlepších poměrů cena/výkon na trhu.

MOVit Energy Zinek Chelát

MOVit Energy Zinek Chelát: Product review

Klíčové parametry

Forma zinku
bisglycinát
Bez laktózy
Ano
Forma produktu
tablety
Počet kapslí
90 ks
Klady
  • Vysoce vstřebatelná chelátová forma zinku
  • Šetrný k trávicímu systému
  • Balení vydrží na 3 měsíce
  • Velmi příznivá cena
  • Vhodný pro dlouhodobé užívání
Zápory
  • Obsahuje plnidla a pomocné látky
  • Tabletová forma místo kapslí
  • Neobsahuje další podpůrné látky (měď, selen)

MOVit Energy Zinek Chelát nabízí prémiovou formu zinku za výjimečně příznivou cenu. Každá tableta obsahuje 15 mg zinku ve formě bisglycinátu, což představuje 150 % doporučené denní dávky. Chelátová forma zajišťuje vysokou biologickou dostupnost a efektivní vstřebávání přímo do buněk. Oproti běžným formám zinku je navíc šetrnější k trávicímu systému.

Zinek je nenahraditelný minerál pro řadu tělesných funkcí. Přispívá k normální funkci imunitního systému, pomáhá udržet zdravou pokožku, vlasy a nehty. Podporuje také plodnost a reprodukční schopnosti u mužů i žen. Podílí se na optimálním metabolismu živin, sacharidů i tuků a přispívá ke kognitivnímu výkonu.

Doporučené dávkování je jedna tableta denně, ideálně nalačno s dostatečným množstvím tekutiny. Balení 90 tablet tak vystačí na plné tři měsíce užívání, což v kombinaci s nízkou cenou činí z tohoto přípravku velmi ekonomickou volbu. Na rozdíl od některých konkurenčních produktů obsahuje tableta plnidla a pomocné látky. To může být nevýhodou pro ty, kdo preferují maximálně čisté složení.

Sensilab Essentials Zinek

Sensilab Essentials Zinek: Product review

Klíčové parametry

Forma zinku
bisglycinát
Forma produktu
kapsle
Počet kapslí
120 ks
Max. počet dávek
120
Klady
  • Nadstandardně vysoká dávka zinku (25 mg)
  • Vysoce vstřebatelná forma zinku (bisglycinát)
  • Vhodné pro vegany a alergiky
Zápory
  • Neobsahuje další podpůrné látky (měď, selen)

Sensilab Essentials Zinek vyniká mezi ostatními zinkovými doplňky svou nadstandardně vysokou dávkou 25 mg zinku v jedné kapsli, což představuje 250 % doporučené denní dávky. Produkt využívá prémiovou chelátovou formu bisglycinátu zinečnatého, u níž vědecké studie prokázaly až o 43 % vyšší vstřebatelnost oproti běžně používanému glukonátu zinečnatému.

Tento doplněk je ideální volbou pro osoby s vyššími nároky na příjem zinku, např. sportovce, vegetariány a vegany (kteří mohou potřebovat až o 50 % více zinku), seniory nad 60 let a páry plánující početí. Díky chelátové vazbě je zinek stabilnější a výrazně šetrnější k trávicímu traktu.

Velkou předností produktu je také jeho čistota a hypoalergennost. Neobsahuje lepek, laktózu, sóju, ořechy ani žádné umělé přísady jako barviva, konzervační látky nebo sladidla. Líbí se nám, že jsou kapsle malé a snadno polykatelné.

Při běžném dávkování 1 kapsle denně vám balení vydrží 4 měsíce. V přepočtu na denní dávku a obsažené množství účinné látky se jedná o ekonomicky výhodnou investici do zdraví, zvláště pokud patříte k rizikovým skupinám s vyšší potřebou zinku.

BrainMax Zinc Complex

BrainMax Zinc Complex: Product review

Klíčové parametry

Forma zinku
bisglycinát
Bez laktózy
Ano
Forma produktu
kapsle
Počet kapslí
100 ks
Klady
  • Synergické složení s mědí, selenem a bio kurkumou
  • Vysoce vstřebatelná chelátová forma (bisglycinát)
  • Čisté složení bez balastních látek a „éček“
  • Vyvážený poměr zinku a mědi
Zápory
  • Nižší obsah zinku (15 mg) oproti extra silným verzím (25 mg+)
  • Specifická aroma kapslí díky obsahu kurkumy

BrainMax Zinc Complex představuje propracovanou synergickou směs pro celkovou rovnováhu minerálů v těle. Jedna kapsle obsahuje 15 mg elementárního zinku v prémiové formě bisglycinátu s nadprůměrnou vstřebatelností a šetrností k žaludku.

Komplex je obohacen o 1 mg mědi a 100 mcg selenu, což jsou klíčové prvky pro správné fungování imunity a štítné žlázy. Unikátním prvkem je přidání 490 mg BIO kurkumy, která nahrazuje syntetická plnidla a působí jako silný antioxidant.

Je ideální pro dlouhodobou podporu imunity, hormonální rovnováhy a zdraví pokožky, vlasů či nehtů. Produkt je 100% veganský a neobsahuje dráždivé příměsi. Balení se 100 kapslemi vystačí na více než 3 měsíce při dávkování 1 kapsle denně po jídle. Díky kofaktorům a vysoké biologické dostupnosti je skutečný účinek srovnatelný s produkty s vyšším obsahem zinku, a to bez rizika podráždění trávení.

Srovnání doplňků se zinkem

Blendea ZinekBlendea ZinekAktuální cena
15 mg/dávka
Herbatica ZinekHerbatica ZinekAktuální cena
15 mg/dávka
Venira ZinekVenira ZinekAktuální cena
15 mg/dávka
Forma zinku
Blendea Zinek: bisglycinát
Herbatica Zinek: lipozomálníbisglycinát
Venira Zinek: bisglycinát
Bez laktózy
Blendea Zinek:
Herbatica Zinek: –
Venira Zinek:
Forma produktu
Blendea Zinek: kapsle
Herbatica Zinek: tekutina
Venira Zinek: kapsle
Počet kapslí
Blendea Zinek: 90 ks
Herbatica Zinek: –
Venira Zinek: 80 ks
Max. počet dávek
Blendea Zinek: 90
Herbatica Zinek: 20
Venira Zinek: 80
Vhodné pro
Blendea Zinek: dospěléveganyvegetariánydiabetikyceliakysportovce
Herbatica Zinek: –
Venira Zinek: dospěléveganydětivegetariánydiabetikytěhotnéceliakykojící
Veganské složení
Blendea Zinek:
Herbatica Zinek: –
Venira Zinek:
BIO kvalita
Blendea Zinek:
Herbatica Zinek: –
Venira Zinek: –
Bez lepku
Blendea Zinek:
Herbatica Zinek: –
Venira Zinek:

Co mají společného

Množství účinné látky v denní dávce15 mg

Nejprodávanější zinek

Zinek: stavební kámen imunity, hormonální rovnováhy a plodnosti

Posílení imunity, zdravé vlasy, zářivá pleť a mnoho dalšího. To vše může být zásluhou jednoho jediného minerálu. Zinek, nenápadný prvek v tabulce prvků, hraje v našem těle roli superhrdiny v civilu. Ačkoliv ho potřebujeme v relativně malém množství, bez jeho přítomnosti by naše tělo jednoduše nemohlo fungovat.

Co je zinek a proč ho naše tělo potřebuje

Zinek je esenciální stopový prvek, což znamená, že si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit ani ukládat a musíme ho pravidelně přijímat v potravě. Po železe je druhým nejhojnějším minerálem v lidském těle a najdeme ho v každé buňce.

Málokterý minerál se může pochlubit tak všestranným vlivem na naše zdraví. Více než 300 enzymatických reakcí je na zinku přímo závislých. Funguje jako spouštěč a koordinátor zásadních procesů, které probíhají v našem těle od hlavy až k patě. Od posílení mozkové činnosti až po obranyschopnost buněk.

Náš tip

Pokud vás téma minerálů zaujalo, nenechte si ujít náš článek o hořčíku – dalším klíčovém minerálu, který se zinkem často spolupracuje, a seznamte se s nejlepšími produkty s hořčíkem na trhu.

Zdravotní přínosy zinku

Kdyby zinek kandidoval na post nejužitečnějšího minerálu, jeho volební program by byl opravdu působivý:

Podpora imunity – Zinek je jako generál imunitního systému. Stimuluje vývoj B-buněk a T-buněk (základních složek naší imunity) a má protizánětlivé vlastnosti, které snižují oxidační stres. Není náhoda, že lidé s autoimunitními onemocněními mají často nižší hladinu zinku, než je běžné.

Hormonální rovnováha – Zinek hraje hlavní roli v metabolismu hormonů. Testosteron, růstový hormon, hormony štítné žlázy, estrogen a progesteron. Všechny tyto hormony jsou závislé na správném množství zinku v těle. Například u hormonů štítné žlázy právě zinek způsobuje přeměnu T4 na aktivní formu T3.

Hojení ran a regenerace – Zinek se podílí na normálním dělení buněk i tvorbě kolagenu a přispívá k udržení normálního stavu pokožky. Přibližně 5 % zinku v těle se nachází v kůži a jeho nedostatek se projevuje i pomalejším hojením ran.

Krása zvenčí i zevnitř – Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů, pokožky i kostí.

Plodnost a reprodukce – Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci a k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.

Mozková činnost – Zinek je vysoce koncentrovaný v mozkové kůře, epifýze a hipokampu. Jeho nedostatek je spojen se zhoršenou funkcí paměti a poruchami nálady.

Nejlepší zinek v kapslích

Příznaky nedostatku zinku

Jak poznáte, že vašemu tělu chybí zinek? Tělo obvykle vysílá tyto signály:

  • Snížená imunita a časté infekce
  • Vypadávání vlasů a suchá pokožka
  • Pomalé hojení ran
  • Poruchy nálad a deprese
  • Únava a ztráta chuti k jídlu
  • Zhoršený zrak a čich
  • Snížené libido a problémy s plodností

Nedostatek zinku je častější u vegetariánů a veganů, těhotných a kojících žen, seniorů, osob s poruchami trávení a také u lidí, kteří konzumují větší množství alkoholu.

Formy zinku v doplňcích stravy

Pokud se rozhodnete doplnit zinek pomocí doplňků stravy, je důležité vědět, že ne všechny formy zinku jsou si rovny. Různé sloučeniny zinku se liší svou vstřebatelností a využitelností pro tělo.

Forma zinku

Vstřebatelnost

Vhodnost použití

Poznámky

Bisglycinát zinečnatý

Velmi vysoká

Univerzální, vhodný i pro vegany

Šetrný k trávení, méně ovlivněn fytáty

Citrát zinečnatý

Vysoká

Běžné doplnění zinku

Může způsobit zažívací obtíže při vyšších dávkách

Glukonát zinečnatý

Vysoká

Běžné doplnění zinku

Dobře snášený organismem

Pikolinát zinečnatý

Vysoká

Běžné doplnění zinku

Podobná vstřebatelnost jako glukonát

Oxid zinečnatý

Nízká (cca 10 %)

Nejméně vhodný

Často používaný pro nízkou cenu

Chelátové formy zinku (jako bisglycinát) jsou obecně lépe vstřebatelné než anorganické sloučeniny. Bisglycinát zinečnatý je jednou z nejlépe biologicky využitelných forem a je vhodný i pro vegany, protože jeho vstřebávání je méně ovlivněno fytáty obsaženými v rostlinné stravě.

Jak správně užívat doplňky se zinkem

Doporučená denní dávka zinku je u dospělých zhruba 8–16 mg podle pohlaví a stravy. Horní hranice bezpečného příjmu je podle EFSA 25 mg denně, a to ze stravy i doplňků dohromady. Vyšší dávky užívejte jen po poradě s lékařem.

Překročení horní hranice může způsobit nevolnost, průjem nebo narušit vstřebávání mědi a železa.

Zinek je vhodné užívat s jídlem, aby se snížilo riziko žaludečních obtíží. Pro optimální vstřebávání by měl být užíván odděleně od doplňků s vápníkem a železem.

Přírodní zdroje zinku

Zinek se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, ale jeho biologická dostupnost se liší. Nejbohatšími zdroji jsou:

  • Mořské plody (zejména ústřice)
  • Červené maso (hovězí, jehněčí)
  • Drůbeží maso
  • Vnitřnosti
  • Semínka (dýňová, konopná)
  • Ořechy (zejména kešu)
  • Luštěniny (nejlépe namočené před konzumací)
  • Celozrnné obiloviny

Zinek z živočišných zdrojů má obecně lepší vstřebatelnost než z rostlinných potravin, kde mohou fytáty a vláknina tvořit sloučeniny, které snižují jeho biologickou dostupnost.

Zinek v potravinách

Závěr

Zinek je skrytým hrdinou našeho zdraví. Nenápadný, ale nezbytný pro stovky biochemických procesů. Ať už jde o posílení imunity, zlepšení pleti nebo podporu hormonální rovnováhy, tento stopový prvek si zaslouží naši pozornost.

V době zvýšené fyzické a psychické zátěže, v období nachlazení nebo při regeneraci po nemoci může být doplnění zinku tím malým, ale zásadním krokem k návratu do formy. Pamatujte však, že i u zinku platí staré dobré přísloví: všeho s mírou. Příliš vysoké dávky mohou způsobit více škody než užitku.

Co vy na to? Dostává zinek ve vašem jídelníčku prostor, který si zaslouží?

Nejoblíbenější zinek

Často kladené otázky

Která forma zinku je nejlepší?

Organické formy zinku, například bisglycinát, citrát, glukonát nebo pikolinát, tělo obvykle vstřebává lépe než anorganický oxid zinečnatý. Bisglycinát bývá šetrný k žaludku a jeho vstřebávání méně ovlivňují rostlinné fytáty. Rozdíly mezi organickými formami jsou ale malé, důležitější je pravidelnost užívání a nepřekračování doporučené dávky uvedené na obalu.

K čemu je zinek dobrý?

Zinek je nezbytný stopový prvek, který podle schválených tvrzení přispívá k normální funkci imunitního systému, k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky, k normální plodnosti a reprodukci a k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Podílí se také na ochraně buněk před oxidativním stresem a normální funkci zraku. Doplněk má smysl hlavně při nedostatečném příjmu.

Jak poznám nedostatek zinku?

Nedostatek zinku se může projevovat častějšími infekcemi, pomalým hojením ran, vypadáváním vlasů, lámavými nehty, suchou pokožkou, zhoršeným vnímáním chuti a čichu nebo sníženou chutí k jídlu. Tyto příznaky ale mohou mít i mnoho jiných příčin. Pokud je máte, poraďte se s lékařem, který může nechat udělat krevní testy, a zinek neužívejte naslepo dlouhodobě.

Kdy je nejlepší zinek užívat?

Zinek se nejlépe vstřebává nalačno, u citlivějšího žaludku ale může způsobit nevolnost, proto ho mnoho lidí užívá s jídlem. Neužívejte ho současně s doplňky železa nebo vápníku a s potravinami bohatými na fytáty, například s celozrnným pečivem, které vstřebávání snižují. Mezi zinkem a některými léky, například antibiotiky, dodržujte odstup podle příbalového letáku.

Může být zinku příliš?

Ano, dlouhodobé užívání vysokých dávek zinku může vést k nevolnosti, bolesti břicha a k nedostatku mědi, protože zinek snižuje její vstřebávání, a tím i ke chudokrevnosti a oslabení imunity. Nepřekračujte doporučenou dávku uvedenou na obalu a nekombinujte více doplňků se zinkem najednou. Vyšší dávky užívejte jen po poradě s lékařem.

Ve kterých potravinách je nejvíc zinku?

Nejvíce zinku obsahují ústřice a mořské plody, dále hovězí a jehněčí maso, vnitřnosti, drůbež, vejce a sýry. Z rostlinných zdrojů jsou bohaté dýňová a konopná semínka, ořechy, zejména kešu, luštěniny a celozrnné obiloviny. Zinek z živočišných potravin se vstřebává lépe, rostlinné zdroje obsahují fytáty, které vstřebávání snižují. Pomůže namáčení luštěnin a kváskové pečivo.

Potřebují vegetariáni a vegani doplňovat zinek?

Vegetariáni a vegani mají vyšší riziko nedostatku zinku, protože rostlinné potraviny obsahují méně zinku a fytáty jeho vstřebávání snižují. Pomůže zařadit dostatek luštěnin, semínek, ořechů a celozrnných obilovin, luštěniny namáčet a dávat přednost kváskovému pečivu. Zda je doplněk potřeba, je dobré probrat s lékařem nebo nutričním terapeutem.

Pomáhá zinek na akné?

Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky a v dermatologii se používá i ve formě krémů a gelů. Některé studie naznačily, že lidé s akné mívají nižší hladiny zinku, účinek doplňků na akné je ale nejistý a liší se. Akné by měl posoudit dermatolog, který doporučí vhodnou léčbu. Doplněk zinku nenahrazuje lékařskou péči.

Zdroje

Při psaní tohoto článku jsme použili následující nezávislé zdroje:

  1. Brainmarket – zinek: zdroje, účinky a význam pro lidský organismus
  2. Puravia – zinek: Účinky, dávkování + potraviny, ve kterých je ho nejvíce

Autor článku

Michaela Šumpíková
Michaela Šumpíková

Za každým mým článkem stojí vášeň pro detaily a touha najít to nejlepší. Dříve jsem trávila hodiny porovnáváním produktů jen pro sebe, dnes své zkušenosti předávám vám. Mimo psaní mě najdete při vaření nových dobrot, obklopenou rodinou, s kočkami na klíně nebo ponořenou do jazzových melodií na některém z koncertů, kde dobíjím inspiraci.

Profil autora
Bohumil Rosička
Aktualizováno18. 06. 2026