Zinek je taková stálice mezi doplňky stravy, hlavně u mužů a sportovců na imunitu a regeneraci. U BrainMax Zinc Complex od Brainmarketu nejde jen o samotný zinek, ale o kombinaci zinku, selenu, mědi a kurkumy. A já věřím, že promyšleným doplňkům stravy je třeba dát šanci i když jsou třeba dražší. V recenzi BrainMax Zinc Complex se zaměřím na to, jestli funguje na imunitu, jestli má smysl brát ho na energii a jestli se tahle kombinace vyplatí i cenově.
Hodnocení BrainMax BrainMax Zinc Complex
Dobré
BrainMax Zinc Complex je komplexní doplněk stravy obsahující zinek, selen, měď a kurkumu. Kombinace minerálů je navržena s ohledem na jejich vzájemnou rovnováhu a vysokou biodostupnost. Složení je bez zbytečných plnidel, kapsle je rostlinného původu a vhodná i pro vegany. V praxi se produkt osvědčil zejména jako podpora imunity a celkové vitality. Oproti levným přípravkům je dražší, ale nabízí vyváženější řešení bez nutnosti kombinovat více samostatných doplňků.
- Promyšlené složení bez zbytečných plnidel
- Zinek s dobrou vstřebatelností
- Obsahuje i měď a selen
- Stačí jedna kapsle denně
- Dobrá snášenlivost při užívání po jídle
- Vyšší cena oproti zinku z lékárny
- Kurkuma v daném množství nemá výrazný efekt
Složení produktu – 9/10
U běžných vitamínů z lékárny se dá odpustit ledacos, ale u zinku nechci tabletu, která mi rozhodí žaludek hromadou sádry. BrainMax Zinc Complex je promyšlený mix, který výrobce řešil od A do Z. Vymyslel kombinaci, která podle mého docela funguje jako hned druhá tableta, kterou do sebe hodíte po multivitamínu.
Použité formy minerálů
Zinek je tady jako bisglycinát, který má obecně dobrou pověst hlavně kvůli šetrnosti. Selen je ve formě L selenometioninu, což je jedna z těch lepších možností. Má využitelnost přes 90 % a navíc si ho tělo dokáže uložit. Beru to tak, že je lepší malá dávka něčeho s vysokou využitelností, než hromada anorganických minerálů s nízkou biodostupností, které hned vyloučíte. A měď je jako citrát měďnatý. Tady mi na formě celkem nezáleží, ale měď se zinkem jsou obecně znakem dobrého doplňku stravy. Když berete víc zinku delší dobu, můžete si tím nechtěně snižovat hladinu mědi. A měď přitom tělo taky potřebuje, třeba pro imunitu a tvorbu červených krvinek. Proto se do kvalitních zinkových komplexů dává i malé množství mědi.
Do toho je v kapsli ještě bio kurkuma. Ta mi přijde celkem zbytečná a v kapsli slouží spíš jako plnivo. Kdyby jí výrobce vynechal, nic by se nestalo, tableta by mohla být klidně menší a dala by se lépe polknout. Na druhou stranu uznávám, že to může být i dobrý marketing. Prášek vypadá větší, tak přeci musí víc zabírat!
Dávkování na kapsli
V jedné kapsli je 15 mg zinku, 100 mikrogramů selenu a 1 mg mědi.
- Zinek je tím pádem nad běžnou referenční denní hodnotou,
- selen je také nad běžnou denní hodnotou,
- měď ji zhruba pokrývá.
Kurkumy je v kapsli 490 mg, což je málo na to, abyste zaznamenali nějaký zajímavější efekt. Ve studiích se nejčastěji používá množství od dvou gramů výš, aby to mělo nějaký terapeutický účinek. Hodilo by se vyměnit to za kurkumin jako extrakt nebo úplně vynechat.
Smysluplnost kombinace
Zinek je skvělý, ale když ho člověk bere dlouhodobě a ve vyšších dávkách, je potřeba i měď. Tady je měď rovnou součástí komplexu, takže to nepůsobí jako doplněk, který vás časem pošle do lékárny pro něco dalšího. Selen do toho zapadá logicky jako další věc na imunitu, hojení a kůži.
Čistota složení
Kapsle je rostlinná a vhodná pro vegany i alergiky. Složení působí čistě, bez zbytečných barviv a bez klasických vycpávek jako je laktóza, škrob nebo cukr.
Účinky produktu – 7/10
Když se rozhodnete brát zinek, asi od něj máte nějaká očekávání. Pojďme se podívat, jak si doplněk stravy vedl v jednotlivých oblastech:
BrainMax Zinc Complex na imunitu
Spolu s jarní únavou mám tak dvakrát týdně pocit, že na mě něco leze. Bolest hlavy, ucpané dutiny a pocit, že to za chvíli bude chřipka. V tomhle mi kombinace zinkového doplňku stravy a navýšení vitamínu C funguje dobře. Jestli to pomůže s uzdravením ve chvíli, kdy už máte chřipku, to upřímně nevím a nevsadil bych si na to. Mně to dává smysl hlavně jako prevence a na celkové zlepšení imunity.
- Co ale přiznám: Když jsem se vrátil po víkendu z hor úplně vyšťavený a zmrzlý, měl jsem pocit, že jsem se dal dohromady o něco rychleji a hlavně jsem pak neonemocněl. Těžko říct, jestli to bylo tímhle komplexem, nebo jsem měl zkrátka štěstí, ale beru to jako plus.
BrainMax Zinc Complex na pleť a hojení
Stav pleti mi víc ovlivňuje hydratace a spánek. Navíc už dlouhodobě beru kolagen na klouby, takže by bylo nefér tvrdit, že jsem si všiml změn právě kvůli zinku.
BrainMax Zinc Complex na vlasy a nehty
Měsíc užívání je podle mě krátká doba na to, aby člověk hodnotil vlasy a nehty. Pokud se má něco projevit, dává mi smysl to zkontrolovat spíš po dvou až třech měsících. Na druhou stranu jsou účinky zinku na vlasy a nehty vědecky prokázané, protože je nezbytný pro výrobu keratinu v těle. Takže bych mu to s radostí věřil.
BrainMax Zinc Complex na energii a únavu
Tohle mě potěšilo nejvíc. Klasická jarní únava na mě letos nepadá tak tvrdě. Necítím ten typický odpolední propad, kdy bych šel nejradši po příchodu z práce rovnou spát. Tenhle efekt vnímám jako nejzajímavější a klidně bych ho testoval i déle.
BrainMax Zinc Complex na libido a plodnost
Povinná kapitola, takže tomuhle tématu se nevyhnu. U libida se špatně dělají nějaké závěry, nezaznamenal jsem změnu. A plodnost se dá hodnotit ještě hůř, protože žádné nové děti se tu od začátku braní neobjevily. Subjektivně se ale cítím celkově lépe a když máte víc energie na sport a další aktivity, projeví se to i na testosteronu a náladě.
Zinc Complex mi dává smysl hlavně proti únavě a na imunitu. Největší rozdíl cítím v energii a v tom, že se mi nachlazení častěji nerozvinou do chřipky. U pleti, vlasů a nehtů to není průkazné, ale jestli vám zinek chybí, mohlo by to pomoct.
Snášenlivost produktu – 10/10
Lidé v diskuzích na internetu tvrdí, že zinek může rozházet trávení a neměl by se brát nalačno. Já jsem žádné problémy nepozoroval a pokud mi někdy bylo těžko, hlavním podezřelým byl spíš oběd od babičky než doplněk stravy. I tak doporučuji opatrnost. Pokud máte citlivé trávení, dal bych si ho prostě po jídle a hotovo.
Poměr cena vs. kvalita produktu – 8/10
Kdybych chtěl jen levný zinek, v lékárně pořídím tablety za pár korun a jdu domů. BrainMax Zinc Complex ale není jen zinek. Platíte i za komplexní složení, slušné formy minerálů a hlavně za to, že je tam rovnou i měď a selen.
Jedna kapsle z Brainmarketu vychází na zhruba 4 Kč. To mi přijde jako cena, která vás nezrujnuje, ale zároveň to není zadarmo. Úplně nejlevnější zinek z lékárny vás bude stát asi 1,50 Kč za tabletu. Jenže to není forma s vysokou biodostupností a nejsou tam látky navíc. Takže záleží jen na vás, jak moc jste nároční a jestli chcete všechny ty vychytávky navíc. Pokud vám jde o špičkové doplňky, vyhraje Brainmarket. Jen to prostě není budget friendly volba.
Závěr
BrainMax Zinc Complex není obyčejná tableta zinku. Největší přínos u sebe vidím v energii a celkové odolnosti. Skutečně zabírá na jarní únavu a rýmu. Na pleť, vlasy a nehty bych tomu dal víc času a u libida žádný dramatický posun nehlásím. Snášenlivost byla bez problémů, což je u zinku asi důležité. Pokud hledáte vyvážený doplněk bez kompromisů, BrainMax Zinc Complex rozhodně obstojí.
