Váš příjem kyseliny listové nemusí být dostatečný, pokud zrovna neholdujete každodenní konzumaci syrové zelené zeleniny. A pozor – její doplňování se netýká pouze těhotných. Zdravá hladina kyseliny listové v těle souvisí se správnou činností srdce a krevního oběhu, ale má také vliv na psychickou pohodu, a dokonce i na množství a kvalitu spermií.
Aktivní forma kyseliny listové s 400 µg v denní dávce pro podporu správného fungování imunitního systému, psychickou pohodu i zdravý vývoj plodu v těle matky.
Aktivní forma kyseliny listové Quatrefolic® s nejvyšší biologickou dostupností v rostlinných kapslích pro podporu imunity, krvetvorby a snížení únavy.
60 kapslí nabitých 400 µg bioaktivní formy kyseliny listové podporuje imunitu, zdravé fungování organismu a přispívá také ke snížení únavy.
Nejlepší kyselina listová
Venira Kyselina listová – kyselina listová v kapslích za příznivou cenu
Obsah balení: 80 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 80 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 4,2 Kč | Přibližná cena za balení: 339 Kč
- Příznivá cena
- Téměř tříměsíční kúra v jednom balení
- Ideální pro nastávající maminky
- Bez zásadních nedostatků
Hledáte kyselinu listovou, která nezruinuje váš rozpočet? V tom případě vám doporučujeme Venira Kyselina listová. V každé kapsli najdete 400 μg kyseliny listové s vysokou biologickou dostupností a perfektním vstřebáváním do těla. Dopřejte si každé ráno přesně odměřenou porci zdraví, která odpovídá doporučené denní dávce. Kyselina listová (aneb vitamin B9) je připravená podpořit vaše tělo v tvorbě červených krvinek a správné funkci nervového systému a mnoho dalších důležitých funkcích.
Kyselinu listovou od Venira doporučujeme nastávajícím maminkám, ale také ženám, které těhotenství teprve plánují. Odborníci totiž doporučují „listovku“ začít užívat alespoň tři měsíce před plánovaným otěhotněním a následně užívat minimálně v období prvního trimestru. Poté ji můžete dle doporučení svého lékaře užívat i déle. Kyselina listová je nezbytná pro zdravý vývoj miminka. Nezapomeňte ji pro efektivní vstřebávání kombinovat s vitaminem B12.
Tento produkt jsme mimo jiné vybrali pro jeho příznivou cenu. V balení získáte téměř tříměsíční kúru, přičemž jedna tableta vyjde na cca 4 Kč.
Obsah balení: 100 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 100 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 4 Kč | Přibližná cena za balení: 400 Kč
- Aktivní forma kyseliny listové Quatrefolic®
- Nejvyšší biologická dostupnost
- Velké balení na 100 dní
- Bez balastních látek a aditiv
- Testováno na těžké kovy a mikrobiologickou nezávadnost
- Rostlinné kapsle
- Vyrobeno v ČR
- Nenašli jsme
BrainMax Methyl Folate je prémiový doplněk stravy s aktivní formou kyseliny listové, kterou tělo dokáže ihned využít. Quatrefolic® je patentovaná 5-methyltetrahydrofolátová glukosaminová sůl s nejvyšší biologickou dostupností. Na rozdíl od syntetické kyseliny listové se methylfolát dostává přímo do buněk bez nutnosti přeměny v těle za pomoci enzymu MTHFR.
Aktivní forma folátu je klíčová zejména pro část populace, která kvůli genetické výbavě nedokáže běžnou kyselinu listovou přeměnit na biologicky využitelnou variantu. U těchto jedinců je enzym methyltetrahydrofolát reduktáza oslaben nebo nefunguje vůbec. Methylfolát tento problém elegantně obchází a zajišťuje spolehlivé vstřebání vitamínu B9.
Každá kapsle obsahuje 400 mcg aktivního folátu, což představuje 200 % doporučené denní dávky. Folát přispívá k normální syntéze aminokyselin, metabolismu homocysteinu, funkci imunitního systému a snížení únavy. Podporuje také normální krvetvorbu, psychickou činnost a podílí se na dělení buněk. Suplementaci by měly zvážit zejména ženy plánující těhotenství, kuřáci nebo osoby konzumující nadměrné množství alkoholu. Rostlinné kapsle neobsahují žádné balastní látky. Balení 100 kapslí vystačí na více než 3 měsíce užívání.
Puravia bioaktivní folát – kyselina listová – kvalitní aktivní forma kyseliny listové
Obsah balení: 60 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 60 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 6,5 Kč | Přibližná cena za balení: 389 Kč
- Aktivní forma kyseliny listové (5-MTHF)
- Obohaceno o myo-inositol
- Clean Label - bez aditiv
- Vyrobeno v ČR
- Výhodné balení na 2 měsíce
- Nenašli jsme
Když hledáte kvalitní kyselinu listovou, vsaďte na její nejúčinnější formu. Puravia bioaktivní folát nabízí prémiovou variantu vitamínu B9 v podobě Quatrefolic®, což je aktivní 5-MTHF, který tělo dokáže ihned využít bez nutnosti složité přeměny v játrech.
V každé kapsli najdete 400 μg aktivního folátu, což představuje 200 % doporučené denní dávky. Tato forma je klíčová zejména pro 40 % populace, která kvůli genetické výbavě (mutace genu MTHFR) neumí přeměnit běžnou kyselinu listovou na biologicky využitelnou variantu.
Unikátní je obohacení o myo-inositol, který s folátem funguje synergicky a posiluje jeho účinky. Folát podporuje správné dělení buněk, přispívá ke krvetvorbě, pomáhá redukovat únavu a má zásadní význam pro imunitní systém.
Folát je nejznámější pro svou roli v těhotenství, kdy je nezbytný pro správný vývoj neurální trubice plodu. Je však prospěšný i pro běžnou populaci díky svému vlivu na energetický metabolismus a psychickou pohodu. Za přijatelnou cenu získáte čistý produkt bez zbytečných přísad a ve veganských kapslích. Balení vystačí na dva měsíce.
Blendea Kyselina listová Methylfolát – kyselina listová nejen pro těhotné
Obsah balení: 60 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 60 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 7,15 Kč | Přibližná cena za balení: 429 Kč
- Denní dávka v jedné kapsli
- Biologicky aktivní forma kyseliny listové
- Veganské kapsle
- Nenašli jsme
Skvělý poměr ceny a kvality, a navíc s možností jednoho balení zdarma. Během srovnávání produktů s kyselinou listovou nás zaujala Blendea Kyselina listová Methylfolát. Každá veganská kapsle obsahuje 400 μg methylfolátu. Jedná se, stejně jako u předchozího top produktu, o biologicky aktivní formu kyseliny listové. V jedné tabletě denně získáte podporu celkového zdraví.
Methylfolát se v těle okamžitě vstřebává. Přispívá k tvorbě červených krvinek, podporuje imunitní systém a je nezbytný pro správný vývoj plodu během těhotenství. Pro jeho správnou funkci jej nezapomeňte kombinovat také s užíváním vitaminu B12. Blendea doporučuje užívat 1 kapsli denně, ideálně s jídlem pro lepší vstřebávání. Pro dosažení optimálních výsledků doporučujeme pravidelné užívání po dobu několika měsíců.
Cena za denní dávku se pohybuje okolo 7 Kč, můžete ji ale snížit, pokud využijete akci 2+1 zdarma. Získáte tříměsíční zásobu kyselinu listové a ještě ušetříte. Tato nabídka ještě vylepšuje už tak dobrý poměr cena/výkon. Produkt od Blendea nás nadchnul a ač jsme se snažili, nenašli jsme u něj žádnou nevýhodu.
Porovnání doplňků stravy s kyselinou listovou nejen pro těhotné
| Nejlepší kyselina listová v kapslích | |||
|---|---|---|---|
|
|
Puravia bioaktivní folát – kyselina listová
60 kapslí nabitých 400 µg bioaktivní formy kyseliny listové podporuje imunitu, zdravé fungování organismu a přispívá také ke snížení únavy. |
60 kapslí nabitých 400 µg bioaktivní formy kyseliny listové podporuje imunitu, zdravé fungování organismu a přispívá také ke snížení únavy. |
Aktuální cena |
|
|
BrainMax Methyl Folate
Aktivní forma kyseliny listové Quatrefolic® s nejvyšší biologickou dostupností v rostlinných kapslích pro podporu imunity, krvetvorby a snížení únavy. |
Aktivní forma kyseliny listové Quatrefolic® s nejvyšší biologickou dostupností v rostlinných kapslích pro podporu imunity, krvetvorby a snížení únavy. |
Aktuální cena |
|
HillVital Kyselina listová
V každé ze 100 kapslí přípravku HillVital naleznete až 800 µg vitaminu B9. Kyselina listová v kapslích podporuje tělo ve správném fungování. |
V každé ze 100 kapslí přípravku HillVital naleznete až 800 µg vitaminu B9. Kyselina listová v kapslích podporuje tělo ve správném fungování. |
Aktuální cena |
|
|
Venira Kyselina listová
Aktivní forma kyseliny listové s 400 µg v denní dávce pro podporu správného fungování imunitního systému, psychickou pohodu i zdravý vývoj plodu v těle matky. |
Aktivní forma kyseliny listové s 400 µg v denní dávce pro podporu správného fungování imunitního systému, psychickou pohodu i zdravý vývoj plodu v těle matky. |
Aktuální cena |
|
Jamieson Kyselina listová
Až 1 000 µg kyseliny listové obsahuje doplněk stravy od Jamieson, což představuje dvoj až trojnásobek doporučené denní dávky. |
Až 1 000 µg kyseliny listové obsahuje doplněk stravy od Jamieson, což představuje dvoj až trojnásobek doporučené denní dávky. |
Aktuální cena |
|
Elasti-Q Kyselina listová
Doplněk stravy od Elasti-Q obsahuje ve 180 tabletách kombinaci 800 µg kyseliny listové a 4 mg pyridoxinu. |
Doplněk stravy od Elasti-Q obsahuje ve 180 tabletách kombinaci 800 µg kyseliny listové a 4 mg pyridoxinu. |
Aktuální cena |
|
|
Blendea Kyselina listová Methylfolát
Potřebná denní dávka kyseliny listové (400 μg) v 1 kapsli. Přispívá k psychické rovnováze, podporuje tvorbu červených krvinek, je nezbytná v těhotenství. |
Potřebná denní dávka kyseliny listové (400 μg) v 1 kapsli. Přispívá k psychické rovnováze, podporuje tvorbu červených krvinek, je nezbytná v těhotenství. |
Aktuální cena |
Nejprodávanější kyselina listová
Jak vybrat kyselinu listovou
Nestíháte denně spořádat talíř listové zeleniny? Nemusíte zoufat. Pokud vám na pokrytí potřeby kyseliny listové nestačí pestrá strava, sáhněte po doplňku stravy. Kvalitní jídelníček sice nenahradí, ale tělu dodá, co potřebuje.
Co je kyselina listová a k čemu slouží?
Kromě označení kyselina listová se můžete setkat také s pojmenováním vitamin B9, folát, případně folic acid. Jaké jsou mezi těmito látkami rozdíly?
- Folát je aktivní formou vitaminu B9. Vyskytuje se přirozeně v potravinách. Vitamin B9 je tedy folát přijímaný stravou.
- Kyselina listová je název pro syntetickou formu folátu. Z toho vyplývá, že je kyselina listová syntetickým folátem v tabletách.
Folic acid je pak anglické pojmenování pro kyselinu listovou. Běžně se také můžete setkat s označením „štěpená kyselina listová“ anebo „aktivní forma kyseliny listové“. V obou případech se jedná o označení folátu, tedy biologicky aktivní formy vitaminu B9, které tělo může využít ihned, přímo.
K čemu potřebujete kyselinu listovou?
Zvýšený příjem kyseliny listové je nezbytný u žen plánujících početí a u těhotných žen, jelikož se „listovka“ velkou měrou podílí na správném vývoji plodu. Podporuje růst zárodečných tkání, správné dělení buněk a krvetvorbu. Kyselina listová je však nezastupitelným prvkem v lidském těle po celý život.
- Podílí se na krvetvorbě,
- předchází vzniku anémie,
- pomáhá při procesu obnovy buněk,
- pomáhá při buněčném dělení a tvorbě nukleových kyselin,
- zlepšuje kvalitu pleti, vlasů a nehtů,
- společně se správnou hladinou biotinu a vitaminu B12 předchází šedivění a padání vlasů,
- podílí se na množství a kvalitě spermií,
- pomáhá navozovat psychickou pohodu a zvyšuje účinek antidepresiv.
Nejznámějším úkolem kyseliny listové však zůstává podpora zdravého vývoje plodu v těle matky.
Jak poznáte nedostatek kyseliny listové?
Nedostatečné množství kyseliny listové se projevuje jako:
- nechutenství,
- únava,
- slabost,
- problémy s pamětí,
- nesoustředěnost,
- nervozita,
- nespavost,
- anémie,
- zhoršené trávení,
- necitlivé končetiny,
- u těhotných žen vznik vrozené vady plodu (například rozštěp páteře).
Nedostatek kyseliny listové vzniká následkem nevyvážené stravy či nadměrné konzumace alkoholu.
S kyselinou listovou doplňujte také vitamin B12
Kyselina listová potřebuje ke svému efektivnímu fungování vitamin B12. V lidském těle úzce spolupracují a nedostatek jednoho může vést k problémům s příjmem druhého. Společně pomáhají vytvářet červené krvinky, podporují zdraví srdce i psychickou pohodu.
Jak doplnit kyselinu listovou?
Nejbohatším zdrojem kyseliny listové je „zelená“ zelenina (kapusta, zelí, špenát, brokolice, saláty), ale i ovoce (pomeranče, jahody, třešně, višně) a také luštěniny, ořechy a klíčky. Najdete ji i v živočišných zdrojích, například v kuřecích játrech a vejcích. Při vaření však dochází k jejím významným, až 70% ztrátám. Proto pokud je to možné, zařazujte do svého jídelníčku co nejvíce syrové zeleniny a ovoce. V případě tepelné úpravy dobu vaření zkraťte, nebo nahraďte šetrnější přípravou (např. vařením na páře).
Doporučená denní dávka kyseliny listové
Doporučená denní dávka kyseliny listové je u dospělých do 50 let 300 μg (mikrogramů). Vyšší příjem, 400–600 µg, je důležitý pro těhotné ženy, starší osoby, osoby s anémií a alkoholiky.
Dodejte tělu kyselinu listovou skrze doplňky stravy
Nic nenahradí rozmanitou stravu, ale pokud máte s přijímáním listové zeleniny, luštěninami či živočišnými zdroji potíže, sáhněte po doplňcích stravy. Nejsou sice náhradou pestrého stolování, ale mohou vám pomoci vyrovnat hladinu všech nezbytných vitaminů, minerálů a stopových prvků. Kyselinu listovou však vždy užívejte společně s vitaminem B12 pro její maximální účinnost a dobré vstřebávání.
Diskuse u článku