Kyselina listová

Váš příjem kyseliny listové nemusí být dostatečný, pokud zrovna neholdujete každodenní konzumaci syrové zelené zeleniny. A pozor – její doplňování se netýká pouze těhotných. Zdravá hladina kyseliny listové v těle souvisí se správnou činností srdce a krevního oběhu, ale má také vliv na psychickou pohodu, a dokonce i na množství a kvalitu spermií. Za naši redakci doporučujeme Blendea Kyselina listová Methylfolát.

Nejlepší cena/kvalita

Blendea Kyselina listová Methylfolát

60 kapslí

Potřebná denní dávka kyseliny listové (400 μg) v 1 kapsli. Přispívá k psychické rovnováze, podporuje tvorbu červených krvinek, je nezbytná v těhotenství.

Aktuální cena

Nejlepší levný

Venira Kyselina listová

80 kapslí

Aktivní forma kyseliny listové s 400 µg v denní dávce pro podporu správného fungování imunitního systému, psychickou pohodu i zdravý vývoj plodu v těle matky.

Aktuální cena

Nejlepší celkově

Dr. Mercola Methyl Folate

30 kapslí

Bioaktivní methylová forma vitaminu B9. V každé tabletě je množství 5-methyltetrahydrofolátu v ekvivalentu téměř 5 000 μg kyseliny listové.

Aktuální cena

Nejlepší kyselina listová

Blendea Kyselina listová Methylfolát – kyselina listová nejen pro těhotné

Obsah balení: 60 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 60 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 7,15 Kč | Přibližná cena za balení: 429 Kč

Klady

• Denní dávka v jedné kapsli
• Biologicky aktivní forma kyseliny listové
• Veganské kapsle

Zápory

• Nenašli jsme

Skvělý poměr ceny a kvality, a navíc s možností jednoho balení zdarma. Během srovnávání produktů s kyselinou listovou nás zaujala Blendea Kyselina listová Methylfolát. Každá veganská kapsle obsahuje 400 μg methylfolátu. Jedná se, stejně jako u předchozího top produktu, o biologicky aktivní formu kyseliny listové. V jedné tabletě denně získáte podporu celkového zdraví.

Methylfolát se v těle okamžitě vstřebává. Přispívá k tvorbě červených krvinek, podporuje imunitní systém a je nezbytný pro správný vývoj plodu během těhotenství. Pro jeho správnou funkci jej nezapomeňte kombinovat také s užíváním vitaminu B12. Blendea doporučuje užívat 1 kapsli denně, ideálně s jídlem pro lepší vstřebávání. Pro dosažení optimálních výsledků doporučujeme pravidelné užívání po dobu několika měsíců.

Cena za denní dávku se pohybuje okolo 7 Kč, můžete ji ale snížit, pokud využijete akci 2+1 zdarma. Získáte tříměsíční zásobu kyselinu listové a ještě ušetříte. Tato nabídka ještě vylepšuje už tak dobrý poměr cena/výkon. Produkt od Blendea nás nadchnul a ač jsme se snažili, nenašli jsme u něj žádnou nevýhodu.

Aktuální cena

Venira Kyselina listová – kyselina listová v kapslích za příznivou cenu

Obsah balení: 80 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 80 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 4,2 Kč | Přibližná cena za balení: 339 Kč

Klady

• Příznivá cena
• Téměř tříměsíční kúra v jednom balení
• Ideální pro nastávající maminky

Zápory

• Bez zásadních nedostatků

Hledáte kyselinu listovou, která nezruinuje váš rozpočet? V tom případě vám doporučujeme Venira Kyselina listová. V každé kapsli najdete 400 μg kyseliny listové s vysokou biologickou dostupností a perfektním vstřebáváním do těla. Dopřejte si každé ráno přesně odměřenou porci zdraví, která odpovídá doporučené denní dávce. Kyselina listová (aneb vitamin B9) je připravená podpořit vaše tělo v tvorbě červených krvinek a správné funkci nervového systému a mnoho dalších důležitých funkcích.

Kyselinu listovou od Venira doporučujeme nastávajícím maminkám, ale také ženám, které těhotenství teprve plánují. Odborníci totiž doporučují „listovku“ začít užívat alespoň tři měsíce před plánovaným otěhotněním a následně užívat minimálně v období prvního trimestru. Poté ji můžete dle doporučení svého lékaře užívat i déle. Kyselina listová je nezbytná pro zdravý vývoj miminka. Nezapomeňte ji pro efektivní vstřebávání kombinovat s vitaminem B12.

Tento produkt jsme mimo jiné vybrali pro jeho příznivou cenu. V balení získáte téměř tříměsíční kúru, přičemž jedna tableta vyjde na cca 4 Kč.

Aktuální cena

Dr. Mercola Methyl Folate – kyselina listová v prvotřídní kvalitě

Obsah balení: 30 kapslí | Dávkování: 1 kapsle denně | Počet denních dávek v balení: 30 | Přibližná cena za jednu denní dávku: 24,9 Kč | Přibližná cena: 749 Kč

Klady

• Vysoce vstřebatelný doplněk stravy
• Vhodný i pro osoby s citlivým zažíváním
• Aktivní forma kyseliny listové

Zápory

• Vysoká cena

Když jde o podporu zdraví, vsaďte na aktivní formu kyseliny listové. Při hledání toho nejkvalitnějšího doplňku stravy nás zaujal produkt Dr. Mercola Methyl Folate. Nabízí totiž vysoce vstřebatelnou formu kyseliny listové, methylfolát.

V každé tabletě najdete 5 mg (5 000 μg) methylfolátu, což je aktivní forma kyseliny listové. Methylfolát se řadí mezi esenciální vitaminy skupiny B. Má nezastupitelnou roli v mnoha tělesných procesech. Pomáhá při tvorbě červených krvinek, podporuje správnou funkci nervového systému a přispívá k redukci únavy. Je také nezbytný pro správný vývoj plodu během těhotenství. Kromě toho methylfolát podporuje kardiovaskulární zdraví a přispívá k normální funkci imunitního systému.

Výrobce doporučuje užívat 1 tabletu denně. Díky své čisté formě je vhodný i pro osoby s citlivým zažíváním. Kyselinu listovou je vhodné užívat pravidelně, pokud ji tedy nedoplňujete vhodnou stravou. Tělo „listovku“ potřebuje neustále. Jediné, co nám kazí celkový dojem z tohoto top produktu, je vysoká cena. Jedna tableta totiž vychází téměř na 25 Kč, očekávejte však prvotřídní kvalitu.

Aktuální cena

Porovnání doplňků stravy s kyselinou listovou nejen pro těhotné

Nejlepší kyselina listová v kapslích
	Dr. Mercola Methyl Folate Bioaktivní methylová forma vitaminu B9. V každé tabletě je množství 5-methyltetrahydrofolátu v ekvivalentu téměř 5 000 μg kyseliny listové. Aktuální cena	Bioaktivní methylová forma vitaminu B9. V každé tabletě je množství 5-methyltetrahydrofolátu v ekvivalentu téměř 5 000 μg kyseliny listové.	Aktuální cena
	Puravia bioaktivní folát – kyselina listová 60 kapslí nabitých 400 µg bioaktivní formy kyseliny listové podporuje imunitu, zdravé fungování organismu a přispívá také ke snížení únavy. Aktuální cena	60 kapslí nabitých 400 µg bioaktivní formy kyseliny listové podporuje imunitu, zdravé fungování organismu a přispívá také ke snížení únavy.	Aktuální cena
	Blendea Kyselina listová Methylfolát Potřebná denní dávka kyseliny listové (400 μg) v 1 kapsli. Přispívá k psychické rovnováze, podporuje tvorbu červených krvinek, je nezbytná v těhotenství. Aktuální cena	Potřebná denní dávka kyseliny listové (400 μg) v 1 kapsli. Přispívá k psychické rovnováze, podporuje tvorbu červených krvinek, je nezbytná v těhotenství.	Aktuální cena
	HillVital Kyselina listová V každé ze 100 kapslí přípravku HillVital naleznete až 800 µg vitaminu B9. Kyselina listová v kapslích podporuje tělo ve správném fungování. Aktuální cena	V každé ze 100 kapslí přípravku HillVital naleznete až 800 µg vitaminu B9. Kyselina listová v kapslích podporuje tělo ve správném fungování.	Aktuální cena
	Venira Kyselina listová Aktivní forma kyseliny listové s 400 µg v denní dávce pro podporu správného fungování imunitního systému, psychickou pohodu i zdravý vývoj plodu v těle matky. Aktuální cena	Aktivní forma kyseliny listové s 400 µg v denní dávce pro podporu správného fungování imunitního systému, psychickou pohodu i zdravý vývoj plodu v těle matky.	Aktuální cena
	BrainMax Methyl Folate Folic acid od BrainMax bezpečně pokryje DDD vitaminu B9. V každé ze 100 rostlinných kapslí naleznete 400 µg aktivní formy kyseliny listové. Aktuální cena	Folic acid od BrainMax bezpečně pokryje DDD vitaminu B9. V každé ze 100 rostlinných kapslí naleznete 400 µg aktivní formy kyseliny listové.	Aktuální cena
	Jamieson Kyselina listová Až 1 000 µg kyseliny listové obsahuje doplněk stravy od Jamieson, což představuje dvoj až trojnásobek doporučené denní dávky. Aktuální cena	Až 1 000 µg kyseliny listové obsahuje doplněk stravy od Jamieson, což představuje dvoj až trojnásobek doporučené denní dávky.	Aktuální cena
	Elasti-Q Kyselina listová Doplněk stravy od Elasti-Q obsahuje ve 180 tabletách kombinaci 800 µg kyseliny listové a 4 mg pyridoxinu. Aktuální cena	Doplněk stravy od Elasti-Q obsahuje ve 180 tabletách kombinaci 800 µg kyseliny listové a 4 mg pyridoxinu.	Aktuální cena

Nejprodávanější kyselina listová

Jak vybrat kyselinu listovou

Nestíháte denně spořádat talíř listové zeleniny? Nemusíte zoufat. Pokud vám na pokrytí potřeby kyseliny listové nestačí pestrá strava, sáhněte po doplňku stravy. Kvalitní jídelníček sice nenahradí, ale tělu dodá, co potřebuje.

Co je kyselina listová a k čemu slouží?

Kromě označení kyselina listová se můžete setkat také s pojmenováním vitamin B9, folát, případně folic acid. Jaké jsou mezi těmito látkami rozdíly?

• Folát je aktivní formou vitaminu B9. Vyskytuje se přirozeně v potravinách. Vitamin B9 je tedy folát přijímaný stravou.
• Kyselina listová je název pro syntetickou formu folátu. Z toho vyplývá, že je kyselina listová syntetickým folátem v tabletách.

Folic acid je pak anglické pojmenování pro kyselinu listovou. Běžně se také můžete setkat s označením „štěpená kyselina listová“ anebo „aktivní forma kyseliny listové“. V obou případech se jedná o označení folátu, tedy biologicky aktivní formy vitaminu B9, které tělo může využít ihned, přímo.

K čemu potřebujete kyselinu listovou?

Zvýšený příjem kyseliny listové je nezbytný u žen plánujících početí a u těhotných žen, jelikož se „listovka“ velkou měrou podílí na správném vývoji plodu. Podporuje růst zárodečných tkání, správné dělení buněk a krvetvorbu. Kyselina listová je však nezastupitelným prvkem v lidském těle po celý život.

• Podílí se na krvetvorbě,
• předchází vzniku anémie,
• pomáhá při procesu obnovy buněk,
• pomáhá při buněčném dělení a tvorbě nukleových kyselin,
• zlepšuje kvalitu pleti, vlasů a nehtů,
• společně se správnou hladinou biotinu a vitaminu B12 předchází šedivění a padání vlasů,
• podílí se na množství a kvalitě spermií,
• pomáhá navozovat psychickou pohodu a zvyšuje účinek antidepresiv.

Nejznámějším úkolem kyseliny listové však zůstává podpora zdravého vývoje plodu v těle matky.

Jak poznáte nedostatek kyseliny listové?

Nedostatečné množství kyseliny listové se projevuje jako:

• nechutenství,
• únava,
• slabost,
• problémy s pamětí,
• nesoustředěnost,
• nervozita,
• nespavost,
• anémie,
• zhoršené trávení,
• necitlivé končetiny,
• u těhotných žen vznik vrozené vady plodu (například rozštěp páteře).

Nedostatek kyseliny listové vzniká následkem nevyvážené stravy či nadměrné konzumace alkoholu.

S kyselinou listovou doplňujte také vitamin B12

Kyselina listová potřebuje ke svému efektivnímu fungování vitamin B12. V lidském těle úzce spolupracují a nedostatek jednoho může vést k problémům s příjmem druhého. Společně pomáhají vytvářet červené krvinky, podporují zdraví srdce i psychickou pohodu.

Jak doplnit kyselinu listovou?

Nejbohatším zdrojem kyseliny listové je „zelená“ zelenina (kapusta, zelí, špenát, brokolice, saláty), ale i ovoce (pomeranče, jahody, třešně, višně) a také luštěniny, ořechy a klíčky. Najdete ji i v živočišných zdrojích, například v kuřecích játrech a vejcích. Při vaření však dochází k jejím významným, až 70% ztrátám. Proto pokud je to možné, zařazujte do svého jídelníčku co nejvíce syrové zeleniny a ovoce. V případě tepelné úpravy dobu vaření zkraťte, nebo nahraďte šetrnější přípravou (např. vařením na páře).

Doporučená denní dávka kyseliny listové

Doporučená denní dávka kyseliny listové je u dospělých do 50 let 300 μg (mikrogramů). Vyšší příjem, 400–600 µg, je důležitý pro těhotné ženy, starší osoby, osoby s anémií a alkoholiky.

Dodejte tělu kyselinu listovou skrze doplňky stravy

Nic nenahradí rozmanitou stravu, ale pokud máte s přijímáním listové zeleniny, luštěninami či živočišnými zdroji potíže, sáhněte po doplňcích stravy. Nejsou sice náhradou pestrého stolování, ale mohou vám pomoci vyrovnat hladinu všech nezbytných vitaminů, minerálů a stopových prvků. Kyselinu listovou však vždy užívejte společně s vitaminem B12 pro její maximální účinnost a dobré vstřebávání.

Nejoblíbenější kyselina listová