Stres se stal nechtěným společníkem našich každodenních životů a jeho dopady na zdraví mohou být závažnější, než si uvědomujeme. Příroda nám naštěstí nabízí řadu účinných pomocníků v podobě bylin, minerálů a adaptogenů, které dokážou posílit naši odolnost vůči stresu a vrátit tělu i mysli rovnováhu. Připravili jsme pro vás výběr těch nejúčinnějších doplňků stravy, které vám pomohou lépe zvládat stresové situace a znovu najít vnitřní klid.
Doplněk stravy s extraktem z třezalky tečkované a vitamíny B3, B5 a B6 podporuje duševní rovnováhu a normální psychickou činnost.
Unikátní směs čtyř přírodních adaptogenů (ashwagandha, rhodiola a dva druhy ženšenu) pro lepší zvládání stresu, kvalitnější spánek a podporu duševní pohody.
Komplexní jahodový nápoj s jedenácti přírodními složkami včetně levandule, heřmánku, meduňky a L-theaninu pro lepší zvládání stresu a kvalitnější spánek.
Nejlepší doplňky stravy proti stresu
Typ: kapsle | Obsah balení: 60 kapslí | Aktivní látky: extrakt z třezalky, L-tryptofan, DL-phenylalanin, vitamíny B | Dávkování: 1 kapsle denně | Balení vydrží: 60 dní | Přibližná cena: 380 Kč
- Komplexní složení 6 přírodních látek
- Extrakt třezalky podporuje duševní rovnováhu
- Obsahuje 3 vitamíny skupiny B
- Pomáhá při dlouhodobém stresu
- Neobsahuje lepek ani laktózu
- Příznivá cena
- Nevhodné pro těhotné a kojící ženy
- Může zvyšovat citlivost kůže na slunce
- Může ovlivňovat účinnost některých léků
Advance Modin představuje komplexní řešení pro podporu psychického zdraví a zvládání stresu. Základem tohoto doplňku je vysoce kvalitní extrakt z třezalky tečkované (300 mg v jedné kapsli) s obsahem aktivní látky hypericinu, která je známá svými pozitivními účinky na duševní rovnováhu.
Účinky třezalky jsou v tomto přípravku posíleny esenciálními aminokyselinami L-tryptofan a DL-phenylalanin (po 50 mg), které jsou prekurzory neurotransmiterů ovlivňujících náladu. Vitamíny B3, B5 a B6 pak přispívají k normální psychické činnosti a správné funkci nervového systému. Přípravek je vhodný pro dlouhodobé užívání při chronickém stresu, přičemž po čtyřech měsících je doporučena čtyřtýdenní pauza. Balení obsahuje 60 kapslí, které při doporučeném dávkování 1 kapsle denně vystačí na dva měsíce.
Advance Modin vyniká mezi konkurencí především svým komplexním složením, které cílí na různé aspekty duševního zdraví – od podpory pozitivní nálady přes relaxaci až po celkovou psychickou vyrovnanost. Jeho přírodní složky nejsou návykové, což je velkou výhodou oproti mnoha syntetickým přípravkům. Navíc musíme ocenit velmi příznivou cenu.
Typ: kapsle | Obsah balení: 60 kapslí | Aktivní látky: ashwagandha, ženšen sibiřský, ženšen pravý, rhodiola rosea | Dávkování: 1-2 kapsle denně | Balení vydrží: 30-60 dní | Přibližná cena: 450 Kč
- Kombinace 4 účinných adaptogenů
- Vysoký obsah withanolidu z ashwagandhy
- Podporuje kvalitní spánek a duševní pohodu
- Pomáhá zmírnit účinky dlouhodobého stresu
- Přírodní složení bez chemických příměsí
- Vyšší cena
- Nevhodné pro těhotné a kojící ženy
Blendea Anti-Stress support nabízí unikátní kombinaci čtyř adaptogenních bylin, které společně vytvářejí silný nástroj pro boj se stresem moderní doby. Základem je extrakt z ashwagandhy (250 mg v jedné kapsli) s garantovaným obsahem withanolidu 5%, které jsou zodpovědné za její adaptogenní účinky a schopnost snižovat hladinu kortizolu.
Synergický efekt doplňují extrakty z obou druhů ženšenu – sibiřského (110 mg s obsahem eleutherosidů) a pravého (60 mg s obsahem ginsenosidů), které jsou tradičně používány pro zvýšení energie a odolnosti vůči stresu. Složení uzavírá rhodiola rosea (50 mg), rostlina proslulá schopností zlepšovat kognitivní funkce a duševní výkonnost při stresové zátěži.
Přípravek je ideální pro zaneprázdněné lidi s vysokým pracovním tempem, kteří hledají způsob, jak lépe zvládat každodenní stres, zlepšit kvalitu spánku a udržet si duševní pohodu i v náročných obdobích. Doporučené dávkování jsou 1-2 kapsle denně s jídlem, přičemž balení vystačí při běžném užívání na 1-2 měsíce.
Blendea Anti-Stress support vyniká především komplexním složením zaměřeným na různé aspekty stresu – od únavy nadledvinek přes kvalitu spánku až po duševní výkonnost. Pro dosažení optimálních výsledků je vhodné užívat doplněk pravidelně po dobu alespoň 3-4 týdnů, kdy se začínají projevovat adaptogenní účinky rostlinných extraktů.
Typ: nápoj v prášku | Obsah balení: 81 g (30 dávek) | Aktivní látky: levandule, heřmánek, meduňka, L-theanin, hořčík, vitamíny | Dávkování: 1 odměrka denně | Balení vydrží: 30 dní | Přibližná cena: 500 Kč
- Kombinace 11 účinných přírodních látek
- Bylinné extrakty ve vysoké koncentraci
- Obsahuje 50 mg L-theaninu pro zklidnění
- Účinek proti stresu a pro lepší spánek
- Chutný jahodový nápoj bez lepku a laktózy
- Vyšší cena
- Nutnost přípravy nápoje (oproti kapslím)
- Nevhodné pro těhotné a kojící ženy
Komplexní přírodní nápoj kombinující jedenáct účinných látek pro zklidnění organismu, lepší zvládání stresu a kvalitnější spánek v jednom produktu. Venira relax komplex spojuje dva dřívější produkty (na spánek a proti stresu) do jediného silného přípravku s vylepšeným složením.
Základ tvoří bylinné extrakty v silných koncentracích: levandule lékařská (8:1), heřmánek pravý (10:1), máta peprná (10:1), meduňka lékařská (10:1) a kozlík lékařský (4:1), které společně přispívají k celkovému uvolnění a zklidnění organismu. Klíčovou složkou je také 50 mg L-theaninu, aminokyseliny známé pro své relaxační účinky, která pomáhá navozovat stav klidné bdělosti a snižovat negativní dopady stresu.
Doplněk je obohacen o hořčík a vitamíny skupiny B (B1, B2, B3), které podporují normální činnost nervové soustavy a přispívají ke snížení míry únavy. Vitamin C pak působí jako antioxidant a podporuje imunitní systém.
Produkt je určen pro všechny, kdo mají problémy s usínáním nebo kvalitou spánku, pro osoby vystavené každodennímu stresu a pro ty, kdo potřebují mentální uklidnění (včetně studentů v zkouškových obdobích). Při pravidelném užívání pomáhá dosáhnout hlubšího a kvalitnějšího spánku, ranního pocitu odpočinutí a větší odolnosti vůči stresovým situacím.
Líbí se nám jednoduchá příprava. Stačí rozmíchat jednu odměrku v 200-300 ml studené vody a vypít hodinu před spaním. Jahodová příchuť je příjemná a nemá umělý nádech. Balení obsahuje 30 dávek.
Srovnání doplňků stravy proti stresu
| Top produkty na nervy a stres | |||
|---|---|---|---|
|
|
Advance Modin
Doplněk stravy s extraktem z třezalky tečkované a vitamíny B3, B5 a B6 podporuje duševní rovnováhu a normální psychickou činnost. |
Doplněk stravy s extraktem z třezalky tečkované a vitamíny B3, B5 a B6 podporuje duševní rovnováhu a normální psychickou činnost. |
Aktuální cena |
|
|
Blendea Anti-Stress support
Unikátní směs čtyř přírodních adaptogenů (ashwagandha, rhodiola a dva druhy ženšenu) pro lepší zvládání stresu, kvalitnější spánek a podporu duševní pohody. |
Unikátní směs čtyř přírodních adaptogenů (ashwagandha, rhodiola a dva druhy ženšenu) pro lepší zvládání stresu, kvalitnější spánek a podporu duševní pohody. |
Aktuální cena |
|
|
Venira relax komplex
Komplexní jahodový nápoj s jedenácti přírodními složkami včetně levandule, heřmánku, meduňky a L-theaninu pro lepší zvládání stresu a kvalitnější spánek. |
Komplexní jahodový nápoj s jedenácti přírodními složkami včetně levandule, heřmánku, meduňky a L-theaninu pro lepší zvládání stresu a kvalitnější spánek. |
Aktuální cena |
|
Planet Ayurveda Stress Support
Bylinný doplněk stravy kombinující standardizované extrakty ashwagandhy, brahmi a valeriány v silných koncentracích pro přirozenou podporu nervového systému, zmírnění stresu a navození duševní rovnováhy. |
Bylinný doplněk stravy kombinující standardizované extrakty ashwagandhy, brahmi a valeriány v silných koncentracích pro přirozenou podporu nervového systému, zmírnění stresu a navození duševní rovnováhy. |
Aktuální cena |
|
Blendea Třezalka olejové kapky
Olejový extrakt z třezalky tečkované s hypericinem v MCT oleji pro duševní rovnováhu, zlepšení nálady a kvalitnější spánek bez obsahu alkoholu. |
Olejový extrakt z třezalky tečkované s hypericinem v MCT oleji pro duševní rovnováhu, zlepšení nálady a kvalitnější spánek bez obsahu alkoholu. |
Aktuální cena |
|
Nature’s Finest OK!Stress
Klinicky ověřený doplněk s patentovanou formulí Serenzo™ z extraktu pomerače a sedmi vitamíny skupiny B, který prokazatelně snižuje hladinu stresu až o 53 % po 12 týdnech užívání. |
Klinicky ověřený doplněk s patentovanou formulí Serenzo™ z extraktu pomerače a sedmi vitamíny skupiny B, který prokazatelně snižuje hladinu stresu až o 53 % po 12 týdnech užívání. |
Aktuální cena |
|
Think Happy Gummies
Chutné veganské mangové gumové bonbóny s extraktem ze šafránu, meduňky a heřmánku doplněné vitaminem B6 a kyselinou listovou pro podporu emoční rovnováhy, zklidnění a udržení dobré nálady. |
Chutné veganské mangové gumové bonbóny s extraktem ze šafránu, meduňky a heřmánku doplněné vitaminem B6 a kyselinou listovou pro podporu emoční rovnováhy, zklidnění a udržení dobré nálady. |
Aktuální cena |
Nejprodávanější produkty na stres
Co je stres a jak působí na naše tělo
Stres je v podstatě tělesná či duševní zátěž, která vyvolává v našem organismu specifickou reakci. Když čelíme stresové situaci, naše tělo produkuje hormony stresu – kortizol a adrenalin. Tyto hormony jsou evolučně navrženy tak, aby nám pomohly v krizových situacích: zrychlí tep, napnou svaly a vyostří smysly.
Je důležité rozlišovat mezi krátkodobým a dlouhodobým stresem. Zatímco krátkodobý stres může být v určité míře užitečný a pomáhá mobilizovat energii, dlouhodobý (chronický) stres má na náš organismus zničující dopad. Při chronickém stresu zůstává hladina stresových hormonů trvale zvýšená, což vede k řadě zdravotních komplikací:
- Kardiovaskulární onemocnění
- Oslabení imunitního systému
- Problémy s trávením (zhoršení příznaků IBS, žaludeční vředy)
- Úzkosti a deprese
- Poruchy spánku
- Přibírání na váze
Přírodní cesta ke zvládání stresu
Existuje mnoho způsobů, jak se stresem bojovat – od pravidelného pohybu přes meditaci až po zdravý životní styl. Důležitou součástí komplexní strategie zvládání stresu mohou být také přírodní doplňky stravy, které podporují přirozenou schopnost těla vyrovnávat se se stresovou zátěží.
Adaptogeny – přírodní bojovníci proti stresu
Adaptogeny jsou mimořádné rostliny, které se samy adaptovaly na extrémní klimatické podmínky a tuto svou odolnost dokážou předat i nám. Pomáhají tělu adaptovat se na stres a vrátit se do rovnováhy.
Ashwagandha (Withania somnifera) – tento tradiční ajurvédský prostředek pomáhá snižovat hladinu kortizolu a zmírňovat úzkost. Studie ukazují, že pravidelné užívání ashwagandhy může významně snížit pocity stresu a zlepšit celkovou kvalitu života.
Rhodiola rosea – tato vysokohorská bylina zvyšuje odolnost vůči různým stresorům, zlepšuje náladu a bojuje proti únavě. Je ideální volbou při duševním vyčerpání a syndromu vyhoření.
Minerály a vitamíny – základní stavební kameny odolnosti
Hořčík (magnezium) – tento minerál je klíčový pro uvolnění svalů a správnou funkci nervového systému. Chronický stres hořčík z těla vyplavuje, což může vést k napětí, podrážděnosti a bolestem hlavy. Doplňování hořčíku pomáhá zmírnit fyzické projevy stresu a zlepšuje kvalitu spánku.
Vitamíny skupiny B – tyto vitamíny hrají zásadní roli v metabolismu energie a funkci nervového systému. Zejména vitamin B5 (kyselina pantothenová) podporuje funkci nadledvinek, které jsou při chronickém stresu často přetížené.
Bylinné přípravky – tradice ověřená staletími
Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) – tato bylina se používá už po staletí jako přírodní sedativum. Pomáhá zklidnit nervový systém, zmírnit úzkost a zlepšit kvalitu spánku, aniž by způsobovala závislost nebo ospalost během dne.
Levandule a meduňka – tyto bylinky mají zklidňující účinky na nervový systém a pomáhají navodit pocit klidu a pohody. Mohou být užívány jako čaje, tinktury nebo éterické oleje v aromaterapii.
Omega-3 mastné kyseliny – potrava pro mozek
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro správnou funkci mozku a regulaci zánětlivých procesů v těle. EPA a DHA, dva typy omega-3 mastných kyselin, pomáhají chránit mozek před negativními účinky chronického stresu a podporují dobrou náladu.
Pravidelné užívání omega-3 může snížit hladinu stresových hormonů v krvi a zmírnit symptomy úzkosti a deprese, které často doprovázejí chronický stres.
L-theanin – klid z šálku čaje
L-theanin je aminokyselina přirozeně se vyskytující v zeleném čaji. Má jedinečnou schopnost navodit stav uvolněné bdělosti – snižuje stres a úzkost, aniž by způsoboval ospalost. V kombinaci s kofeinem pomáhá zlepšit koncentraci a kognitivní funkce, aniž by způsobil nervozitu nebo pokles energie.
Kombinace L-theaninu s malým množstvím kofeinu (jak je tomu přirozeně v zeleném čaji) může přinést vyrovnaný energetický boost bez nepříjemných výkyvů nálady a energie.
Jak doplňky správně užívat
Doplňky stravy mohou být cenným pomocníkem v boji proti stresu, ale je důležité je užívat správně a s rozmyslem:
- Začínejte s nižšími dávkami a postupně je zvyšujte podle potřeby a reakce organismu.
- Kombinujte doplňky s dalšími metodami zvládání stresu – pravidelným pohybem, meditací, dostatečným spánkem a zdravou stravou.
- Buďte trpěliví – účinky přírodních doplňků se často projeví až po několika týdnech pravidelného užívání.
- Vyhledejte odbornou pomoc, pokud trpíte závažnými projevy stresu nebo pokud užíváte léky – některé doplňky mohou vstupovat do interakcí s léčivy.
Závěr
Stres je nedílnou součástí moderního života, ale nemusíme být jeho oběťmi. Přírodní doplňky stravy mohou být účinnými spojenci v naší snaze o vyrovnanější a klidnější život. Adaptogeny, minerály, vitamíny, bylinné přípravky, omega-3 mastné kyseliny a L-theanin nabízejí přírodní cestu k posílení odolnosti organismu vůči stresu.
Pamatujte však, že doplňky stravy jsou jen jednou částí skládačky. Pro skutečně efektivní zvládání stresu je nezbytný komplexní přístup zahrnující zdravý životní styl, dostatek pohybu, kvalitní spánek a čas na relaxaci a aktivity, které vám přinášejí radost.
Vyberte si z výše uvedených tipů takové, které vám nejvíce vyhovují, a sestavte si svůj vlastní “antistresový recept”, který vám pomůže vrátit tělo, mysl a srdce do rovnováhy a klidu.
Diskuse u článku