Pracujete ve stresu, řešíte za den desítky úkolů a v noci si pořádně neodpočinete? Rozhodně nejste jediní. Pomocnou ruku při uspěchaném životním stylu vám podá L-theanin. Tato aminokyselina totiž slouží jak pro povzbuzení kognitivních funkcí, tak i k uklidnění a lepšímu zvládání stresu. Navíc je zcela přírodní. Zaujala vás? Nás také – nejvíce L-theanin od Sensilabu, který nabízí vysokou dávku 100 mg v 1 kapsli a velké balení.
Kvalitní doplněk stravy s přírodním zdrojem L-theaninu. Ideální volba, pokud chcete vyzkoušet účinky.
Velké balení kapslí, obohacených o flavonoid EGCG s antioxidačním účinkem. Vysoký obsah L-theaninu.
L-theanin v prášku, který nabízí vysokou denní dávku účinné látky a může vystačit na více než rok užívání.
Nejlepší L-theanin
Blendea L-theanine – čistý a přírodní L-theanin od ověřeného výrobce
Typ: kapsle | Obsah balení: 60 kapslí | Množství účinné látky: 50 mg v 1 kapsli | Dávkování: 1-2 kapsle denně | Balení vydrží: 30-60 dní | Přibližná cena: 300 Kč
- 100% přírodní l-theanin ze zeleného čaje
- Podporuje duševní zdraví a koncentraci
- Zlepšuje účinky kofeinu
- Pomáhá při relaxaci a zmírnění stresu
- Veganské kapsle
- Menší množství kapslí vzhledem k ceně
Přírodní doplněk stravy zaměřený na podporu duševního zdraví a koncentrace najdete v produktu Blendea L-theanine. Jedno balení obsahuje 60 kapslí s účinnou látkou získanou z kvalitního zeleného čaje. Užívají se 1-2 kapsle denně s dostatečným množstvím vody. Balení vám tak vystačí na 30-60 dní užívání, což je běžný průměr.
Tento doplněk vyniká tím, že obsahuje 100% přírodní L-theanin, na rozdíl od mnoha jiných výrobků, které jej vyrábějí chemicky. V jedné kapsli najdete 50 mg L-theaninu. Toto množství je ideální, pokud s užíváním této aminokyseliny začínáte.
Obsažené látky příznivě ovlivňují duševní zdraví, podporují koncentraci a kvalitní spánek. L-theanin je známý svými relaxačními účinky, které pomáhají zmírnit stres a navozují pocit klidu bez ospalosti. Vedle toho umožňuje, že kofein se do těla neuvolňuje tak rychle, čímž optimalizuje jeho účinky a minimalizuje možné negativní projevy.
Blendea L-theanine má také synergický efekt s kofeinem, proto je ideální jej užívat v kombinaci s kávou nebo čajem pro dosažení maximálního povzbuzujícího účinku. Doplněk obsahuje také inulin a je uzavřen ve veganské kapsli. Ačkoli cena se vám může zdát vzhledem k množství kapslí mírně vyšší, výrobce nabízí možnost zakoupení zvýhodněného balení 2+1 zdarma.
Sensilab Essentials L-Theanin – mimořádně čisté L-theanin kapsle ve velkém balení
Typ: kapsle | Obsah balení: 120 kapslí | Množství účinné látky: 100 mg v 1 kapsli | Dávkování: 1-2 kapsle denně | Balení vydrží: 60-120 dní | Přibližná cena: 400 Kč
- Velké balení až na 120 dní
- Vysoký obsah účinné látky
- Prémiový extrakt ze zeleného čaje
- Bez kofeinu, GMO a alergenů
- Veganské kapsle
- Bez zásadních nedostatků
Prémiový doplněk stravy s prvotřídním extraktem ze zeleného čaje – to je Sensilab Essentials L-Theanin. Jedno balení obsahuje 120 kapslí s vysokou dávkou bioaktivního L-theaninu. Doporučené dávkování je 1-2 kapsle denně po jídle, zapité sklenicí vody. Balení vám tak vystačí na 60-120 dní užívání podle zvoleného dávkování.
Předností tohoto suplementu je kromě velikosti balení i vysoký obsah účinné látky v 1 kapsli, konkrétně 100 mg bioaktivního L-theaninu, získaného z pečlivě vybraných listů zeleného čaje. Extrakt je vyroben šetrným procesem pouze za použití vody a potravinářského ethanolu, což zajišťuje mimořádnou čistotu produktu. Po každé extrakci následuje přísný proces čištění k zamezení vzniku zbytků. Produkt je navíc zbaven kofeinu, aby nezpůsoboval neklid a nervozitu.
Sensilab Essentials L-Theanin se vyznačuje prémiovou kvalitou a čistotou složení. Kromě L-theaninu obsahuje také EGCG, což je flavonoid obsažený v listech zeleného čaje, který funguje jako přírodní antioxidant. Kapsle jsou zcela bez alergenů, umělých barviv, konzervačních látek a GMO. Pokud máte problémy se spánkem, potřebujete úlevu od stresu, cítíte se vyčerpaní nebo chcete zvýšit svou kreativitu a produktivitu, tento doplněk vám může poskytnout rychlé zlepšení stavu.
BrainMax L-Theanine – L-theanin prášek za velmi výhodnou cenu
Typ: prášek | Obsah balení: 90 g | Množství účinné látky: 200 mg v 1 odměrce | Dávkování: 1-2 odměrky denně | Balení vydrží: 225-450 dní | Přibližná cena: 300 Kč
- Balení až na 450 dávek
- Vysoká dávka L-theaninu v jedné dávce
- Snadné dávkování pomocí odměrky
- Příznivá cena vzhledem k počtu dávek
- Nutnost rozmíchat v tekutině
Chcete pocítit účinek co možná nejdříve? BrainMax L-Theanine nabízí řešení v podobě vysoce koncentrovaného prášku. Jedno balení obsahuje 90 g prášku, což představuje 450 dávek. Užívá se 1 odměrka (0,2 g) rozpuštěná ve 300 ml vody či džusu, 1-2 krát denně. Balení vám tak vystačí na úctyhodných 225-450 dní užívání podle zvoleného dávkování.
Tento doplněk poskytuje vysokou dávku 200 mg L-theaninu v jedné odměrce, získaného z extraktu zeleného čaje. Pokud zvolíte vyšší dávkování, můžete denně dostat do těla až 400 mg aktivní látky.
L-theanin má také pozitivní vliv na kognitivní funkce, včetně učení, paměti a výrazně zlepšuje soustředění. Podporuje relaxaci a duševní bdělost současně, což z něj činí vyhledávanou látku pro zvýšení produktivity. BrainMax L-Theanine dále podporuje kvalitu spánku, má pozitivní vliv na imunitní systém a podporuje kardiovaskulární zdraví.
Prášková forma umožňuje snadné rozpuštění v nápojích a přesné dávkování pomocí přiložené odměrky. Přesto se jedná o pracnější způsob užívání v porovnání s kapslemi. Pokud vám ale polykání kapslí nevyhovuje, jde o skvělou volbu, ke které přispívá i zanedbatelná cena.
Srovnání 7 doplňků stravy s L-theaninem
| TOP L-theanin | |||
|---|---|---|---|
|
|
Blendea L-theanine
Přírodní podpora duševního zdraví a koncentrace ve veganských kapslích. Množství v 1 kapsli: 50 mg |
Přírodní podpora duševního zdraví a koncentrace ve veganských kapslích. Množství v 1 kapsli: 50 mg |
Aktuální cena |
|
|
Sensilab Essentials L-Theanin
Velké balení kapslí s vysokým obsahem účinné látky. Obsahují navíc antioxidant EGCG. Množství v 1 kapsli: 100 mg |
Velké balení kapslí s vysokým obsahem účinné látky. Obsahují navíc antioxidant EGCG. Množství v 1 kapsli: 100 mg |
Aktuální cena |
|
NutriWorks L-Theanine
Čistý L-theanin prášek s nejvyšší denní dávkou v našem srovnání. Množství v 1 odměrce: 300 mg |
Čistý L-theanin prášek s nejvyšší denní dávkou v našem srovnání. Množství v 1 odměrce: 300 mg |
Aktuální cena |
|
|
BrainMax L-Theanine
L-theanin v práškové formě. Nabízí vysokou denní dávku a může vystačit na více než rok užívání. Množství v 1 odměrce: 200 mg |
L-theanin v práškové formě. Nabízí vysokou denní dávku a může vystačit na více než rok užívání. Množství v 1 odměrce: 200 mg |
Aktuální cena |
|
Viridian nutrition L-Theanine & Lemon Balm
Větší balení L-theaninu, obohaceného o extrakt z meduňky lékařské. Množství v 1 kapsli: 200 mg |
Větší balení L-theaninu, obohaceného o extrakt z meduňky lékařské. Množství v 1 kapsli: 200 mg |
Aktuální cena |
|
Puhdistamo L-Theanine Natural
Extrakt ze zeleného čaje s L-theaninem bez obsahu aditiv a plnidel. Množství v 1 kapsli: 100 mg |
Extrakt ze zeleného čaje s L-theaninem bez obsahu aditiv a plnidel. Množství v 1 kapsli: 100 mg |
Aktuální cena |
|
GymBeam L-Theanine
Základní kapsle pro méně náročné uživatele s průměrným obsahem aktivní látky. Množství v 1 kapsli: 100 mg |
Základní kapsle pro méně náročné uživatele s průměrným obsahem aktivní látky. Množství v 1 kapsli: 100 mg |
Aktuální cena |
Nejprodávanější produkty s L-theaninem
Co je L-theanin a v čem vám může pomoci
Ještě jste o L-theaninu neslyšeli? Tato aminokyselina je známá pro své zklidňující účinky na mozek, a to bez vyvolání pocitu ospalosti. Jak to dokáže? Především zvládne překročit hematoencefalitickou bariéru, což mu umožňuje přímo ovlivňovat mozkové funkce. L-theanin zvyšuje hladiny neurotransmiterů, které hrají klíčovou roli právě v regulaci nálady, v pocitu relaxace a spánku, což látce umožňuje působit na zvýšení pohody a snížení úrovně stresu.
L-theanin se přirozeně vyskytuje v zeleném, bílém a černém čaji, nejvíce ho obsahuje kvalitní matcha, nabízí se tedy jeho přirovnání ke kofeinu. Navzdory předpokladům se však jedná o látku s opačným efektem: zatímco kofein stimuluje bdělost, L-theanin podporuje relaxační stavy. Tím však jeho účinky ani zdaleka nekončí. Pojďme se na ně podívat podrobněji.
Účinky L-theaninu
V dnešní uspěchané době je důležité najít si chvíli jen sám pro sebe a naučit se vypnout, zrelaxovat – zkrátka dopřát svému tělu nezbytný odpočinek, abyste rychle nabrali energii na další výzvy, které vám den přinese. Právě pro tento účel je L-theanin skvělým pomocníkem. Jaké jsou tedy benefity jeho užívání?
Zlepšení relaxace a snížení stresu
Tato aminokyselina hraje zásadní roli při zvládání dlouhodobé stresové zátěže, protože ovlivňuje nervové impulsy a uvolňování neurotransmiterů. Navíc zvyšuje aktivitu alfa-mozkových vln, což má vliv na snížení stresu a naopak navození pocitu pohody a relaxace, ovšem bez vedlejšího efektu ospalosti či letargie. Proto se tato látka využívá i při léčbě úzkostných stavů, hyperaktivity a problémů se spánkem. Pokud jste často nervózní, neklidní, nebo bojujete s úzkostí či depresemi, L-theanin by vám mohl pomoci.
Podpora kvalitního spánku
S odpočinkem a snížením stresu souvisí také kvalitní spánek, který napomůže k celkové regeneraci organismu. L-theanin vás před spánkem zklidní, což by mohlo vést ke snadnějšímu usínání. Navíc dokáže snižovat účinky stimulantů, jako je například káva či alkohol. Protože se jedná o přírodní látku, L-theanin si nedokáže poradit se závažnějšími spánkovými poruchami, spíše slouží ke zklidnění před usnutím a k podpoře kvalitního spánku. Ideální je proto užívat jej s dalšími podpůrnými látkami, například melatoninem.
Zlepšení kognitivních funkcí a ochrana mozkových buněk
Ani v oblasti zlepšení kognitivních funkcí L-theanin nezahálí a příznivě působí hned na několik oblastí:
- Podpora soustředění – dokáže zlepšit soustředění, pozornost, rychlost reakcí a bdělost. Ještě lepších účinků dosáhnete v kombinaci s kofeinem
- Zlepšení paměti – L-theanin pozitivně ovlivňuje paměť a mentální výkonnost
- Zlepšení schopnosti rychle zpracovávat informace a podpora multitaskingu
Kromě těchto vlastností působí L-theanin proti nadměrné glutamátové stimulaci mozkových buněk, která podle některých vědců může způsobit neurodegenerativní poruchy i vážná psychická onemocnění. Navíc působí antioxidačně a chrání buňky před působením volných radikálů, čímž udržuje zdravé a funkční neurony.
Posílení imunity
L-theanin stimuluje produkci lymfocytů a dalších imunitních buněk, a pomáhá tak tělu bojovat proti patogenům a infekcím. Zároveň dokáže snížit zánět v těle, což může zkrátit dobu trvání nemoci.
Působení na kardiovaskulární systém
Zklidňující účinek této aminokyseliny se projevuje jak snížením míry stresu, tak i snížením kolísání hladiny krevního tlaku vlivem stresových situací nebo užíváním kofeinu. Navíc zlepšuje průtok krve, a celkově tedy může mít vliv na prevenci vzniku krevních sraženin, infarktů a dalších problémů se srdcem.
Diskuse u článku