L-theanin
Pracujete ve stresu, řešíte za den desítky úkolů a v noci si pořádně neodpočinete? Rozhodně nejste jediní. Pomocnou ruku při uspěchaném životním stylu vám podá L-theanin. Tato aminokyselina totiž slouží jak pro povzbuzení kognitivních funkcí, tak i k uklidnění a lepšímu zvládání stresu. Navíc je zcela přírodní. Zaujala vás?



Top l-theanin
Nejlepší L-theanin
MOVit Sleep Complex L-Theanin + Hořčík + Bylinné extrakty

Typ: kapsle | Obsah balení: 60 kapslí | Množství účinné látky: 100 mg L-theaninu + 50 mg hořčíku v 1 kapsli | Dávkování: 2 kapsle denně | Balení vydrží: 30 dní | Přibližná cena: 550 Kč
- Komplexní složení s L-theaninem, hořčíkem a bylinkami
- Slušná dávka L-theaninu
- Hořčík ve vysoce vstřebatelné chelátové formě
- Tradiční bylinné extrakty pro podporu spánku
- Obsahuje vitamin B6 pro nervovou soustavu
- Vhodné pro vegany, bez lepku a laktózy
- Nutnost užívat 2 kapsle denně
- Balení vystačí pouze na měsíc
MOVit Sleep Complex je komplexní doplněk stravy pro ty, kdo hledají podporu relaxace a kvalitního spánku. Na rozdíl od jednoduchých přípravků s čistým L-theaninem kombinuje tato formule hned několik účinných látek se synergickým efektem. V každé kapsli najdete 100 mg L-theaninu, který je známý svými zklidňujícími účinky a podporou klidného usínání bez ranní ospalosti.
Důležitou složkou je bisglycinát hořečnatý, chelátová forma hořčíku s vysokou biologickou dostupností. Hořčík přispívá k normální činnosti nervového systému, psychické pohodě a svalové relaxaci. Složení doplňuje čtveřice tradičních bylinných extraktů. Kozlík lékařský a chmel otáčivý podporují přirozené usínání, meduňka lékařská pomáhá snižovat stres a mučenka pletní navozuje relaxaci a snižuje napětí. Vitamin B6 pak podporuje hormonální rovnováhu a energetický metabolismus.
Doporučené dávkování jsou 2 kapsle denně, které je vhodné užít 30 až 60 minut před spaním. Balení 60 kapslí tak vystačí na měsíc užívání. Přípravek je vhodný pro dlouhodobé užívání a ocení ho vegani díky rostlinným kapslím z hydroxypropylmethylcelulosy. MOVit Sleep Complex je ideální volbou pro každého, kdo preferuje komplexní přístup k podpoře spánku s kombinací aminokyselin, minerálů a bylinných extraktů.
BrainMax L-Theanine

Typ: prášek | Obsah balení: 90 g | Množství účinné látky: 200 mg v 1 odměrce | Dávkování: 1-2 odměrky denně | Balení vydrží: 225-450 dní | Přibližná cena: 300 Kč
- Balení až na 450 dávek
- Vysoká dávka L-theaninu v jedné dávce
- Snadné dávkování pomocí odměrky
- Příznivá cena vzhledem k počtu dávek
- Nutnost rozmíchat v tekutině
Chcete pocítit účinek co možná nejdříve? BrainMax L-Theanine nabízí řešení v podobě vysoce koncentrovaného prášku. Jedno balení obsahuje 90 g prášku, což představuje 450 dávek. Užívá se 1 odměrka (0,2 g) rozpuštěná ve 300 ml vody či džusu, 1-2 krát denně. Balení vám tak vystačí na úctyhodných 225-450 dní užívání podle zvoleného dávkování.
Tento doplněk poskytuje vysokou dávku 200 mg L-theaninu v jedné odměrce, získaného z extraktu zeleného čaje. Pokud zvolíte vyšší dávkování, můžete denně dostat do těla až 400 mg aktivní látky.
L-theanin má také pozitivní vliv na kognitivní funkce, včetně učení, paměti a výrazně zlepšuje soustředění. Podporuje relaxaci a duševní bdělost současně, což z něj činí vyhledávanou látku pro zvýšení produktivity. BrainMax L-Theanine dále podporuje kvalitu spánku, má pozitivní vliv na imunitní systém a podporuje kardiovaskulární zdraví.
Prášková forma umožňuje snadné rozpuštění v nápojích a přesné dávkování pomocí přiložené odměrky. Přesto se jedná o pracnější způsob užívání v porovnání s kapslemi. Pokud vám ale polykání kapslí nevyhovuje, jde o skvělou volbu, ke které přispívá i zanedbatelná cena.
Essentials GABA s L-Theaninem

Typ: prášek (sáčky) | Obsah balení: 80 sáčků | Množství účinné látky: 80 mg v 1 dávce | Dávkování: 1–2 denně | Balení vydrží: 40–80 dní | Přibližná cena: 800 Kč
- 2 balení - až na 80 dní
- Vysoký obsah účinné látky
- Prémiový extrakt ze zeleného čaje
- Bez kofeinu, GMO a alergenů
- Veganský přípravek
- Bez zásadních nedostatků
Hledáte prémiový doplněk stravy na podporu duševní pohody? Sensilab Essentials GABA + L-Theanin představuje špičkovou volbu s kvalitním extraktem ze zeleného čaje. Toto dvojbalení obsahuje 80 sáčků s vysokou dávkou bioaktivního L-theaninu. Při doporučeném dávkování 1–2 sáčky denně po jídle vám vystačí až na 80 dní užívání.
Velkou předností tohoto suplementu je koncentrovaný obsah účinné látky – 80 mg bioaktivního L-theaninu v každé dávce, získaného z pečlivě vybraných listů zeleného čaje. Extrakt je vyroben šetrným procesem s použitím pouze vody a potravinářského etanolu, což zajišťuje mimořádnou čistotu. Produkt je zbaven kofeinu, aby nezpůsoboval neklid a nervozitu.
Kromě L-theaninu obsahuje také EGCG – flavonoid ze zeleného čaje působící jako přírodní antioxidant. Navíc jeho základem je GABA, látka která je chemickým poslem v mozku a zpomaluje jeho činnost, tím umožňuje odpočinek a relaxaci a přispívá ke snížení stresu. Neobsahuje alergeny, umělá barviva, konzervační látky ani GMO. Je tedy vhodný i pro vegany. Tento kvalitní doplněk je ideální při problémech se spánkem, stresem, vyčerpáním.
Nejprodávanější l-theanin
Co je L-theanin a v čem vám může pomoci
Ještě jste o L-theaninu neslyšeli? Tato aminokyselina je známá pro své zklidňující účinky na mozek, a to bez vyvolání pocitu ospalosti. Jak to dokáže? Především zvládne překročit hematoencefalitickou bariéru, což mu umožňuje přímo ovlivňovat mozkové funkce. L-theanin zvyšuje hladiny neurotransmiterů, které hrají klíčovou roli právě v regulaci nálady, v pocitu relaxace a spánku, což látce umožňuje působit na zvýšení pohody a snížení úrovně stresu.
L-theanin se přirozeně vyskytuje v zeleném, bílém a černém čaji, nejvíce ho obsahuje kvalitní matcha, nabízí se tedy jeho přirovnání ke kofeinu. Navzdory předpokladům se však jedná o látku s opačným efektem: zatímco kofein stimuluje bdělost, L-theanin podporuje relaxační stavy. Tím však jeho účinky ani zdaleka nekončí. Pojďme se na ně podívat podrobněji.

Účinky L-theaninu
V dnešní uspěchané době je důležité najít si chvíli jen sám pro sebe a naučit se vypnout, zrelaxovat - zkrátka dopřát svému tělu nezbytný odpočinek, abyste rychle nabrali energii na další výzvy, které vám den přinese. Právě pro tento účel je L-theanin skvělým pomocníkem. Jaké jsou tedy benefity jeho užívání?
Zlepšení relaxace a snížení stresu
Tato aminokyselina hraje zásadní roli při zvládání dlouhodobé stresové zátěže, protože ovlivňuje nervové impulsy a uvolňování neurotransmiterů. Navíc zvyšuje aktivitu alfa-mozkových vln, což má vliv na snížení stresu a naopak navození pocitu pohody a relaxace, ovšem bez vedlejšího efektu ospalosti či letargie. Proto se tato látka využívá i při léčbě úzkostných stavů, hyperaktivity a problémů se spánkem. Pokud jste často nervózní, neklidní, nebo bojujete s úzkostí či depresemi, L-theanin by vám mohl pomoci.
Podpora kvalitního spánku
S odpočinkem a snížením stresu souvisí také kvalitní spánek, který napomůže k celkové regeneraci organismu. L-theanin vás před spánkem zklidní, což by mohlo vést ke snadnějšímu usínání. Navíc dokáže snižovat účinky stimulantů, jako je například káva či alkohol. Protože se jedná o přírodní látku, L-theanin si nedokáže poradit se závažnějšími spánkovými poruchami, spíše slouží ke zklidnění před usnutím a k podpoře kvalitního spánku. Ideální je proto užívat jej s dalšími podpůrnými látkami, například melatoninem.
Zlepšení kognitivních funkcí a ochrana mozkových buněk
Ani v oblasti zlepšení kognitivních funkcí L-theanin nezahálí a příznivě působí hned na několik oblastí:
- 1)Podpora soustředění - dokáže zlepšit soustředění, pozornost, rychlost reakcí a bdělost. Ještě lepších účinků dosáhnete v kombinaci s kofeinem
- 2)Zlepšení paměti - L-theanin pozitivně ovlivňuje paměť a mentální výkonnost
- 3)Zlepšení schopnosti rychle zpracovávat informace a podpora multitaskingu
K lepšímu soustředění a zlepšení paměti vám mohou pomoci také speciální vitamíny na paměť.
Kromě těchto vlastností působí L-theanin proti nadměrné glutamátové stimulaci mozkových buněk, která podle některých vědců může způsobit neurodegenerativní poruchy i vážná psychická onemocnění. Navíc působí antioxidačně a chrání buňky před působením volných radikálů, čímž udržuje zdravé a funkční neurony.

Posílení imunity
L-theanin stimuluje produkci lymfocytů a dalších imunitních buněk, a pomáhá tak tělu bojovat proti patogenům a infekcím. Zároveň dokáže snížit zánět v těle, což může zkrátit dobu trvání nemoci.
Působení na kardiovaskulární systém
Zklidňující účinek této aminokyseliny se projevuje jak snížením míry stresu, tak i snížením kolísání hladiny krevního tlaku vlivem stresových situací nebo užíváním kofeinu. Navíc zlepšuje průtok krve, a celkově tedy může mít vliv na prevenci vzniku krevních sraženin, infarktů a dalších problémů se srdcem.
Nejoblíbenější l-theanin
Autor článku

Ke copywritingu mě přivedla láska k psaní. Mezi psaním beletrie a textů na internetu je však obrovský rozdíl, a proto jsem ráda, že mohu být součástí recenzního webu Chytrý Výběr a dále pilovat své dovednosti. Kromě psaní a tvorby tiskovin ráda čtu fantasy, cestuji (především do Asie), celoročně houbařím a trénuji dog dancing se svým štěnětem Chodského psa Berrym.




