Vitamíny pro muže zahrnují složky s ohledem na potřeby mužského těla, jsou proto lepší volbou než univerzální multivitamíny. Z našeho testu nejlepších vitamínů nás zaujal multivitamín pro muže Garden of Life, který zahrnuje komplex vitamínů syntetizovaných z BIO ovoce a zeleniny.
Nejlepší multivitamín pro muže s přírodním původem vitamínů a minerálů. Podporuje široké spektrum oblastí.
Nejlepší vitamíny pro muže pro zvýšení libida, energie a sexuální výkonnosti. Balení vydrží 1 měsíc.
Levné vitamíny pro muže s obsahem 40 aktivních látek pro fyzickou výkonnost, imunitu a zdraví prostaty.
Nejlepší vitamíny pro muže
Garden of Life Vitamin Code Raw One – nejlepší vitamíny pro muže v BIO kvalitě
Určení: komplexní | Forma: kapsle | Počet kapslí: 75 | Dnů užívání: 75 | Obsahuje: vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D, E1, K, biotin, vápník, hořčík, zinek, selen a další | Cena za 1 den užívání: 12,30 Kč | Přibližná cena: 920 Kč
- Přírodní původ vitamínů
- Snadná vstřebatelnost
- Komplexní vitamíny
- Vhodné pro alergiky
- Velké balení
- Bez zásadních nedostatků
Prémiové vitamíny pro muže Garden of Life Vitamin Code Raw One se díky své vynikající vstřebatelnosti řadí mezi nejlepší vitamíny pro muže. Jejich snadná vstřebatelnost a stravitelnost je dána obsahem kofaktorů, které v potravinách běžně doprovázejí živiny a ovlivňují jejich absorpci v těle. Všechny vitamíny a minerály obsažené v kapslích jsou syntetizovány z 24 druhů ovoce a zeleniny v BIO kvalitě, a to bez tepelné úpravy, která by snížila obsah živin. Kromě vitamínů obsahuje komplex pro muže také živá probiotika a trávicí enzymy.
Co se týče samotného složení těchto multivitamínů, obsahují 20 vitamínů a minerálů, které působí na spoustu oblastí zdraví a pohody od energie a libida přes podporu srdce a nervového systému až po zlepšení stavu vlasů a nehtů. Například obsažený selen přispívá k tvorbě spermií a zinek podporuje plodnost. Tyto dva minerály navíc pomáhají udržovat normální stav vlasů a nehtů. Vápník má pozitivní vliv na váš zrak a ve spolupráci s vitamínem D podporuje normální stav kostí a svalů. Nechybí ani důležitý biotin pro podporu energie a vitality.
Obsah vitamínů a minerálů je povětšinou optimální, výjimku tvoří pouze vitamín D, kterého každá kapsle obsahuje 800 % RHP. Některé minerály, zejména vápník a hořčík, jsou naopak zastoupeny v malém množství. Vitamíny pro muže Garden of Life neobsahují lepek, mléčné produkty, sóju ani stopy ořechů, a jsou tedy vhodné pro většinu alergiků. Protože stačí užívat pouze 1 kapsli denně, balení vám vystačí 75 dní. To trochu kompenzuje vyšší pořizovací cenu, která ale je vzhledem ke kvalitě těchto vitamínů opodstatněná.
Blendea Man’s Vitality – multivitamín pro muže se silným účinkem
Určení: podpora plodnosti a vitality | Forma: kapsle | Počet kapslí: 60 | Dnů užívání: 30 | Obsahuje: vitamíny B6, C, D3, E, extrakty z Macy peruánské a hroznových semínek, L-Citrulin, niacin, hořčík, zinek | Cena za 1 den užívání: 18,30 Kč | Přibližná cena: 550 Kč
- Zacílené složení
- Bez geneticky modifikovaných potravin
- Vhodné i pro vegany
- Zvýšení libida
- Vyšší cena
- Menší balení
Pokud se potýkáte s úbytkem energie či libida, zajímavé složení nabízí multivitamín pro muže Blendas Man’s Vitality. Složení zahrnující extrakty z Macy peruánské a hroznových semínek se soustředí především na podporu libida, plodnosti a celkově vitality, zinek také přispívá k normální hladině testosteronu.
Uživatelé potvrzují vliv doplňku stravy na zlepšení libida i regeneraci po fyzické zátěži. Za tu se zaslouží především L-citrulin – látka oblíbená u sportovců, která kromě regenerace přispívá také k vyšším výkonům a zvýšení energie. Okrajově vám tento doplněk stravy pro muže může pomoci proti vypadávání vlasů a k podpoře imunity, na což má vliv extrakt z hroznových semen. Ta navíc podporují normální stav cév a oběhové soustavy a mají také vliv na redukci tělesné hmotnosti.
Vitamíny a minerály jsou víceméně zastoupeny v optimálním množství, výjimku tvoří pouze vitamín D3, jehož je v kapslích vyšší množství. Kapsle jsou vhodné i pro vegany a neobsahují lepek, mohou však obsahovat stopové množství ořechů. Balení obsahuje 60 kapslí, protože ale doporučená dávka udává 2 kapsle denně, vitamíny pro muže vám vydrží pouze měsíc. I přes nižší pořizovací cenu se tak reálná cena za den užívání vyšplhá poměrně vysoko.
Advance Multi40 – komplexní vitamíny pro muže za dobrou cenu
Určení: prostata, testosteron, fyzický výkon | Forma: kapsle | Počet kapslí: 90 | Dnů užívání: 90 | Obsahuje: vitamíny B1–B6, B12, C, D, E, extrakty z rakytníku, česneku, borůvky a aloe vera, hořčík, zinek, železo, kolagen a další | Cena za 1 den užívání: 3,80 Kč | Přibližná cena: 350 Kč
- Rozmanité složení
- 40 aktivních látek
- Bez lepku a laktózy
- Nízká cena
- Menší obsah látek v kapsli
Komplexní vitamíny pro muže Advance Multi40 obsahují 40 aktivních látek, které pomáhají mužům udržet zdravou prostatu a optimální hladinu testosteronu. Vliv mají také na zlepšení fyzického výkonu a obranyschopnosti organismu. Ačkoli jejich název budí dojem, že jde o vitamíny pro muže po 40 letech věku, není tomu tak a tento multivitamín je určen pro muže všech věkových kategorií. Díky obsahu 40 účinných látek se však jedná o nejkomplexnější multivitamín pro muže na českém trhu.
Tyto látky, zahrnující například Macu peruánskou a ženšen pro zlepšení vytrvalosti a fyzického výkonu, pracují v maximální synergii, aby byly pro tělo co možná nejsnadněji dostupné a vstřebatelné. Nechybí samozřejmě zinek pro udržení optimální hladiny testosteronu ani extrakty ze zeleného čaje či česneku, které se kromě snížení cholesterolu podílejí i na správné činnosti srdce.
Každá kapsle obsahuje 10 vitamínů pro udržení imunity a ochranu buněk před oxidativním stresem. Navzdory rozmanitému složení se však většina obsažených látek nalézá v kapsli v menším množství, než jaká je doporučená denní dávka. Vzhledem k nízké pořizovací ceně to však lze prominout. Balení vám vydrží 90 dní a jedna kapsle vás vyjde na necelé 4 Kč, což je v porovnání s konkurencí opravdu nízká cena. Navíc je mohou i celiaci a muži trpící nesnášenlivostí laktózy.
Srovnání 8 multivitamínů pro muže
Garden of Life Vitamin Code Raw One | Blendea Man’s Vitality | Advance Multi40 | BrainMax Men Multivitamin | Centrum Multivitamín pro muže | Nature’s Finest Alpha Man | GreenFood Multi VitaMin Chelát | Advance MenActive | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() | |
Přibližná cena | 920 Kč | 550 Kč | 350 Kč | 1000 Kč | 450 Kč | 1300 Kč | 200 Kč | 280 Kč |
Určení | komplexní | podpora plodnosti a vitality | prostata, testosteron, fyzický výkon | imunita, energie, potence | imunita, pleť, vlasy, kosti | snížení stresu, hubnutí, vytrvalost | imunita, energie, kosti a zuby, srdce a cévy | potence, sexuální zdraví, vitalita, energie |
Forma | kapsle | kapsle | kapsle | kapsle | tablety | instantní | kapsle | kapsle |
Počet kapslí | 75 | 60 | 90 | 90 | 90 | – | 90 | 60 |
Dnů užívání | 75 | 30 | 90 | 30 | 90 | 30 | 30 | 30/60 |
Obsahuje | vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D, E1, K, biotin, vápník, hořčík, zinek, selen a další | vitamíny B6, C, D3, E, extrakty z Macy peruánské a hroznových semínek, L-Citrulin, niacin, hořčík, zinek | vitamíny B1–B6, B12, C, D, E, extrakty z rakytníku, česneku, borůvky a aloe vera, hořčík, zinek, železo, kolagen a další | vitamíny A, B12, D3, jód, biotin, měď, mangan, zinek, shilajit, koenzym Q10 a další | vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K, železo, hořčík, jód, selen, biotin a další | vitamíny B1, B2, B6, B12, C, niacin, extrakt z macy černé, ostropestřce mariánského a ashwagandhy, chlorella a další | selen, zinek, hořčík, chrom, koenzym Q10, L-arginin | vitamín B6, extrakt z kotvičníku zemního, pískavice řeckého sena a ženšenu |
Cena za 1 den užívání | 12,30 Kč | 18,30 Kč | 3,80 Kč | 33,30 Kč | 5 Kč | 43,30 Kč | 6,30 Kč | 9,30/4,60 Kč |
Přibližná cena | 920 Kč | 550 Kč | 350 Kč | 1 000 Kč | 450 Kč | 1 300 Kč | 200 Kč | 280 Kč |
Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena | Aktuální cena |
Nejprodávanější vitamíny a minerály pro muže
Jak vybrat vitamíny pro muže
Vitamíny jsou látky, které si naše tělo většinou neumí samo vyrábět, a je tedy nutné doplňovat je ze stravy, případně skrze potravinové doplňky. Málokdo z nás vede natolik zdravý život, aby si mohl s klidným srdcem říct, že jeho tělo má vše, co potřebuje.
Pokud patříte k lidem, kteří po ovoci či zelenině sáhnou jen občas, možná by stálo za to zvážit, zda tělu nedopřát porci vitamínů a minerálů ve formě kapsle. Na rozdíl od vitamínů zastoupených v klasické stravě zde přesně víte, jaké množství látek do těla dostanete. Jak ovšem vitamíny pro muže vybrat, abyste se nespálili? Poradíme vám, jak na to, a doplníme i praktické tipy ohledně správného užívání vitamínů a jejich kombinování.
Multivitamín pro muže podle účelu
Před koupí vitamínů je vhodné si v prvé řadě ujasnit, kvůli jakému účelu si je pořizujete. Pokud nechcete sáhnout po univerzálních vitamínech pro muže, spousta produktů je zaměřena na různé oblasti zdraví a pohody. Jestliže vás tedy trápí konkrétní problém, sáhněte raději po úzce zaměřených vitamínech. Mnohé cílí na hned několik oblastí. Pojďme se na ně zaměřit podrobněji.
Vitamíny pro muže pro zvýšení energie
Hladinu energie u mužů ovlivňuje hned několik vitamínů a minerálů. Řadíme mezi ně vitamíny skupiny B, vitamín C a D, které působí také na paměť a soustředění, a z minerálů potom železo a hořčík. Nedostatek železa je častou příčinou únavy, protože jako součást hemoglobinu pomáhá přenášet kyslík v těle. Hořčík je naopak nezbytný pro přeměnu glukózy na energii.
Doplňky stravy pro správnou funkci prostaty
Se zhoršenou potencí vám nejvíce pomohou rostlinné extrakty, z nichž nejznámější je kotvičník zemní, který pozitivně ovlivňuje funkci pohlavních orgánů a močové soustavy a podporuje také sexuální vitalitu. Na prostatu a normální funkci močové soustavy působí také saw palmetto, slivoň africká či naše domácí kopřiva dvoudomá.
Vitamíny na plodnost a vitalitu
Problémy s erekcí a neplodnost mohou potrápit muže v každém věku. Ve spoustě případů za tyto potíže může nedostatek vitamínů, konkrétně pak těchto:
- vitamíny skupiny B – zlepšují průtok krve, a tím ovlivňují kvalitu erekce
- vitamín C – zvyšuje šanci početí díky svým antioxidačním schopnostem, navíc zvyšuje pohyblivost spermií a chrání jejich DNA před poškozením
- vitamín D – zvyšuje hladinu testosteronu
- vitamín E – ovlivňuje produkci testosteronu a má příznivý vliv na krevní oběh
- zinek a selen – přispívají k normální hladině testosteronu a tvorbě spermií
- maca – podílí se na snížení stresu, což je jeden z faktorů neplodnosti u mužů. Kromě toho je známá svým pozitivním vlivem na erekci, pohyblivost spermií a zvýšení libida
Vitamíny pro posílení imunity
Zpravidla každé multivitamíny pro muže obsahují látky podílející se na zvyšování obranyschopnosti organismu. Nejspíš každého v této souvislosti napadne vitamín C, který podporuje imunitní a nervový systém a chrání buňky před oxidativním stresem. Pro posílení imunity je zásadní také vitamín D, který je dobré na podzim a v zimě doplnit, dále pak vitamín A a vitamíny B2, B3, B6 a B12.
Z minerálů napomáhají udržení silné imunity zinek a selen, které podporují zdraví imunitních buněk. Sáhnout můžete také po železu nebo hořčíku.
Vitamíny pro zdravou pleť a vlasy
Mužská pokožka je oproti té ženské více ohrožena mechanickým poškozením nejen při holení. Pokud vás trápí zarudlý, podrážděný obličej, sáhněte po doplňku stravy s vitamínem A, ideálně ještě v kombinaci s vitamíny E a C. Pokud vás trápí řídnutí vlasů, pomůže vám taktéž vitamín A, který působí i proti vypadávání vlasů a jejich vysoušení a lámání. Proti plešatosti mohou pomoci i vitamíny skupiny B, zejména pak vitamín B6.
Komplexní vitamíny pro muže podle věku
Potřeby mužů se v průběhu života mění, a stejně tak je to s vitamíny a minerály, které jejich tělo potřebuje. Změna nastává zejména po 40. roce života, kdy se mohou začínat objevovat specifické problémy, na které je třeba reagovat zvýšením příjmu konkrétních vitamínů a minerálů. V tabulce si ukážeme, jaké látky potřebují muži 40+ a 50+ a jaká je jejich doporučená denní dávka (RHP).
Vitamíny pro muže po 40
Látka | Určení | RHP | Přirozený zdroj |
---|---|---|---|
Vitamín B12 | energie, trávení, cholesterol, krevní tlak | 2,5 μg | maso, vnitřnosti, mléko, vejce |
Vitamín D | kosti, zuby, imunita, srdce | 5 μg | tučné ryby, žloutek, houby |
Vápník | kosti, ochrana před cukrovkou a vysokým tlakem | 1 g | mléko a mléčné výrobky, fíky |
Draslík | ochrana před mrtvicí a poruchami ledvin, snížení stresu | 4 g | rajčata, banány, avokádo, brambory, kuřecí maso |
Hořčík | energie, kosti, imunita | 350 mg | listová zelenina, fazole, sója, ořechy, avokádo |
Omega-3 | cholesterol, srdce, snížení rizika vzniku demence | 1,6 g | tučné ryby, vlašské ořechy, sója, listová zelenina |
Vitamíny pro muže po 50
Látka | Určení | RHP | Přirozený zdroj |
---|---|---|---|
Vitamín B12 | energie, trávení, cholesterol, krevní tlak | 2,5 μg | maso, vnitřnosti, mléko, vejce |
Vitamín C | podpora imunity, ochrana buněk | 80 mg | citrusy, brokolice, květák, rajčata, špenát |
Vitamín D | kosti, zuby, imunita, srdce | 5 μg | tučné ryby, žloutek, houby |
Vápník | kosti, ochrana před cukrovkou a vysokým tlakem | 1 g | mléko a mléčné výrobky, fíky |
Hořčík | energie, kosti, imunita | 350 mg | listová zelenina, fazole, sója, ořechy, avokádo |
Zinek | imunita, hojení ran, zdraví prostaty | 11 mg | červené maso, obiloviny, semena |
Selen | silný antioxidant, zdraví prostaty | 55 µg | košťálová zelenina, maso, vejce, ryby |
Kombinování vitamínů
Multivitamíny pro muže představují nejpohodlnější cestu, jak doplnit látky, které vaše tělo potřebuje, zpravidla v jediné kapsli. Kvalitu multivitamínů však nelze posuzovat podle množství jednotlivých látek – zde platí, že méně je více. Jednotlivé vitamíny i minerály se totiž mohou podporovat, ale také si překážet. Synergické, tedy vzájemně se podporující dvojice vitamínů jsou například:
- vitamín C a E
- vitamín B6 a A
- vitamín D a vápník, případně ještě vitamín K
- v B-komplexu dvojice vitamínů B2 a B6, B9 a B12, B5 a B12
Ve složení multivitamínů bez ohledu na cenu lze však nalézt i kombinace, které pracují proti sobě. Jde zejména o tyto:
- vitamín C a B12 – vitamín C zhoršuje vstřebatelnost vitamínu B12
- vitamín A, D, E a K – jakákoli kombinace dvou nebo všech čtyř těchto vitamínů snižuje jejich absorpci
Rozdíl mezi multivitamíny pro muže a pro ženy
Potřeby mužského organismu jsou od toho ženského odlišné, a to jak v množství doporučené denní dávky jednotlivých vitamínů a minerálů, tak i v samotných látkách, které je třeba uměle doplňovat. Například muži na rozdíl od žen méně často trpí nedostatkem železa, a proto vitamíny pro muže obsahují nanejvýš pouze stopové množství tohoto prvku. Oproti ženám naopak potřebují větší příjem vitamínu B12 a zinku pro podporu prostaty a celkové vitality.
Jak správně užívat vitamíny pro muže
Před užíváním doplňku stravy si vždy přečtěte informace na obalu, většinou však platí, že multivitamíny je nejvhodnější užívat ráno spolu s jídlem. Pokud kapsle obsahují vitamíny skupiny B, vyhněte se jejich užívání navečer. Mohlo by to mít neblahý vliv na kvalitu vašeho spánku.
Nic není dobré přehánět, a to platí i o užívání vitamínů. Pro nejlepší efekt je dobré provést 3měsíční kůru, načež vitamíny na 2 měsíce vysadit. Poté je možné po doplňku stravy znovu sáhnout.
Diskuse u článku
no každý z těchto přípravků má dost jiné účinky ale díky za rozšíření obzoru. já mám super zkušenost s doplňkem Vitamen ale ten je zaměřený hlavně na andropauzu a podporu testosteronu, na prostatu třeba účinky nemá. na energii je to hodně znát když ho beru. z těch co zmiňujete vypadá dobře ten Multi40 takový hodně komplexní multivitamín.