ChytrýVýběr.cz - váš nákupní rádce ChytrýVýběr.cz - váš nákupní rádce
Menu
ChytrýVýběr.cz > Péče o tělo

Vitamíny pro muže

Vitamíny pro muže zahrnují složky s ohledem na potřeby mužského těla, jsou proto lepší volbou než univerzální multivitamíny. Z našeho testu nejlepších vitamínů nás zaujal multivitamín pro muže Garden of Life, který zahrnuje komplex vitamínů syntetizovaných z BIO ovoce a zeleniny.

Komplexní složení

Nejlepší multivitamín pro muže s přírodním původem vitamínů a minerálů. Podporuje široké spektrum oblastí.

 

Plodnost, vitalita

Nejlepší vitamíny pro muže pro zvýšení libida, energie a sexuální výkonnosti. Balení vydrží 1 měsíc.

Prostata, testosteron

Levné vitamíny pro muže s obsahem 40 aktivních látek pro fyzickou výkonnost, imunitu a zdraví prostaty.

Nejlepší vitamíny pro muže

Garden of Life Vitamin Code Raw One – nejlepší vitamíny pro muže v BIO kvalitě

Určení: komplexní | Forma: kapsle | Počet kapslí: 75 | Dnů užívání: 75 | Obsahuje: vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D, E1, K, biotin, vápník, hořčík, zinek, selen a další | Cena za 1 den užívání: 12,30 Kč | Přibližná cena: 920 Kč

Klady
  • Přírodní původ vitamínů
  • Snadná vstřebatelnost
  • Komplexní vitamíny
  • Vhodné pro alergiky
  • Velké balení
Zápory
  • Bez zásadních nedostatků

Prémiové vitamíny pro muže Garden of Life Vitamin Code Raw One se díky své vynikající vstřebatelnosti řadí mezi nejlepší vitamíny pro muže. Jejich snadná vstřebatelnost a stravitelnost je dána obsahem kofaktorů, které v potravinách běžně doprovázejí živiny a ovlivňují jejich absorpci v těle. Všechny vitamíny a minerály obsažené v kapslích jsou syntetizovány z 24 druhů ovoce a zeleniny v BIO kvalitě, a to bez tepelné úpravy, která by snížila obsah živin. Kromě vitamínů obsahuje komplex pro muže také živá probiotika a trávicí enzymy.

Co se týče samotného složení těchto multivitamínů, obsahují 20 vitamínů a minerálů, které působí na spoustu oblastí zdraví a pohody od energie a libida přes podporu srdce a nervového systému až po zlepšení stavu vlasů a nehtů. Například obsažený selen přispívá k tvorbě spermií a zinek podporuje plodnost. Tyto dva minerály navíc pomáhají udržovat normální stav vlasů a nehtů. Vápník má pozitivní vliv na váš zrak a ve spolupráci s vitamínem D podporuje normální stav kostí a svalů. Nechybí ani důležitý biotin pro podporu energie a vitality.

Obsah vitamínů a minerálů je povětšinou optimální, výjimku tvoří pouze vitamín D, kterého každá kapsle obsahuje 800 % RHP. Některé minerály, zejména vápník a hořčík, jsou naopak zastoupeny v malém množství. Vitamíny pro muže Garden of Life neobsahují lepek, mléčné produkty, sóju ani stopy ořechů, a jsou tedy vhodné pro většinu alergiků. Protože stačí užívat pouze 1 kapsli denně, balení vám vystačí 75 dní. To trochu kompenzuje vyšší pořizovací cenu, která ale je vzhledem ke kvalitě těchto vitamínů opodstatněná.

Blendea Man’s Vitality – multivitamín pro muže se silným účinkem

Určení: podpora plodnosti a vitality | Forma: kapsle | Počet kapslí: 60 | Dnů užívání: 30 | Obsahuje: vitamíny B6, C, D3, E, extrakty z Macy peruánské a hroznových semínek, L-Citrulin, niacin, hořčík, zinek | Cena za 1 den užívání: 18,30 Kč | Přibližná cena: 550 Kč

Klady
  • Zacílené složení
  • Bez geneticky modifikovaných potravin
  • Vhodné i pro vegany
  • Zvýšení libida
Zápory
  • Vyšší cena
  • Menší balení

Pokud se potýkáte s úbytkem energie či libida, zajímavé složení nabízí multivitamín pro muže Blendas Man’s Vitality. Složení zahrnující extrakty z Macy peruánské a hroznových semínek se soustředí především na podporu libida, plodnosti a celkově vitality, zinek také přispívá k normální hladině testosteronu.

Uživatelé potvrzují vliv doplňku stravy na zlepšení libida i regeneraci po fyzické zátěži. Za tu se zaslouží především L-citrulin – látka oblíbená u sportovců, která kromě regenerace přispívá také k vyšším výkonům a zvýšení energie. Okrajově vám tento doplněk stravy pro muže může pomoci proti vypadávání vlasů a k podpoře imunity, na což má vliv extrakt z hroznových semen. Ta navíc podporují normální stav cév a oběhové soustavy a mají také vliv na redukci tělesné hmotnosti.

Vitamíny a minerály jsou víceméně zastoupeny v optimálním množství, výjimku tvoří pouze vitamín D3, jehož je v kapslích vyšší množství. Kapsle jsou vhodné i pro vegany a neobsahují lepek, mohou však obsahovat stopové množství ořechů. Balení obsahuje 60 kapslí, protože ale doporučená dávka udává 2 kapsle denně, vitamíny pro muže vám vydrží pouze měsíc. I přes nižší pořizovací cenu se tak reálná cena za den užívání vyšplhá poměrně vysoko.

Advance Multi40 – komplexní vitamíny pro muže za dobrou cenu

Určení: prostata, testosteron, fyzický výkon | Forma: kapsle | Počet kapslí: 90 | Dnů užívání: 90 | Obsahuje: vitamíny B1–B6, B12, C, D, E, extrakty z rakytníku, česneku, borůvky a aloe vera, hořčík, zinek, železo, kolagen a další | Cena za 1 den užívání: 3,80 Kč | Přibližná cena: 350 Kč

Klady
  • Rozmanité složení
  • 40 aktivních látek
  • Bez lepku a laktózy
  • Nízká cena
Zápory
  • Menší obsah látek v kapsli

Komplexní vitamíny pro muže Advance Multi40 obsahují 40 aktivních látek, které pomáhají mužům udržet zdravou prostatu a optimální hladinu testosteronu. Vliv mají také na zlepšení fyzického výkonu a obranyschopnosti organismu. Ačkoli jejich název budí dojem, že jde o vitamíny pro muže po 40 letech věku, není tomu tak a tento multivitamín je určen pro muže všech věkových kategorií. Díky obsahu 40 účinných látek se však jedná o nejkomplexnější multivitamín pro muže na českém trhu.

Tyto látky, zahrnující například Macu peruánskou a ženšen pro zlepšení vytrvalosti a fyzického výkonu, pracují v maximální synergii, aby byly pro tělo co možná nejsnadněji dostupné a vstřebatelné. Nechybí samozřejmě zinek pro udržení optimální hladiny testosteronu ani extrakty ze zeleného čaje či česneku, které se kromě snížení cholesterolu podílejí i na správné činnosti srdce.

Každá kapsle obsahuje 10 vitamínů pro udržení imunity a ochranu buněk před oxidativním stresem. Navzdory rozmanitému složení se však většina obsažených látek nalézá v kapsli v menším množství, než jaká je doporučená denní dávka. Vzhledem k nízké pořizovací ceně to však lze prominout. Balení vám vydrží 90 dní a jedna kapsle vás vyjde na necelé 4 Kč, což je v porovnání s konkurencí opravdu nízká cena. Navíc je mohou i celiaci a muži trpící nesnášenlivostí laktózy.

Srovnání 8 multivitamínů pro muže

Garden of Life Vitamin Code Raw OneBlendea Man’s VitalityAdvance Multi40BrainMax Men MultivitaminCentrum Multivitamín pro mužeNature’s Finest Alpha ManGreenFood Multi VitaMin ChelátAdvance MenActive
Garden of Life Vitamin Code Raw One
Blendea Man’s Vitality
Advance Multi40
BrainMax Men Multivitamin
Centrum Multivitamín pro muže
Nature’s Finest Alpha Man
GreenFood Multi VitaMin Chelát
Advance MenActive
Přibližná cena920 Kč550 Kč350 Kč1000 Kč450 Kč1300 Kč200 Kč280 Kč
Určeníkomplexnípodpora plodnosti a vitalityprostata, testosteron, fyzický výkonimunita, energie, potenceimunita, pleť, vlasy, kostisnížení stresu, hubnutí, vytrvalostimunita, energie, kosti a zuby, srdce a cévypotence, sexuální zdraví, vitalita, energie
Formakapslekapslekapslekapsletabletyinstantníkapslekapsle
Počet kapslí75609090909060
Dnů užívání7530903090303030/60
Obsahujevitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D, E1, K, biotin, vápník, hořčík, zinek, selen a dalšívitamíny B6, C, D3, E, extrakty z Macy peruánské a hroznových semínek, L-Citrulin, niacin, hořčík, zinekvitamíny B1–B6, B12, C, D, E, extrakty z rakytníku, česneku, borůvky a aloe vera, hořčík, zinek, železo, kolagen a dalšívitamíny A, B12, D3, jód, biotin, měď, mangan, zinek, shilajit, koenzym Q10 a dalšívitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, K, železo, hořčík, jód, selen, biotin a dalšívitamíny B1, B2, B6, B12, C, niacin, extrakt z macy černé, ostropestřce mariánského a ashwagandhy, chlorella a dalšíselen, zinek, hořčík, chrom, koenzym Q10, L-argininvitamín B6, extrakt z kotvičníku zemního, pískavice řeckého sena a ženšenu
Cena za 1 den užívání12,30 Kč18,30 Kč3,80 Kč33,30 Kč5 Kč43,30 Kč6,30 Kč9,30/4,60 Kč
Přibližná cena920 Kč550 Kč350 Kč1 000 Kč450 Kč1 300 Kč200 Kč280 Kč
Aktuální cenaAktuální cenaAktuální cenaAktuální cenaAktuální cenaAktuální cenaAktuální cenaAktuální cena

Nejprodávanější vitamíny a minerály pro muže

Jak vybrat vitamíny pro muže

Vitamíny jsou látky, které si naše tělo většinou neumí samo vyrábět, a je tedy nutné doplňovat je ze stravy, případně skrze potravinové doplňky. Málokdo z nás vede natolik zdravý život, aby si mohl s klidným srdcem říct, že jeho tělo má vše, co potřebuje.

Pokud patříte k lidem, kteří po ovoci či zelenině sáhnou jen občas, možná by stálo za to zvážit, zda tělu nedopřát porci vitamínů a minerálů ve formě kapsle. Na rozdíl od vitamínů zastoupených v klasické stravě zde přesně víte, jaké množství látek do těla dostanete. Jak ovšem vitamíny pro muže vybrat, abyste se nespálili? Poradíme vám, jak na to, a doplníme i praktické tipy ohledně správného užívání vitamínů a jejich kombinování.

Vitamíny pro muže - vitální muž

Multivitamín pro muže podle účelu

Před koupí vitamínů je vhodné si v prvé řadě ujasnit, kvůli jakému účelu si je pořizujete. Pokud nechcete sáhnout po univerzálních vitamínech pro muže, spousta produktů je zaměřena na různé oblasti zdraví a pohody. Jestliže vás tedy trápí konkrétní problém, sáhněte raději po úzce zaměřených vitamínech. Mnohé cílí na hned několik oblastí. Pojďme se na ně zaměřit podrobněji.

Vitamíny pro muže pro zvýšení energie

Hladinu energie u mužů ovlivňuje hned několik vitamínů a minerálů. Řadíme mezi ně vitamíny skupiny B, vitamín C a D, které působí také na paměť a soustředění, a z minerálů potom železo a hořčík. Nedostatek železa je častou příčinou únavy, protože jako součást hemoglobinu pomáhá přenášet kyslík v těle. Hořčík je naopak nezbytný pro přeměnu glukózy na energii.

Náš tip
K pohybu bez omezení vám dopomůže kolagen na klouby.

Doplňky stravy pro správnou funkci prostaty

Se zhoršenou potencí vám nejvíce pomohou rostlinné extrakty, z nichž nejznámější je kotvičník zemní, který pozitivně ovlivňuje funkci pohlavních orgánů a močové soustavy a podporuje také sexuální vitalitu. Na prostatu a normální funkci močové soustavy působí také saw palmetto, slivoň africká či naše domácí kopřiva dvoudomá.

Vitamíny na plodnost a vitalitu

Problémy s erekcí a neplodnost mohou potrápit muže v každém věku. Ve spoustě případů za tyto potíže může nedostatek vitamínů, konkrétně pak těchto:

  • vitamíny skupiny B – zlepšují průtok krve, a tím ovlivňují kvalitu erekce
  • vitamín C – zvyšuje šanci početí díky svým antioxidačním schopnostem, navíc zvyšuje pohyblivost spermií a chrání jejich DNA před poškozením
  • vitamín D – zvyšuje hladinu testosteronu
  • vitamín E – ovlivňuje produkci testosteronu a má příznivý vliv na krevní oběh
  • zinek a selen – přispívají k normální hladině testosteronu a tvorbě spermií
  • maca – podílí se na snížení stresu, což je jeden z faktorů neplodnosti u mužů. Kromě toho je známá svým pozitivním vlivem na erekci, pohyblivost spermií a zvýšení libida
Náš tip
Hledáte spíše vitamíny pro ženy? V našich recenzích jsme se zabývali například vitamíny na menopauzu.

Vitamíny pro posílení imunity

Zpravidla každé multivitamíny pro muže obsahují látky podílející se na zvyšování obranyschopnosti organismu. Nejspíš každého v této souvislosti napadne vitamín C, který podporuje imunitní a nervový systém a chrání buňky před oxidativním stresem. Pro posílení imunity je zásadní také vitamín D, který je dobré na podzim a v zimě doplnit, dále pak vitamín A a vitamíny B2, B3, B6 a B12.

Z minerálů napomáhají udržení silné imunity zinek a selen, které podporují zdraví imunitních buněk. Sáhnout můžete také po železu nebo hořčíku.

Vitamíny pro zdravou pleť a vlasy

Mužská pokožka je oproti té ženské více ohrožena mechanickým poškozením nejen při holení. Pokud vás trápí zarudlý, podrážděný obličej, sáhněte po doplňku stravy s vitamínem A, ideálně ještě v kombinaci s vitamíny E a C. Pokud vás trápí řídnutí vlasů, pomůže vám taktéž vitamín A, který působí i proti vypadávání vlasů a jejich vysoušení a lámání. Proti plešatosti mohou pomoci i vitamíny skupiny B, zejména pak vitamín B6.

Komplexní vitamíny pro muže podle věku

Potřeby mužů se v průběhu života mění, a stejně tak je to s vitamíny a minerály, které jejich tělo potřebuje. Změna nastává zejména po 40. roce života, kdy se mohou začínat objevovat specifické problémy, na které je třeba reagovat zvýšením příjmu konkrétních vitamínů a minerálů. V tabulce si ukážeme, jaké látky potřebují muži 40+ a 50+ a jaká je jejich doporučená denní dávka (RHP).

Vitamíny pro muže po 40

Látka Určení RHP Přirozený zdroj
Vitamín B12 energie, trávení, cholesterol, krevní tlak 2,5 μg maso, vnitřnosti, mléko, vejce
Vitamín D kosti, zuby, imunita, srdce 5 μg tučné ryby, žloutek, houby
Vápník kosti, ochrana před cukrovkou a vysokým tlakem 1 g mléko a mléčné výrobky, fíky
Draslík ochrana před mrtvicí a poruchami ledvin, snížení stresu 4 g rajčata, banány, avokádo, brambory, kuřecí maso
Hořčík energie, kosti, imunita 350 mg listová zelenina, fazole, sója, ořechy, avokádo
Omega-3 cholesterol, srdce, snížení rizika vzniku demence 1,6 g tučné ryby, vlašské ořechy, sója, listová zelenina

Vitamíny pro muže po 50

Látka Určení RHP Přirozený zdroj
Vitamín B12 energie, trávení, cholesterol, krevní tlak 2,5 μg maso, vnitřnosti, mléko, vejce
Vitamín C podpora imunity, ochrana buněk 80 mg citrusy, brokolice, květák, rajčata, špenát
Vitamín D kosti, zuby, imunita, srdce 5 μg tučné ryby, žloutek, houby
Vápník kosti, ochrana před cukrovkou a vysokým tlakem 1 g mléko a mléčné výrobky, fíky
Hořčík energie, kosti, imunita 350 mg listová zelenina, fazole, sója, ořechy, avokádo
Zinek imunita, hojení ran, zdraví prostaty 11 mg červené maso, obiloviny, semena
Selen silný antioxidant, zdraví prostaty 55 µg košťálová zelenina, maso, vejce, ryby

Kombinování vitamínů

Multivitamíny pro muže představují nejpohodlnější cestu, jak doplnit látky, které vaše tělo potřebuje, zpravidla v jediné kapsli. Kvalitu multivitamínů však nelze posuzovat podle množství jednotlivých látek – zde platí, že méně je více. Jednotlivé vitamíny i minerály se totiž mohou podporovat, ale také si překážet. Synergické, tedy vzájemně se podporující dvojice vitamínů jsou například:

  • vitamín C a E
  • vitamín B6 a A
  • vitamín D a vápník, případně ještě vitamín K
  • v B-komplexu dvojice vitamínů B2 a B6, B9 a B12, B5 a B12

Ve složení multivitamínů bez ohledu na cenu lze však nalézt i kombinace, které pracují proti sobě. Jde zejména o tyto:

  • vitamín C a B12 – vitamín C zhoršuje vstřebatelnost vitamínu B12
  • vitamín A, D, E a K – jakákoli kombinace dvou nebo všech čtyř těchto vitamínů snižuje jejich absorpci

Vitamíny pro muže - muž s vitamínem v ruce

Rozdíl mezi multivitamíny pro muže a pro ženy

Potřeby mužského organismu jsou od toho ženského odlišné, a to jak v množství doporučené denní dávky jednotlivých vitamínů a minerálů, tak i v samotných látkách, které je třeba uměle doplňovat. Například muži na rozdíl od žen méně často trpí nedostatkem železa, a proto vitamíny pro muže obsahují nanejvýš pouze stopové množství tohoto prvku. Oproti ženám naopak potřebují větší příjem vitamínu B12 a zinku pro podporu prostaty a celkové vitality.

Jak správně užívat vitamíny pro muže

Před užíváním doplňku stravy si vždy přečtěte informace na obalu, většinou však platí, že multivitamíny je nejvhodnější užívat ráno spolu s jídlem. Pokud kapsle obsahují vitamíny skupiny B, vyhněte se jejich užívání navečer. Mohlo by to mít neblahý vliv na kvalitu vašeho spánku.

Nic není dobré přehánět, a to platí i o užívání vitamínů. Pro nejlepší efekt je dobré provést 3měsíční kůru, načež vitamíny na 2 měsíce vysadit. Poté je možné po doplňku stravy znovu sáhnout.

Sdílejte článek

Ohodnoťte článek

Celkové hodnocení: 4.8 (12 hlasů)

Autor článku

Vendula Drahoňovská
Vendula Drahoňovská

Podobné články

Diskuse u článku

Přidat komentář
Uživatel
Roman Kozák (31. 10. 2024 10:10)

no každý z těchto přípravků má dost jiné účinky ale díky za rozšíření obzoru. já mám super zkušenost s doplňkem Vitamen ale ten je zaměřený hlavně na andropauzu a podporu testosteronu, na prostatu třeba účinky nemá. na energii je to hodně znát když ho beru. z těch co zmiňujete vypadá dobře ten Multi40 takový hodně komplexní multivitamín.

Odpovědět

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Odeslat komentář