Jak se s děťátkem udržet v perfektní kondici? Skvělou možností je kočárek na běhání. Zatímco rodič sportuje, dítě odpočívá, spí, nebo pozoruje krajinu. Ověřenou klasikou je kvalitní sportovní kočárek na běhání Thule Urban Glide 3.
Sportovní kočárek s nafukovacími koly a aretací předního kola. Pro rodiče, kteří chtějí aktivně trávit čas i s dítětem.
Terénní kočárek s magnetickým pásem, ruční brzdou a pumpu v balení. Pro rodiče, kteří chtějí vyrazit za každého počasí.
Cenově dostupný a přitom spolehlivý a velmi odolný kočárek na běhání. Vhodný i na horší povrchy a lehčí terén.
Nejlepší běžecké kočárky
Thule Urban Glide 3 – sportovní kočárek do terénu i na cesty
Značka: Thule | Nosnost: 22 kg | Polohovatelné opěradlo: ano | Odpružení kol: ano | Ruční brzda: neuvedeno | Hmotnost: 11,9 kg | Rozměry po složení: 88 cm × 69 cm × 31 cm | Rozměry kol: přední menší, zadní 16" | Přibližná cena: 19 200 Kč
- Tři nafukovací kola
- Aretovatelné přední kolo
- Snadné složení jednou rukou
- Prostorný košík 7 kg
- Reflexní prvky pro bezpečnost
- Nekvalitně řešená brzda
- Bez hluboké korby v základu
Thule Urban Glide 3 je sportovní kočárek pro rodiče, kteří nechtějí volit mezi pohybem a procházkou s dítětem. Podvozek se třemi velkými nafukovacími koly zvládá město i terén a díky otočnému přednímu kolu je manévrování v užších prostorách překvapivě snadné.
Zadní 16palcové pneumatiky s odpružením tlumí nerovnosti na dlažbě i na cestě. V náročnějším terénu oceníte možnost přední kolo zaaretovat pro lepší stabilitu. Výškově nastavitelná rukojeť a složení jednou rukou jsou detaily, které aktivní rodiče při používání ocení. Košík s nosností 7 kg patří v této kategorii k nadprůměrným hodnotám.
Slabším místem je řešení brzdy, které neodpovídá jinak prémiové úrovni kočárku. Hluboká korba ani autosedačka nejsou součástí základního balení, počítejte tedy s doplatkem za příslušenství. Celkově jde ale o kvalitně zpracovaný kočárek, který Thule tradičně staví na výkonu a odolnosti.
Lionelo Azura Black Onyx – sportovní kočárek s pláštěnkou
Značka: Lionelo | Nosnost: 22 kg | Polohovatelné opěradlo: ano | Odpružení kol: ano | Ruční brzda: ano | Hmotnost: 14,07 kg | Rozměry po složení: neuvedeno | Rozměry kol: nafukovací trojkolka | Přibližná cena: 7 600 Kč
- Tři nafukovací odpružená kola
- Magnetický 5bodový pás
- Ruční brzda na madlu
- Stříška UPF 50+
- Pumpa a pláštěnka v balení
- Nožní opěrku nelze polohovat
- Vyšší hmotnost
Lionelo Azura je sportovní kočárek, který zaujme především svou výbavou při udržení nízké ceny. Hodí se pro rodiče, kteří pravidelně vyrážejí do terénu nebo na delší procházky, a hledají spolehlivý kočárek bez nutnosti dokupovat základní příslušenství.
Tři nafukovací kola s celoodpruženým podvozkem zvládají dlažbu i horší povrchy bez výrazného přenosu otřesů na dítě. Bezpečnost zajišťuje magnetický 5bodový pás a otočná ruční brzda přímo na madlu, praktická zejména při jízdě z kopce. Nastavitelnou výšku i sklon rukojeti ocení rodiče různých výšek.
Slabinou je nožní opěrka, kterou nelze vhodně polohovat. Košík pod sedačkou unese jen 3 kg, postačí tedy jen na malý nákup. Celková hmotnost přes 14 kg pak Azuru řadí k těžším modelům v kategorii sportovních trojkolek.
Hauck Runner 2 Black – Levný kočárek na běhání
Značka: Hauck | Nosnost: 23 kg | Polohovatelné opěradlo: ano | Odpružení kol: ne | Ruční brzda: ne | Hmotnost: 11,1 kg | Rozměry po složení: 87 × 47 × 59 cm | Rozměry kol: – | Přibližná cena: 5 500 Kč
- Odolná, spolehlivá konstrukce
- Velká nafukovací kola
- Vhodný i na přírodní cesty a do lehčího terénu
- Snadné skládání a rozkládání
- Úplné sklopení opěrky
- Horší zpracování hlavní brzdy
- Bez ruční brzdy
- Kratší stříška
- Bez odpružení
Hledáte pěkný, odolný sportovní kočárek, se kterým budete moct vyrazit i do trochu horšího terénu a který nezruinuje váš rozpočet? Hauck Runner 2 splňuje všechny tyto nároky a nabízí ještě leccos navíc. Tento sporťák pořídíte kolem 5 tisíc Kč a přitom se pyšní poměrně bytelnou konstrukcí rámu, ale i kol. Ta jsou pevná a opatřená širšími, nafukovacími pneumatikami. Pro kočárek nebude problém jakýkoli městský povrch včetně patníků a neudržovaných chodníků – ba s přehledem zvládne i různé přírodní cesty anebo i lehčí terén. Ideální je tedy i na venkov nebo na časté výlety do přírody.
Složit lze do poměrně kompaktních rozměrů 87 × 47 × 59 cm a váží 11,1 kg. Přeprava v autě či přenášení tedy většinou nebude problém. Systém složení i rozložení je taky dostatečně jednoduchý a plynulý. Nechybí aretace předního kola a potěší i možnost sklopení opěradla až do úplného lehu. Kočárek se dobře ovládá pomocí pohodlné, sklopitelné rukojeti. Dítě můžete zajistit bezpečnostním pětibodovým pásem a kočár má samozřejmě i odnímatelnou příčku.
Nevýhodou je chybějící ruční brzda, která by se zejména při běhání hodila. Horší je však nepříliš šikovné zpracování hlavní nášlapné brzdy, u které je třeba dávat pozor, aby správně zapadla. Mezi další „mouchy“ patří i dost krátká stříška či absence polohování opěrky nohou. Navzdory těmto několika nedostatkům lze kočárek Hauck Runner 2 označit za opravdu velmi dobrý, odolný a spolehlivý – zvlášť s přihlédnutím k opravdu lidové ceně – a můžeme ho směle doporučit, zvlášť pokud nejste obzvlášť nároční.
Značka: Thule | Nosnost: 22 kg | Polohovatelné opěradlo: ano | Odpružení kol: ano | Ruční brzda: ano | Hmotnost: 10,8 kg | Rozměry po složení: 93,5 cm × 58 cm × 33 cm | Rozměry kol: 40,6 cm vpředu, 45,7 cm vzadu | Přibližná cena: 15 000 Kč
- aerodynamická konstrukce
- vyšší nosnost
- snadné skládání
- jednoduché ovládání
- integrované větrání
- větší rozměry po složení
Běžecký kočárek Thule Glide2 Jet je navržený tak, abyste s ním podávali nejlepší běžecké výkony. Aerodynamická konstrukce zajišťuje pohodlný běh bez velké zátěže, kterou by jinak kočárek představoval. Nastavitelné madlo se snadno ovládá i jednou rukou. Při sportu budete mít pocit, že s sebou žádný kočárek nemáte. Pohodlí je samozřejmě dopřáno i dítěti, nechybí polohovatelné opěradlo, polstrované popruhy a kvalitní odpružení.
Kočárek je vybavený ruční brzdou a poutkem, což zajišťuje bezpečnost nejen při běhání, ale také při jízdě na kolečkových bruslích. Snadno se skládá, a i když jsou na trhu kompaktnější modely, Thule Glide2 Jet snadno naložíte do auta i s mnoha dalšími věcmi. V terénu oceníte prostorný koš pod sedadlem a kapsy na zadní straně opěradla.
Nejprodávanější běžecké kočárky
Jak vybrat kočárek na běhání a bruslení
Kočárek na běhání ocení aktivní rodiče, kteří chtějí sportovat, a přitom být se svým miminkem nebo batoletem. Každý běžecký kočárek je trochu jiný a různým rodičům vyhovují rozdílné vlastnosti. Podívejte se, co byste měli při výběru sledovat.
Bezpečnost kočárků na běhání
Kočárek vhodný na brusle nebo na běhání musí být pro dítě dostatečně pohodlný a především bezpečný. Rozhodně byste měli sportovat pouze s těmi kočárky, které jsou k tomu účelu určeny. Pohodlný běžecký kočárek má velká odpružená kola, která vyrovnávají nerovnost terénu. Dítě díky nim necítí hrboly, což je především ve větší rychlosti a delší vzdálenosti důležité. Ujistěte se, že lze přední kola zaaretovat.
Kočárek k bruslím by měl být vybavený ruční brzdou, kterou lze zpomalovat např. v kopcovitém terénu podobně, jako když jedete na kole. Rozjetý kočárek tak nemusíte brzdit vlastní vahou, což je namáhavé a ve větší rychlosti také nebezpečné.
Abyste mohli za sportem vyrážet i večer při horší viditelnosti, měl by mít kočárek reflexní prvky. Zkontrolujte, zda jimi máte vybavené i oblečení, aby vás nepřehlédli žádní řidiči.
Pohodlí pro vás i miminko
Kočárky na běh většinou mívají sportovní korbu. Ta by měla mít polohovatelné opěradlo i opěrku na nohy. Samozřejmostí by měl být polstrovaný pětibodový pás a polohovací stříška.
Některé kočárky lze doplnit také hlubokou korbičkou pro miminka. Tu byste měli mít, pokud plánujete běhat s miminkem mladším než 6 měsíců. Přestože dobré sportovní korby lze sklopit do vodorovné polohy, pro malé kojence je hluboký kočárek nejpohodlnější. Ke kočárkům se rovněž prodávají adaptéry na autosedačku. Při výběru si pohlídejte nosnost kočárku. Ta obvykle bývá 15 kg, ale některé kočárky umožňují vozit dítě až do 22 kg.
Nastavitelná rukojeť umožňuje rodičům snadnější manipulaci. Výhodný je úložný košík pod sedátkem. Obvykle mívá nosnost 5 kg, takže do něj uložíte vše, co budete během běhu nebo jízdy na bruslích potřebovat. Oceníte ho také na výletech případně na cestách za nákupy.
Kompaktní kočárek složíte jednou rukou
Sportovat můžete začít hned u domu, ale mnozí se rádi přepravují autem do blízkosti cyklostezek. Jestli plánujete kočárek často vozit autem, zaměřte se při vybírání na způsob, jakým se skládá. Nejskladnější kočárky složíte během chviličky s pomocí jedné ruky. Díky kompaktním rozměrům pak zaberou v autě minimum místa, a tak je možné přidat do kufru i další nezbytnosti. Snadné skládání využijete třeba i při cestě vlakem nebo autobusem.
Jak běhat s kočárkem
Běhání s kočárkem není žádná věda, ale několik rozdílů oproti běhu bez něj se najde. Především je nutné počítat s vyšší náročností. Možná se to nezdá, ale tlačit kočárek s několikakilovým miminkem dá zabrat. Z počátku pravděpodobně nezvládnete uběhnout takovou vzdálenost, jako byste bez problému běhali bez kočárku.
Zaměřte se na správné držení děla a na dýchání do břicha. Technikou byste se samozřejmě měli zabývat při každém běhu, ovšem s kočárkem je to vzhledem k zátěži ještě důležitější.
Vybírejte rovný terén, nevyrážejte do přírody, i když se vám na polních a lesních cestách běhá určitě lépe. Kočárek na běhání si sice poradí s menšími překážkami, z hlediska pohodlí pro miminko je však lepší využívat tyto vlastnosti jen při chůzi.
Spousta běžců je zvyklá trénovat se sluchátky v uších. Jestli k nim patříte i vy, s kočárkem si hudbu raději odpusťte, abyste případně co nejdříve slyšeli miminko.
Čas běhu přizpůsobte dennímu režimu dítěte. Ideální je vyrážet ven v době, kdy je zvyklé spát. To platí především s malými miminky, které ještě spí několikrát denně. Se staršími kojenci a batolaty vychytejte čas, kdy zvládnou chvilku posedět.
Od kdy běhat s kočárkem
Univerzální doporučení, od kdy běhat s kočárkem, vám nikdo neřekne. Vše záleží na vás a na miminku a také na kočárku, který si pořídíte. Do půl roku věku by měly děti jezdit výhradně v hluboké korbě, a tak do té doby vyrážejte za sportem jen tehdy, pokud si koupíte běžeckou dvojkombinaci.
Tatínci mohou vyběhnout dříve než maminky. Těm se běhání stejně jako další sporty doporučuje nejdříve po ukončení šestinedělí. Do té doby se tělo hojí a regeneruje. V prvních šesti týdnech po porodu by se měly ženy zaměřit spíše na rehabilitaci středu těla. Břišní svaly během těhotenství zeslábly a je důležité, aby se vrátily do původního stavu.
Oba rodiče musí brát při běhání ohled především na miminko. Ze začátku raději neběhejte daleko. Kdyby bylo miminko nespokojené, ukončete trénink dříve a nevěste hlavu, postupně se výdrž miminka v kočárku bude prodlužovat. Děti, které již v kočárku sedí, obvykle vydrží dlouho sledovat okolí.
Příslušenství ke kočárkům
Jak již bylo řečeno, sportovní korbu některých kočárků lze nahradit hlubokou. Možné je dokoupení adaptérů na autosedačku. Další příslušenství bývá součástí balení nebo je lze pořídit zvlášť:
- pláštěnka
- stínítko
- nánožník, fusák
- deka
- držák na láhev
Prodávají se také stupátka pro starší děti. I jim můžete kočárek na běhání doplnit, ale využívejte ho pouze při pěších procházkách. Až poběžíte nebo pojedete na bruslích, staršího sourozence nechte raději jet vedle vás na kole či odrážedle. Na výlety by se mohla hodit přebalovací taška. Při sportu ale překáží, k uložení věcí použijte koš pod sedadlem.
Jak vybrat boty na běhání
Budete s během teprve začínat? Spolu s kočárkem si pečlivě vyberte boty na běhání. Základní dělení obuvi rozlišuje terén, na kterém budete běhat. Protože budete běhat s kočárkem, týká se vás především asfalt, případně lehký přírodní terén. Volte proto boty určené pro silniční běh. Tyto boty mají méně výrazný vzorek podrážky, lehký svršek a jsou vyrobeny tak, aby tlumily dopad.
Volbu obuvi dále ovlivňuje způsob došlapu. Pokud nemáte žádný pohybový problém, volte boty vhodné pro neutrální došlap. V opačném případě je dobré potíže i boty konzultovat s fyzioterapeutem. Jistě si chcete běháním zlepšit zdraví, nikoli obráceně.
Jakou zvolit velikost? Určitě počítejte s malým nadměrkem, noha pří běhu potřebuje spoustu místa, jedině tak může správně pracovat. Zaměřte se také na šířku, určitě se nesoukejte do příliš úzkých bot.
Jak vybrat brusle
Kolečkové brusle se liší podle toho, zda jsou určeny na upravené stezky nebo na rampu. Vás se samozřejmě týká první případ – alespoň tedy pro chvíle, kdy budete sportovat s kočárkem. Vybírejte proto fitness, závodní nebo trekové čtyřkolečkové brusle.
Začátečníkům budou vyhovovat brusle s měkkými kolečky (tvrdost 75A), zkušení sportovci, kteří chtějí na dráze nabrat pořádnou rychlost, vyhovují větší tvrdá (80A a více). Rychlejší jízdy dosáhnete s velkými kolečky, musíte ale počítat s tím, že menší se snadněji ovládají. Pokud si tedy nejste na bruslích jistí, vybírejte ideálně kolečka o průměru 8-9 cm.
Chytré láhve
Sport vyžaduje dodržování pitného režimu. K tomu vám nejlépe pomohou chytré láhve. Ty neslouží jen jako nádrže na vodu, ale také jako kontrolky, které hlídají, zda dostatečně pijete. Některé lze spojit s aplikacemi v telefonu.
Diskuse u článku