Nejlepší pánské a dámské silniční běžecké boty 2023

Běh je pro člověka přirozenou pohybovou aktivitou, prospívá celému tělu a není náročný na výbavu. Kvalitní boty jsou ovšem základ. My vám poradíme, jak vybrat běžecké boty na silnici, a nabídneme tipy na výbornou běžeckou obuv v různých cenových relacích.

Mužům doporučujeme špičkovou kvalitu v podobě On Running Cloudflow. Ženskou kategorii vyhrál skvěle odpružený model Adidas Ultraboost 22 Gore-Tex.

Nejlepší silniční běžecké boty pro ženy

Recenze Adidas Ultraboost 22 Gore-Tex – Nejlepší dámské běžecké boty

Pro náročné

Povrch: silnice, zpevněné povrchy | Hmotnost: 345 g | Zapínání: šněrování a zip | Využití: trénink | Orientační cena: 5 000 Kč

Zdá se, že u dámských běžeckých bot Adidas Ultraboost 22 Gore-Tex jsme narazili na opravdu špičkové provedení. Konkurence se jim hledá těžko, a to z několika důvodů. Nebýt jejich vysoké ceny, pravděpodobně by se našel málokdo, kdo by váhal s jejich pořízením. Pojďme se tedy podívat na hlavní faktory, kterými vás ohromí.

U těchto bot bylo využito několika technologií. Boost přináší tisíce kapslí, které společně vytvářejí to nejměkčí a zároveň nejspolehlivější tlumení. Podrážka Continental se vyznačuje vysokou odolností a technologie Stretchweb odkazuje na pružnou pryžovou podešev, která zajišťuje vysokou stabilitu. Gore-tex umožní použití bot i během zimy a deště.

Boty si zachovávají vysokou úroveň nepromokavosti, voděodolnosti i prodyšnosti. Vrchní část boty je vyrobena z funkčního materiálu, který v sobě obsahuje recyklovanou přízi. Přítomnost udržitelných zdrojů zaručuje také použití plastového odpadu nalezeného na plážích. Promyšlené zpracování bot také eliminuje vznik puchýřů.

Recenze Saucony Kinvara 12 – Velice lehké dámské boty na běhání

Zlatý střed

Povrch: silnice, zpevněný terén | Hmotnost: cca 184 g | Šněrování: 6 řad | Využití: střední tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 2 700 Kč

Pokud hledáte kvalitní boty na běh po zpevněném terénu za příznivou cenu, rozhodně věnujte pozornost modelu Kinvara 12 značky Saucony. Tyto dámské běžecké boty potěší na první pohled trendy designem i kvalitním zpracováním.

Běžecké boty Kinvara 12 nabízí mnohem více než líbivý vzhled. Jejich skvělé funkční zpracování oceníte při náročném běhu i tréninku. Nové o 28% lehčí tlumení s technologií PWRRUN+ zajišťuje maximální využití energie. V kombinaci s dynamickou geometrií SPEEDROLL, která skvěle reaguje na povrch, se nemusíte bát o vaše pohodlí ani na delších trasách. Speciální vložka s technologií FORMFIT, která je inspirovaná sprinterskými tretrami, je už jen třešničkou na dortu u tohoto propracovaného modelu. Nejen v horkých letních měsících pak oceníte svršek obuvi z velmi prodyšné síťoviny. Díky použitým technologiím se boty navíc pyšní velice nízkou hmotností a dropem 4 mm.

Ať už patříte mezi zkušené běžkyně, nebo mezi začátečnice, jsou běžecké boty Saucony Kinvara 12 ideální variantou. Za výhodnou cenu získáte opravdu kvalitní model, se kterým si užijete každý uběhnutý kilometr.

Recenze Under Armour W Charged Pursuit 2 – Cenově dostupné běžecké boty pro dámy

Levný základ

Povrch: silnice, zpevněný terén | Hmotnost: ? | Šněrování: 6 řad | Využití: kratší tratě, trénink | Orientační cena: od 1 100 Kč

Pakliže patříte mezi rekreační běžce či se teprve chystáte s běháním začít, pak jsou pro vás ideální běžecké boty Under Armour W Charged Pursuit 2. Tyto elegantní černé boty se pyšní kvalitním zpracováním a dobrou funkčností.

Pro nenáročné uživatelky a začínající běžkyně představuje tento model skvělé řešení. Za nízkou pořizovací cenu získáte běžeckou obuv, která se osvědčí především na kratších tratích a během kondičních běhů. Kromě jejich lehkosti a prodyšnosti jistě oceníte také perfektní tlumení nárazů, které zajišťuje moderní technologie Charged Cushioning. O pohodlí se postará speciální podešev, jenž se dokonale přizpůsobí tvaru vašeho chodidla.

V této cenové hladině byste jen těžko hledali jiný model, který by splňoval nároky na běžeckou obuv. Dámské silniční boty Under Armour W Charged Pursuit 2 představují levnou ale kvalitní variantu.

Nejlepší silniční běžecké boty pro muže

Recenze On Running Cloudflow – Ultra lehké pánské běžecké boty

Pro náročné

Povrch: silnice | Hmotnost: cca 230 g | Šněrování: 6 řad | Využití: kratší tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 3 990 Kč

Milujete běhání a chtěli byste své výkony neustále zlepšovat? Pak jsou pro vás jako stvořené pánské běžecké boty On Running Cloudflow. Tento model poměrně nové, ale dnes již velmi populární značky uspokojí i ty nejnáročnější fanoušky běhání.

Boty této revoluční značky na první pohled poznáte podle atypické podrážky. Ta se skládá z několika dutých obláčků, které dokonale tlumí nárazy. Jako zkušení běžci jistě víte, že nízká hmotnost je u běžecké obuvi nesmírně důležitá. Díky pěně Zero-Gravity boty váží při velikosti US 8.5 pouhých 230 g. Další velkou předností tohoto modelu je antimikrobiální ošetření, jenž zajišťuje dlouhotrvající svěžest a velmi přizpůsobivá vnitřní „ponožka“, která zaručuje maximální pohodlí.

S výčtem vlastností, které z tohoto páru tvoří opravdu exkluzivní běžeckou obuv, bychom mohli pokračovat ještě hodně dlouho. Pokud jste již o těchto běžeckých botách slyšeli a stále váháte s jejich koupí, věřte, že není, na co čekat. Tyto boty rozhodně stojí za to.

Recenze Asics Novablast 2 – Běžecké boty pro muže na silnici a zpevněný terén

Zlatý střed

Povrch: silnice, zpevněný terén | Hmotnost: cca 261 g | Šněrování: 5 řad | Využití: střední tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 2 600 Kč

Model Novablast 2 od značky Asics nadchne běžce začínající i pokročilé. Tyto pánské běžecké boty jsou unikátní nejen svým nápaditým designem, ale i funkční technologií, které společnost Ascis u svých modelů využívá.

Model Novablast je ideální pro běžce s neutrálním došlapem, kterým poskytnou maximální komfort. Mezipodešvová pěna FLYTEFOAM ™ Blast zajišťuje energický odraz v každém kroku. Spolu s podrážkou NOVABLAST ™ vytváří trampolínový efekt, který vás při běhu žene dál, aniž byste pocítili jakýkoliv diskomfort i na delších tratích.

Svršek boty z prodyšné síťoviny zajišťuje neustálou cirkulaci vzduch, což jistě oceníte zejména v letních měsících. Celkový design je pak doplněný o reflexní prvky, které nejenže dodávají botám na jejich originalitě, ale zajišťují i vaši lepší viditelnost. Nejen na delších tratích pak jistě oceníte i nízkou hmotnost obuvi a drop 10 mm.

Jestliže hledáte opravdu kvalitní boty, se kterými bude běhání zábava, jsou právě Asics Novablast ideální volbou. Za přijatelnou cenu získáte opravdu kvalitní pár bot, který by ve vašem botníku rozhodně neměl chybět.

Recenze Nike Revolution 6 Next Nature – Levné běžecké boty pro muže

Levný základ

Povrch: silnice, zpevněné povrchy | Hmotnost: – | Šněrování: 6 řad | Využití: trénink | Orientační cena: 1 100 Kč

Nízké nároky na běžecké boty splní Nike Revolution 6 Next Nature. Boty vhodné pro běh na zpevněném povrchu jsou řešené jednoduše, o čemž vypovídá také jejich nízká cena. Potěší vás ale tím, že jsou dostupné v několika barevných variantách. Pokud vám na designu záleží, zde máte opravdu široký výběr. Ty pravé najde každý.

Tyto běžecké boty se vyznačují efektivním tlumením došlapu. Pohodlí při běhání zajišťuje měkká pěna uvnitř bot. Tato pěnová podešev mimo jiné zvyšuje i stabilitu. Základ boty však tvoří lehoučká a hlavně prodyšná tkanina. Ta vaši nohu obepne a zpevní. K odolnosti a zpevnění přispívá také vyztužená pata a další vnější prvky.

Gumová podrážka boty vyniká odolností. V podrážce jsou také drážky, které napomáhají přirozenému ohýbání nohou. Na noze bota působí pevným avšak lehkým dojmem. Výrobci ji tedy dostali přesně tam, kde ji chtěli mít. Toto tvrzení vám dosvědčí i majitelé této obuvi. S ohledem na cenu nelze vyčíst žádné zásadní nedostatky.

Nejprodávanější pánská obuv

Jak vybrat běžecké boty

Zkušení běžci věnují výběru správných bot na běhání velkou pozornost. Vědí totiž, jaký vliv může mít nevhodná obuv na zranění nebo pocit při běhání. Nadšení z pohybu může díky špatnému výběru bot velmi rychle vyprchat a místo naběhaných kilometrů bude běžec počítat kilometry nachozené za doktory, například s výronem kotníku. I když jsou z minulosti velmi oblíbené běžecké boty Niké či běžecké boty Adidas, dnes už je nabídka na trhu tak široká, že není nutné se zaměřovat jen na jednu značku.

Základní definice

Hned ze začátku je potřeba definovat základní parametry, které od boty očekáváte. To znamená povrch – plánujete běhat na rovných površích, trávě či silnici, nebo se chcete zaměřit na hory a nerovný, nezpevněný terén? Odpovědí na tuto jednoduchou otázku si množinu zvanou „běžecké boty“ rozdělíte na několik segmentů. My se dále budeme zabývat botami na běhání po silnici, které jsou obecně lehčí a mají menší přilnavost. Neznamená to ale, že jsou horší než třeba trailové boty. Jsou prostě odlišné, podobně jako se liší běh po silnici od horského běhu. Kvalitní silniční boty se vyznačují výbornými tlumícími schopnostmi a odpružením.

V případě bot pro běhání na silnici se ale řeší ještě jedno dělení, a sice boty tréninkové a závodní. Tréninkové běžecké boty obecně snesou mnohem větší zátěž a jsou vhodné na každodenní používání. Jejich zadní část je uzpůsobena pro dokonalé tlumení, na druhou stranu ale tréninkové boty nepodporují dynamický odraz.

Naproti tomu „závodky“ se vyznačují absolutně nízkou hmotností a skvělou dynamikou odrazu. Jsou prostě uzpůsobeny pro dosažení maximální rychlosti – při závodním tempu pomohou dobře trénovaným jedincům ušetřit 10 i víc sekund na každém kilometru. U těchto bot ale nepočítejte s nikterak významnou životností; běžecké boty mohou být výrazně za svým zenitem již po 300 naběhaných kilometrech.

Došlap chodidla

Při běhání, respektive při dopadu a nárazu chodidla na zem, se svaly, klouby a šlachy běžcových dolních končetin musí vyrovnat s tlakem až 3krát vyšším, než je jeho hmotnost. Tento tlak přichází s každým dopadem nohy na zem. Při dlouhodobém tréninku, běhání na delší vzdálenosti, ne zrovna ideálním běžeckém stylu nebo výběru nevhodné běžecké obuvi dochází k přetěžování pohybového aparátu, vzniku dysbalancí a nakonec i více či méně závažných zranění.

Jaký máte došlap chodidla můžete zjistit podle nejvíce namáhaných a opotřebovaných míst na podrážkách vašich starých bot, nebo podle měření ve specializovaných obchodech s vybavením pro běžce.

• Neutrální došlap je pro běžce ideální. Chodidlo se při dopadu na zem převaluje od paty ke špičce středem podrážky.
• Došlap se supinací mají většinou fotbalisté nebo lidé s nohama do O, lehkou supinaci ale vídáme také u většiny běžců a běžkyň. Při tomto došlapu je patrné vytáčení špiček dovnitř a vychylování chodidla do vnější strany. Tuto nerovnost je dobré korigovat botami s vyztužením na vnějšku podrážky.
• Došlap s pronací mívají lidé s plochýma nohama nebo nohama ve tvaru X, díky tělesné stavbě také většinou ženy. Chodidlo se při došlapu vychyluje do vnitřní strany, kvůli kompenzaci je tedy nutné pořídit si boty (s označením CONTROL nebo SUPPORT) se stabilizací na vnitřní straně podrážky.

Hmotnost běžce

Je to jednoduché – čím těžší běžec, tím větší tlak bude při dopadu jeho chodidel na zem působit na kosti, svaly, klouby a šlachy. Vyšší hmotnost běžce vyžaduje pro snížení rizik zranění nejen vytříbenou techniku běhu, ale také běžecké boty s dostatečnou oporou. Člověk s nadváhou nebo vyšší hmotností, který hodlá s během začít, by měl sáhnout po vysoce odtlumených botách (parametr tlumení se označuje jako cushioning). Tyto boty mohou být dražší a těžší, ale zajistí mnohem příjemnější dopad chodidla na zem.

Hodně odtlumené boty totiž výrazně pohlcují energii při dopadu; proto nejsou vhodné pro zkušenější a lehčí běžce, které by zbytečně zpomalovali. Těžší sportovec by se při výběru bot měl zaměřit na běžeckou obuv označenou slovíčkem CONTROL. Běžecké boty s tímto přívlastkem jsou vytvořeny tak, aby kontrolovali běžcův pohyb a co nejvíc snižovali riziko případného úrazu z přetížení. Pokud budete celou věc kolem výběru bot konzultovat s lékařem, uděláte jen a jen dobře.

Tipy a rady při výběru běžeckých bot

Je vaše noha v botě sevřená a necítíte se v ní pohodlně? Počítejte s tím, že při běhu se to nezlepší. Spíše naopak, protože noha má při běhání tendenci zvětšit svůj objem – lidově řečeno otéct. Z toho samého důvodu je proto ideální zkoušet běžecké boty raději odpoledne nebo po běžeckém tréninku; tedy v čase, kdy vaše chodidlo dosahuje maximálních rozměrů. Rozdíl mezi „normálním“ a oteklým chodidlem může dosahovat půl čísla nebo i víc. Chodíte v botách číslo 45? Je možné, že běhat budete v botách číslo 45,5 až 46.

Chodidlo při běhu pracuje (nepatrně mění svou velikost, tudíž potřebuje prostor), přední část nohy se při dopadu rozšíří, při odrazu se zase prsty tlačí do špiček bot. Je jasné, že pokud si vyberte boty, které vám padnou „tak akorát“, dopracujete se k puchýřům, otlakům, slézajícím nehtům, prostě budete při a po běhu trpět. Stejně tak tomu bude v botách s nevhodným polstrováním, se slabou schopností boty odvádět pot nebo s nevhodně rozloženým šitím (švy vás mohou tlačit a zvyšují také riziko vzniku puchýřů).

Pánské vs. dámské silniční běžecké boty 

Rozdíl mezi pánskými a dámskými botami na běhání uvidíte již na první pohled. Ale není to jen design, v čem se pánské a dámské boty liší. Rozdíl je také v šířce boty, respektive chodidla, které je u mužů obecně širší než u žen. Dámské i pánské běžecké boty jsou navrženy s ohledem na anatomická specifika obou pohlaví. Dámská bota je nižší a celkově je šitá pro nižší váhu. Projevuje se to hlavně při tlumení – boty pro běžkyně by při došlapu neměly být příliš měkké.

Nejlepší obuv podle Heureky