Nejlepší silniční běžecké boty – recenze a rady jak vybrat

Běh je pro člověka přirozenou pohybovou aktivitou, prospívá celému tělu a není náročný na výbavu. Kvalitní boty jsou ovšem základ. Také od nich se ve velké míře odvíjí zážitek z běhání a tréninkový progres. Nevhodně zvolené boty spolu s trvalým zatížením mohou způsobit frustraci z vlastních výkonů, v horším případě také úrazy a trvalé poškození kloubů nebo šlach.

My vám ale poradíme, jak vybrat boty pro běhání na silnici, a nabídneme tipy na výbornou běžeckou obuv v různých cenových relacích. Uspokojíme jak muže, tak ženy.

Nejlepší silniční běžecké boty pro muže

Botas Tiger

Mizuno Wave Rider 22

Salming enRoute Men

Test Botas TIGER

Test Mizuno Wave Rider 22 J1GC183110

Test Salming enRoute Men Blue

Levný základ

Zlatá střední cesta

Pro náročné

KLADY

Pohodlnost

Dobrá cena

Komfort

Výborné tlumící vlastnosti

Výdrž

Prodyšnost

Skvělé tlumení

Dynamika odrazu

Vyváženost vlastností

ZÁPORY

Slabší přilnavost

Slabší flexibilita

Vyšší tuhost

Slabší přilnavost v mokrých podmínkách

SHRNUTÍ

Funkční běžecké boty pro začínající běžce. Ideální při trénincích, kde se kombinuje fáze chůze a běhu.

Dobrá volba pro pokročilejší běžce, kteří hledají komfort a výborné tlumení nárazů při běhu na silnici. Odolné a velmi prodyšné boty vhodné i na dlouhé tréninky.

Boty s vzácně vyváženými vlastnostmi. Nízká hmotnost, výborné tlumení a komfort z nich dělají volbu pro silniční běh na jakoukoliv vzdálenost.

POROVNEJTE CENY

POROVNEJTE CENY

POROVNEJTE CENY

Recenze Botas Tiger

Povrch: silnice| Hmotnost: – | Šněrování: 6 řad | Využití: kratší tratě, rekreační běhání | Orientační cena: 850 Kč

KLADY:
  • Dobrá cena
  • Pohodlnost

ZÁPORY:
  • Slabší přilnavost

Levné běžecké boty od českého výrobce. Tyto botičky možná působí nenápadně, ale za cenu několika stovek korun nabídnou výborný komfort a příjemnou kvalitu. Svršek boty tvoří textil v kombinaci se syntetickým materiálem, díky čemuž jsou boty Tiger měkoučké a vzdušné. Mohutně působící tvarovaná podešev je dostatečně flexibilní a dobře tlumí nárazy.

Lze označit běžecké boty za několik stovek jako kvalitní? Ano, proč ne. Nízká cena těchto bot totiž neznamená automaticky i nižší kvalitu. Botasky Tiger jsou bytelné, dobře tvarované a materiál a provedení působí opravdu dobře. Pokud nechcete přeplácet za jméno věhlasné značky, bude pro vás značka Botas dobrou volbou.

Nečekejte ale zázraky – Botas Tiger jsou boty určené pro jogging a rekreační běhání. Pokud s běháním chcete začít a nejste si zcela jistí, jestli vás tato aktivita bude bavit, pořiďte si třeba právě tuto obuv. Ze začátků vás na kratších tratích (do 5 kilometrů) určitě podrží, a kdyby vás běhání přestalo bavit, můžete je využít na jinou rekreační sportovní aktivitu; bez toho, abyste oplakali drahou běžeckou obuv, kterou nakonec nebudete potřebovat.

Zjistit cenu >>

Recenze Mizuno Wave Rider 22

Povrch: silnice, dráha, zpevněný přírodní terén | Hmotnost: cca 260 g | Šněrování: 7 řad | Využití: kratší tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 1 995 Kč

KLADY:
  • Komfort
  • Výborné tlumící vlastnosti
  • Výdrž
  • Prodyšnost

ZÁPORY:
  • Slabší flexibilita
  • Vyšší tuhost

Mizuno Wave Rider 22 jsou dobrou volbou pro zkušenější běžce, zvládající pravidelnou porci tréninků. Jedná se o neutrální botku, navrženou především pro běhání na silnici. Oproti svým předchůdcům nabízí Wave Rider 22 znatelnější komfort a pohodlí, coý je jednou z hlavních výhod těchto bot.

Pro lepší trakci na různých dlážděných površích jsou boty vybaveny odolnou karbonovou kaučukovou vrstvou na patě. Vysoké citlivosti, tlumících vlastností a snížení hmotnosti bylo dosaženou použitím technologie Cloudwave a celé řady dalších, kterými jsou tyto boty doslova prošpikovány. Příjemně překvapivá prémiová anatomická stélka jako součást obuvi. Nabídne přizpůsobivý tvar a přirozenější pocit pod nohama. Svršek z kvalitních a prodyšných materiálů zdobí systém Airmesh, udržující chodidla v suchu a pohodě po celý čas.

Největší výhodou těchto bot jsou výborné tlumící vlastnosti (zejména v oblasti paty) a nadprůměrná prodyšnost materiálu svršku. Menší nevýhodou může být snad jen nižší flexibilita a poněkud tužší vypracování bot. Vesměs se ale jedná o velmi dobré, pohodlné, výjimečně tlumící a odolné boty, se kterými urazíte dlouhé stovky kilometrů.

Zjistit cenu >>

Recenze Salming EnRoute 2

Povrch: silnice, suché a tvrdé povrchy | Hmotnost: cca 260 g | Šněrování: 5 řad | Využití: kratší tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 3 000 Kč

KLADY:
  • Výborné tlumení
  • Dynamika odrazu
  • Vyváženost

ZÁPORY:
  • Slabší přilnavost v mokrých podmínkách

Za cenu kolem 3 000 Kč už běžci očekávají něco víc a běžecké boty Salming EnRoute 2 jim to „víc“ zcela jistě nabídnou. Model EnRoute 2 je skvěle vyvážený, boty nejsou přetlumené, díky čemuž vedou běžce k plynulému a přirozenému stylu běhu. Doporučené běžecké boty jsou navíc lehké a odraz v nich pohádkově dynamický.

Tyto vlastnosti dělají ze Salmingů EnRoute 2 výjimečně univerzální obuv, vhodnou pro začínající a rekreační běžce, stejně jako pro zkušenější závodníky na půlmaratonských nebo maratonských distancích. Díky hladké podrážce jsou boty předurčeny pro silnici a tvrdý povrch, obratně ale zvládají také nenáročný terén.

Na suchu excelují, pokud ale zaprší, mohou mít problém s přilnavostí. To je ovšem jen malá kaňka na těchto jinak bezvadných a zcela univerzálních běžeckých botách.

Zjistit cenu >>

Zpět na obsah ↑

Nejlepší silniční běžecké boty pro ženy

Nike Revolution 3

Adidas Solar Boost

Inov-8 Roadclaw 275 V2

Test Nike REVOLUTION 3 W 819303-403 dámská

Test ADIDAS Solar Boost W modrá

Test Inov-8 ROADCLAW 275 V2 S grey teal

Levný základ

Zlatá střední cesta

Pro náročné

KLADY

Skvělá cena

Vysoký komfort

Nízká hmotnost

Tlumící vlastnosti

Prodyšnost

Výdrž

Skvělá přilnavost

Dostatek prostoru v oblasti palců

Agresivnější vzorek

ZÁPORY

Chybí podpora klenby

Stélku nelze měnit

Slabé tlumení nárazů

Není co vytknout

Vyšší cena

SHRNUTÍ

Lehké a komfortní boty pro ženy milující pohyb. Hodí se spíš pro běh na kratší vzdálenosti nebo procházky ve sportovním tempu.

Kvalitní běžecké boty pro zkušenější běžkyně v pravidelném tréninku. Oceníte zejména tlumící vlastnosti, prodyšnost a dobrou výdrž těchto bot.

Boty pro zkušené běžkyně, které nepotřebují zkoušet, protože přesně vědí, co je pro ně nejlepší. Skvělá bota pro dlouhé distance s různorodým terénem.

POROVNEJTE CENY

POROVNEJTE CENY

POROVNEJTE CENY

Recenze Nike Revolution 3

Povrch: silnice | Hmotnost: 210 g | Šněrování: 6 řad| Využití: kratší tratě, procházky | Orientační cena: 699 Kč

KLADY:
  • Komfort
  • Nízká hmotnost
  • Cena

ZÁPORY:
  • Chybí podpora klenby
  • Stélku nelze měnit
  • Slabé tlumení nárazů

Nike Revolution 3 představují ideální obuv pro aktivní trávení volných chvil. Tato obuv je vhodnou volbou pro začínající běžkyně a ženy, které mají blízko k pohybu jako takovému. Botky se vyznačují mimořádně nízkou hmotností a skvělým komfortem, který oceníte při lehkých výbězích nebo dlouhých procházkách se psem.  Jsou překvapivě odolné a poskytují dostatek místa pro nohu zejména ve své přední části.

Mějte ale na paměti, že model Revolution 3 nemá podporu klenby a ani tlumení těchto bot není nikterak zázračné. Tyto boty rozhodně nejsou určeny pro běh na dlouhé vzdálenosti – především se osvědčí jako jeden z modelů tréninkové obuvi na nožkách dívek, žen a dam, které se chystají uběhnout svých prvních 5 kilometrů. Nevýhodou doporučeného modelu je pevná stélka, kterou nelze vyměnit.

Zjistit cenu >>

Recenze Adidas Solar Boost

Povrch: silnice | Hmotnost: 220 g | Šněrování: 5 řad | Využití: kratší tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 1 999 Kč

KLADY:
  • Tlumící vlastnosti
  • Prodyšnost
  • Výdrž

ZÁPORY:
  • Není co vytknout

Verze běžeckých bot Adidas Solar Boost pro ženy se vyznačuje stejně stabilní konstrukcí jako její pánský bratříček. Podrážku si vzal na starost známý výrobce pneumatik Continental a na výsledku je to znát. Podrážky modelu Solar Boost jsou tenké (šetří hmotnost) a běžkyním poskytují výbornou stabilitu i v nepříznivých podmínkách, například za mokra.

K plusům lze zcela jistě zařadit také vysokou trvanlivost – tyto běžecké boty vydrží stovky kilometrů bez nápadnějšího opotřebení. Tlumení je zajištěno využitím Boost pěny z termoplastického polyuretanu, která se vyznačuje výbornými tlumícími vlastnostmi po dlouhou dobu. Svršek modelu Solar Boost je vyroben z textilu a nárt ze strečové síťoviny, která zajišťuje příjemné odvětrání a svěží pocit při běhu.

Adidas Solar Boost jsou velmi příjemné boty s živým, dynamickým odrazem. Zajišťují dostatečné tlumení a vysokou životnost. Za cenu kolem 2 000 Kč se jedná o velmi kvalitní běžecké boty, které už něco vydrží.

Zjistit cenu >>

Recenze Inov-8 Roadclaw 275 V2

Povrch: silnice, zpevněné povrchy | Hmotnost: 275 g | Šněrování: 6 řad | Využití: kratší tratě, delší tratě, trénink | Orientační cena: 3 590 Kč

KLADY:
  • Skvělá přilnavost
  • Dostatek prostoru v oblasti palců
  • Agresivnější vzorek

ZÁPORY:
  • Vyšší cena

Vybavení Inov-8 nabízí jednu z nejlepších možností pro běžce všech kategorií. Roadclaw 275 V2 není v tomto ohledu žádnou výjimkou. Jedná se o jeden z nejširších modelů v kolekci a jako takový je vhodný zejména pro běžkyně s přirozeně širšími chodidly.

Běžecké boty jsou poměrně univerzální, použitelné na silnici a díky relativně agresivnímu vzorku a skvělé přilnavosti jsou vhodné pro běh lehkým terénem. Mezipodešev je vybavena technologií PoerFlow, která zajišťuje lepší absorpci nárazů a ideálnější návrat energie z dopadu. Provedená konstrukce tak podporuje hladší, plynulejší a dynamičtější běh. Svršek bot je prodyšný a bezešvý, je tedy zajištěno dobré odvětrání nohou a komfortní pocit při běhu.

Roadclaw 275 V2 je určen pro zkušené a trénované běžkyně. Model se vyznačuje především výbornou trakcí, díky níž tyto boty podrží svou majitelku i během dlouhých závodů, kde se střídá silnice a terén.

Zjistit cenu >>

Zpět na obsah ↑

Nejprodávanější pánská obuv dle Heureky

Zpět na obsah ↑

Jak vybrat běžecké boty?

Zkušení běžci věnují výběru správných bot na běhání velkou pozornost. Vědí totiž, jaký vliv může mít nevhodná obuv na zranění nebo pocit při běhání. Nadšení z pohybu může díky špatnému výběru bot velmi rychle vyprchat a místo naběhaných kilometrů bude běžec počítat kilometry nachozené za doktory.

Základní definice

Hned ze začátku je potřeba definovat základní parametry, které od boty očekáváte. To znamená povrch – plánujete běhat na rovných površích, trávě či silnici, nebo se chcete zaměřit na hory a nerovný, nezpevněný terén? Odpovědí na tuto jednoduchou otázku si množinu zvanou „běžecké boty“ rozdělíte na několik segmentů. My se dále budeme zabývat botami na běhání po silnici, které jsou obecně lehčí a mají menší přilnavost. Neznamená to ale, že jsou horší než třeba trailové boty. Jsou prostě odlišné, podobně jako se liší běh po silnici od horského běhu. Kvalitní silniční boty se vyznačují výbornými tlumícími schopnostmi a odpružením.

běžecké boty

V případě bot pro běhání na silnici se ale řeší ještě jedno dělení, a sice boty tréninkové a závodní. Tréninkové běžecké boty obecně snesou mnohem větší zátěž a jsou vhodné na každodenní používání. Jejich zadní část je uzpůsobena pro dokonalé tlumení, na druhou stranu ale tréninkové boty nepodporují dynamický odraz.

Naproti tomu „závodky“ se vyznačují absolutně nízkou hmotností a skvělou dynamikou odrazu. Jsou prostě uzpůsobeny pro dosažení maximální rychlosti – při závodním tempu pomohou dobře trénovaným jedincům ušetřit 10 i víc sekund na každém kilometru. U těchto bot ale nepočítejte s nikterak významnou životností; běžecké boty mohou být výrazně za svým zenitem již po 300 naběhaných kilometrech.

Došlap chodidla

Při běhání, respektive při dopadu a nárazu chodidla na zem, se svaly, klouby a šlachy běžcových dolních končetin musí vyrovnat s tlakem až 3krát vyšším, než je jeho hmotnost. Tento tlak přichází s každým dopadem nohy na zem. Při dlouhodobém tréninku, běhání na delší vzdálenosti, ne zrovna ideálním běžeckém stylu nebo výběru nevhodné běžecké obuvi dochází k přetěžování pohybového aparátu, vzniku dysbalancí a nakonec i více či méně závažných zranění.

Jaký máte došlap chodidla můžete zjistit podle nejvíce namáhaných a opotřebovaných míst na podrážkách vašich starých bot, nebo podle měření ve specializovaných obchodech s vybavením pro běžce.

  • Neutrální došlap je pro běžce ideální. Chodidlo se při dopadu na zem převaluje od paty ke špičce středem podrážky.
  • Došlap se supinací mají většinou fotbalisté nebo lidé s nohama do O, lehkou supinaci ale vídáme také u většiny běžců a běžkyň. Při tomto došlapu je patrné vytáčení špiček dovnitř a vychylování chodidla do vnější strany. Tuto nerovnost je dobré korigovat botami s vyztužením na vnějšku podrážky.
  • Došlap s pronací mívají lidé s plochýma nohama nebo nohama ve tvaru X, díky tělesné stavbě také většinou ženy. Chodidlo se při došlapu vychyluje do vnitřní strany, kvůli kompenzaci je tedy nutné pořídit si boty (s označením CONTROL nebo SUPPORT) se stabilizací na vnitřní straně podrážky.

Hmotnost běžce

Je to jednoduché – čím těžší běžec, tím větší tlak bude při dopadu jeho chodidel na zem působit na kosti, svaly, klouby a šlachy. Vyšší hmotnost běžce vyžaduje pro snížení rizik zranění nejen vytříbenou techniku běhu, ale také běžecké boty s dostatečnou oporou. Člověk s nadváhou nebo vyšší hmotností, který hodlá s během začít, by měl sáhnout po vysoce odtlumených botách (parametr tlumení se označuje jako cushioning). Tyto boty mohou být dražší a těžší, ale zajistí mnohem příjemnější dopad chodidla na zem.

Hodně odtlumené boty totiž výrazně pohlcují energii při dopadu; proto nejsou vhodné pro zkušenější a lehčí běžce, které by zbytečně zpomalovali. Těžší běžec by se při výběru bot měl zaměřit na obuv označenou slovíčkem CONTROL. Běžecké boty s tímto přívlastkem jsou vytvořeny tak, aby kontrolovali běžcův pohyb a co nejvíc snižovali riziko případného úrazu z přetížení. Pokud budete celou věc kolem výběru bot konzultovat s lékařem, uděláte jen a jen dobře.

Tipy a rady při výběru běžeckých bot

Je vaše noha v botě sevřená a necítíte se v ní pohodlně? Počítejte s tím, že při běhu se to nezlepší. Spíše naopak, protože noha má při běhání tendenci zvětšit svůj objem – lidově řečeno otéct. Z toho samého důvodu je proto ideální zkoušet běžecké boty raději odpoledne nebo po běžeckém tréninku; tedy v čase, kdy vaše chodidlo dosahuje maximálních rozměrů. Rozdíl mezi „normálním“ a oteklým chodidlem může dosahovat půl čísla nebo i víc. Chodíte v botách číslo 45? Je možné, že běhat budete v botách číslo 45,5 až 46.

Chodidlo při běhu pracuje (nepatrně mění svou velikost, tudíž potřebuje prostor), přední část nohy se při dopadu rozšíří, při odrazu se zase prsty tlačí do špiček bot. Je jasné, že pokud si vyberte boty, které vám padnou „tak akorát“, dopracujete se k puchýřům, otlakům, slézajícím nehtům, prostě budete při a po běhu trpět. Stejně tak tomu bude v botách s nevhodným polstrováním, se slabou schopností boty odvádět pot nebo s nevhodně rozloženým šitím (švy vás mohou tlačit a zvyšují také riziko vzniku puchýřů).

Pánské vs. dámské silniční běžecké boty 

Rozdíl mezi pánskými a dámskými botami na běhání uvidíte již na první pohled. Ale není to jen design, v čem se pánské a dámské boty liší. Rozdíl je také v šířce boty, respektive chodidla, které je u mužů obecně širší než u žen. Dámské i pánské běžecké boty jsou navrženy s ohledem na anatomická specifika obou pohlaví. Dámská bota je nižší a celkově je šitá pro nižší váhu. Projevuje se to hlavně při tlumení – boty pro běžkyně by při došlapu neměly být příliš měkké.

Nejprodávanější dámská obuv podle Heureky