ChytrýVýběr.cz - váš nákupní rádce ChytrýVýběr.cz - váš nákupní rádce
Menu

Nejlepší gainery 2022 – Test a průvodce výběrem

Datum 21.4.2022 Odborná redakce Odborná redakce

Gainer neboli sachariďák. Společně s proteinem nejoblíbenější suplement, zejména mezi bodybuildery a silovými sportovci. Uplatnit se ale může ve všech sportovních disciplínách. K čemu a pro koho je gainer dobrý? A jak si vybrat ten nejlepší? To vše se dnes dozvíte. Vítězem našeho testu se stal oblíbený gainer Mutant Mass New 6800 s 20 % obsahem proteinů.

Nejlepší gainer

Špičkový gainer na zvětšení objemu svalů s 20 % bílkovin z nejlepších zdrojů. Nová, perfektně fungující formule. Vysoká účinnost a kvalita.

Nejlepší cena/kvalita

Vynikající sachariďák, který nejen funguje, ale i dobře chutná. Pomůže i při obtížném nabírání hmoty. Účinné složení.

Nejlepší levný gainer

Kvalitní sachariďák. Skvělá volba pro doplnění glykogenu a energie v „anabolickém okně“ po tréninku. Dobře chutná.

Nejlepší gainer na přibírání

Recenze Mutant Mass New 6800 – Nejlepší gainer s 20 % bílkovin

Sacharidák Mutant Mass Pro náročné

Obsah proteinů: 20 % | Obsah sacharidů: 68,5 % | Druh proteinů: Syrovátkové proteiny, kaseiny,…| Kalorie na 100 g: 392 kcal | Určení: Nabírání svalové hmoty, regenerace | Příchuť: Až 8 variant | Objem: 6 800 g | Cena: 1 299 Kč

Klady
  • Kvalitní bílkoviny i sacharidy
  • Efektivní nárůst hmoty
  • Vysoká sytivost
  • Dodá energii, regeneruje
  • Osvědčený a funkční
Zápory
  • Pro někoho příliš sladké

Mutant Mass patří mezi vůbec nejoblíbenější gainery nejen na českém trhu. Balení vážící opravdu štědrých 6,8 kg stojí na nové, propracované formuli. Ta zajišťuje vyšší účinnost a o 52 % méně cukru. Tento gainer určený pro rychlý a efektivní nárůst kvalitní svalové hmoty obsahuje nejosvědčenější složky. Díky nim vám umožní nejen nabrat potřebný objem, ale zajistit i ochranu a regeneraci svalové hmoty.

Sachariďák Mutant Mass obsahuje 20 % bílkovin. Složení je velmi promyšlené. Zahrnuje extrémně rychlý zdroj v podobě hydrolyzátu syrovátkové bílkoviny i velmi pomalé kaseinové proteiny. Dále syrovátkový izolát a koncentrát či mléčný izolát a koncentrát. Tato směs zajišťuje maximální pokrytí potřeb s rovnoměrným uvolňováním aminokyselin. Účinek je až 7 hodin. Obsahuje i velký podíl aminokyselin BCAA či EAA a glutaminu.

Sacharidovou složku opět velmi rovnoměrně zastupují pomalé i rychlé sacharidy. Zdrojem sacharidů je ječný a kukuřičný škrob, oves, brambory a další kvalitní suroviny. Nechybí ani kvalitní tuky z avokáda či lněného a dýňového semínka. Vybrat si navíc můžete až z 8 příchutí – např. čokoláda, jahoda/banán, kokos,…). Chuť je opravdu výborná.

Gainer Mutant Mass patří mezi špičkové, osvědčené a skvěle hodnocené. Používají ho i nejlepší profesionálové. Gainer nabízí velmi sofistikované složení s intenzivním i trvanlivým účinkem. Obsahuje nejkvalitnější zdroje bílkovin i sacharidů a taky tuků. Navíc při koupi velkého balení vychází cenově poměrně výhodně. Nejde tedy rozhodně o předražený sachariďák. Celkově ho lze hodnotit jako skvělou volbu i pro náročné sportovce a kulturisty.

Recenze Weider Mega Mass 4000 – Skvělý intenzivní gainer

Weider gainer na přibírání Zlatý střed

Obsah proteinů: 19 % | Obsah sacharidů: 66 % | Druh proteinů: Syrovátkový, mléčný,…| Kalorie na 100 g: 363 kcal | Určení: Nabírání svalové hmoty, regenerace | Příchuť: Vanilka, jahoda, čokoláda | Objem: 3 000 g | Cena: 1 130 Kč

Klady
  • Zdroj kvalitních živin
  • Vysoký podíl aminokyselin
  • Velký obsah vitamínů
  • Intenzivní rozvoj hmoty
  • Skvělá chuť
Zápory
  • Trochu dražší

Populární a účinný gainer Weider Mega Mass 4000 nabídne nadupané složení pro nabírání objemu svalové hmoty i její ochranu. Svým „výkonem“ je tento intenzivní sachariďák vhodný i pro sportovce, kteří mají s nabíráním hmoty problémy – např. ektomorfní typy. Obsahuje kvalitní zdroje bílkovin i sacharidů. Ty jsou doplněny množstvím cenných vitamínů a minerálů důležitých pro regeneraci, dostatek energie a výkonnost. Vybrat si navíc můžete ze tří velmi příjemných příchutí.

Tento gainer na přibírání obsahuje zdroje bílkovin v podobě kvalitního syrovátkového koncentrátu. Dalším zdrojem je mléčný izolát a vaječný albumin. Součástí gaineru je i účinný kreatin a na 18 aminokyselin (včetně vysokého zastoupení BCAA aminokyselin). Najdete zde i vitamíny skupiny B, taky E, C, vápník, fosfor, železo, biotin a další významné „mikronutrienty“. Sacharidový příděl tvoří kukuřičný maltodextrin, ovesná mouka, pšeničný a bramborový škrob. Toto složení zajišťuje vynikající využitelnost všech živin a jejich rovnoměrné působení.

Gainer Weider Mega Mass 4000 představuje sázku na osvědčenou kvalitu. Ani osoby s rychlým metabolismem nebudou mít problém dosáhnout lepšího přírůstku hmoty. Gainer zaujme i zkušené a náročné sportovce. Příchutě jsou sice spíše základní, ale velmi příjemné. Celkově jde o skvěle hodnocený sachariďák, který rozhodně stojí za vyzkoušení.

Recenze Nutrend Mass Gain – Vynikající a „soft“ gainer pro regeneraci

Gainer Nutrend Levný základ

Obsah proteinů: 20 % | Obsah sacharidů: 58 % | Druh proteinů: Syrovátkový | Kalorie na 100 g: 332 kcal | Určení: Regenerace, doplnění energie, nárůst hmoty | Příchuť: Až 6 příchutí | Objem: 2 250 g | Cena: 790 Kč

Klady
  • Účinná regenerace
  • Doplní energii
  • Kvalitní zdroj proteinů
  • Velký výběr příchutí
Zápory
  • Velký podíl jednoduchých cukrů

Gainer Nutrend Mass Gain představuje kvalitní volbu především pro sportovce, kteří chtějí nakopnout regenerační mechanismy svého těla. Sachariďák pomůže s ochranou a obnovou svalové hmoty i s jejím nárůstem a dodá vám energii. Obsahuje kvalitní bílkovinné zdroje, sacharidy a taky řadu vitamínů a dalších mikroživin důležitých pro těžce trénující sportovce. Vybrat si navíc můžete z docela pestré škály příchutí. Například banánové, vanilkové, pistáciové, jahodové a tak dále.

Nutrend Mass Gain obsahuje 20,8 g bílkoviny na 100 g. Tyto bílkoviny pocházejí ze syrovátkového koncentrátu. Gainer nabídne komplexní spektrum aminokyselin (včetně BCAA) a taky vitamínový mix. Ten zahrnuje vitamíny skupiny B, taky E, C, kyselinu listovou a biotin. Sacharidy tvoří glukóza, fruktóza, taky maltodextrin a palatinóza. Počítejte ovšem se značnou převahou jednoduchých, rychlých cukrů. Zásoby glykogenu ve svalech však po tréninku doplní dobře.

Sachariďák Nutrend Mass Gain funguje jako dobrý zdroj energie a prostředek pro ochranu svalstva a jeho regeneraci. Růstový efekt zde bude spíše průměrný. Gainer se v každém případě těší velmi dobrému hodnocení a patří mezi mimořádně oblíbené. Nejlíp se hodí na doplnění síly po hned tréninku. Případně ho lze použít i na nastartování energie bezprostředně před tréninkem. Jde o dobrou a ověřenou volbu, navíc za velmi rozumné peníze.

Recenze Kevin Levrone Anabolic Mass – Skvělý anabolický gainer s vysokým obsahem bílkovin

Anabolický gainer Kevin Levrone

Obsah proteinů: 40 % | Obsah sacharidů: 45 % | Druh proteinů: Syrovátkové bílkoviny | Kalorie na 100 g: 365 kcal | Určení: Růst svalové hmoty, regenerace | Příchuť: Až 16 příchutí | Objem: 7 000 g | Cena: 1 479 Kč

Klady
  • Skvělý růstový efekt
  • Pomůže prolomit stagnaci
  • Vysoký obsah bílkovin
  • 4 druhy proteinů
  • 16 příchutí
Zápory
  • Spíš pro pokročilé

Chcete maximálně naplnit svůj růstový potenciál a nakopnout progres? Pak může být gainer Kevin Levrone Anabolic Mass tou správnou volbou. Může vám pomoci prolomit stagnaci ve vývoji, nabudit vás na výkon při pocitech tréninkového vyčerpání či vyhoření. Za tímto účelem obsahuje pečlivě vytvořenou formuli zahrnující především 40 % kvalitních bílkovin. Tato obrovská porce proteinů doplněná dalšími živinami vaše svaly pořádně vyhecuje k růstu. Zároveň jim poskytne potřebnou ochranu.

Anabolic Mass obsahuje hned několik proteinových složek. Koncentrát a izolát syrovátkové bílkoviny, hydrolyzát izolátu syrovátkové bílkoviny a taky hydrolyzovaný kasein. Spektrum je tedy velmi široké a gainer je bohatý na zásadní aminokyseliny. Účinky posiluje přítomnost kreatin monohydrátu, DAA, HMB, taurinu či pískavice. Složení povzbudí růst svalů i hladinu testosteronu pro vyšší výkony a motivaci. Energii a glykogen do svalů doplní sacharidový komplex zahrnující maltodextrin a glukózu.

Kevin Levrone Anabolic Mass může být volbou především pro zkušené a dlouho trénující sportovce, kteří začínají narážet na určité hranice svých možností a chtějí je posouvat. Růstový efekt je mimořádný. Gainer potěší i výběrem z obrovské palety zajímavých příchutí. Ty jsou navíc často velmi zdařilé a příjemné. Anabolic Mass má skvělé hodnocení a patří u nás k nejprodávanějším gainerům s vysokým obsahem bílkovin.

Recenze Reflex One Stop Xtreme – Efektivní gainer s vysokým podílem bílkovin

Reflex kvalitní gainer

Obsah proteinů: 38 % | Obsah sacharidů: 49 % | Druh proteinů: Syrovátkové bílkoviny| Kalorie na 100 g: 380 kcal | Určení: Narůst svalové hmoty | Příchuť: Až 14 příchutí | Objem: 4 350 g | Cena: 1 499 Kč

Klady
  • Skvělý růstový efekt
  • 38 % bílkovin
  • Propracovaná formule
  • Vitamíny, minerály, probiotika
  • 14 příchutí
  • Osvědčená klasika
Zápory
  • Trochu dražší
  • Některé příchutě poněkud sladší

Reflex One Stop Xtreme představuje extrémní dávku krmení pro svaly. Tento výkonný gainer vás zajisté dokáže posunout k úplně jiným výsledkům. Jde o jeden z nejprodávanějších gainerů. V jeho prospěch hovoří i skvělé recenze a hodnocení. Samo za sebe však mluví i složení. One Stop Xtreme nabídne vysoce intenzivní kombinaci kvalitních proteinů, aminokyselin, sacharidů, ale i dalších podpůrných látek. Ty zajistí nejen růst, ale i „stabilitu“ a regeneraci svalové hmoty a dostatek energie.

Obsah bílkovin je skvělých 38 %. Tvoří je kombinace více druhů syrovátkových bílkovin a micelárního kaseinu. Opravdu vynikající je obsah zásadních, esenciálních aminokyselin BCAA. Ty doplňují další aminokyseliny, ale taky látky jako hořčík, železo, zinek, měď, biotin, selen, vitamíny B, C, A, D či kreatin a nechybí ani probiotické kultury podporující trávení a imunitu. Složení je tedy velmi komplexní a přitom ostře zacílené na jeden hlavní cíl – rozvoj svalů, hmoty. To se rozhodně podařilo.

Velmi zajímavý je i výběr chuťových variant. U 4350gramového balení můžete volit ze 14 možností, včetně třeba sušenek cookies, sladkého karamelu či borůvek. Chuťové patří One Stop Xtreme k velmi podařeným. Někomu se některé příchutě mohou zdát snad až příliš sladké. Na celkově prvotřídní kvalitě to však nijak zásadně neubírá. Tento gainer lze jedině doporučit. A to i pro náročné sportovce.

Nejprodávanější gainery na heurece

Jak vybrat gainer na objem svalů?

Gainer patří mezi základní sportovní suplementy. Někdy se mu přezdívá „sachariďák“, což ovšem může být zejména pro méně zkušené trochu zavádějící. Gainer rozhodně neobsahuje jen sacharidy. Jde o komplexní doplněk, který má v tréninku důležité místo.

Používají ho především sportovci věnující se kulturistice, bodybuildingu a dalším fitness disciplínám či silovým disciplínám. Může však posloužit jako doplněk výživy v prakticky jakémkoli sportu. Jaké má vlastně gainer účinky a účel? Co obsahuje? Kdy a jak ho používat? A jak si vybrat ten správný? To vše se dozvíte v našem průvodci.

Co je to gainer?

Gainer je suplement, tedy výživový doplněk, jehož základ tvoří sacharidy a bílkoviny (někdy i tuky) v různém poměru dle účelu a toho, pro koho je určený a vhodný. Tyto makroživiny jsou obvykle doplňovány i dalšími látkami. Vitamíny, minerály nebo i jinými složkami.

Vanilkový gainer

Gainer se obvykle vyskytuje ve formě prášku, který se rozmíchá ve vodě či jiné vhodné tekutině (např. odtučněném mléce). Typicky je možné vybrat si z nejrůznějších příchutí. Výsledný koktejl je chutný (u kvalitních gainerů) a zasytí. Způsob užívání i dávkování se ovšem liší podle záměrů a druhu gaineru.

Gainer coby suplement sice za určitých okolností (a v závislosti na typu a složení) může nahradit některá denní jídla. Nemá ale nahrazovat pestrou a kvalitní stravu. Slouží jako nástavba jídelníčku v případě, že sportovec nestíhá pokrýt svou potřebu živin a energie přirozeným způsobem. Pociťuje určitý deficit nebo nedostatečný progres či výkon.

Gainer tedy není povinným vybavením každého, kdo chodí do posilovny. Není taky spásou sám o sobě, ale vždy v kombinaci s vhodným stravováním a funkčním tréninkem.

V čem se liší gainer/sachariďák a protein?

Na první pohled může být gainer snadno zaměnitelný s jiným zásadním suplementem – proteinem. Oba jsou ostatně většinou v prášku, oba obsahují bílkoviny. Gainer ovšem obsahuje typicky méně bílkovin a krom toho celý komplex dalších živin, zejména sacharidů. Proteiny jsou naopak úzce zaměřené na vysoký obsah proteinů. Jsou méně komplexní.

Kdy zvolit gainer a kdy protein?

Na toto neexistuje jednoduché pravidlo. Gainer poslouží zejména v nabírací, objemové fázi. Pokud máte pocit, že už se do vás víc jídla „nevejde“, poskytne vám potřebné živiny pro růst, regeneraci a doplnění energie ve snadno stravitelné a perfektně vyvážené podobě. V tomto období se ostatně uplatní i protein.

Ten je ale vhodný i v takříkajíc opačných fázích. Třeba při rýsování, hubnutí. Dodá bílkoviny pro rozvoj a ochranu svalové hmoty, ale není tak energeticky vydatný. Tohle jsou ovšem především základní, modelové situace. Způsoby a možnosti použití jsou různorodější.

K čemu se gainery používají?

Gainery mají několik základních účelů.

  • Je to především nárůst, rozvoj objemu, především v podobě kvalitní svalové hmoty.
  • Gainery mají taky svaly chránit a pomáhat jejich regeneraci.
  • Dalším důležitým cílem je poskytnout energii. Nejde jen o doplnění glykogenu do svalů, ale obecně o dodání živin, které omezí vyčerpání, poskytnou sportovci zdroje pro výkon a kvalitní odpočinek.

Gainery slouží k zajištění vysokého kalorického, energetického příjmu. Pomohou především ektomorfům a tzv. softgainerům – tedy sportovcům, kteří mají rychlý metabolismus a svalovou i jinou hmotu nabírají obtížně. Pomoci však mohou i jiným tělesným typům. Třeba zkušeným borcům při dlouhodobé stagnaci, kdy se jim nedaří nastartovat nový růst a progres.

Komu jsou gainery určeny?

Hlavní cílovou skupinou jsou především zájemci o fitness a silové sporty. Tedy sportovci, kteří mají zásadní zájem o budování svalové hmoty. Kulturisti, siloví trojbojaři, vzpěrači atd. Ale mohou posloužit i při jiných sportech.

svalový objem

Např. boxer, který posiluje a chce dosáhnout ve svém sportu lepších výsledků, může gainer použít k lepší regeneraci a ochraně i rozvoji svalové hmoty, která mu v jeho disciplíně rozhodně nebude na škodu. Rovněž třeba vytrvalostní sportovci (např. běžci, cyklisté) mohou po gaineru sáhnout. Pomůže jim udržet a ochránit svalovou hmotu i organismus před vyčerpáním, pomůže s regenerací.

Co je to soft gainer a hard gainer?

Někdy se můžete setkat s rozdělením gainerů na dva základní typy. Jde o hard-gainery a soft-gainery.

Hard-gainery obecně vzato obsahují více sacharidů, většinou s velkým podílem jednoduchých „rychlých“ sacharidů v podobě fruktózy, glukózy a podobně. Poměr bílkovin je typicky nižší (cca 15-25 %). Jsou vhodnější především pro rychlé doplnění energie (po či před tréninkem).

Soft-gainery naopak obsahují velké množství bílkovin (až cca 40 % nebo i víc). Ze sacharidů jsou více zastoupeny ty „pomalé“, komplexní, s nižším glykemickým indexem. Zdrojem jsou typicky škroby z obilnin, brambor, kukuřice apod. Více než soft-gainery se hodí jako plnohodnotná náhrada některého jídla.

Toto rozdělení vychází z rozdělení tréninkových typů sportovců na hard-gainery, normal-gainery a soft-gainery. Toto rozlišení je částečně „stínové“ k u nás známějšímu členění na ektomorfy, mezomorfy a endomorfy.

Soft-gaineři snadno přibírají. Proto jsou pro ně vhodnější odpovídající komplexnější gainery s větším podílem bílkovin a menším obsahem rychlých cukrů. Hard-gaineři přibírají obtížně a jsou cílovkou pro gainery s vysokým obsahem sacharidů, včetně cukrů.

Náš tipNáš tip

Chcete svaly povzbudit pořádnou dávkou kvalitních proteinů? Potom se vám jistě může hodit suplement v podobě syrovátkového proteinu. S perfektně vyrýsovaným tělem vám zase pomůžou spalovače tuků.

Složení gainerů

Gainery mají často velmi obsáhlé etikety. Složení je komplikované, obsáhlé. Jak se v něm vyznat? Co chtít, a co ne?

Bílkoviny

Důležitá složka gainerů. Obsah se pohybuje mezi cca 15 až 40 %. Důležitá však není jen kvantita, ale i kvalita. V kvalitních gainerech najdete především syrovátkové proteiny z mléka. Dle zpracování se jedná hlavně o syrovátkový koncentrát (základní varianta), syrovátkový izolát (čistší, bez laktózy, rychleji stravitelný, pro náročnější), syrovátkový hydrolyzát (velmi rychlý protein, ideální po tréninku, zejména pro pokročilé.

Řada gainerů obsahuje kombinaci více typů pro komplexnější účinek. Další kvalitní bílkovinou může být micelární kasein. Ten se často vyskytuje u komplexnějších gainerů (náhrada jídla). Naopak spíše vyhnout byste se měli složkám jako kaseinát sodný a vápenatý, sušené vaječné bílky, sušená syrovátka, beef protein, kolagen, sojové proteiny atd.

Sacharidy

Sacharidy v gainerech lze dělit dle rychlosti jejich vstřebávání a toho, jak ovlivní produkci inzulínu. Dle typu gaineru se rychlé, střední a pomalé sacharidy vyskytují v různém poměru. Rychlé sacharidy zastupuje především glukóza a fruktóza. Rychlé cukry jsou vhodné pro doplnění glykogenu těsně po tréninku.

Středně rychlé sacharidy jsou přítomny především jako jakýsi „stabilizátor“ výkyvů inzulínu. Pomalé, komplexní sacharidy jako palatinóza a sacharidy z obilovin, kukuřice, brambor (především škroby) jsou součástí kvalitních gainerů, které poslouží i jako náhrada jídla.

Aminokyseliny

Stavební kameny proteinů a důležitá složka gainerů. Známé a zásadní jsou především esenciální BCAA – tedy valin, leucin, izoleucin. Výrobci se často chlubí vysokým obsahem BCAA v gaineru. Zásadně se podílejí na tvorbě a ochraně svalové hmoty.

Kreatin

Známá a trochu kontroverzní látka. Čistý kreatin monohydrát může pomoci zlepšit silové výkony i objem svalů. Může mít jistě nežádoucí účinky, ale v gainerech je obvykle v menším množství.

Další živiny a látky

Co může ještě obsahovat gainer? Vitamíny – především C, E a skupina B, biotin, kyselina listová. Dále minerální látky jako železo, zinek, hořčík, měď, fosfor a mnohé další. Některé gainery nabídnou i probiotika pro lepší trávení.

Kdy gainery užívat a jak

Zde záleží na typu a složení gaineru i na vašich požadavcích. Velmi časté je užívání těsně po tréninku pro doplnění energie, glykogenu ve svalech a nastartování regenerace. Taky chvíli před tréninkem může být vhodný čas. Gainer poslouží jako vydatná svačinka, dodá energii pro výkon. Zejména kvalitní komplexní gainery lze pak používat i jako náhradu některého jídla během dne. Dále před spaním a/nebo ráno může gainer pomoci s doplněním živin.

užívání gaineru

Nejoblíbenější značky gainerů

Mutant

Funkční a kvalitní suplementy oblíbené po celém světě. Nejen gainery, ale i proteiny, BCAA a další doplňky.

Mutant logo

Kevin Levrone

Značka, za kterou stojí slavný kulturista Kevin Levrone. Nabízí široký výběr vysoce účinných suplementů.

Kevin Levron suplementy

Reflex

Osvědčená značka kvalitních suplementů, které skutečně fungují. Reflex představuje velmi dobrou volbu.

Reflex logo

Kolik stojí kvalitní gainer?

Gainer na přibrání do 800 Kč

V této relaci najdete spíš méně kvalitní nebo menší balení gainerů do cca 2 až 3 kg. Spíš na vyzkoušení nebo pro začátečníky.

Gainer na objem svalů od 800 do 1 400 Kč

Většina nejprodávanějších gainerů. Velká balení, objem od cca 2 do 8 kg. Vybere si naprostá většina i náročných sportovců.

Gainer nad 1 400 Kč

Extra velká balení a špičkové gainery nejvyšší kvality. Spíše malý výběr.

Nejoblíbenější gainer

Sdílejte článek

Ohodnoťte článek

Celkové hodnocení: 4.8 (11 hlasů)

Autor článku

Odborná redakce
Odborná redakce

Redaktoři webu ChytrýVýběr.cz vám pomáhají s výběrem toho správného produktu. Na základě odborných testů a uživatelských recenzí doporučují nejlepší produkty z široké škály kategorií. Více informací >>

Podobné články