Nejlepší koenzym Q10 a proč ho užívat

Koenzym Q10 je antioxidantem, který má velmi pozitivní vliv pro lidské tělo. Pro jeho správné fungování je téměř nezbytným, protože našemu organismu pomáhá hospodařit s přijatou energií. Pokud ho nepřijímáte dostatek pestrou stravou, můžete být neustále unavení a bez výkonnosti. V tomto případě se musíte uchýlit k užívání některého z potravinových doplňků s jeho obsahem. Doporučit vám můžeme Walmark Koenzym Q10 Forte s denní dávkou 60 mg Q 10 v balení na dva měsíce.

Nejlepší koenzymy Q10

Recenze Nature’s Finest Golden Q10 – Koenzym Q10 s vitamíny v nápoji

Pro náročné

Výrobce: Nature’s Finest | Množství Q10 v jedné dávce: 25 mg | Počet dávek v balení: 30 | Forma užívání: nápoj | Způsob užívání: 5 gramů rozpustit ve vodě | Další minerální látky: vitamín C, vitamíny B1, B2, B6 a B12, kyselina listová, kyselina pantothenová, niacin | Přibližná cena za 1 dávku: 6,40 Kč | Přibližná cena za balení: 572 Kč/3 balení

Nature’s Finest Golden Q10 umožňuje pohodlné doplnění koenzymu Q10 a dalších vitamínů formou nápoje se svěží pomerančovou příchutí. Předchází stárnutí pokožky, zamezuje jejímu poškození volnými radikály a UV zářením a zlepšuje odolnost a normální fungování metabolismu. Největší výhodou tohoto přípravku s koenzymem Q10 je jeho pohodlné užívání, kdy se nemusíte trápit s polykáním velkých kapslí. Jedno balení o hmotnosti 150 gramů vám vystačí na 30 dávek. V přepočtu na denní dávku vás navíc potěší poměrně příznivá cena, která lehce přesahuje 6 Kč.

Jedna denní dávka nápoje obsahuje 25 mg koenzymu Q10, což není mnoho, ale pro běžného člověka, který nepodává vysoké fyzické výkony, je toto množství dostatečné. Jeho součástí je navíc velmi vysoká dávka vitamínu C, která dosahuje 1 000 mg. Nápoj s koenzymem Q10 dokáže také pokrýt denní potřebu B-komplexu, tedy vitamínů řady B, kterých obsahuje tento přípravek velké množství. Pomerančová příchuť je přírodního původu a neobsahuje přidaný cukr, takže nemusíte mít strach, že po nápoji ztloustnete.

Recenze Walmark Koenzym Q10 Forte 60mg – Koenzym Q10 s nejlepším poměrem ceny a kvality

Zlatý střed

Výrobce: Walmark | Množství Q10 v jedné dávce: 60 mg | Počet dávek v balení: 60 | Forma užívání: tobolky | Způsob užívání: 1 tobolka denně | Další minerální látky: – | Přibližná cena za 1 dávku: 4,99 Kč | Přibližná cena za balení: 299 Kč

Velmi kvalitní Q 10 představuje Walmark Koenzym Q10 Forte 60mg. Vyrábí se fermentací z přírodních zdrojů. Jeho složení je na bázi oleje, takže se lépe vstřebává. Denní dávka obsahuje 60 mg koenzymu, což je dávka pro osoby s běžnou fyzickou zátěží. Tento přípravek je vhodný i při užívání statinů, což jsou léky užívané na snížení hladiny cholesterolu v krvi a jejich nežádoucím účinkem může být snižování koenzymu Q v našem těle. Nevhodný je však pro používání u dětí.

Balení obsahuje 60 želatinových tobolek, které jsou měkké a dobře se polykají. V jejich složení naleznete samotný Q 10 bez doplnění jiným vitamínem, což může být výhodou i nevýhodou dle toho zda máte zájem o doplňování i jiných prospěšných látek. Denně se užívá jedna tobolka po jídle a zapíjí se vodu. Jedno balení Walmark Koenzymu Q10 vám vystačí na dva měsíce užívání, což představuje výhodu v tom, že ho nemusíte tak často dokupovat. Skvělá je i cena tohoto Q 10, která je v přepočtu na jednu dávku velmi příznivých necelých 5 Kč.

Recenze Dr. Max Coenzyme Q10 200 mg s thiaminem – Koenzym Q10 s vysokou denní dávkou

Levný základ

Výrobce: Dr. Max Pharma s. r. o. | Množství Q10 v jedné dávce: 200 mg | Počet dávek v balení: 30 | Forma užívání: kapsle | Způsob užívání: 1 kapsle denně | Další minerální látky: vitamín B1 (thiamin) | Přibližná cena za 1 dávku: 7,64 Kč | Přibližná cena za balení: 229 Kč

Koenzym s velmi vysokou denní dávkou naleznete v přípravku Dr. Max Coenzyme Q10 200 mg s thiaminem. Jeho součástí je navíc thiamin, což je označení pro vitamín B1. Ten pozitivně působí na nervový systém a potlačuje únavu. Napomáhá také k normální psychické činnosti a normální činnosti srdce. Jedná se tak o skvělou kombinaci, která je velmi prospěšná lidskému tělu. Pořizovací cenou za balení se řadí k nejlevnějším produktům našeho výběru. Při přepočtu na jednu dávku tomu již tak není, ale cena je to stále ještě přijatelná.

Užívá se jedna měkká želatinová kapsle denně. V balení jich naleznete 30, takže vám vystačí na jeden měsíc užívání. Je to výhoda, pokud chcete přípravek nejprve vyzkoušet, ale jestliže ho chcete užívat dlouhodobě, musíte ho častěji dokupovat. Tento koenzym Q mohou konzumovat i děti starší 12 let. Vyhnout by se mu však měly těhotné a kojící ženy. Vzhledem k vysoké denní dávce 200 mg Q10 je velmi vhodný i pro osoby s vysokou fyzickou zátěží a pro sportovce, kteří potřebují hodně energie.

Recenze Hansen Coenzyme Q10 – Koenzym Q10 ve formě prášku

Výrobce: Christian Hansen | Množství Q10 v jedné dávce: 60-1 200 mg | Počet dávek v balení: 300-17 | Forma užívání: prášek | Způsob užívání: nechat rozpustit pod jazykem | Další minerální látky: – | Přibližná cena za 1 dávku: 5-88 Kč | Přibližná cena za balení: 1 499 Kč

Zajímavou alternativu k přípravkům s koenzymem Q10 v kapslích a tobolkách představuje Hansen Coenzyme Q10 s téměř 100% obsahem Q10. Užívá se formou sypkého prášku. Denní dávku koenzymu umístíte v ústech pod jazyk a necháte přibližně 2 minuty vstřebat. Složení se skládá z 99 % z čistého koenzymu Q10, takže zaručuje co největší vstřebatelnost a maximální využitelnost. Překvapit vás může vysoká cena tohoto koenzymu Q10. Cena za jednu dávku se pak odvíjí od toho, jaké množství užíváte a může se pohybovat od 5 Kč až po téměř 88 Kč.

Krabička obsahuje 20 gramů prášku. Ten vám vystačí na počet dávek podle toho, jaké množství Q10 chcete užívat. V případě maximální denní dávky 1 200 mg můžete užívat nejvýše 1,2 gramu prášku, což vám vystačí přibližně na 17 dávek. Jeden gram odpovídá přibližně čtvrtině čajové lžičky. Pokud se rozhodnete o minimální denní dávku 60 mg koenzymu Q10, vystačí vám balení na více než 300 dávek, ale množství 0,06 gramů prášku se vám bude poměrně špatně odvažovat.

Recenze Lipovibes Pure Q10 10ml – Koenzym Q10 v kapkách

Výrobce: Lipolabs | Množství Q10 v jedné dávce: 9 mg | Počet dávek v balení: 33 | Forma užívání: kapky | Způsob užívání: 5-6 kapek denně | Další minerální látky: – | Přibližná cena za 1 dávku: 20,88 Kč | Přibližná cena za balení: 689 Kč

Pokud vám nevyhovuje užívání koenzymu Q formou kapslí, tobolek či sypkého prášku, můžete zvolit Q 10 v kapkách Lipovibes Pure Q10 10 ml. Výhodou je velmi pohodlné užívání pro ty, kterým dělá obtíže polykání kapslí, protože kapky jednoduše nakapete na lžičku či do trošky vody a spolknete. Nevýhodou však je obsah alkoholu, který dosahuje 14 %. Přípravek tak není vhodný pro děti a těhotné a kojící ženy. Po otevření musíte také počítat s dobou trvanlivosti maximálně 6 měsíců.

Lahvička obsahuje 10 ml přípravku s Co Q10. Doporučená denní dávka 6 kapek odpovídá přibližně 0,3 ml. Jedna lahvička tak obsahuje přibližně 33 dávek, což vám vystačí na jeden měsíc užívání. Obsah koenzymu Q10 v jedné dávce ale není příliš vysoký a dosahuje pouhých 9 mg, což je velká nevýhoda tohoto doplňku stravy, stejně jako jeho vysoká cena.

Recenze Bioaktivní Q10 Uniqinol 100mg – Nejkvalitnější koenzym Q10

Výrobce: Pharma Nord | Množství Q10 v jedné dávce: 100 mg | Počet dávek v balení: 30 | Forma užívání: kapsle | Způsob užívání: 1 kapsle denně společně s jídlem | Další minerální látky: vitamín C | Přibližná cena za 1 dávku: 26,60 Kč | Přibližná cena za balení: 798 Kč

Vysokou dávku koenzymu a navíc vitamín C nabízí Bioaktivní Q10 Uniqinol 100mg. Vhodný je zejména pro sportovce, ale i pro jiné osoby, které podávají vysoké fyzické výkony. Vhodný je i pro děti od 12 let. Bioaktivní Q10 dodává tělu chybějící antioxidanty, čímž chrání buňky před negativními vlivy volných radikálů a oxidačního stresu. Nevýhodou je pouze vysoká cena tohoto doplňku stravy.

Bioaktivní Q10 obsahuje 30 želatinových kapslí, které se snadno polykají. Užívá se jedna kapsle denně společně s jídlem pro lepší vstřebatelnost a zapíjí se dostatečným množstvím vody. Denní dávka obsahuje 100 mg aktivní formy koenzymu Q10 ubiquinol, který se lépe a rychleji vstřebává. Součástí tohoto doplňku stravy je také vitamín C, který rovněž chrání buňky před oxidačním stresem a patří k nejdůležitějším vitamínům v našem těle.

Nejprodávanější doplňky stravy

Proč užívat koenzym Q10

Koenzym Q10 je v poslední době oblíbeným a hojně propagovaným doplňkem stravy. Spousta z vás, kteří uvažujete o pořízení doplňků stravy s koenzymem, si ale klade otázku, zda má užívání Q10 účinky na náš organismus. Odpověď najdete v našem článku, ve kterém vám popíšeme nejen pozitivní ale i nežádoucí účinky Q 10. Poradíme vám také, kdy je vhodné začít s umělým doplňováním koenzymu a jaký má vliv na sportovce.

Co je koenzym Q10

Koenzym Q10, někdy označovaný jako Co Q10, je antioxidantem, který se přirozeně vyskytuje v lidském těle v téměř všech buňkách kromě červených krvinek. Nejvíce se koncentruje v srdci, plících, játrech, ledvinách a reprodukčních orgánech. Pomáhá získávat energii ze stravy a dodává ji našim buňkám. S přibývajícími roky si ho naše tělo již nedokáže samo vyrobit a přijímá ho pouze ze stravy či potravinových doplňků.

Jedná se o látku rozpustnou v tucích, takže je velmi důležité dodržovat to, abyste přípravky s koenzymem užívali společně s jídlem nebo těsně po jídle. Jinak se bude Q 10 špatně vstřebávat a jeho doplňování často drahými přípravky je téměř zbytečné.

Kdy a proč užívat koenzym Q10

Nedostatek koenzymu Q10 může způsobovat neustálou únavu. Q 10 by měly užívat zejména osoby po 40. roce života, kdy se koenzym přestane v lidském těle sám vytvářet. Jeho příjem by měli zvýšit i lidé, kteří jsou často ve stresu, kouří, nemají dostatek pohybu, nebo trpí nadváhou, kardiovaskulárním onemocněním či cukrovkou. Pro udržení výkonnosti ho mohou doplňovat také sportovci a lidé podávající vysoké fyzické výkony.

Koenzym Q10 účinky

Koenzym Q10 působí na naše tělo blahodárně. Jeho největším účinkem je dodávání energie našim buňkám, čímž se snižuje únava a zvyšuje výkon. Mimo to můžete během užívání pozorovat i tyto Q10 účinky:

• Přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem
• Podporuje normální činnost srdce
• Podporuje udržení normálního stavu zubů a dásní
• Podporuje fyzickou výkonnost
• Podporuje plodnost
• Oddaluje proces stárnutí
• Působí proti migrénám
• Pomáhá při léčbě cukrovky
• Podporuje mozkovou činnost

Koenzym Q10 nežádoucí účinky

Nežádoucí účinky se mohou dostavit při překročení doporučené denní dávky koenzymu Q10, nebo při jeho špatném vstřebání. Tomu můžete zamezit konzumací koenzymu Q10 s jídlem, protože to jeho vstřebávání napomáhá. Nejčastější nežádoucí účinky, které vás mohou postihnout při užívání koenzymu Q10, jsou:

• Nevolnost
• Nechutenství
• Zvracení
• Průjem
• Pálení žáhy

Formy užívání koenzymu Q

Q 10 můžete přijímat formou doplňků stravy nebo pestrou stravou. Nejčastěji se vyskytuje v těchto potravinách:

• Vepřové, hovězí a drůbeží maso
• Vnitřnosti – srdce, játra, ledvinky
• Makrela, sardinky, tuňák, pstruh
• Špenát, brokolice, kukuřice, květák
• Luštěniny
• Ořechy a semínka
• Vejce
• Oleje – nejvíce v sójovém

Doplňky stravy s koenzymem Q můžete užívat formou kapslí či tobolek. Ty jsou obvykle ze želatiny. Díky tomu jsou měkké a hladké a některé mají i poměrně malou velikost, takže se lépe polykají.

Lidé, kterým užívání v podobě kapslí a tobolek nevyhovuje, mohou sáhnout po Q 10 ve formě sypkého prášku. Ten se konzumuje přímo vložením do úst, což ale nemusí všem chutnat. Některé koenzymy v této formě jsou rovnou určeny k přípravě nápoje, který má obvykle ovocnou příchuť, takže je jeho pití nejen pohodlné ale i chutné.

Volit můžete i koenzym v kapkách. Ty se užívají velmi pohodlně, ale nevýhodu může pro někoho představovat to, že obsahují alkohol.

Jak dlouho užívat koenzym Q10

Účinky koenzymu Q se začnou projevovat přibližně 2 až 3 měsíce po začátku užívání. Q 10 v nižších dávkách můžete přijímat dlouhodobě pro udržení si správné hladiny tohoto antioxidantu v těle. U vysokých denních dávek byste měli věnovat pozornost tomu, zda vám koenzym nezpůsobuje nějaké nežádoucí účinky a pokud ano, tak ho vysadit či snížit dávku.

Koenzym Q10 a sportování, má nějaký vliv?

Koenzym Q10 a kulturistika, posilování či další náročné sporty k sobě patří. Během fyzicky náročného sportování či tréninku vznikají v našem těle volné radikály kyslíku, které mohou způsobit oxidační stres. Ten pak stojí za nižší výkonností. Q 10 oxidační stres snižuje, čímž dokáže zvýšit výkonnost sportovce. Buňky v lidském těle včetně těch ve svalech navíc zásobuje energií, což se také promítá na výkonu během sportování. Nutné však je, užívat vysoké denní dávky koenzymu.

Kde koupit koenzym Q10?

Širokou nabídku kvalitních produktů s koenzymem Q10 můžete zakoupit na e-shopu nejznámějších českých lékáren Benu a Dr. Max. Obsáhlý sortiment koenzymu Q nabízí také internetový prodejce kosmetiky, parfémů a doplňků stravy Notino.cz.

Nejoblíbenější značky Co Q10

Pharma Nord

Pharma Nord je jedním z největších evropských výrobců doplňků stravy v bioaktivní formě. Vyznačují se lepší vstřebatelností a vyšší využitelností tělu prospěšných látek. Společnost své produkty vyrábí v Dánsku, takže podléhají velmi přísné legislativě týkající se kvality.

Walmark

Walmark je značkou doplňků stravy nejvyšší kvality a působí ve více než 120 zemích světa. Je součástí farmaceutické společnosti Stada Group, která své produkty vyrábí přes 125 let.

Dr. Max

Dr. Max je privátní značkou léků a doplňků stravy stejnojmenných lékáren. Značka spolupracuje pouze s renomovanými a certifikovanými výrobci a kvalitu produktů si sama nezávisle ověřuje. Přináší tak kvalitní přípravky za příznivé ceny.

Cena koenzymů Q10

Koenzym Q10 do 300 Kč

Do 300 Kč zakoupíte doplňky stravy obsahující denní dávku koenzymu 30 mg a 60 mg. Jedná se o kapsle a tobolky, kterých nejčastěji v jednom balení naleznete 30 nebo 60. Přípravky jsou složeny pouze z Q 10 bez obohacení dalšími vitamíny.

Koenzym Q do 500 Kč

Přípravky s koenzymem ve formě kapslí a tobolek obsahují denní dávku až 100 mg. Většina balení se skládá z 60 dávek. Některé doplňky stravy pořídíte v balení na jeden měsíc. Setkáte se i s doplněním Q 10 o další vitamíny, nejčastěji vitamín C či vitamíny z řady B.

Co Q10 nad 500 Kč

Nejdražší doplňky stravy s Q 10 mohou obsahovat i velmi vysoké denní dávky. Formy těchto přípravků jsou různé od kapslí po prášek, kapky a dokonce i nápoje s ovocnou příchutí. Sehnat můžete velmi kvalitní koenzymy Q10 i podle těch nejpřísnějších legislativních norem od prémiových výrobců. Některé Q 10 mají veganské složení.

Nejoblíbenější doplňky stravy