Nejlepší NAC: srovnání doplňků s N-acetylcysteinem
NAC neboli N-acetylcystein možná znáte z lékárny jako lék na vlhký kašel. V posledních letech se ale stal i oblíbeným doplňkem stravy, hlavně kvůli tomu, že tělu pomáhá tvořit glutathion, jeden z jeho nejdůležitějších antioxidantů. Doplňky se přitom liší dávkou, velikostí balení i tím, co dalšího obsahují. Proto jsme pro vás připravili přehled nejlepších doplňků stravy s NAC.
Top produkty s NAC
Nejlepší NAC
Blendea NAC
Klíčové parametry
- Forma produktu
- kapsle
- NAC v denní dávce
- 199 mg
- Počet kapslí
- 60 ks
- Max. počet dávek
- 60
Parametry produktu
- Forma produktu
- kapsle
- NAC v denní dávce
- 199 mg
- Počet kapslí
- 60 ks
- Max. počet dávek
- 60
- Vhodné pro
- vegany
- 199 mg NAC v kapsli
- Stačí 1 kapsle denně
- Veganské kapsle
- Jednoduché složení
- Balení jen na 60 dní
Blendea NAC je jednoduchý doplněk stravy s N-acetylcysteinem, který obsahuje 199 mg NAC v jedné kapsli. Stačí jedna kapsle denně s jídlem nebo po něm, takže balení se 60 kapslemi vystačí na dva měsíce. Kapsle jsou z rostlinné celulózy a kromě NAC obsahují jen plnivo a protispékavou látku, produkt je proto vhodný i pro vegany. Vyrábí se v Evropské unii.
Dávkování jednou denně je praktické a krátké složení ocení ti, kdo nechtějí zbytečné přísady. Výrobce zároveň poctivě upozorňuje na možné interakce s nitráty, některými antibiotiky nebo léky na ředění krve a užívání déle než tři měsíce doporučuje probrat s lékařem. Pro dlouhodobé užívání je slabší stránkou menší balení na dva měsíce. Pro začátek s NAC je to přehledná a jednoduchá volba.
BrainMax N-Acetyl-L-Cysteine
Klíčové parametry
- Forma produktu
- kapsle
- NAC v denní dávce
- 597 mg
- Počet kapslí
- 100 ks
- Max. počet dávek
- 33
Parametry produktu
- Forma produktu
- kapsle
- NAC v denní dávce
- 597 mg
- Počet kapslí
- 100 ks
- Max. počet dávek
- 33
- Další složky
- kurkuma
- Vhodné pro
- vegany
- 597 mg NAC v denní dávce
- Bio kurkuma ve složení
- Rostlinné kapsle
- Vhodné pro vegany
- Balení vydrží 33 dní
- Tři kapsle denně
Kdo hledá vyšší denní dávku NAC, najde v BrainMax N-Acetyl-L-Cysteine kombinaci s bio kurkumou. Jedna rostlinná kapsle obsahuje 199 mg NAC a 201 mg kurkumy a výrobce doporučuje tři kapsle denně, tedy 597 mg NAC v denní dávce. Distributorem je česká společnost Brainmarket, vyrábí se na Kypru a produkt je vhodný pro vegany.
Při doporučeném dávkování vydrží balení se 100 kapslemi zhruba 33 dní, takže počítejte s častějším dokupováním a se třemi kapslemi každý den. Kurkuma ve složení zaujme toho, kdo chce obě látky v jednom produktu, naopak nesedne těm, kdo hledají čistý NAC bez dalších příměsí. Prodejce uvádí, že je produkt laboratorně testovaný. Pro zájemce o vyšší dávku v kombinaci s kurkumou jde o zajímavou možnost.
Kenay NAC N-acetyl L-cystein
Klíčové parametry
- Forma produktu
- kapsle
- NAC v denní dávce
- 150 mg
- Počet kapslí
- 300 ks
- Max. počet dávek
- 300
Parametry produktu
- Forma produktu
- kapsle
- NAC v denní dávce
- 150 mg
- Počet kapslí
- 300 ks
- Max. počet dávek
- 300
- Vhodné pro
- vegetariány
- 300 kapslí v balení
- Stačí 1 kapsle denně
- Rostlinné kapsle
- Skleněné balení
- Nižší dávka 150 mg
Mezi doplňky s NAC rozhoduje hlavně dávka a velikost balení, a právě tady Kenay NAC N-acetyl L-cystein sází na 300 kapslí. Jedna kapsle obsahuje 150 mg N-acetylcysteinu a užívá se jednou denně, takže balení vystačí zhruba na deset měsíců. Kapsli stačí zapít dostatečným množstvím vody. Kapsle jsou rostlinné a podle prodejce je produkt vhodný pro vegetariány.
Doplněk je balený ve skleněné lahvičce a popis zdůrazňuje čisté složení bez přidaných látek, v parametrech ale prodejce uvádí i mikrokrystalickou celulózu jako plnivo. Dávka 150 mg patří k nižším, kdo hledá vyšší příjem NAC, musí sáhnout po silnějším produktu. Distributorem je polská společnost Brandise. Pro dlouhodobé užívání v nižší dávce je to úsporná volba na mnoho měsíců.
Srovnání doplňků s NAC
Co mají společného
| NAC v denní dávce | 199 mg | 597 mg | 150 mg |
|---|---|---|---|
| Počet kapslí | 60 ks | 100 ks | 300 ks |
| Max. počet dávek | 60 | 33 | 300 |
| Další složky | – | kurkuma | – |
| Vhodné pro | vegany | vegany | vegetariány |
Co mají společného
Nejprodávanější NAC produkty
NAC: co to je, co se mu přisuzuje a jak vybrat doplněk
Co je NAC a jak souvisí s glutathionem
NAC je acetylovaná forma aminokyseliny cysteinu. Tělo ho přemění na cystein a ten potřebuje k tvorbě glutathionu, látky, která chrání buňky před oxidačním stresem. V medicíně se NAC používá dlouhodobě, a to jako lék na rozpouštění hlenu a při otravě paracetamolem. Podle přehledové studie z roku 2021 má dobře známý bezpečnostní profil a toxické účinky jsou vzácné a souvisí hlavně s vysokými dávkami.
Na trhu proto najdete stejnou látku ve dvou podobách. Lék z lékárny obsahuje obvykle 600 mg acetylcysteinu v dávce a užívá se krátkodobě na vlhký kašel. Doplňky stravy mívají 150 až 600 mg NAC v denní dávce a jsou určené k dlouhodobějšímu doplňování.
Co se NAC přisuzuje a co říká věda
NAC se nejčastěji kupuje jako antioxidant a podpora tvorby glutathionu, lidé po něm sahají také kvůli játrům, „detoxikaci“, plicím nebo regeneraci po sportu. U plicních onemocnění popisuje studie z Milánské univerzity vedle rozpouštění hlenu i antioxidační a protizánětlivé působení. Sportovce zaujme metaanalýza 20 studií, podle které NAC zmírnil bolest svalů a hladinu laktátu po zátěži.
Zkoumá se i u řady dalších potíží, například u syndromu polycystických vaječníků, endometriózy nebo mužské plodnosti. Podle přehledu klinického využití jsou ale důkazy u části z nich zatím slabší. Většina studií navíc pracovala s vyššími dávkami, než obsahují běžné doplňky, a mnohé výsledky pocházejí z laboratoře. NAC proto berte jako doplněk stravy, ne jako náhradu léčby.
Jak vybrat doplněk s NAC
Na co se dívat | Proč na tom záleží |
|---|---|
Množství NAC v denní dávce | Běžně 150 až 600 mg, rozhoduje o síle doplňku |
Počet kapslí denně | Někde stačí jedna, jinde se doporučují tři |
Na kolik dní balení vystačí | Při více kapslích denně vydrží i velké balení jen měsíc |
Další složky | Čistý NAC, nebo kombinace s glutathionem, kurkumou či minerály |
Forma | Kapsle jsou nejčastější, prášek se rozmíchá ve vodě |
Vyšší dávka automaticky neznamená lepší doplněk. Nizozemský státní ústav pro veřejné zdraví RIVM uvádí, že dospělí mohou bez nežádoucích účinků užívat až 1 200 mg NAC denně. Děti by měly mít nižší dávku a dětem do dvou let se doplňky s NAC nedoporučují.
Kombinované doplňky se hodí tomu, kdo chce víc látek v jedné kapsli, například NAC s kurkuminem nebo s hotovým glutathionem. Čistý NAC zase oceníte, když už užíváte jiné doplňky a nechcete látky zbytečně zdvojovat. Sportovcům se k regeneraci po tréninku vyplatí hlavně odpočinek, kvalitní strava a třeba masážní pistole.
Spočítejte si cenu za denní dávku, ne za balení. U doplňku, kde se užívají tři kapsle denně, vydrží balení se 100 kapslemi jen něco přes měsíc, zatímco balení s 300 kapslemi při jedné kapsli denně zhruba deset měsíců.
Kdo by měl být opatrný
NAC je pro většinu dospělých dobře snášený, u citlivějších lidí ale může způsobit nevolnost nebo zažívací potíže. Opatrní by měli být lidé s onemocněním ledvin, protože funkce ledvin ovlivňuje, jak rychle tělo NAC vylučuje. Výrobci doplňky nedoporučují dětem, těhotným a kojícím.
Neužívejte doplněk s NAC současně s lékem s acetylcysteinem na kašel, mohli byste snadno překročit bezpečnou dávku. Pokud užíváte léky, například na ředění krve nebo nitráty na srdce, poraďte se před užíváním NAC s lékařem.
Nejoblíbenější NAC
Časté otázky o NAC
Co je NAC?
NAC neboli N-acetylcystein je acetylovaná forma aminokyseliny cysteinu. Tělo ho využívá k tvorbě glutathionu, jednoho z nejdůležitějších antioxidantů. V lékárně se stejná látka prodává jako lék na vlhký kašel, v nižších dávkách existuje i jako doplněk stravy.
Na co je dobrý NAC?
NAC se přisuzuje antioxidační působení, podpora tvorby glutathionu, jater a plic a lidé ho užívají i pro regeneraci po sportu. Studie naznačují například menší bolest svalů po zátěži. U řady dalších použití jsou ale důkazy zatím slabé, proto NAC berte jako doplněk, ne lék.
Kolik NAC denně užívat?
Doplňky stravy obsahují obvykle 150 až 600 mg NAC v denní dávce a vždy se řiďte doporučením na obalu. Podle nizozemského úřadu RIVM mohou dospělí bez nežádoucích účinků užívat až 1 200 mg denně. Vyšší dávky bez porady s lékařem nejsou vhodné.
Jaký je rozdíl mezi NAC a acetylcysteinem z lékárny?
Jde o stejnou látku. Acetylcystein z lékárny je registrovaný lék na vlhký kašel s vyšší dávkou, obvykle 600 mg, a užívá se krátkodobě podle příbalového letáku. Doplněk stravy s NAC má zpravidla nižší dávku. Obojí najednou neužívejte.
Kdy je nejlepší užívat NAC?
Přesný čas není rozhodující, důležitější je užívat ho pravidelně podle doporučení výrobce. Řada výrobců radí užívat kapsli s jídlem nebo po něm a zapít ji dostatkem vody. Lék s acetylcysteinem z lékárny se naproti tomu užívá podle příbalového letáku, u dospělých obvykle jednou denně po jídle.
Má NAC vedlejší účinky?
Většina dospělých NAC snáší dobře. Občas se objeví nevolnost, zvracení nebo zažívací potíže, hlavně při vyšších dávkách. Doplňky s NAC nejsou vhodné pro děti, těhotné a kojící a lidé, kteří užívají léky, by se měli nejdřív poradit s lékařem.
Zdroje
Při psaní tohoto článku jsme použili následující nezávislé zdroje:
- PMC: N-Acetylcysteine (NAC): Impacts on Human Health
- Margit.cz: N-acetylcystein (NAC)
- PubMed: Anti-Inflammatory and Anti-Oxidant Properties of N-Acetylcysteine: A Fresh Perspective
- PMC: N-acetylcysteine Clinical Applications
- PubMed: The impact of N-acetylcysteine on lactate, biomarkers of oxidative stress, immune response, and muscle damage: A systematic review and meta-analysis
- PMC: N-acetylcysteine in Kidney Disease: Molecular Mechanisms, Pharmacokinetics, and Clinical Effectiveness
- RIVM: RIVM advises consumers to check N-acetylcysteine content of food supplements
Autor článku
Za každým mým článkem stojí vášeň pro detaily a touha najít to nejlepší. Dříve jsem trávila hodiny porovnáváním produktů jen pro sebe, dnes své zkušenosti předávám vám. Mimo psaní mě najdete při vaření nových dobrot, obklopenou rodinou, s kočkami na klíně nebo ponořenou do jazzových melodií na některém z koncertů, kde dobíjím inspiraci.