Nemůžete po náročném dni pustit práci z hlavy, nejde vám usnout a ráno se budíte unavení? Trvá regenerace vašich svalů po sportu celou věčnost? Možná je na čase vyzkoušet glycin. Tato aminokyselina si v posledních letech právem získává větší pozornost, a to nejen u sportovců. Podporuje kvalitu spánku, urychluje regeneraci svalů, pomáhá tělu zvládat stres a podporuje správnou funkci imunity. Prošli jsme český trh a vybrali pro vás tři nejlepší glycinové suplementy. Za všechny doporučujeme top produkt Venira Glycin v práškové formě.
Glycin v prášku ve vysoké koncentraci. Čistý produkt bez přídatných látek.
Čistý L-Glycin v prášku. Vhodný pro sportovce i k podpoře spánkového režimu.
Ekonomická varianta glycinu v tabletách pro základní potřebu suplementace.
Nejlepší glycin
Venira Glycin – čistý glycin v prášku
Forma: prášek | Velikost balení: 500 g | Počet dávek: 125 | Množství glycinu v 1 dávce: 4 000 mg | Přibližná cena 1 dávky: 4,8 Kč | Přibližná cena: 600 Kč
- Bez aditiv
- 4000 mg glycinu v jedné dávce
- Český výrobce
- Vyšší cena
Čistota zpracování na prvním místě. V kategorii glycinových suplementů si získal naši pozornost – a také pomyslné zlato – Glycin od Venira. Oceňujeme především absenci jakýchkoliv plnidel, příchutí či jiných přídatných látek. V tomto produktu dostanete 100% čistý glycin v té nejvyšší dostupné kvalitě. Aditiva nemají u Veniry žádné místo. Líbí se nám prášková forma, která zajišťuje rychlou vstřebatelnost a flexibilní dávkování.
Balení obsahuje 500 g prášku, který vystačí na 125 standardních dávek. Doporučené dávkování pro podporu kvalitního odpočinku i svalové regenerace je 1 odměrka denně, ideálně večer před spaním. Rozhodně stojí za pozornost, že s každou dávkou získáte úctyhodných 4 000 mg glycinu, což je celá doporučená denní dávka (pohybuje se mezi 3 a 5 g/den). I když je počáteční investice o něco vyšší, při přepočtu na denní dávku vychází velmi příznivě – necelých 5 Kč na den.
Venira Glycin je ideální volbou především pro ty, kteří hledají maximálně čistý produkt bez kompromisů. Ocení ho zejména sportovci, lidé s poruchami spánku nebo ti, kteří potřebují podpořit regeneraci organismu. Neutrální mírně nasládlá chuť umožňuje snadné přimíchání do libovolného nápoje či pokrmu, aniž byste výrazně změnili jeho chuť. Pokud hledáte glycin té nejvyšší kvality od českého výrobce, je tento produkt jasnou volbou.
BrainMax L-Glycine – glycin ve farmaceutické kvalitě
Forma: prášek | Velikost balení: 500 g | Počet dávek: 100 | Množství glycinu v 1 dávce: 5 000 mg | Přibližná cena za 1 dávku: 4,5 Kč | Přibližná cena: 450 Kč
- Farmaceutická kvalita bez aditiv
- Praktické balení s odměrkou
- 100 dávek
- Vysoký obsah glycinu v denní dávce
- Nenašli jsme
Kvalita bez kompromisů. Ve střední cenové kategorii u nás zabodoval BrainMax L-Glycine se svou vyváženou kombinací kvality a ceny. I tento produkt totiž nabízí čistý L-Glycin bez zbytečných příměsí a plnidel, a to dokonce ve farmaceutické kvalitě. Praktické balení obsahuje 500 g prášku a přibalenou odměrku pro snadné dávkování. Jedna standardní dávka činí 5 g (jedna odměrka) a balení tak vystačí na 100 dní užívání. S jednou dávkou tedy vzhledem k čistému produktu přijmete 5 000 mg glycinu.
Prášek je mírně nasládlý a vzhledově připomíná cukr. Glycin od BrainMaxu se dobře rozpouští ve vodě nebo jiných nápojích, přičemž nezanechává nepříjemnou pachuť. Výrobce jej doporučuje užívat především večer cca 30 minut před spaním, ale můžete ho využít i během dne pro podporu regenerace svalů po sportu nebo při zvýšené mentální zátěži.
Produkty BrainMax si získaly naši pozornost za transparentnost výroby a důraz na kvalitu surovin. Za příznivou cenu získáte kvalitní glycin, který uspokojí potřeby všech uživatelů. Produkt doporučujeme zejména pro sportovce, studenty, osoby se zvýšenou psychickou zátěží, ale také všechny, kteří potřebují podpořit zdraví pohybového aparátu, včetně vazů a šlach.
BrainMax Glycine – kvalitní glycin v tabletách
Forma: kapsle | Velikost balení: 100 kapslí | Počet dávek: 100 | Množství glycinu v 1 dávce: 975 mg | Přibližná cena za 1 dávku: 3,3 Kč | Přibližná cena: 330 Kč
- Příznivá cena
- Snadné dávkování
- Veganské kapsle
- Nižší obsah glycinu
Alternativa prášku? Glycin v tabletách. Pokud hledáte cenově příznivý vstup do světa suplementace kyseliny aminooctové, BrainMax Glycine je tou správnou volbou. Zvolili jsme ho jako variantu pro všechny, kteří upřednostňují tablety před vmícháváním prášku do nápojů a pokrmů.
Každá z rostlinných kapslí obsahuje 975 mg čistého glycinu. Balení se 100 kapslemi vystačí na více než tři měsíce užívání při standardním dávkování – 1 kapsle denně. Upozorňujeme, že se jedná spíše o udržovací dávkování pro ty, kteří glycin přijímají dostatečně stravou. Odborníci uvádějí doporučenou denní dávku glycinu mezi 3 a 5 gramy.
Oceňujeme především praktičnost užívání. Na rozdíl od práškové formy, u kapslí nemusíte ani odměřovat množství, ani je míchat do jogurtu či kaše. Kapsli jednoduše spolknete a zapijete dostatečným množstvím tekutiny. Výrobce doporučuje glycin užívat společně s jídlem.
Následně si můžete dopřát všechny benefity glycinu, ať už jde o podporu kvalitního spánku, vyšší výkon během fyzických aktivit, lepší regeneraci po sportu nebo zklidnění během psychicky náročného období. Pomáhá také při budování svalové hmoty a podpoře zdraví pojivových tkání. L-glycine v tabletách od BrainMaxu doporučujeme jako ideální vstupní bránu do světa glycinové suplementace.
Nejprodávanější glycin
Co je glycin?
Glycin (známý také jako kyselina aminooctová) je nejjednodušší aminokyselina, která hraje v našem těle překvapivě důležitou roli. Přestože si ji tělo dokáže samo vyrobit, často potřebujeme dodatečný příjem z potravy nebo doplňků stravy. Doporučená denní dávka se pohybuje mezi 3 a 5 gramy.
Proč je pro nás tak důležitý?
Glycin v těle působí jako všestranný pomocník. Je součástí kolagenu (tvoří dokonce až 30 % jeho složení), a proto je nezbytný pro zdraví kůže, kloubů a pojivových tkání. Funguje také jako neurotransmiter, tedy přenašeč nervových signálů v mozku. Díky tomu pomáhá zklidňovat nervovou soustavu a podporuje kvalitní spánek. Funkcí má však mnohonásobně více.
Benefity glycinu pro lidský organismus
Kyselina aminooctová, tedy glycin, přináší našemu tělu řadu benefitů.
Pro fyzickou kondici a pohyb:
- podporuje růst a regeneraci svalové hmoty,
- zásadně přispívá ke zdraví kloubů a pojivových tkání,
- pomáhá udržovat přirozenou pohyblivost a flexibilitu těla.
Pro celkové zdraví:
- zkvalitňuje spánek a pomáhá s usínáním,
- podporuje správnou funkci trávicího systému,
- přispívá k tvorbě červených krvinek,
- pomáhá regulovat imunitní reakce organismu,
- pečuje o zdraví a vzhled pokožky.
Pro duševní pohodu:
- zlepšuje koncentraci a mentální výkon,
- pomáhá zvládat stresové situace,
- podporuje zdravou činnost nervového systému.
Kdy zvážit suplementaci?
Přestože je glycin neesenciální aminokyselinou (to znamená, že si ji tělo umí vyrobit), jeho příjem ze stravy a vlastní produkce nemusí být vždy dostačující. Suplementace může být přínosná zejména, pokud:
- máte problémy se spánkem,
- se aktivně věnujete sportu,
- procházíte náročným obdobím s psychickým vypětím,
- vás trápí problémy s klouby,
- těžce fyzicky pracujete.
Zdroje glycinu v potravě
Glycin najdete přirozeně ve stravě bohaté na bílkoviny: především v mase, rybách, mléčných výrobcích a luštěninách. Jeho výborným zdrojem je také masokostní vývar. Jeho přírodním zdrojem je zelená zelenina, například špenát či kapusta, ale také dýně, květák či zelí. Pokud ale potřebujete cíleně navýšit jeho množství a využít všechny jeho benefity, sáhněte po glycinu jako doplňku stravy. Glycinový prášek můžete snadno začlenit do svého jídelníčku přidáním do kaše, jogurtu, proteinového nápoje, polévky, ale také díky jeho sladké chuti i do kávy či čaje. Oblíbenou alternativou je glycin v tabletách.
Diskuse u článku