Jedním z největších fenoménů 21. století je bezesporu zdravý životní styl. Trh je doslova přesycen nejrůznějšími doplňky stravy, které kromě pohybu přispívají k optimálnímu fungování lidského těla. Základem jsou bílkoviny neboli proteiny. Jedním z jejich zdrojů je konopí, z něhož se speciálními postupy vyrábí tzv. konopný protein.
Vzhledem k tomu, že se v obchodech můžete setkat s různými přípravky, připravili jsme pro vás tento text. V něm představíme trojici nejlepších konopných proteinů, jež můžete zakoupit. Padne samozřejmě i pár slov o celém segmentu a jeho specificích. Měli byste totiž také vědět, jak si konopný protein správně vybrat.
Kvalitní konopný protein s obsahem všech 23 aminokyselin, včetně osmi esenciálních.
Vhodný konopný protein pro náročné vegany, celiaky či jedince citlivé na laktózu.
1. Nejlepší konopný protein 2022
Recenze Zelená země 1000 g – Konopný protein s obsahem 23 aminokyselin
Množství: 1 000 g | Forma: prášková | Esenciální aminokyseliny: ano, 8 | THC: ne | Přibližná cena: 737 Kč
- Obsah všech 23 aminokyselin
- Bez lepku a laktózy
- Vhodný po detoxikaci
- Přirozený zdroj vitaminů
- Svěží příchuť
- Vyšší cena
Jedním z nejlepších konopných proteinů v nabídce je tento konopný protein Zelená země. Obsahuje velké množství prospěšných látek. Z nich můžeme vypíchnout obsah všech 23 aminokyselin, včetně osmi esenciálních. Kromě toho je plný různých vitamínů, antioxidantů, vápníku nebo železa. To vše kompletně bez lepku a laktózy, takže je velmi snadno stravitelný a vhodný i pro alergiky.
I příchuť je velmi příjemná a svěží, připomíná kombinaci ananasu a kokosu. Tento 45% rostlinný protein využijete i při detoxikaci organismu, pro doplnění vlákniny nebo pro udržování normální hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
Recenze Vegan Fitness 100 – komplexní doplněk stravy pro vegany
Množství: 1 000 g | Forma: prášková | Esenciální aminokyseliny: ano, 8 | THC: ne | Přibližná cena: 600 Kč
- Zajímavá vůně
- Snadná stravitelnost
- Pro vegany
- Obsahuje většinu aminokyselin
- Nepříjemná chuť
- Větší množství vlákniny
Konopný protein Vegan Fitness 100 se vyznačuje vyváženým poměrem mezi cenou a kvalitou. Kilogramové balení navíc vydrží poměrně dlouho, takže se nemusíte obávat neustálých nákupů.
Hned po otevření balíčku vás určitě potěší příjemná vůně. Po požití navíc můžete očekávat snadnou stravitelnost bez pocitů plnosti či bolestí břicha. Vzhledem ke svému původu se jedná o ideální doplněk stravy pro vegany, kteří vyžadují výhradně rostlinné produkty. Přípravek navíc obsahuje 22 z 23 aminokyselin včetně esenciální osmičky. V jeho podobě tak získáte skutečně komplexní doplněk stravy.
Chuť bohužel na rozdíl od vůně příliš uspokojivá není. Doporučujeme tedy protein přimíchat do jídla, protože samostatně ve vodě může být pro mnohé špatně konzumovatelný. Přemíra vlákniny sice omezuje pocit plnosti a bolesti břicha, může však mít za následek průjem.
Patříte-li mezi náročné vegany, celiaky či jedince citlivé na laktózu, jistě tento výrobek náležitě oceníte. Svým složením váš žaludek zbytečně nezatíží a navrch získáte všechny potřebné látky.
Recenze Iswari Bio – levný konopný protein na vyzkoušení
Množství: 250 g | Forma: prášková | Esenciální aminokyseliny: ano, 8 | THC: ne | Přibližná cena: 249 Kč
- Nízká cena
- Komplexní složení
- Netvoří hrudky
- Bio provedení
- Nepříliš dobrá chuť
Chcete-li s užíváním konopných proteinů teprve začít, vyplatí se zakoupit Iswari Bio. Malé 250 g balení je totiž levné, ale i tak získáte přehled, co od něj očekávat. Zejména pokud jde o chuť, jež může být pro mnohé rozhodující.
Významným pozitivem je již zmíněná nízká cena. Výrobek obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a podíl bílkovin se pohybuje těsně pod hranicí 50 %. V případě použití do koktejlu nebo nápoje, netvoří hrudky, čímž je usnadněna jeho konzumace. Samozřejmostí je bio provedení, takže si můžete být jisti, že výrobek nevyužívá žádných umělých konzervantů.
Jediným zjištěným negativem je nepříliš uspokojivá chuť. Právě proto se vyplatí přípravek přidávat do koktejlů a dalších poživatin, v nichž alespoň mírně zanikne. Jestliže jste pro své zdraví a linii ochotni obětovat mnohé, ani chuť vás neodradí.
Dostatečná kvalita za nízkou cenu. Těmito slovy lze jednoduše Iswari Bio charakterizovat. Sice si příliš nepochutnáte, o pozitivním vlivu na zdraví ovšem nemějte nepochyby.
Recenze Zelená země BIO 1 000 g – Výborný konopný protein v bio kvalitě
Množství: 1 000 g | Forma: prášková | Esenciální aminokyseliny: ano, 8 | THC: ne | Přibližná cena: 709 Kč
- Z ekologicky šetrného zemědělství
- 8 esenciálních aminokyselin
- 50% bílkovina
- Původ v zemích EU
- Velké balení
- Vyšší cena
Pro ty, kteří se zajímají o kvalitu toho, co konzumují, máme tip na výborný protein od značky Zelená země v bio kvalitě. U tohoto proteinu se můžete spolehnout na to, že obsahuje 50% bílkovinu z bio konopí a také, že byl vyroben v některé ze zemí Evropské unie. Tento mimořádně kvalitní rostlinný protein je dodáván ve velkém balení o hmotnosti jeden kilogram a obsahuje celou řadu prospěšných látek.
Všimnout bychom si měli zejména osmi esenciálních aminokyselin, ale také dalších minerálů a vitamínů. Vhodný je tento protein jako doplněk i při detoxikaci organismu, vytváří totiž zásadité prostředí a napomáhá vyplavování toxinů a těžkých kovů z těla.
Recenze GymBeam 1000 g – konopný protein ve třech příchutích
Množství: 1 000 g | Forma: prášková | Esenciální aminokyseliny: ano | THC: ne | Přibližná cena: 580 Kč
- Vhodný pro vegany i alergiky
- Na výběr ze tří příchutí
- Není geneticky modifikovaný
- Minimální množství tuků a sacharidů
- Zachované nutriční hodnoty
- Velké balení
I u konopného proteinu si můžete vybrat z celé řady lahodných příchutí. Třeba tento kvalitní konopný protein od značky GymBeam nabízí hned tři možnosti pro všechny mlsné jazýčky. Základem je protein bez příchutí, jako alternativu si lze zvolit protein s čokoládovou nebo banánovou příchutí. Hlavní výhodou proteinu je velmi jednoduché složení, kdy jasně víte, z jakých surovin přesně protein pochází a můžete se spolehnout na jejich kvalitu.
U tohoto proteinu se například nemusíte bát, že by byl vyráběn z geneticky modifikovaných plodin. Zároveň je vhodný pro alergiky, ale také třeba pro vegetariány. Neobsahuje lepek, laktózu, ani sóju a je připravován pomocí speciálního postupu, při kterém nepřijde o žádné nutriční hodnoty. Bohužel si ho koupíte v balení o hmotnosti jeden kilogram, což každému nemusí při prvním vyzkoušení proteinu vyhovovat.
2. Nejprodávanější proteiny dle Heureky
3. Jak správně vybrat konopné proteiny
Ještě předtím, než se vydáte vyhledávat správné složení a značku, doporučujeme se zamyslet, zda je konopný protein pro vás to pravé. Při samotném nákupu potom hrají roli hlavně složení a pozitivní efekty na lidský organismu. Určitě byste měli vědět, kdo vlastně může tyto doplňky stravy využívat a jaké je optimální dávkování.
4. Který konopný protein je pro mě ten pravý?
Pokud se ponoříte do tématu zdravého životního stylu hlouběji, určitě vám tato otázka vyvstane na mysl. V současné době je v prodeji hned sedmička různých druhů přípravků lišících se zejména zdrojem proteinů. Některé jsou rostlinného původu, jiné naopak živočišného. Jedny nacházejí využití ve dne, další zase zejména na noc. Základní přehled poskytuje následující tabulka:
| Druh proteinu | Určení | Způsob získávání | Zdroj |
|---|---|---|---|
| Konopný | Kompletní výživa, střední doba stravitelnosti, univerzální použití | Rozmělnění konopných semínek bez přítomnosti THC | Rostlinný |
| Syrovátkový | Snadná stravitelnost, vysoký obsah potřebných aminokyselin, použitelný kdykoliv během dne | Ze sušené syrovátky | Levný, nepříliš kvalitní živočišný zdroj |
| Micelární | Noční výživa s pomalým uvolňováním do organismu | Kasein vzniká srážením savčího, obvykle kravského mléka | Živočišný zdroj vyšší kvality |
| Sójový | Výrazné množství esenciálních aminokyselin s jejich rychlým uvolňováním do těla, vhodný před i po fyzické aktivitě | Extrakcí z plodů sóji luštinaté | Rostlinný |
| Hovězí | Průměrné množství aminokyselin, který se rychle a dobře tráví, univerzálně použitelný | Odfiltrováním tuku z hovězího masa | Živočišný |
| Hrachový | Výrazný (až 85 %) obsah dobře stravitelných bílkovin, vhodný po fyzické aktivitě | Extrakcí ze žlutého hrachu | Rostlinný |
| Vaječný | Velmi pomalé uvolňování, vhodný na noc, velký obsah bílkovin | Získáván z čistých vaječných bílků | Živočišný |
Z výše uvedeného tedy vyplývá, že významnou devízou extraktů z konopí je jejich univerzální použití. Je totiž jedno, zda je požijete před nebo po fyzické aktivitě, na níž nemají zásadní vliv. Snad jen v noci se vyplatí sáhnout po přípravcích s pomalejším uvolňováním.
Na své si přijdou i vegani a vegetariáni. Nejedná se totiž o produkt živočišného druhu a svým charakterem rozmělněných semínek v zásadě jde o druh raw stravy.
Pokud jde o samotný konopný protein níže uvádíme ještě jeho konkrétní výhody a nevýhody:
- Lehce stravitelný
- Bez laktózy a lepku
- Vysoká vstřebatelnost
- Bez alergenů
- Obsahuje esenciální mastné kyseliny (omega 3 a 6)
- Špatná chuť
5. Kritéria výběru proteinu z konopí
Složení
Předtím, než balíček vložíte do nákupního košíku, podívejte se na jeho složení. Levnější produkty obvykle obsahují menší množství aminokyselin. To nemusí být vždy na škodu, pokud se v něm nachází to, co správně má.
Správný konopný protein by měl mít menší množství tuku (cca 12 %) a zhruba polovinu by měly tvořit bílkoviny. V ideálním případě by mělo být zastoupeno všech 23 aminokyselin včetně 8 esenciálních, sehrávajících klíčovou roli při fungování lidského organismu.
Mimo bílkoviny a tuky se podívejte i na podíl minerálů. Je dobré, pokud protein obsahuje též železo, vápník, sodík, hořčík a fosfor, a to v přiměřeném množství. Zbývajících 20 % tvoří vláknina. Ta se postará jednak o optimální strávení proteinu, jednak pomáhá prodloužit pocit sytosti. Proto je konopný protein doporučován i při redukčních nebo detoxikačních dietách. V žádném případě by se v balení nemělo nacházet, byť jen stopové množství, THC.
Konopný protein a pozitivní efekty
Výrobci běžně udávají několik pozitivních efektů bílkovinných přípravků. Ty jsou ověřeny dlouhodobým výzkumem a mnohé výrobky jsou opatřeny odpovídající certifikací. Její přítomnost vás ujistí o tom, že se v balení nachází pouze prospěšné látky, jejich účinnost byla podrobena laboratornímu zkoumání.
Mezi nejdůležitější benefity konopných proteinů patří zvýšení příjmu bílkovin a růst svalové hmoty. S tím souvisí i snížení rizika řidnutí kostí a výrazně zvýšení srdeční kondice. Pro dietáře má rozhodně význam i důkladné vyčištění tlustého střeva a omezení chuti na sladké. Z toho všeho má prospěch i imunitní systém, který si dovede lépe poradit s viry a bakteriemi. Mnohdy se proteiny doporučují též jako podpora při rehabilitacích a po úrazech. Napomáhají totiž tělu optimálně regenerovat a opravit poškozené tkáně.
6. Kdo může užívat konopný protein?
Kdokoliv. Na rozdíl od některých proteinů určených pouze pro dospělé a vysportované jedince, jsou konopné přípravky určeny všem. V omezené míře je mohou užívat i děti, případně těhotné ženy. Vhodné jsou i pro osoby vykonávající fyzicky či psychicky náročné zaměstnání.
Optimální dávkování
Více rozhodně neznamená lépe. V extrémním případě se můžete proteinem i předávkovat, proto vždy berte ohled na doporučené množství. To vždy odpovídá charakteru vykonávané činnosti. Více informací nabízí následující tabulka:
| Aktivita | Maximální množství (na 1 kg tělesné váhy) |
|---|---|
| Sedavý způsob života | 0,8 g |
| Rekreační fyzická aktivita | 1 g |
| Vytrvalostní činnost | 1,2 – 1,4 g |
| Kulturistika a silové sporty | 1,5 – 1,8 g |
Berte v potaz, že se vždy jedná o přepočet na kilogram váhy. 100kilový jedinec žijící sedavým způsobem života by tedy měl dodat tělu maximálně 80 g proteinu denně. Standardně se ovšem doporučují dvě polévkové lžíce (10 g).
Diskuse u článku