SPF na obličej

Jak vybrat SPF na obličej

Sun Protection Factor, ve zkratce SPF, je ochranný faktor, jehož hodnota určuje, jak dlouho po namazání se můžete bezpečně vystavit přímému slunečnímu záření, aniž by došlo ke spálení pokožky. Kromě klasických opalovacích krémů existuje celá řada kosmetických přípravků s SPF filtrem, které nabízejí různé funkce od hydratace pleti až po krytí nedokonalostí. V tomto článku si je podrobně rozebereme.

Funkce SPF krému

Ochrana pleti před sluncem je klíčovým bodem v péči o pokožku, a proto SPF krémy na obličej doporučuje řada předních dermatologů. Ochrana pleti je základní funkcí opalovacích krémů na obličej, rozhodně však ne jedinou. Jaké další výhody SPF na obličej přináší a proč bychom jej měli zařadit do našeho každodenního rituálu v péči o pleť?

• 1)
  Chrání pokožku před škodlivým UV zářením.
• 2)
  Předchází spálení pokožky.
• 3)
  Snižuje riziko vzniku rakoviny kůže (při pravidelném používání).
• 4)
  Zabraňuje předčasnému stárnutí pleti.
• 5)
  Zabraňuje vzniku novotvarů (neoplazma) a pigmentových skvrn.
• 6)
  V kombinaci s doplňkovými látkami zanechává pleť hydratovanou, pevnou a zdravou na pohled.

Produkty s ochranou proti slunci

Před škodlivým UV zářením vás nemusí ochránit pouze opalovací krém. Na trhu dnes existuje celá řada kosmetických přípravků s SPF, které zastoupí i několik produktů v jednom. Ujasněte si proto, jaký máte typ pleti a jaké kosmetické přípravky využíváte, abyste zvolili pro vás nejlepší SPF na obličej, který vás nejen ochrání, ale ušetří i místo ve vaší kosmetické výbavě. Vybrat si můžete především:

• 1)
  opalovací krém na obličej,
• 2)
  SPF sprej na obličej,
• 3)
  hydratační krém s SPF,
• 4)
  BB krém a CC krém s SPF, které kryjí nedokonalosti pleti,
• 5)
  make-up a pudr s SPF filtrem,
• 6)
  anti-age sérum s SPF s kyselinou hyaluronovou,
• 7)
  jemný balzám na pleť, který hydratuje, vyživuje a chrání citlivou pleť,
• 8)
  balzám na rty a oční víčka s SPF.

Druhy SPF filtrů

U opalovacích krémů i kosmetiky s SPF filtrem můžeme narazit na dva typy filtrů, nebo jejich kombinaci. Rozlišujeme syntetické a minerální filtry. Jaký je mezi nimi rozdíl?

Syntetické (chemické) SPF filtry

Tento typ UV filtru proniká do pokožky, kde absorbuje UV záření, které pomocí chemické reakce mění na teplo. Syntetický opalovací krém na obličej se velmi snadno roztírá a vstřebává do pokožky, nemusíte se tedy obávat vzniku bílých fleků. Protože se ale syntetické filtry musí napřed vstřebat, je potřeba nanést krém na obličej SPF alespoň 20 minut před odchodem ven. Poskytují však déletrvající ochranu než minerální filtry.

Minerální SPF filtry

Jedná se o ochrannou vrstvu z minerálních látek, rozemletých na jemný prášek. Na rozdíl od syntetických filtrů jejich fyzické protějšky nepronikají do pokožky, nýbrž zůstávají na povrchu, kde pracují na principu mikroskopických zrcadel a odrážejí UV záření. Tvoří je například oxid titaničitý a oxid zinečnatý, které chrání pokožku před UVB a zčásti také před UVA zářením.

Minerální filtry fungují okamžitě, ovšem hůře se roztírají. Jsou velmi šetrné k pokožce a nezpůsobují alergické reakce, můžete je proto použít i na citlivou pleť. Navíc jsou šetrné k životnímu prostředí. Měly by je používat děti a také těhotné a kojící ženy.

Doplňkové látky v SPF na obličej

Spousta opalovacích krémů na obličej obsahuje kromě SPF filtrů také řadu doplňkových látek, které je umožňují používat i jako klasickou kosmetiku. SPF na obličej mohou v závislosti na doplňkových látkách plnit různé funkce, počínaje hydratací pokožky a konče krytím nedokonalostí podobně jako make-up. Nejčastěji se setkáte s těmito doplňkovými látkami:

• 1)
  Vitamín C – podporuje produkci kolagenu a bojuje proti zarudnutí pokožky.
• 2)
  Vitamín E – hydratuje a chrání citlivou pleť, zmírňuje ekzémy.
• 3)
  Niacinamid – zlepšuje tón pleti a celkově se stará o zdravě vypadající pleť bez akné. Snižuje produkci kožního mazu a viditelnost pigmentových skvrn.
• 4)
  Kyselina hyaluronová – bojuje proti prvním známkám stárnutí, vypíná pleť a podporuje mladistvý vzhled pokožky.
• 5)
  Aloe vera – vyhledávané pro své protizánětlivé, hojivé a zklidňující účinky na pleť. Nezanáší póry a pomáhá v boji proti akné.
• 6)
  Mandlový olej – posiluje přirozenou funkci kožní bariéry, zabraňuje vysoušení pokožky a nepříjemného svědění. Kromě zklidňujícího efektu má také hydratační účinek.

Hodnota SPF faktoru

Číslo za zkratkou SPF vyjadřuje, kolikrát daný krém prodlouží dobu strávenou na slunci, než dojde ke spálení pokožky. Například předpokládejme, že se bez použití opalovacího krému spálíte za 10 minut. Krém SPF 50 na obličej tuto dobu prodlouží 50krát, a vy tedy budete moci zůstat na slunci 500 minut bez obav ze spálené pokožky.

Obavy ze škodlivých UV paprsků by se však neměly točit jen kolem letních měsíců. Ačkoli v zimě v podstatě nehrozí, že se spálíte na slunci, UV paprsky se podílejí na vysušování a rychlejším stárnutí pleti, čemuž může vhodně zvolený SPF krém na obličej předejít. Pro naše klimatické pásmo se přitom doporučuje používat krém na obličej SPF 50, nebo alespoň SPF 30.

Pokud máte citlivou pleť, která se na slunci velmi snadno spálí, nebo je náchylná ke vzniku pigmentových skvrn, sáhněte po nejvyšší ochraně SPF 50 nebo SPF 50+. Jestliže vás tyto problémy netrápí, můžete zvolit krém SPF 30 na obličej. Platí ovšem, že čím nižší faktor používáte, tím méně bude krém účinný i v boji proti předčasnému stárnutí pokožky.

U některých SPF krémů můžete narazit také na označení PA. Jedná se o hodnocení ochrany, jakou přípravek poskytuje proti UVA záření. Hodnocení se pohybuje na škále od PA+ (velmi nízká ochrana před UVA zářením) až po PA++++ (velmi vysoká UVA ochrana).

Druhy UV záření

Síla UV záření se mění během dne i celého roku. Nejsilnější je v letních měsících mezi 11:00 a 14:00 hodinou. Ultrafialové záření dělíme na UVA, UVB a UVC. Protože UVC záření na zemský povrch nedopadá, je třeba chránit se proti zbývajícím dvěma typům. Jaký je mezi nimi rozdíl a v čem nás mohou ohrozit?

• 1)
  UVA tvoří 97 % slunečního záření, které dopadá na naši pokožku. Nevyhneme se mu ani v deštivých dnech, protože prochází přes mraky a nezastaví je ani sklo. Proniká hluboko do kůže, a proto má zásadní vliv na dlouhodobé opálení. Podílí se ale také na vzniku pigmentových skvrn a předčasném stárnutí pokožky a přispívá k rozvoji rakoviny kůže.
• 2)
  UVB záření je slabší a neproniká tak hluboko do kůže. Stejně tak nedokáže proniknout skrze mraky ani sklo, a proto jsme před ním v zatažených dnech v bezpečí. UVB záření stojí za akutním spálením pokožky při dlouhodobém pobytu na slunci, a to jak v létě u moře, tak i v zimě na horách. Jeho intenzita totiž s vyšší nadmořskou výškou sílí. Kromě spálení pokožky a vzniku puchýřů se také podílí na vzniku rakoviny kůže.

SPF na obličej podle typu pleti

Při volbě kosmetiky velmi záleží na typu vaší pleti, a to samé platí i v případě SPF na obličej. Pokud trpíte na suchou pleť, poohlédněte se po hydratačním krému s SPF. V případě smíšené, nebo přímo mastné pleti je důležité volit krém na obličej s SPF, který neucpává póry. Volte především minerální SPF filtry. Stejný typ filtru aplikujte i na citlivou pleť.

Kromě typu pleti je dobré znát i fototyp vaší pokožky. Jedná se o přirozenou ochranu vaší pokožky před UV zářením a určuje se podle množství kožního pigmentu melatoninu. Protože každý člověk má jiné množství melatoninu, působí i ostré sluneční paprsky na každého z nás trochu jinak.

Osoba s malým množstvím melatoninu v pokožce se téměř vždy na ostrém slunci spálí do ruda, zatímco jiný člověk s větším množstvím melatoninu bude ze stejné pláže odcházet s jemným bronzovým opálením. Pokud znáte fototyp vaší pokožky, snáze se vám bude určovat, jaká hodnota SPF filtru je pro vás adekvátní. V Česku se setkáme především se 4 fototypy:

• 1)
  Fototyp I – tito lidé mají velmi světlou pokožku s velkým množstvím pih, světlé oči a blonďaté či zrzavé vlasy. Protože jsou velmi citliví na sluneční paprsky, téměř vždy se spálí a na slunci by bez ochrany neměli pobývat déle než 5–10 minut, jinak dojde ke spálení. Ani při použití opalovacího krému se lidé s fototypem I neopálí do bronzova, jejich pokožka zůstane červená. Měli by používat ideálně SPF 50 na obličej, u moře pak SPF 50+.
• 2)
  Fototyp II – mají jej lidé se světlou pokožkou a občasnými pihami, jejichž vlasy mívají tmavší blond až světle hnědý odstín. Jejich bezpečná doba na slunci bez ochrany se pohybuje v rozmezí 10–20 minut. Pokožka se jim opaluje do červena a je pro ně obtížné docílit hnědého opálení. Stejně jako v případě fototypu I jsou i tito lidé velmi náchylní ke spálení. Navíc se jim pokožka rychle loupe. V létě a u moře by měli volit SPF 50, po zbytek roku pak SPF 30 na obličej.
• 3)
  Fototyp III – jedná se o nejčastější fototyp v populaci a charakterizuje jej snědá pokožka bez pih, tmavé oči a tmavě hnědé až černé vlasy. Tito lidé mají štěstí, protože se velmi snadno opálí do krásné bronzové barvy a spálení pokožky u nich nebývá příliš časté, objevují se však pigmentové skvrny. Na slunci by neměli bez ochrany zůstávat déle než 25 minut a měli by si vystačit s faktorem SPF 25 v našich končinách a SPF 50 u moře.
• 4)
  Fototyp IV – charakterizuje jej středně tmavá pleť, která v létě nabírá hnědé až olivové odstíny. Tito lidé mají tmavé vlasy i oči a ke spálení pokožky dochází jen velmi zřídka. Snadno se opalují a bez ochrany mohou být venku 20–30 minut. Vystačí si s SPF 15, respektive SPF 25 u moře.

Jak používat krém na obličej SPF

Krém na obličej s SPF stačí nanést ráno před líčením. Pokud si nejste jisti množstvím, můžete krém odměřit nanesením na dva prsty. Tím získáte ideální poměr krému na váš obličej. Krém důkladně rozetřete po celém obličeji a nezapomínejte ani na uši, linii vlasů, krk a dekolt. SPF na obličej nechte alespoň 15–30 minut vstřebat a teprve potom aplikujte make-up.

V běžných dnech, kdy nepobýváte příliš času venku, vás SPF na obličej zvládne ochránit až do večera. Pokud se ovšem vyrážíte ven cíleně opalovat, aplikujte krém zhruba každé 2 hodiny, případně jej ještě zkombinujte s opalovacím krémem. V případě, že chodíte často do vody nebo se nadměrně potíte, můžete jej nanášet ještě častěji.

Jak se přirozeně chránit před sluncem

Ani pokud používáte opalovací krém, neměli byste zapomínat na přirozenou ochranu vaší pleti před škodlivým UV zářením. Tato ochrana je z velké části dána fototypem pleti, částečně ji však máte ve svých rukou. Kromě nutnosti používat SPF krém na obličej můžete přirozenou cestou zvýšit produkci melatoninu. Jeho tvorbu v těle podporují například zelené rostliny, proto zařaďte do svého jídelníčku saláty, brokolici či zeleninové smoothies.

Je také vhodné doplnit betakaroten, který chrání organismus před působením volných radikálů a zvyšuje obranyschopnost pokožky před UV zářením. Navíc podporuje zdravé opálení a bojuje proti stárnutí pokožky. Betakaroten můžete přijímat formou doplňku stravy, ale vyskytuje se také v oranžovém ovoci a zelenině, ve vaječném žloutku či masu lososa.

V horkých letních dnech nezapomínejte na ochranu hlavy. Můžete použít SPF sprej na pokožku hlavy, ale lepším řešením je hlavu zakrýt kloboukem nebo kšiltovkou. Pokrývka hlavy totiž nejen zabrání opálení, ale ochrání vás také před úpalem. Nezapomínejte ani na pravidelný pitný režim a v létě se vyhněte slunění mezi 12 až 15 hodinou, kdy je sluneční záření nejintenzivnější.