Poslední dobou jsem měl pocit, že je toho nějak moc. A tak jsem si vzpomněl na ashwagandhu, která se v internetových diskuzích objevuje celkem často jako řešení tak nějak na všechno. Jsem velký skeptik, ale když už mám něco vyzkoušet, jdu do toho naplno a nespokojím se s kdejakým práškem z běžného obchodu. Produkt BrainMax Super Ashwagandha s extraktem KSM 66 je v tomhle jistota, protože v Brainmarketu si dávají se složením svých doplňků stravy vážně záležet. V recenzi se zaměřím na to, co mě zajímá nejvíc a co podle mě řeší i ostatní. Jak rychle se projeví efekt ashwagandhy proti stresu, jestli se po ní líp usíná a jestli funguje i to slibované zvýšení testosteronu.
Hodnocení BrainMax Super Ashwagandha
Výborný
BrainMax Super Ashwagandha s extraktem KSM 66 je kvalitně zpracovaný doplněk stravy postavený na standardizovaném extraktu z kořene ashwagandhy v dávce 500 mg na kapsli, doplněný o bio prášek z kořene. Složení je čisté, bez zbytečných plnidel a alergenů, což hodnotím velmi pozitivně. Účinek se neprojeví okamžitě, ale při pravidelném užívání jsem zaznamenal zlepšení zejména v oblasti zvládání stresu a kvality spánku. Lepší odpočinek se následně projevil i na denní energii a náladě. Pokud hledáte kvalitní variantu s jasně deklarovanou dávkou účinných látek, jde o solidní volbu.
- Čisté složení bez zbytečných plnidel a barviv
- Standardizovaný extrakt používaný ve studiích
- Vysoká dávka 500 mg KSM 66 v jedné kapsli plus 200 mg prášku navíc
- U mě citelný efekt na spánek a postupně i na stres
- Bezproblémová snášenlivost
- Rostlinné kapsle, vhodné i pro lidi, kteří nechtějí želatinu
- Účinek není okamžitý, chce to pravidelnost
- KSM 66 je dražší než běžný prášek
Složení produktu – 10/10
U doplňků stravy jsem na složení přísný. Nesnáším prášky nastavené plnivy a kapsle v líbivých barvách. Kdybych chtěl něco barevného, koupím si lentilky. U BrainMax Super Ashwagandhy mě složení potěšilo, protože neobsahuje žádné zbytečnosti navíc.
Co je BrainMax Super Ashwagandha?
Základem je extrakt z kořene ashwagandhy KSM 66. Nejde o náhodný prášek z celé rostliny, ale o standardizovaný extrakt z kořene. Musel jsem si to dohledat, ale je to ten extrakt, který se většinou používá ve vědeckých studiích. Pokud někde čtete článek o účincích ashwagandhy na úzkost, paměť a energii, pravděpodobně se mluví právě o tomhle. K tomu je přidaná ještě bio ashwagandha, takže kapsle nepůsobí prázdně a navíc tam máte něco úplně přírodního.
Množství účinné látky v dávce
Jedna kapsle obsahuje 500 mg extraktu KSM 66. To je dávka, která odpovídá běžně používanému rozmezí ve studiích. To je fajn, protože třeba u kolagenu pro sportovce je dávkování často mnohem menší než při testování. A když berete jen třetinu dávky, nemůžete se pak divit, že to nefunguje. K tomu je v kapsli ještě 200 mg klasického ashwagandha prášku. Asi to nemá takový vliv, ale je to bonus navíc a kapsle tak vypadá víc “BIO”.
Čistota složení
Velké plus dávám čistotě složení. Kapsle je rostlinná, bez zbytečných barviv a bez nesmyslných plnidel, která tam bývají jen kvůli objemu. Neobsahuje lepek ani laktózu a působí jako produkt, který si hlídá kvalitu. V téhle kategorii opravdu nemám co vytknout.
Účinky produktu – 8/10
Ashwagandha potřebuje čas a hlavně pravidelnost. Nečekejte instantní nakopnutí a vydržte to pár týdnů. Za sebe musím říct, že zabrala hlavně na spánek a stres.
BrainMax Super Ashwagandha na stres
První dny jsem si říkal, jestli jsem si nekoupil mleté seno. Zlom přišel zhruba po třech týdnech, kdy jsem začal cítit lehké uvolnění. Obvykle i tak zvládám věci v pohodě, ale všiml jsem si, že mě méně stresuje pondělní maraton pracovních porad a prezentací. Takže ashwagandha na stres a uklidnění vážně zabírá.
BrainMax Super Ashwagandha na spánek
Diskuze na internetu říkají, že se máte rozmyslet, jestli budete brát ashwagandhu ráno nebo večer. Ráno by měla víc zabírat na stres a večer na spaní. Ale protože ráno na to obvykle zapomenu, vyhrál večer. Což se ukázalo jako skvělá volba! Největší změna je v tom, že se mi daří usnout dřív. Místo vytuhnutí u filmu v jednu ráno, jsem několikrát usnul v normální čas a bez šumu na vypnutí mozku.
BrainMax Super Ashwagandha na energii a náladu
Když se líp vyspíte, máte víc energie, jste méně podráždění a stres vás nedostane bez boje. Přes den mám určitě lepší náladu. Jestli je to přímý efekt ashwagandhy, nebo jen důsledek toho, že konečně spím jako člověk, to upřímně nevím. A vlastně je to jedno.
BrainMax Super Ashwagandha na libido a testosteron
Tohle je povinná kapitola, takže jo. Ne, nebyl jsem se nechat změřit a nebudu tu hrát kulturistu s laboratorními výsledky. Ale subjektivně se cítím líp. Když zkombinujete kvalitní odpočinek, méně stresu a lepší psychickou pohodu, určitě vás to nakopne i v jiných oblastech.
BrainMax Super Ashwagandha a regenerace
Tady žádné změny nepřipíšu. Necítím, že bych se regeneroval rychleji nebo že by to mělo nějaký výrazný efekt na svaly. Pokud někdo bere ashwagandhu hlavně kvůli sportu, za mě to není jistota.
BrainMax Super Ashwagandha na paměť a soustředění
Přímo na soustředění to u mě žádný zázrak neudělalo. Pořád občas zapomínám klíče, takže supermozek se nekoná. Na druhou stranu věřím tomu, že vyspaný mozek obecně funguje líp.
Nečekejte gamechanger, který vám překope život a udělá z vás nového člověka během týdne. Klidně to může být i placebo, protože tomu prostě věřím. Ale zabralo to a to je jediné, co mě zajímá. Není to instantní boost, ale podle toho nejspíš koupím další balení.
Snášenlivost produktu – 10/10
U mě naprosto v klidu. A tohle beru jako velké plus, protože u adaptogenů je to dost individuální. Nezaznamenal jsem žádné nepříjemnosti, bušení srdce, nervózní pocity, nevolnost ani otupělost. Toho jsme se dost bál, protože je to prý častý vedlejší efekt. Zombifikace se nekonala. Asi patřím do té šťastnější skupiny uživatelů ashwagandhy.
Poměr cena vs. kvalita – 7/10
Není to levná sranda, ale zkouška vás nezrujnuje. Pak už je to na vás, jestli vám ten efekt stojí za pravidelný nákup.
Aktuálně se BrainMax Super Ashwagandha KSM 66 v balení 100 kapslí pohybuje okolo 699 Kč. Pokud berete 1 kapsli denně, vychází to zhruba na 7 Kč za den. Pokud jste odvážní a dáte 2 kapsle denně, jste na 14 Kč. V tu chvíli už to je skoro na úrovni kvalitního domácího kafe. KSM 66 bývá dražší než běžná ashwagandha, takže srovnávat to s obyčejným práškem z kořene nemá smysl. A pokud porovnáte jen množství účinné látky vs. cena produktu, vycházejí všichni výrobci podobně.
Cena je tedy poměrně vysoká, ale zároveň není nijak výjimečná. Pokud chcete právě tohle a v téhle dávce, jste s Brainmarketem někde uprostřed.
Závěr
BrainMax Super Ashwagandha není elixír mládí a vitality, ale fungoval mi. Cením si efektu na spánek, který se projeví nepřímo i v dalších oblastech života. Chce to užívat pravidelně a nevynechávat, na efekt si pár týdnů počkáte. Cena není nízká, ale odpovídá kvalitnímu extraktu. Pokud chcete právě KSM 66 v solidní dávce, pohybujete se cenově podobně i u konkurence. Otázka tedy není, jestli je to levné. Otázka je, jestli vám ten efekt stojí za to.
