Nejlepší trekingové hole a hůlky
V posledních desetiletích dramaticky vzrostla obliba turistiky. Jedná se totiž nejen o velmi efektivní relaxační činnost, ale nedocenitelný je především její přínos pro zdraví. Proto stále více a více lidí všech věkových kategorií hledá informace a produkty, které by jim pomohly tuto činnost vykonávat efektivněji a lépe – mezi ně patří i trekingové hole.
Top trekingové hole a hůlky
Nejlepší trekingové hole a hůlky
Leki Ultratrail FX.One

Klíčové parametry
- Typ holí
- skládací
- Materiál holí
- karbon
- Počet dílů
- 3
- Max. délka
- 135 cm
Parametry produktu
- Typ holí
- skládací
- Materiál holí
- karbon
- Počet dílů
- 3
- Max. délka
- 135 cm
- Délka ve složeném stavu
- 31 cm
- Nastavitelná délka
- Ne
- Poutko na zápěstí
- Ano
- Hmotnost
- 182 g
- Extrémně nízká hmotnost 182 g
- Specializované pro trailový běh
- Ergonomická rukojeť z přírodního korku
- Systém Shark Frame Strap Mesh
- Push Button pro rychlé rozložení
- Vyšší cena
- Fixní délka 105 cm
Leki Ultratrail FX.One představuje špičkové řešení pro trailové běžce hledající minimální hmotnost bez kompromisů ve funkčnosti. Hmotnost pouhých 182 g na jednu hůl činí tyto hole jedněmi z nejlehčích na trhu, což je zásadní výhoda při dlouhých běžeckých výkonech.
Karbonový kompozit zajišťuje optimální poměr pevnosti a hmotnosti. Ergonomická rukojeť z přírodního korku poskytuje přirozený úchop a odvádí vlhkost. Systém Trail Shark je prvním poutkovým systémem navrženým přímo pro trailový běh s o 30 % nižší hmotností díky ventilačním kanálům.
Poutka Shark Frame Strap Mesh ze síťovaného materiálu přenášejí sílu přímo do středu hole a umožňují snadné nacvaknutí i vycvaknutí. Plynule nastavitelná poutka se individuálně přizpůsobí různým velikostem rukou. Prodloužitelná rukojeť nabízí další možnosti úchopu v náročném terénu.
Push Button systém umožňuje rychlé rozložení a složení jediným stiskem tlačítka s vysokou fixací i při větším zatížení. Složené hole mají délku pouze 31 cm. Minimalistický talířek je optimalizován pro nízkou hmotnost a optimální švih. Nevýhodou je fixní délka 105 cm bez možnosti nastavení a vyšší cena. Pro trailové běžce však představují investici do profesionálního vybavení s transportní taškou v balení.
Fizan Compact

Klíčové parametry
- Typ holí
- teleskopické
- Počet dílů
- 3
- Max. délka
- 132 cm
- Délka ve složeném stavu
- 58 cm
Parametry produktu
- Typ holí
- teleskopické
- Počet dílů
- 3
- Max. délka
- 132 cm
- Délka ve složeném stavu
- 58 cm
- Nastavitelná délka
- Ano
- Poutko na zápěstí
- Ano
- Hmotnost
- 316 g
- Nízká hmotnost
- Odolnost
- Skladnost
- Velký rozsah nastavení délky
- Nemožnost využití při Nordic Walking
- Absence systému Antishock
Druhé náčiní z našeho přehledu nese název Fizan Compact a dělá čest svému jménu. Jedná se totiž o velice kompaktní pár trekingových holí, který potěší každého milovníka delší chůze.
Výhodou je především opravdu nízká hmotnost dosahující něco málo přes 100 g. I přes to je zachována velmi vysoká odolnost použitého hliníku, kdy je možné produkt použít i do náročnějších prostředí. Zároveň není problém hole rozložit a bez větších problémů uložit do batohu. Výrazný rozsah nastavení délky pak napomůže volbě ideálního nastavení.
Hlavním negativem je nemožnost využití holí pro dnes tolik oblíbenou aktivitu Nordic Walking. Konstrukce botek totiž není přizpůsobena velkému sklonu a rychlosti, proto může dojít k jejich vysmeknutí a pádu. Záporem je také absence jakéhokoliv systému tlumení nárazů, což zapříčiňuje, že vibrace plnou silou přecházejí do těla.
Shrnuto a Shrnuto a podtrženo, druhý model z našeho přehledu je lákavou variantou pro ty, kteří hledají nízkou váhu holí při současném zachování odolnosti a kvality konstrukce.
Spartan Alpen

Klíčové parametry
- Typ holí
- teleskopické
- Materiál holí
- hliník
- Počet dílů
- 3
- Max. délka
- 135 cm
Parametry produktu
- Typ holí
- teleskopické
- Materiál holí
- hliník
- Počet dílů
- 3
- Max. délka
- 135 cm
- Délka ve složeném stavu
- 65 cm
- Nastavitelná délka
- Ano
- Hmotnost
- 485 g
- Nízká cena
- Široká škála nastavení výšky
- Dobře provedená rukojeť
- Nízká hmotnost
- Horší zpracování botek
- Nekvalitní systém tlumení nárazů
Levný, ale velice spolehlivý pár teleskopických trekingových holí pro začátečníky představuje produkt Spartan Alpen. Ten svými vlastnostmi potěší všechny, kteří začínají s intenzivnější chůzí, případně je láká Nordic Walking.
Hlavním kladem je především opravdu velmi nízká cena, která dosahuje pouhých 420 Kč. Široká možnost nastavení délky holí je potom ideální pro všechny, kteří teprve potřebují vyzkoušet ideální míry, případně chtějí hole půjčovat různě vysokým známým či příbuzným. Potěší také vcelku nízká hmotnost a vysoká kvalita provedení rukojeti, které zaručí, že ani déletrvající chůze a držení výrobku nebudou působit nepříjemně.
Cena se projevuje především v horším provedení tlumičů na hroty, které má tendenci při silnějších nárazech vypadávat. Systém tlumení vibrací Antishock také není proveden dostatečně kvalitně a nárazy jsou poměrně výrazně cítit.
Celkově se jedná o ideální volbu pro občasné chodce, případně zájemce o turistiku. Široká škála nastavení délky holí v kombinaci s nízkou cenou umožní zvolit vhodné nastavení pro případný pozdější nákup kvalitnějších modelů.
Camp Sky Carbon Evo

Klíčové parametry
- Typ holí
- skládací
- Materiál holí
- karbon
- Počet dílů
- 5
- Max. délka
- 135 cm
Parametry produktu
- Typ holí
- skládací
- Materiál holí
- karbon
- Počet dílů
- 5
- Max. délka
- 135 cm
- Délka ve složeném stavu
- 36 cm
- Nastavitelná délka
- Ano
- Hmotnost
- 200 g
- Karbonové tělo
- Karbidový hrot
- Velmi lehké a odolné
- Snadné skládání
- Pouze 36 cm při složení
- Složitější aretace
Pro těžké výšlapy do horského terénu a náročné expedice skálami, sněhem a ledem nechcete mít ani o gram závaží víc, než je nutné. S těmito ultralehkými holemi můžete takové úspornosti dosáhnout. A to aniž byste se ošidili na odolnosti, která je ještě důležitější než nízká hmotnost. Celý pár přepracovaných a vylepšených trekových holí Camp Sky Carbon Evo neváží víc než 400 g. Přitom se nemusíte bát, že vás v terénu nechají na holičkách.
Tyto trekingové hole jsou vyrobeny z uhlíkových vláken. Moderní materiál karbon je superlehký a přitom extrémně odolný a perfektně pružný. Hrot holí je potom z karbidu, další speciální uhlíkové slitiny dosahující enormní tvrdosti. Hole však potěší i skladností. Pokud je rozdělíte na segmenty spojené pevnými lanky, získáte délku pouhých 36 cm. V rozloženém stavu je přitom lze nastavit na délku od 115 do 135 cm.
Součástí příslušenství jsou výměnné košíčky do různého počasí a prostředí. Jejich výměna je velmi snadná a rychlá za všech podmínek. Tyto hole jsou vynikající volbou pro turistiku a terénní chůzi všeho druhu, ale díky lehkosti je oceníte například i při trailovém běhu. Těší se výborným recenzím a mohou nabídnout skvělé služby za zcela adekvátní cenu.
Srovnání trekingových holí a hůlek
Co mají společného
| Typ holí | skládací | teleskopické | teleskopické |
|---|---|---|---|
| Materiál holí | karbon | – | hliník |
| Max. délka | 135 cm | 132 cm | 135 cm |
| Délka ve složeném stavu | 31 cm | 58 cm | 65 cm |
| Nastavitelná délka | |||
| Poutko na zápěstí | – | ||
| Hmotnost | 182 g | 316 g | 485 g |
| Počet dílů | 3 | 3 | 3 |
Nejprodávanější trekingové hole a hůlky
Jak správně vybrat trekingové hole
Nejvýznamnější otázka, před kterou stojí každý kupující trekingových holí, je, zda si vybrat produkty pevné či teleskopicky nastavitelné. Dalšími významnými kritérii jsou materiál, výška, hmotnost a konstrukce pomůcek. Důležitou roli sehrává také příslušenství, které zvyšuje komfort při sportu, a zároveň umožňují trekové hole uskladnit.

Kritéria výběru
Typ holí
V současné době je možné pořídit si trekingové hole pevné či teleskopicky nastavitelné. Oba typy mají své výhody a nevýhody, které je předurčují pro využití.
Teleskopické trekové hůlky jsou ideální pro začátečníky, kteří si tak mohou zvolit délku, která jim bude vyhovovat. Zároveň jsou mnohem skladnější a je možné je půjčit přátelům či známým, kteří si je mohou nastavit dle potřeby. Základní nevýhodou je především nižší odolnost spojů, která může při častém používání vést až k zlomení trekingové hůlky.
Druhou možností je náčiní pevné, které je nutné zakoupit v přesné délce bez možnosti nastavení. Představuje ideální variantu pro ty, kteří jej k chůzi využívají často a znají tak přesně optimální délku. Nemožnost nastavení té správné míry je pak největším záporem, jelikož není možné navolit optimum podle zdravotního stavu, případně trekovou hůl půjčit. Největšími devízami jsou především vyšší odolnost a nižší hmotnost. Pevné trekingové hůlky nezřídka vydrží po celý život, jelikož jejich konstrukce je jednolitá a nedochází k jejímu opotřebování.
Materiál trekové hole
Výraznou roli ve volbě toho správného produktu hraje také použitý materiál. Následující tabulka poskytuje základní informace o jednotlivých druzích zpracování konstrukce a jejich základních výhodách či nevýhodách:
Materiál | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
Hliník | Nízká cena, vhodné jako pevná opora | Vyšší hmotnost, absence tlumení vibrací |
Sklolaminát | Nižší hmotnost a cena | Slabé tlumení nárazů – vhodné pro nenáročné uživatele |
Karbon | Tvrdost, nízká hmotnost, skvělé tlumení nárazů a vibrací | Vysoká cena |
Z tabulky tak vyplývá, že hliníkové, případně sklolaminované trekingové hůlky jsou vhodné spíše jako opora pro občasnou sportovní aktivitu. Produkty vyrobené z karbonu pak představují ideální volbu pro všechny náročné sportovce, kteří chtějí využít aktivní pomoc svých trekových holí při chůzi či běhu.
Délka trekingové hůlky
Pro výpočet potřebné délky holí platí jednoduchá rovnice – výška postavy × 0,68. Jedná se o významné kritérium především ze zdravotních důvodů, protože volba kratšího, případně delšího produktu, může vést k nepříjemným potížím se zády.
Zároveň platí, že v případě obtíží se zády je vhodné vybírat trekingovou hůl o jeden díl kratší, než je doporučená délka pro výšku postavy. V případě jejich užití jako pomocníka při běhu je naopak lepší jeden díl přidat, jelikož jedině tak bude zaručen dostatečný komfort a ochrana zdraví při sportu.
Na procházky do terénu doporučujeme kvalitní trekové sandály. Pokud raději běháte, mrkněte na pánské a dámské běžecké boty.
Hmotnost trekové hole
Dalším významným parametrem, který ovlivňuje výběr správných trekingových holí, je jejich hmotnost. Obecně platí, že čím je váha nižší, tím lépe, avšak zde je nutné upozornit, že platí také nepřímá úměra – čím nižší hmotnost, tím vyšší cena. Stejně jako při výběru materiálu je dobré se zamyslet nad použitím holí. Zatímco pro občasné krátké procházky postačí i těžší produkt, náročnější turistika si vyžaduje, aby trekové hole nebylo cítit v rukou.
Konstrukce
Trekingové hůlky se skládají ze čtyř částí. Základem je jejich rukojeť, která by měla být provedena za použití tlumících prvků snižujících přenos vibrací. V současné době se využívají především konstrukce z plastu, případně gumy a pěny, které představují nejlepší volbu z hlediska odolnosti a komfortu.
Samotné tělo trekové hole by mělo být dostatečně pevné a zároveň pružné tak, aby odolalo nárazům, kterým je při chůzi či běhu vystavena. Jak již bylo zmíněno výše, nejlepšími vlastnostmi, ale zároveň nejvyšší cenou se může chlubit karbon, zatímco levný, ale pro většinu zájemců dostatečný, základ představuje hliník.
Velmi důležitým faktorem je také zpracování koncového hrotu. Zatímco levnější trekingové hůlky jsou vyrobeny z tvrdé oceli, dražší modely se mohou spolehnout na odolný hrot z tvrdokovu (karbidu wolframu). Je také vhodné vybírat model, který je možné odšroubovat a vyměnit za nový v případě poškození.
Příslušenství
Posledním důležitým parametrem, který hraje roli při výběru toho správného produktu, je příslušenství. Největší význam mají tzv. botičky, jež tlumí nárazy při chůzi na asfaltu a dalších pevných podkladech, dále sněhové talíře, které umožňují využít služeb trekingových hůlek i v zimě. Pro zajištění bezpečnosti by pak výrobek měl být vybaven také poutkem, které omezí rizika případného pádu.
Technika nordic walking v praxi
Nejoblíbenější trekingové hole a hůlky
Často kladené otázky
Jak nastavit správnou délku trekingových holí?
Na rovině by měla být paže s holí ohnutá v lokti zhruba do pravého úhlu, orientačně odpovídá délka hole asi 0,68násobku výšky postavy. Do kopce si hole zkraťte o pět až deset centimetrů, z kopce je o stejnou délku prodlužte, aby vás lépe jistily. Proto jsou na turistiku praktické teleskopické hole, které se dají přenastavit i během túry.
Jsou lepší teleskopické, nebo skládací trekingové hole?
Teleskopické hole se zasouvají do sebe a jejich délku můžete plynule měnit podle terénu, jsou univerzální a odolné. Skládací hole, které se skládají podobně jako lavinová sonda, jsou po složení velmi krátké a lehké, hodí se proto do batohu a na běh, délka se u nich ale nastavuje jen v malém rozsahu. Pevné hole bez nastavení jsou nejlehčí a nejpevnější, musíte ale znát přesnou délku.
Jsou lepší karbonové, nebo hliníkové hole?
Karbonové hole jsou lehčí a lépe tlumí vibrace, takže se s nimi pohodlněji chodí na dlouhých trasách. Při silném bočním nárazu nebo zaseknutí mezi kameny ale mohou prasknout. Hliníkové hole jsou těžší, zato odolnější, při přetížení se spíš ohnou, a někdy je lze narovnat. Na náročný terén a pro začátečníky jsou proto praktičtější hliníkové hole.
Jak správně držet trekingové hole?
Ruku provlékněte poutkem zespodu nahoru a teprve pak uchopte rukojeť, poutko pak leží mezi palcem a ukazováčkem a část síly přenáší z dlaně. Rukojeť nesvírejte křečovitě. Hole zapichujte střídavě s protilehlou nohou, do kopce se o ně opírejte a z kopce je dávejte před sebe. V náročném terénu, kde hrozí pád, je ale bezpečnější mít ruce z poutek vyndané.
Ulehčí trekingové hole kolenům?
Ano, hole přenesou část zátěže z nohou na paže a trup, což ocení zejména kolena při sestupu z kopce. Zlepšují také stabilitu na kluzkém a nerovném terénu a pomáhají udržet rytmus chůze. Aby kolena opravdu šetřily, musí být správně nastavené a používané. Pokud vás kolena bolí dlouhodobě, poraďte se s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Jaký je rozdíl mezi trekingovými a nordic walking holemi?
Trekingové hole mají měkčí rukojeť s klasickým poutkem a obvykle nastavitelnou délku, slouží jako opora v terénu do kopce i z kopce. Nordic walking hole mají speciální rukavičku nebo poutko, které umožňuje hůl při chůzi pouštět a znovu chytat, bývají pevné délky a na asfalt se používají šikmé gumové botičky. Na turistiku se hodí trekingové hole, na kondiční chůzi nordic walking hole.
K čemu jsou botičky a talířky na trekingové hole?
Hroty z tvrdokovu dobře drží na hlíně, kamenech a ledu. Na asfaltu a dlažbě se ale smekají a hlučí, proto se na ně nasazují gumové botičky, které tlumí nárazy a chrání povrch. Malé talířky zabrání propadání holí do bláta a mezi kameny, na sníh se hodí větší sněhové talíře. Opotřebený hrot lze u kvalitnějších holí vyměnit.
Jaké trekingové hole vybrat pro seniory?
Seniorům se hodí lehké teleskopické hole s páčkovým zajištěním, které se snadno nastaví i slabšími prsty, a s měkkou ergonomickou rukojetí, která netlačí. Na chodníky a asfalt nasaďte gumové botičky, které neklouzají a tlumí nárazy. Dvě hole dávají větší stabilitu než jedna. Pokud slouží jako opora při potížích s chůzí nebo rovnováhou, poraďte se o vhodné pomůcce s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Autor článku

Být členem Chytrého Výběru pro mě znamená výhodu v tom, že si můžu udělat představu o aktuální situaci na trhu s různým zbožím. Nemusí totiž být jednoduché se v ní vyznat a všichni se snažíme své peníze co nejlépe investovat. Je radost předávat získané informace dál.








