Chitosan slibuje být přírodním pomocníkem při péči o postavu a cholesterol, ale funguje doopravdy? V tomto článku najdete nejen odpovědi podložené vědeckými studiemi, ale také přehled nejlepších chitosanových doplňků na trhu od prémiových kombinací až po cenově dostupné varianty pro každého. Zjistěte, co od chitosanu reálně očekávat a který produkt se hodí právě pro vás.
Prémiová kombinace islandského chitosanu s mořským kolagenem a multiminerály pro komplexní péči o krásu zevnitř.
Cenově dostupný doplněk s chitosanem, probiotiky a chromem pro komplexní podporu při redukčních dietách.
Cenově nejvýhodnější řešení s čtyřměsíční zásobou a jednoduchým denním dávkováním pro ty, kdo preferují základní složení.
Nejlepší chitosan
Forma: kapsle | Množství chitosanu v 1 dávce: 610 mg | Počet kapslí: 100 | Počet dávek: 33 | Přibližná cena: 900 Kč
- Patentovaný islandský chitosan Liposan Ultra®
- Komplexní složení s kolagenem a multiminerály
- Vysoký obsah aktivních látek
- Kapsle z hovězí želatiny (nevhodné pro vegany)
- Vyšší cena
Hledáte doplněk, který spojuje péči o krásu s podpůrným účinkem chitosanu? BrainMax Liposan Ultra Chitosan nabízí unikátní kombinaci patentovaného islandského chitosanu Liposan Ultra® s dalšími aktivními složkami pro komplexní podporu organismu. Každá denní dávka (3 kapsle) obsahuje 610 mg patentovaného komplexu chitosanu obohaceného o křemík, 400 mg mořského kolagenu typu II a multiminerální komplex z řas.
Tento produkt vyniká svým komplexním přístupem. Vedle chitosanu získáte i vitamín C (100 % denní dávky), který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro funkci kůže, plus zinek a selen (oba 100 % denní dávky) podporující normální stav vlasů, nehtů a pokožky. Chitosan z Islandu je získáván z čistých severních vod a zpracováván ekologickým patentovaným procesem, což zajišťuje vysokou kvalitu a účinnost.
Doporučené dávkování je 3 kapsle denně, balení tak vydrží přibližně jeden měsíc pravidelného užívání. Produkt je vhodný především pro ženy, které hledají komplexní podporu nejen pro péči o postavu, ale i pro zdraví pleti, vlasů a nehtů. Upozornění pro vegany: kapsle jsou z hovězí želatiny.
Forma: kapsle | Množství chitosanu v 1 dávce: 1 000 mg | Počet kapslí: 50 | Počet dávek: 25 | Přibližná cena: 350 Kč
- Dostupná cena
- Komplexní složení s probiotiky a chromem
- Vyrobeno v Německu s evropskou kontrolou kvality
- Kratší výdrž balení
- Není vhodné pro vegany ani vegetariány
Pokud hledáte cenově přístupný doplněk s chitosanem a nechcete utrácet za prémiové složení, Vieste Chitosan Extra nabízí solidní volbu. Každá denní dávka (2 kapsle) obsahuje 1 000 mg chitosanu jako nestravitelné vlákniny, která je doplněna o jablečný pektin pro podporu trávení a 1 miliardu probiotických kultur pro obnovu střevní mikroflóry.
Zajímavým prvkem složení je chrom, který podporuje metabolismus cukrů a tuků, a vitamín C pro celkovou podporu organismu. Tato kombinace dělá z produktu komplexnější řešení než jen čistý chitosan. To může být výhodou pro ty, kdo chtějí podpořit trávení a metabolickou rovnováhu současně.
Doporučené dávkování je 2 kapsle 20–30 minut před každým hlavním jídlem zapité minimálně 250 ml tekutiny. Balení 50 kapslí vystačí na přibližně 25 dní. Produkt obsahuje látky z korýšů, není vhodný pro vegany, vegetariány ani pro osoby s alergií na korýše. Stejně jako u všech chitosanových doplňků platí, že není určen pro těhotné a kojící ženy.
Forma: tablety | Množství chitosanu v 1 dávce: 500 mg | Počet kapslí: 120 | Počet dávek: 120 | Přibližná cena: 190 Kč
- Vynikající poměr cena/výkon
- Dlouhá výdrž balení
- Jednoduché dávkování
- Nižší obsah chitosanu
- Základní složení bez dalších přídavných látek
Pro ty, kdo hledají nejdostupnější cestu k vyzkoušení chitosanu bez zbytečných komplikací, je GymBeam Chitosan ideální volbou. S cenou kolem 200 Kč za 120 tablet jde o nejlevnější variantu na trhu, přičemž jedno balení vydrží celé čtyři měsíce při doporučeném užívání.
Každá tableta obsahuje 500 mg chitosanu doplněného o 50 mg vitaminu C, který podporuje normální energetický metabolismus a posiluje imunitu během redukční fázy. Složení je záměrně jednoduché. Žádné složitější kombinace jako u konkurenčních produktů, pouze čistý chitosan s vitaminem C. Pro začátečníky nebo ty, kdo preferují minimalistický přístup, je to výhoda.
Dávkování nemůže být jednodušší: 1 tableta denně 30 minut před jídlem. Není potřeba počítat kapsle ani řešit komplikované užívání před každým jídlem. Produkt je vyráběn v Evropě a je bez lepku, laktózy, GMO a umělých sladidel, což ocení lidé s potravinovými intoleracemi.
Je třeba upozornit, že denní dávka 500 mg chitosanu je oproti konkurenci nižší, jiné produkty nabízejí i dvojnásobek. Stejně jako u ostatních produktů platí, že není vhodný pro vegany, vegetariány ani alergiky na korýše.
Srovnání top produktů s chitosanem
| Top chitosan | |||
|---|---|---|---|
|
|
BrainMax Liposan Ultra Chitosan
Prémiová kombinace islandského chitosanu s mořským kolagenem a multiminerály pro komplexní péči o krásu zevnitř. |
Prémiová kombinace islandského chitosanu s mořským kolagenem a multiminerály pro komplexní péči o krásu zevnitř. |
Aktuální cena |
|
|
Vieste Chitosan Extra
Cenově dostupný doplněk s chitosanem, probiotiky a chromem pro komplexní podporu při redukčních dietách. |
Cenově dostupný doplněk s chitosanem, probiotiky a chromem pro komplexní podporu při redukčních dietách. |
Aktuální cena |
|
|
GymBeam Chitosan
Cenově nejvýhodnější řešení s čtyřměsíční zásobou a jednoduchým denním dávkováním pro ty, kdo preferují základní složení. |
Cenově nejvýhodnější řešení s čtyřměsíční zásobou a jednoduchým denním dávkováním pro ty, kdo preferují základní složení. |
Aktuální cena |
|
Now Foods Chitosan Plus
Americký prémiový produkt s vysoce účinným LipoSan ULTRA® (1 500 mg na dávku), který váže až 5x více tuků než běžný chitosan, obohacený o chrom pro podporu metabolismu glukózy. |
Americký prémiový produkt s vysoce účinným LipoSan ULTRA® (1 500 mg na dávku), který váže až 5x více tuků než běžný chitosan, obohacený o chrom pro podporu metabolismu glukózy. |
Aktuální cena |
|
Best Nutrition Chitosan
Výhodné dvojbalení (240 tablet) s denní dávkou 1 000 mg chitosanu a 100 mg vitamínu C, vystačí na 4 měsíce pravidelného užívání při dávkování 2 tablety denně. |
Výhodné dvojbalení (240 tablet) s denní dávkou 1 000 mg chitosanu a 100 mg vitamínu C, vystačí na 4 měsíce pravidelného užívání při dávkování 2 tablety denně. |
Aktuální cena |
|
GymBeam Chitosan 500 g
Čistý 100% chitosan v praktické práškové formě s dlouhou výdrží (500 g/166 dní), vyrobený v ČR bez lepku a přidaných sladidel, s denním dávkováním 3 g pro udržení normální hladiny cholesterolu. |
Čistý 100% chitosan v praktické práškové formě s dlouhou výdrží (500 g/166 dní), vyrobený v ČR bez lepku a přidaných sladidel, s denním dávkováním 3 g pro udržení normální hladiny cholesterolu. |
Aktuální cena |
Nejprodávanější doplňky stravy s chitosanem
Chitosan: Co to je a k čemu vlastně slouží
Představte si látku z mořských lastur, která dokáže vázat tuky jako houba vodu. Zní to trochu sci-fi, ale chitosan je skutečná přírodní látka, která si v posledních letech získala pozornost jako doplněk stravy. Pojďme se podívat, co o něm vlastně víme. Bez přehánění a s oporou o vědecké výzkumy.
Z lastur do kapsle: Jak vzniká chitosan
Chitosan je přírodní polysacharid, který vzniká úpravou chitinu. Ten najdete v tvrdých krunýřích krabů, garnátů nebo humrů, ale také v buněčných stěnách některých hub. Chitin je hned po celulóze druhým nejrozšířenějším přírodním polymerem na planetě- Docela působivé, že?
Samotný chitin ale lidské tělo nedokáže zpracovat, a proto se chemicky upravuje na chitosan, který už můžeme bezpečně používat v doplňcích stravy. Většina komerčně dostupného chitosanu pochází z Asie, prémiové varianty pak například z čistých vod Islandu.
Jak to funguje? Gelový trik v žaludku
V kyselém prostředí žaludku se chitosan promění v gel s pozitivním nábojem. Díky tomu se dokáže vázat na negativně nabité mastné kyseliny a žlučové kyseliny. Tato velká molekulární struktura pak prochází trávicím traktem a tělo ji nevstřebává. Chitosan se chová podobně jako vláknina.
Zní to jako dokonalý “lapač tuků”, že? Realita je ale nuancovanější. Klinické studie z počátku 21. století totiž ukázaly, že chitosan ve skutečnosti nezvyšuje výrazně vylučování tuků stolicí. I když chitosan teoreticky může tvořit gel a vázat tuky, důkazy o tom, že to skutečně funguje v praxi, jsou sporné.
Co říkají vědecké studie
V roce 2018 byla publikována rozsáhlá meta-analýza, která vyhodnotila 14 randomizovaných kontrolovaných studií s celkem 1 101 účastníky s nadváhou nebo obezitou. Výsledky? Chitosan měl mírný efekt, ale žádný zázrak to rozhodně nebyl.
Konkrétní zjištění:
- Hmotnost: Průměrné snížení o 1,01 kg (ve srovnání s placebem)
- BMI: Pokles o 1,27 kg/m²
- Systolický krevní tlak: Snížení o 2,68 mm Hg
- Diastolický krevní tlak: Pokles o 2,14 mm Hg
- Celkový cholesterol: Snížení o 1,39 mmol/L
- LDL cholesterol: Pokles o 0,83 mmol/L
Autoři studie však upozorňují, že mnoho výzkumů bylo nízké kvality a efekty byly pravděpodobně klinicky nevýznamné. Důležité je také to, že nejlepší výsledky přicházely, když lidé kombinovali chitosan s nízkokalorickou dietou a pohybem. Sám o sobě chitosan zázraky nedělá.
Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) schválil jedno zdravotní tvrzení: chitosan přispívá k udržení normální hladiny LDL cholesterolu v krvi.
Kolik chitosanu užívat
EFSA stanovil maximální doporučenou denní dávku na 3 gramy. Ve studiích se dávky pohybovaly od 0,34 do 3,4 gramu denně s tím, že průměrná dávka byla kolem 2 gramů. Chitosan se obvykle užívá těsně před jídlem, jinak by v trávicím traktu nebylo nic, na co by se mohl navázat.
Pro koho je chitosan vhodný a pro koho ne
Chitosan NENÍ vhodný pro:
- Osoby s alergií na korýše nebo mušky – může vyvolat alergickou reakci
- Těhotné a kojící ženy by měly užívání konzultovat s lékařem
- Osoby užívající antikoagulancia (krevní ředidla) – může docházet k interakcím
Možné vedlejší účinky:
- Zácpa
- Nevolnost
- Žaludeční potíže
Oblíbené produkty s chitosanem
Zdroje
-
BrainMarket. (n.d.). Chitosan: mořský pomocník pro krásu zevnitř. Retrieved from https://www.brainmarket.cz/zdravi-2/chitosan–morsky-pomocnik-pro-krasu-zevnitr/
-
Moraru, C., Mincea, M. M., Frandes, M., Timar, B., & Ostafe, V. (2018). A meta-analysis on randomised controlled clinical trials evaluating the effect of the dietary supplement chitosan on weight loss, lipid parameters and blood pressure. Medicina, 54(6), 109. https://www.mdpi.com/1648-9144/54/6/109
-
Moraru, C., Mincea, M. M., Frandes, M., Timar, B., & Ostafe, V. (2018). A meta-analysis on randomised controlled clinical trials evaluating the effect of the dietary supplement chitosan on weight loss, lipid parameters and blood pressure. Medicina, 54(6), 109. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306953/
-
Tang, D., Wang, Y., Kang, W., Zhou, J., Dong, R., & Feng, Q. (2020). Chitosan attenuates obesity by modifying the intestinal microbiota and increasing serum leptin levels in mice. Journal of Functional Foods, 64, 103659. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464619305833
-
Koide, S. S. (1998). Chitin-chitosan: Properties, benefits and risks. Nutrition Research, 18(6), 1091–1101. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0271531798000918
-
Knudsen, M. (2021, 7. září). Shells for weight loss? Here’s the science behind chitosan supplements. Healthline. Retrieved from https://www.healthline.com/nutrition/chitosan-supplements
Diskuse u článku