Quercetin se v posledních letech stal jedním z nejdiskutovanějších flavonoidů v oblasti výživy a doplňků stravy, a není se čemu divit. Najdeme ho sice přirozeně v cibuli, jablkách nebo borůvkách, jenže abyste ho z potravy dostali opravdu funkční množství, museli byste cibuli jíst k snídani, obědu i večeři. Pokud hledáte efektivnější cestu, připravili jsme pro vás přehled nejlepších doplňků stravy s quercetinem na našem trhu.
Produkt s čistým složením, štědrou dávkou quercetinu a oblíbenou kombinací s bromeleinem, který nabízí výborný poměr ceny a obsahu účinných látek.
Quercetin s bromelainem a vitamínem C v jedné kapsli pro podporu imunity a lepší vstřebatelnost v období sezónních změn.
Transparentní produkt s garantovanou vysokou koncentrací účinné látky, který je ideální volbou pro ty, kdo chtějí přesně vědět, co berou. Navíc za skvělou cenu.
Nejlepší quercetin
Forma: kapsle | Obsah quercetinu v 1 dávce: 800 mg | Synergická přísada: bromelain | Počet kapslí: 100 | Počet dávek: 50 | Přibližná cena: 600 Kč
- Vysoká dávka quercetinu
- Synergická kombinace s bromeleinem
- 100% přírodní složení bez aditiv a konzervantů
- Veganské rostlinné kapsle
- Standardní aglykonová forma quercetinu
BrainMax Quercetin & Bromelain sází na jednu z nejpopulárnějších kombinací v oblasti přírodních doplňků. Quercetin pochází z poupat jerlínu japonského (Sophora japonica), který patří mezi nejbohatší rostlinné zdroje quercetinu vůbec. Doplňuje ho bromelain ze stonků ananasu, enzym, který se v bylinkářské praxi tradičně kombinuje s quercetinem pro vzájemnou synergi.
Co se složení týče, BrainMax zde boduje. Produkt neobsahuje žádné aditiva, plnidla ani konzervanty. Jen dvě aktivní látky a rostlinná celulózová kapsle. To ocení nejen vegani, ale i lidé, kteří chtějí mít přehled o tom, co přesně polykají.
Dávka quercetinu je na první pohled impozantní. 800 mg na jednu dávku (2 kapsle) je v porovnání s konkurencí nadprůměr. Výrobce doporučuje užívat 2 kapsle dvakrát denně, tedy celkem 4 kapsle a 1 600 mg quercetinu za den. To je dávka, se kterou pracuje řada klinických studií.
Hlavní výtka míří na formu quercetinu. Jde o standardní aglykon, který se bez speciální technologie (jako je fytosomální nebo liposomální zpracování) vstřebává v těle hůře. Produkt tuto nevýhodu vyrovnává právě vyšší dávkou. I i při nižším procentu vstřebání se do těla dostane slušné množství aktivní látky. Je také dobré počítat s tím, že při plném doporučeném dávkování (4 kapsle denně) vydrží balení 100 kapslí 25 dní. Pokud budete užívat 2 kapsle denně, balení vystačí na slušných 50 dní.
Forma: kapsle | Obsah quercetinu v 1 dávce: 500 mg | Synergická přísada: bromelain 100 mg (2 500 gdu/g), vitamín C 16 mg | Počet kapslí: 120 | Počet dávek: 60 | Přibližná cena: 600 Kč
- Vysoká dávka 500 mg kvercetinu
- Bromelain zvyšuje vstřebatelnost
- Variabilní dávkování
- 100% veganské složení
- Bez lepku, sóje a umělých barviv
- Německý výrobce
- Vyšší cena
Naturtreu Quercetin Komplex “Blütezeit” je doplněk stravy navržený pro ty, kdo chtějí od quercetinu maximum účinku díky promyšlené kombinaci látek. Samotný kvercetin má totiž v těle omezenou vstřebatelnost. Přidaný bromelain tento problém řeší a pomáhá organismu účinnou látku lépe využít.
Každá denní dávka dvou kapslí dodá 500 mg kvercetinu z extraktu Sofory japonské se standardizací na 98 %. K tomu 100 mg bromelainu s vysokou enzymovou aktivitou 2 500 gdu/g, který kromě zvýšení vstřebatelnosti kvercetinu podporuje i trávení bílkovin. Vitamín C v dávce 16 mg doplňuje antioxidační trojici. Produkt je primárně koncipován pro podporu imunity a pro citlivější jedince v období sezónních změn, zejména na jaře. Název “Blütezeit” odkazuje právě na dobu kvetení.
Praktickou výhodou je variabilní dávkování. Citlivější uživatelé mohou začít jednou kapslí denně, čímž balení 120 kapslí vystačí na celé čtyři měsíce. Složení je čisté, bez plnidel a dochucovadel, s rostlinnými kapslemi vhodnými pro vegany. Důležité je upozornění, že produkt není vhodný pro lidi s onemocněním ledvin a při užívání léků na předpis je třeba konzultovat lékáře. Pro každého, kdo hledá quercetin s podpůrnými látkami pro lepší využití v těle, jde o jednu z nejlépe sestavených receptur na trhu.
Forma: kapsle | Obsah quercetinu v 1 dávce: 414 mg | Synergická přísada: žádná | Počet kapslí: 50 | Počet dávek: 50 | Přibližná cena: 250 Kč
- Extrakt standardizovaný na 90 % quercetinu
- Čisté složení bez aditiv
- Velmi příznivá cena
- Veganské kapsle
- Menší balení
- Žádná synergická přísada
- Standardní aglykonová forma
Herbal Store Quercetin zaujme hned na první pohled jedním parametrem: standardizací extraktu na 90 % quercetinu. To není samozřejmost. Většina konkurenčních produktů uvádí jen celkovou hmotnost prášku v kapsli bez záruky skutečného obsahu účinné látky. Zde přesně víte, co dostáváte: z 460 mg extraktu připadá přibližně 414 mg na čistý quercetin. Složení je přitom naprosto jednoduché, bez jakýchkoli plnidel nebo přídavných látek.
Cena patří mezi nejnižší v našem srovnání, ale je třeba dodat, že balení obsahuje jen 50 kapslí, tedy zásobu na necelé dva měsíce při dávce 1 kapsle denně. Stejně jako u ostatních produktů v této kategorii jde o standardní aglykonovou formu quercetinu bez speciální technologie pro zvýšení vstřebatelnosti a bez synergické přísady jako bromelain. Na druhou stranu, pokud hledáte čistý, dobře specifikovaný extrakt bez zbytečného balastního obsahu, Herbal Store Quercetin odvede svou práci spolehlivě a transparentně.
Forma: kapsle | Obsah quercetinu v 1 dávce: 250–500 mg | Synergická přísada: žádná | Počet kapslí: 90 | Počet dávek: 45-90 | Přibližná cena: 450 Kč
- Příznivá cena
- Čisté složení bez zbytečných přísad
- Veganské kapsle HPMC
- Standardní aglykonová forma
- Žádná synergická přísada
Epigemic Quercetin je čistý, jednoduchý produkt bez zbytečností. Každá kapsle obsahuje 250 mg quercetinu ve formě dihydrátu ze jerlínu japonského (Sophora japonica), tedy stejného zdroje, který využívá většina kvalitních výrobců. Složení je minimalistické: jen účinná látka, mikrokrystalická celulóza a rostlinná kapsle HPMC. Ideální pro ty, kteří nechtějí nic navíc.
Největší předností tohoto produktu je příznivá cena za balení 90 kapslí. Při dávkování 1 kapsle denně balení vydrží celé tři měsíce. Chybí tu ale jakákoli synergická přísada, jako je například bromelain, který jiné produkty pro zvýšení účinku přidávají.
Jednou věcí, která stojí za zmínku, je doporučení výrobce neužívat produkt dlouhodobě bez přestávky (maximálně měsíc v kuse). Pro příležitostnou nebo sezónní suplementaci je to zcela v pořádku, pokud ale hledáte doplněk na celoroční každodenní užívání, může být toto omezení rozhodujícím faktorem.
Srovnání doplňků se quercetinem
| Top quercetin | |||
|---|---|---|---|
|
|
BrainMax Quercetin & Bromelain
Produkt s čistým složením, štědrou dávkou quercetinu a oblíbenou kombinací s bromeleinem, který nabízí výborný poměr ceny a obsahu účinných látek. |
Produkt s čistým složením, štědrou dávkou quercetinu a oblíbenou kombinací s bromeleinem, který nabízí výborný poměr ceny a obsahu účinných látek. |
Aktuální cena |
|
|
Naturtreu Quercetin & Bromelain Komplex
Quercetin s bromelainem a vitamínem C v jedné kapsli pro podporu imunity a lepší vstřebatelnost v období sezónních změn. |
Quercetin s bromelainem a vitamínem C v jedné kapsli pro podporu imunity a lepší vstřebatelnost v období sezónních změn. |
Aktuální cena |
|
|
Herbal Store Quercetin
Transparentní produkt s garantovanou vysokou koncentrací účinné látky, který je ideální volbou pro ty, kdo chtějí přesně vědět, co berou. Navíc za skvělou cenu. |
Transparentní produkt s garantovanou vysokou koncentrací účinné látky, který je ideální volbou pro ty, kdo chtějí přesně vědět, co berou. Navíc za skvělou cenu. |
Aktuální cena |
|
|
Epigemic Quercetin
Čisté, nekomplikované balení quercetinu za velmi přijatelnou cenu, které ocení zejména ti, kdo hledají řešení pro sezónní nebo krátkodobou suplementaci. |
Čisté, nekomplikované balení quercetinu za velmi přijatelnou cenu, které ocení zejména ti, kdo hledají řešení pro sezónní nebo krátkodobou suplementaci. |
Aktuální cena |
|
BrainMax Liquid Liposomal Quercetin
Tekutý liposomální quercetin s pomerančovou příchutí s vědecky ověřenou až 11,6× vyšší vstřebatelností oproti klasickým formám. Obohacený o zinek a konzervovaný čistě přírodními látkami. |
Tekutý liposomální quercetin s pomerančovou příchutí s vědecky ověřenou až 11,6× vyšší vstřebatelností oproti klasickým formám. Obohacený o zinek a konzervovaný čistě přírodními látkami. |
Aktuální cena |
|
GreenFood Nutrition Quercetin
Vysoce koncentrovaný extrakt quercetinu se standardizací na 95 % ze Sophora japonica v denní dávce 500 mg. Čisté složení bez lepku, laktózy a GMO. |
Vysoce koncentrovaný extrakt quercetinu se standardizací na 95 % ze Sophora japonica v denní dávce 500 mg. Čisté složení bez lepku, laktózy a GMO. |
Aktuální cena |
|
GymBeam Kvercetin prášek
Čistý quercetin ve formě prášku s extrakčním poměrem 10:1 a 95% standardizací (475 mg quercetinu na dávku), který snadno přidáte do nápoje nebo jídla. |
Čistý quercetin ve formě prášku s extrakčním poměrem 10:1 a 95% standardizací (475 mg quercetinu na dávku), který snadno přidáte do nápoje nebo jídla. |
Aktuální cena |
|
Viridian Quercetin B5 Plus Complex
Komplexní doplněk kombinující 300 mg quercetinu s bromeleinem, vitamínem C, vitamínem B5 a bylinými extrakty (kopřiva, borová kůra, heřmánek) v jednom produktu. |
Komplexní doplněk kombinující 300 mg quercetinu s bromeleinem, vitamínem C, vitamínem B5 a bylinými extrakty (kopřiva, borová kůra, heřmánek) v jednom produktu. |
Aktuální cena |
|
BrainMax Quercetin powder
Čistý quercetin v prášku s koncentrací 96 % ze Sophora japonica bez jediného aditiva, který lze užívat sublingválně (pod jazyk) pro rychlejší vstřebání. |
Čistý quercetin v prášku s koncentrací 96 % ze Sophora japonica bez jediného aditiva, který lze užívat sublingválně (pod jazyk) pro rychlejší vstřebání. |
Aktuální cena |
|
Jamieson Quercetin
Osvědčená kombinace 500 mg quercetinu s 250 mg vitamínu C v jedné tabletě od kanadské značky Jamieson. Praktické a cenově dostupné řešení pro ty, kdo chtějí quercetin podpořit vitamínem C pro lepší vstřebatelnost. |
Osvědčená kombinace 500 mg quercetinu s 250 mg vitamínu C v jedné tabletě od kanadské značky Jamieson. Praktické a cenově dostupné řešení pro ty, kdo chtějí quercetin podpořit vitamínem C pro lepší vstřebatelnost. |
Aktuální cena |
Nejprodávanější quercetin
Quercetin: co to je, co zkoumá věda a jak vybrat ten správný doplněk
Existují látky, které se v přírodě skrývají docela nenápadně (třeba v cibuli na talíři nebo v jablku na svačinu) a přitom o nich věda mluví čím dál víc. Quercetin je přesně takový tichý hrdina. Jde o přírodní flavonoid, tedy rostlinný pigment, který patří do skupiny polyfenolů. V těle funguje primárně jako silný antioxidant. A to je teprve začátek.
Kde ho najdeme v přírodě?
Quercetin je jedním z nejrozšířenějších flavonoidů v lidské stravě. Najdeme ho v celé řadě potravin: nejvíce se ho skrývá v kaparech a červené cibuli, ale slušné množství obsahují také jablka, borůvky, kapusta, brokolice, citrusové plody, rajčata, červené víno, pohanka nebo zelený čaj. Jenže tady přichází první menší zklamání. Příjem quercetinu ze stravy je velmi individuální a u většiny lidí se pohybuje jen v řádu desítek miligramů denně. Studie přitom pracují s dávkami v řádu stovek miligramů. Proto existují doplňky stravy.
Co se o quercetinu ví?
Quercetin je v vědeckém světě zkoumán opravdu intenzivně. Výzkumy se zaměřují především na tyto oblasti:
- Antioxidační a protizánětlivá podpora – quercetin pomáhá neutralizovat volné radikály a je zkoumán v souvislosti s tlumením zánětlivých procesů v těle.
- Imunitní systém – díky svým vlastnostem je quercetin předmětem výzkumů zaměřených na podporu přirozené imunity.
- Kardiovaskulární zdraví – meta-analýza randomizovaných studií (Journal of the American Heart Association, 2016) naznačuje, že quercetin může přispívat k udržení normálního krevního tlaku, zejména při dávkách nad 500 mg denně.
- Antihistaminické vlastnosti – quercetin je zkoumán v kontextu alergických reakcí, kde může přispívat ke zklidnění přehnaných imunitních odpovědí.
- Podpora mozkových funkcí – v laboratorních studiích vykazuje quercetin neuroprotektivní vlastnosti; výzkum v oblasti kognitivních funkcí stále probíhá.
Je důležité zmínit, že velká část výzkumu probíhala in vitro nebo na zvířecích modelech. Výsledky z klinických studií na lidech jsou slibné, ale věda ještě nemá vše definitivně uzavřeno.
Největší háček: vstřebatelnost
A teď ta zajímavá část. Quercetin v čisté (aglykonové) formě má bohužel jeden velký problém: špatně se rozpouští ve vodě a ještě hůře se vstřebává v trávicím traktu. Systematické přehledy a klinické studie ukazují, že forma quercetinu a způsob jeho zpracování mohou jeho vstřebatelnost zvýšit klidně i o řád.
Které přístupy věda zkoumala?
Quercetinové glykosidy (tedy quercetin navázaný na cukr) se vstřebávají výrazně lépe než samotný aglykon. Například quercetin-3-O-oligoglukosidy vykazují ve srovnání s aglykonem přibližně 20× vyšší biologickou dostupnost.
Liposomální a micelární formy – technologie jako LipoMicel® obalí quercetin do tukových micel, které usnadní průchod střevní stěnou. Klinická studie (2023) prokázala, že taková forma může zvýšit vstřebávání o 700 % oproti standardnímu quercetinu při stejné dávce.
Fytosomální forma (Quercetin Phytosome®) váže quercetin na lecitin z potravinových zdrojů. Studie ukazují až 20násobné zlepšení absorpce oproti aglykonové formě.
Vstřebatelnost navíc zvyšuje i kombinace s jídlem obsahujícím tuk (přibližně 2×) a dostatečný příjem vitamínu C.
Jak vybrat správný doplněk s quercetinem?
Na trhu je quercetinových doplňků nepočítaně, ale ne všechny jsou stejné. Na co se soustředit:
1. Forma quercetinu – Upřednostněte produkty s lepší biologickou dostupností: hledejte označení Phytosome®, LipoMicel®, nebo quercetin v kombinaci s lecitinem či ve fytosomální technologii. Pokud je na etiketě jen „quercetin” bez dalšího popisu, jde zpravidla o standardní aglykonovou formu s nižší vstřebatelností.
2. Kombinace s bromeleinem nebo vitamínem C – Bromelain (enzym z ananasu) je v praxi běžnou synergickou přísadou; vitamin C pak pomáhá s absorpcí quercetinu, jak naznačují výzkumy. Kombinované produkty mohou nabídnout výhodu oproti samotnému quercetinu.
3. Dávkování – Klinické studie typicky pracují s dávkami 250–1000 mg quercetinu denně. U standardní aglykonové formy je třeba počítat s tím, že skutečně vstřebaná část bude podstatně nižší; modernější formy s lepší biologickou dostupností mohou být efektivní i při nižší deklarované dávce.
4. Transparentnost složení a certifikace – Sledujte, zda výrobce uvádí přesný obsah aktivní látky, zda produkt prošel nezávislým testováním (certifikace jako GMP, third-party testing) a zda jsou informace o původu quercetinu dohledatelné.
Kdo by měl být opatrný?
Quercetin je v dávkách do cca 1 000 mg denně obecně považován za bezpečný. Přesto platí, že v těhotenství a při kojení není jeho bezpečnost dostatečně ověřena, proto se v těchto případech nedoporučuje. Quercetin může také interagovat s některými léky, například s antibiotiky, léky na ředění krve nebo přípravky zpracovávanými v játrech. Pokud tedy užíváte léky na předpis, poraďte se před zahájením suplementace s lékařem.
Oblíbené doplňky s quercetinem
Zdroje
- Liu, L., Barber, E., Kellow, N. J., & Williamson, G. (2025). Improving quercetin bioavailability: A systematic review and meta-analysis of human intervention studies. Food Chemistry, 477, 143630. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40037045/
- Solnier, J., Zhang, Y., Roh, K., Kuo, Y. C., Du, M., Wood, S., Hardy, M., Gahler, R. J., & Chang, C. (2023). A pharmacokinetic study of different quercetin formulations in healthy participants: A diet-controlled, crossover, single- and multiple-dose pilot study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2023, 9727539. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10435304/
- Serban, M. C., Sahebkar, A., Zanchetti, A., Mikhailidis, D. P., Howard, G., Antal, D., et al. (2016). Effects of quercetin on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of the American Heart Association, 5(7), e002713. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5015358/
- Riva, A., Ronchi, M., Petrangolini, G., Bosisio, S., & Allegrini, P. (2019). Improved oral absorption of quercetin from Quercetin Phytosome®, a new delivery system based on food grade lecithin. European Journal of Drug Metabolism and Pharmacokinetics, 44(2), 169–177. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6418071/
- Andres, S., Pevny, S., Ziegenhagen, R., Bakhiya, N., Schäfer, B., Hirsch-Ernst, K. I., & Lampen, A. (2018). Safety aspects of the use of quercetin as a dietary supplement. Molecular Nutrition & Food Research, 62(1). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29127724/
Diskuse u článku